"Nezhensky" sports: ko es mācīju Taizemes boksa
2011. gadā es strādāju Kommersantā kā kultūras nodaļas korespondents, Es dzīvoju komūnā iznomātā telpā, un mana alga bija tik tikko pietiekama pārtikai, un nepieciešamība pēc sporta slodzēm kļuva acīmredzama, kad nevarēju iederēties tikai ziemas biksēs. Es vairāku iemeslu dēļ devos uz Taizemes boksu: trenažieru zāle bija blakus manam darbam, treniņi bija nežēlīgi, viss inventārs tika piešķirts klasēs trīs reizes nedēļā, un tas izmaksāja aptuveni 4 tūkstošus rubļu mēnesī. Īpaši jauki bija tas, ka galvenais instruments kļuva par savu ķermeni, un jūs varētu trenēties jebkurā vietā - būtu sparring partneris.
Taizemes boksa jeb muay-thai ir cīņas veids, kas tiek uzskatīts par vēl nāvējošākas senās cīņas mākslas adaptēto versiju. Taizemes boksā tiek izmantoti triju līmeņu bikses (augsts galvā, vidū kuņģī un zems augšstilba), kā arī pārsteidzošs boksa paņēmiens, līkumi un ceļi, tiešais sitiens (protams) un, protams, cīņa bez orķestra, tas ir, uz kājām, nevis uz paklāja. Lai sāktu apmācību, vispirms pietiek ar apģērba gabalu, tikai ar boksa cimdiem, pārsējiem un cepurēm, bet nākotnē jums būs nepieciešama aizsardzība uz jūsu apakšstilbiem, aizsargķiverēm un krūškurvja aizsardzību. Taizemiešu šorti ir īpašs estētisks prieks, bet ne tikai: jūs nevarat domāt par ērtāku apmācību.
Pretēji izplatītajam uzskatam, taju bokss ir grūts cīņas māksla „ne meitenēm”, šajā sportā ir daudz meiteņu, un citas lietas, kas ir vienādas, bieži sasniedz daudz nopietnākus rezultātus nekā zēni. Tas ir tāpēc, ka, pirmkārt, ne visas meitenes ir tik trauslas radības, un, otrkārt, tāpēc, ka šajā jomā konkurence ir mazāka nekā vīriešiem. Piemēram, kategorijā līdz 70 kg, kā man bija sākumā, principā nav viegli atrast cienīgu pretinieku. Pat kategorijā līdz 63,5 kg sportisti ir vairākas reizes mazāk nekā sportisti, un pēc dažiem gadiem principā ir reāli sasniegt sporta meistara titulu.
Pat ja jūs nepiedalīsiet sev dalību sacensībās, Muay Thai apmācība noteikti palīdzēs ticēt sev, bet, lai sasniegtu vismaz zināmu progresu, jums ir jādara vismaz trīs reizes nedēļā. Šodien sazināties ar cīņas mākslu var uzskatīt par dzīvesveida stilu: cilvēki apmeklē sporta zāli reizi pāris nedēļās, viņi strādā bez tehnikas un bez smagi apgrūtinošiem sparringiem, viegli mīkstina bumbieri un pēc tam publicē gudros pašnāvumus no ģērbtuves. Jūs varat satikties ar meitenēm un zēniem, kuri vairākus gadus ir iesaistījušies taju boksā, un tajā pašā laikā viņiem nav ne perforēšanas tehnikas, ne spēka, ne arī izturības pret sāpēm.
Runājot par to, kāpēc cilvēki pat dodas uz cīņas mākslu, pastāv risks, ka būs pārāk dziļi sarežģītas kompleksu kombinācijas, sociālās attieksmes un estētiskās preferences. Man, taju boksa ir kļuvis par ceļu uz emocionālo veselību (lai gan fiziskā veselība joprojām ir mazliet mazināta). Pirmkārt, taju boksa treniņš izpaužas kā ieradums pārvarēt grūtības: parasti sesija ilgst no pusotras līdz divām stundām, un apmēram stundu no šī laika tiek dota noguris iesildīšanās un sakabe.
