Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2024

Labdarības fonda direktora Kati Bermant veselīgie paradumi

RUBRIC "LIFESTYLE" mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunās atbrīvošanas varonis ir Katya Bermant, labdarības fonda "Bērnu sirdis" direktors.

Mans vīrs nodarbojas ar sportu - viņš to mīl un nekad nepalaid garām treniņu. Un vissvarīgākais man patīk staigāt garos attālumos. Pludmale gar Rīgas jūras līci līdz horizontam un atpakaļ ir mana sporta zāle; tāpēc es mīlu nūjošanu. Tagad tas beidzot kļūst siltāks, un es eju uz darbu - no Sarkanajiem vārtiem līdz Smolenka.

Lielākā daļa apmācības Man tas patīk, kad viņi beidzas. “Sektā”, kur es mācos, es esmu vecākais jebkurā grupā - visi ir divdesmit gadi jaunāki par mani un tāpēc daudz aktīvāki.

Ideāla diena - Tas ir, kad man ir laiks no rīta, lai ieliet verdošu ūdeni uz auzu, sarīvētu zaļo ābolu un ielieciet karoti medus. Bet tas ir garš stāsts, un notiek dažas ideālas dienas.

Ir brīži kad vēlaties atmest, un es pametu, un tad es atkal sāku.

Daži kompleksi sešpadsmit gadu vecumā man, iespējams, bija - un kam tie nebija? Kādu dienu es biju pārsteigts, kad dzirdēju no drauga, kam bija patīkami milzīgs deguns, ka viņa bija ļoti apgrūtināta ar savu lielisko krūtīm. Tātad mūsu dēmoni vienmēr ir kopā ar mums. Bet, varbūt, tagad es esmu diezgan apmierināts ar sevi.

Ar piecdesmit gadiem jums ir jābūt mērenam visās lietās: pārtikā, darbā, baltvīnā. Apmēram četrdesmit piecus gadus manas attiecības ar pārtiku bija rozā un skaistas. Neskatoties uz trim bērniem, kurus es vienu gadu baroju ar krūti, es neuzsveru svaru. Tagad situācija sāka pasliktināties. Es mīlu ēdienu gatavošanu, un es to daru ļoti labi - bet pienāca laiks, kad sapratu, ka ir pienācis laiks pārtraukt pīrāgu izgatavošanu katru nedēļas nogali un pāriet uz dārzeņiem. Alkohols, es joprojām mīlu. Spēcīgs.

Es gribētu sākt katru rītu lādējot un beidzot dienu ar ilgu intensīvu staigāt. Tas nenotiek. Bet tagad es iemācījos izmantot daudz ūdens un dzert manu sešas glāzes ar prieku.

Es negulēju tikai nesen. Nervu darbs ietekmē arī šeit - galu galā, es esmu atbildīgs par milzīga skaita cilvēku dzīvi, fonds maksā par sirds operāciju bērniem no dzimšanas līdz 18 gadiem. Un, acīmredzot, hormonālas izmaiņas man. Bet, kad es nakšņoju naktī, es pieceļos, uzlieku pūkainu mantiju, siltas čības un ērti strādāju sešas vai septiņas stundas. Šeit un bērniem ir jābrauc skolā.

Mani bērni ir 24, 17 un 8 gadus veci, un tie visi ir sports: Mishka ir šūpuļkrēsls, Mani ir joga, Nussy ir kapoeira. Es domāju, ka jūs nevarat uztraukties par savu veselīgo dzīvesveidu.

Es esmu piecdesmit gadus vecs - un šķiet, ka apmēram trīsdesmit. Es esmu pieradis pie sava vecuma. Es strādāju pie sevis, piecdesmit ir laiks tam.

Lai atslābinātu un izņemtu psihi, Es izlasīju metro un mēģināju staigāt pēc iespējas vairāk. Sērijas neizskatās - labāk ir doties gulēt agri.

Visticamāk, šis dzīvesveids ko es vadu, var saukt par veselīgu. Man ir ģimene vairāk nekā trīsdesmit gadus: vīrs un trīs bērni. Es nekad neesmu smēķējis, un pat tāda doma, kā tas nekad nav nonākusi manā galvā. Man patīk staigāt un peldēties lielos attālumos. Laba manas dzīves daļa es glābtu bērnus. Es domāju, ka garīgās veselības jomā tas ir ļoti noderīgi - lai gan dažreiz nervi ir nekārtīgi.

 

Skatiet videoklipu: Valsts prezidenta rezidencē godina 26 sirdsmāsiņas - mazo pacientu aprūpētājas (Marts 2024).

Atstājiet Savu Komentāru