Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2024

Kā uzmundrināt pavasarī: 10 dzīves hacking

Teksts: Olga Lukinskaja

Aiz muguras ir trīs ziemas mēneši, dienas kļūst siltākas.Es vēlos kratīt lietas un kļūt aktīvākas - bet ne vienmēr tas izrādās. Kaut kas var traucēt: nogurums pēc garas ziemas, apkārtnes monotonija vai skaidru plānu trūkums. Mēs esam savākuši desmit dzīves hacking, kas palīdzēs izkļūt no hibernācijas, labāk ir organizēt darba dienas un iedvesmoties no jaunā.

1

Padariet modināšanas ērtumu

Ja esat viens no tiem laimīgajiem, kuriem nav jāizmanto modinātājs, tad jo ilgāk diena kļūst, jo ātrāk jūs pamodīsieties - labi, viss ir iestatīts. Ja biroja dzīvei ir nepieciešams piecelties agrāk, nekā mēs gribētu, ir vērts mēģināt apgaismot trauksmi. Apmēram pusstundu pirms noteiktā laika lampas spilgtums pakāpeniski palielināsies, imitējot rītausmu. Ir pierādīts, ka vieglajiem trauksmes pulksteņiem ir labvēlīga ietekme uz svarīgu hormonu (kortizola un melatonīna) līmeni un ir pat efektīva sezonālo depresijas traucējumu gadījumā.

2

Domājiet par jaunā gada solījumiem

Šķiet, ka gads ir tikko sācies, bet pēc diviem mēnešiem. Ir pienācis laiks apskatīt solījumu sarakstu un sākt izpildīt mūsu plānus. Pēc statistikas datiem, tikai 9% cilvēku sasniedz gada sākumā izvirzītos mērķus. Tas nav viņu neatlaidība vai disciplīna, bet fakts, ka tie nosaka skaidrus, sasniedzamus un skaidri formulētus mērķus un rūpīgi plāno procesu. Ja neesat izveidojis jaunā gada uzdevumu sarakstu vai ja viņš jums nepatīk, nekas neliedz jums to atjaunināt - un strādāt ar tiem atlikušajos desmit mēnešos.

3

Pirkt dārzeņus tirgū

Tirgus ir daudz biežāk nekā lielveikalā, lai nopirktu vietējos dārzeņus un augļus. Tie ir garšīgāki, veselīgāki (konservantu trūkuma dēļ, piemēram, vaska pārklājuma veidā) un bieži vien ir lētāki. Protams, nebūs iespējams aizstāt ar vietējiem produktiem eksotiskus augļus, kurus mēs nepalielinām jebkurā gada laikā, bet jūs varat mēģināt pievienot sezonas dārzeņus diētai. Centrālajā Krievijā pavasarī tā ir rabarberi, skābenes, ūdensteces un sparģeļi. Rozmarīnu, pētersīļus vai piparmētru var audzēt pat uz palodzes.

4

Plānojiet savu atvaļinājumu

Pat ja šobrīd jums nav iespēju lidot uz to, kur tas ir silts, pats fakts par biļešu pieejamību un viesnīcu rezervēšanu sasilda un uzlabo jūsu garastāvokli. Līdz vasarai, vēl trīs mēnešus, un jums var būt laiks iegādāties biļetes ne par paaugstinātām cenām, plānot maršrutu un atcelt nepieciešamo summu, nesaņemot parādus. Ja jūs ciešat no sezonālām alerģijām, nelietojiet augusta siltumu pilsētā vai regulāri iekrīt depresijā novembrī, ir lietderīgi izdalīt atvaļinājuma dienas šajos periodos un domāt par to, kur tieši vēlaties doties.