Apmācība ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no kairinājuma un aizvainojuma, un pushups attīra galvu daudz labāk nekā kofeīns vai alkohols
Skriešana, izlaišanas troses, push-up, lēkšana, izstiepšana, praktizējošas metodes, koordinācijas vingrinājumi un vestibulārā aparatūra attīsta ķermeni no dažādām pusēm. Katrs labs treneris izskaidros, ka, pat ja viena lieta nedarbojas, piemēram, vestibulārā aparāts, kas man personīgi ir ļoti vājš, jūs varat attīstīt kādu citu jomu un koncentrēties uz to. Jau pēc pusgadu nodarbībām pirmo reizi ilgu laiku es ticēju sev, kad gaišā uzvarā uz jaunpienācēju, kurš nāca no klasiskā boksa - es tikko izmantoju ceļus, sapratu, ka viņš bija spēcīgāks par mani dūrēs.
Otrkārt, pēc tam, kad es sāku nodarboties ar taju boksi, es kļuvu daudz pārliecinātāks par sevi. Tika uzskatīts, ka es varu piecelties par sevi, pat ja man tas būtu jādara fiziski. Diemžēl šī metode ir mazāk pieejama meitenēm nekā zēniem, jo mēs no bērnības mācāmies sarunāties, nevis uzstāt, un priecājamies, ka vardarbība tiek izmantota pie mums, nevis to atbaidīt - galu galā, pūšu vilkšana un saspiešana koridorā ir uzmanības izpausme. . Tiklīdz es sapratu, ka es varēšu cīnīties atpakaļ, man burtiski kļuva vieglāk dzīvot un tikt galā ar stresu - no vienkāršas izpratnes par manu drošību, nevis manu vēlmi nokļūt biznesā. Turklāt, viss, kas tiek nodrošināts apmācībā, ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no kairinājuma un aizvainojuma, un push-ups attīra galvu daudz labāk nekā kofeīnu vai alkoholu. Štancēšanas maisiņš ar priekšnieku ir pasaules slavenais japāņu kancelejas izgudrojums, kas nevar labāk iznīcināt viņu kairinājumu, nekā pārspējot šādu sirds izskatu.
Es neslēpšu, dažreiz pat par to, kā tieši (detalizēti!) Jūs varat atbildēt uz citu agresiju, palīdzēt ierobežot šīs agresijas izpausmi. Taisnība, ir labāk, ja esiet uzmanīgi ar šīm domām, jo patiesībā tas ir ļoti nepatīkami, lai sasniegtu cilvēku, un kauna sajūta par šo darbību neizbēgami nāk - agrāk vai vēlāk - it īpaši, ja jūsu pretinieks vispār nav tayboxer. Nesen Facebook draugs rakstīja, ka pēc # YANE bailes kampaņas viņš daudz saprata un brīnījās, vai sūtīt savu meitu uz nazi cīņas klasē. Es viņam atbildēju: ja jūs apgūstat kādu nāvējošu prasmi, tas ir ļoti grūti to neizmantot. Tagad es saprotu, ka tad, kad es biju kundze Muay Thai, mana uzvedība bieži bija nepamatoti agresīva.
Tāpat kā jebkurā citā cīņā, taju boksā nav viegli būt jaunpienācējam. Iespēja cīnīties ar īstu pretinieku jau no paša sākuma baidās no daudziem - viņi saka, ka viņi mani cīnās, es nezinu, kā viņi mani uzvarēs. Patiesība ir tāda, ka briesmas parasti nāk no pašiem jaunpienācējiem, kuri joprojām nezina, kā saskaitīt savu spēku un var būt pārāk spēcīgi, radot patiesu kaitējumu. Taizemiešu boksa meitenes bieži rīkojas īpaši: daudzi sākumā daudz atvainojas, kad viņi nedaudz palielina spēku kickā, nekā slēpot moskītu. „Ak, piedodiet man! Ak, atvainojiet, es negribēju,” - šīs meitenes pirmās klases klasēs izsludina nekontrolējamas frāzes. Cilvēki, kuri jau ir identificējuši šos dažus mēnešus, var reaģēt uz to savā veidā: bieži vien viņiem šķiet, ka sāncensis ir “liekulīgs” un nedarbojas pilnā apmērā.