5

Demontējiet skapi

Ir pienācis laiks nomainīt ziemas drēbes uz vieglām. Nododiet savas jakas un kašmira džemperus sausai tīrīšanai un pēc tam ievietojiet tos vakuuma maisiņos, konteineros vai čemodānos. Uzmanīgi iepakojiet zābakus un siltos zābakus, salociet cimdus un cepures tā, lai tās rudenī būtu viegli atrast. Šķirojot lietas jaunajai sezonai, jūs varat iztīrīt skapi, lai, piemēram, atbrīvotos no pārāk daudz, sniedzot kaut ko trūcīgajiem. Joprojām ir jāsaprot, kas trūkst garderobē, it īpaši, ja jums ir svarīgi sekot līdzi tendencēm un doties uz pārdomātu iepirkšanos.

6

Atsvaidziniet dzīvokļa dizainu

Nav nepieciešams veikt nopietnus pārkārtojumus vai iegādāties jaunus aizkari: nomainiet fotogrāfiju rāmī ar pēdējiem, nomainiet dīvāna spilvenus vietā, ieskrūvējiet spuldzes gaidīšanas laikā un izcelt Ziemassvētku eglīti. Svaigi tulpes uz kafijas galdiņa, protams, radīs pavasara noskaņojumu, un novākšanas process atkal varēs pārvietoties un novirzīt no pašreizējām problēmām.

7

Get organizēts darbvirsmā

Patiesi, uz galddatoriem - fiziskā un ekrāna. Vecas pārbaudes un uzdevumu saraksti var būt ilgu laiku izmesti, un vadi ir rūpīgi jāpiestiprina tā, lai tie netraucētu. Galddatorā parasti uzkrājas ekrānšāviņi un izlases faili, kurus kādreiz esat plānojis, lai sakārtotu mapēs. Dariet to tagad, un tajā pašā laikā atbrīvojieties no nevajadzīga un mainiet fonu un ekrānsaudzētāju; pat šāda minimālā programma nedaudz mainīs lietu kārtību un, iespējams, iedvesmos jaunus projektus.

8

Rūpējieties par matiem

Ziema ir matu tests: viņus ietekmē pēkšņa temperatūras maiņa starp apsaldēto ielu un apsildāmo dzīvokli, kā arī sausā gaisa temperatūra, ko silda baterijas. Pēc aukstās sezonas tās var būt sausas, blāvas un trauslas. Ir pienācis laiks veikt matus: nopirkt labu masku un neizdzēšamu kondicionieri, lūgt kapteinim izvēlēties maigu krāsu. Jauns frizūra, kas nav pat radikālākais, palīdzēs atbrīvoties no sadalītiem galiem un atjauninās attēlu.

9

Ļaujiet acīm atpūsties

Arvien vairāk laika pavadām, skatoties uz datoru, planšetdatoru un tālruņu ekrāniem. Pastāvīga komunikācija tiešsaistē ir ne tikai nogurdinoša uz acīm, bet arī var radīt problēmas ar kaklu. Mēģiniet staigāt pa ielu pusdienlaikā, atstājot tālruni birojā. Dodieties uz audiogrāmatām, ceļojot pa metro, un māciet sevi, lai neieviestu sīkrīkus gultā, izņemot lasītāju; oftalmologi piekrīt, ka elektroniskā tintes sistēma (eInk) nekaitē redzējumam, jo ​​tā atdarina papīra grāmatas lapas.

10

Sākt mācīties

Lai gan vēlme mācīties kaut ko jaunu no ieraduma parasti parādās septembrī, interesanti kursi ir pieejami visu gadu. Visās pazīstamajās Coursera vietnēs var atrast daudzas universitātes programmas dažādos specialitātēs. Lynda projekts atšķiras no Coursera, jo klasēm nav vajadzīgs komandas darbs un tie ir pieejami jebkurā laikā, tas ir, jūs nevarat uztraukties par termiņu. Kas ir mācīšanās pavasarī, no krievu teātra vēstures līdz elektroniskās mūzikas rakstīšanai, ir mūsu apkopojumā.

Fotogrāfijas: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2

Skatiet videoklipu: Dragnet: Big Gangster Part 1 Big Gangster Part 2 Big Book (Marts 2024).

Atstājiet Savu Komentāru