Vēl viens jautājums ir attieksme sabiedrībā pret meiteni, kas ir iemācījusies piecelties par sevi. Šodien cīņas māksla vairs netiek uzskatīta par atbildību pastiprinošu apstākli, izdarot noziegumu, un tomēr ziņās par Krievijas spēka celšanas čempiona Tatjana Andreeva gadījumu, kurš nokāva vardarbīgu paziņu un tika notiesāts, viņai pastāvīgi tiek dēvēts par "sportistu", it kā šāda veida darbība nosaka pretestības pakāpi ar izvarošanu. Savukārt Monda (jaukta cīņas māksla) zvaigzne Ronda Rauzi pat tika notiesāta par vardarbību ģimenē pēc tam, kad viņas autobiogrāfiskajā grāmatā aprakstīja viņas bijušo draugu. Tomēr šādi gadījumi ir diezgan reti: īsta vardarbība un ar sportu ierobežota "vardarbība" apmācībā ir pilnīgi atšķirīgas lietas, un var teikt, ka cīņas klasēs sievietes un vīrieši piedzīvo vienlīdzību un mācās cieņu.
Sportistu un sportistu attiecības apmācībā - tas ir atsevišķs grūts jautājums. Seksistiskie joki zālē vispār nav nekas neparasts, tāpat kā sieviešu sportistu iekšējais misogyny. Tomēr, ja viņi var izdrāzties par draudzeni par draudzeni, tad puisis nevar izvairīties no izsmieklības ar to, ka viņa viņu uzlika uz haikiku.
Daudziem vīriešiem, savienojoties ar sievieti, līdzinās pazemošanai, bet pakāpeniski pieņemot, ka partnerim ir krūtis, ko nevar uzvarēt, un daudz vieglāka svara kategorija, taiboxer var pierast ar sparringu ar meiteni. Ir daži sportisti, kas mīl „iemācīt” jaunpienācējus, īpaši sievietes, viņi nekavējoties pārspēja pilnu spēku, it kā norādītu: “Ja jūs vēlaties būt vienādos apstākļos - get it”. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi, kā treneris uzvedas. Ja viņš veicina šo uzvedību, mums ir jāatstāj šī zāle, jo sports ir sports, nevis platforma pašapliecināšanai un demonstratīvai pukšanai.
Tāpat kā jebkurš cits kaujas sports, Muay Thai ir traumatisks un nav ļoti noderīgs fiziskajai veselībai.
Kopumā traumu gūšana treniņa laikā ir vieglāka nekā viegla, pat ja partneris ir uzmanīgs, treneris ir uzmanīgs, un jums ir visa nepieciešamā aizsardzība. Es nopelnīju savu labo ceļa sākotnējo artrozi, nejauši lidojot sienā, un viens mans draugs samaksāja par sporta meistara titulu ar visu ginekoloģisko problēmu kompleksu. Vienā no cīņām pretinieks lauza pēdu uz mana spārna, un citā cīņā es nopelnīju kuģa bojājumu degunā - zvaigznīte joprojām ir tur. Lieki teikt, ka taju boksa iesācēji vienmēr staigā ar purpurkrāsas kājām ar zilumiem, jo pirmais mācību gads notiek pildot - nervu galus uz pēdas ārējās daļas no kājām līdz ceļgaliem no daudzām hematomām, lai sportists vēlāk nesāpēs šī vieta uz ienaidnieka. Galu galā apakšējai kājai jākļūst nejutīgai, tāpat kā koka gabals. Jums ir nepieciešams nospiest un nospiest, lai nesaspiestu plaušas, kā arī apakšdelmus, augšstilbus un kājas. Turklāt, sākot ar nemainīgu pacelšanās uz vairākiem triecieniem, sākas pēdu plaisas, piemēram, baleta dejotāju vidū. Protams, tas, visticamāk, nokļūs uz deguna - un to izjauc. Muy-thai, tāpat kā jebkurš cits kaujas sports, ir traumatisks un nav ļoti noderīgs fiziskajai veselībai.
Jums būs jāpieņem fakts, ka esat pārliecināts, ka kaut kas ir ievainots, ja jūs nopietni izlemjat veikt taju boksu, nevis tikai reizi nedēļā. Bet patiesībā tas nav tik biedējoši, ka treniņu adrenalīns anestezē visus ievainojumus, turklāt ir daudz „sasalšanas” sporta krēmu un, visbeidzot, jūs vienmēr varat iztikt slodzi. No mana viedokļa, cīņas mākslas praktizēšana bez sparringa ir bezjēdzīga, bet daudzi izmanto šādu apmācību kā intensīvu kardiovaskulāru vingrinājumu. Atšķirībā no dažādiem reklāmas tekstiem, taju bokss neveicina svara zaudēšanu vai „sievišķīgas” figūras radīšanu. No nepanesamām aerobajām slodzēm visa ķermeņa muskuļi kļūst spēcīgāki, bet tie ir deflēti, un izveidojušies slīpi vēdera muskuļi slēpj vidukli. Tajā pašā laikā tauki var izzust, bet uzturs un vielmaiņa ir svarīgāka par slodzes veidu.
Rhonda Rousay, Holly Holm vai Gina Carano, viens no slavenākajiem cīņas mākslas pārstāvjiem, nevar tikt saukts par plānām. Lai gan taisnīgums ir jāatzīmē, ka lielākā daļa no tiem ilgu laiku nav veikuši Taizemes boksa noteikumus. Tā notika, ka pēdējos gados masu auditorija cīnās ar MMA noteikumiem, kur apkarošanas un pārsteidzošās metodes. Tāpēc šodien nav viegli nosaukt taju bokseru, kurš būtu pazīstams ārpus noteiktām sporta ballītēm. Pat Anastasija Jankova, Maskavas sportiste, kas kļuva slavena kā „seksuāli pievilcīgas” tayboxersha modelis - un viņa devās uz MMA.
Aizraušanās ar taju boksu ir nonākusi pie masu no fanistu grupu ielu konfrontācijām un kreiso radikāļu konfliktiem ar labā spārna radikāļiem, bet tas pakāpeniski kļūst par pagātni ar šīm parādībām. Pēc trīs gadu treniņa, es pazaudēju septiņus kilogramus, kļuva par Maskavas reģiona čempionu taju boksa laikā, ieguva vienu meistarīgu turnīru, apmeklēja vairākas pārsteidzošas sacensības. Tomēr, kad šajā meistarīgajā turnīrā viens no treneriem sāka man pateikt, ka ebreji izgudroja holokaustu, un vairāki puiši no manas sporta zāles atkal sāka jocīt par manu pretinieka vārdu, es sapratu, ka tas viss nav saistīts ar sportu ka es pavadīju milzīgu laiku ar cilvēkiem, kas man ir pilnīgi sveši.
Šī ir viena no svarīgākajām problēmām, ar kurām saskaras cilvēki, kas nonāk cīņas pasaulē. Parastās, nevis visdārgākās zāles, kurās viņi var apmācīt ļoti nopietnus cīnītājus, galvenokārt ir skolēni vai studenti, skolnieces vai studenti, kuri, visticamāk, pieder pie kādas ideoloģiskas grupas. Piemēram, vienā no zālēm, kurās es apmācīju, visi Spartacus fanfirmas skolas locekļi tika iesaistīti citā klubā, kur es devos, Yevgenia Khasis, kas notiesāts par līdzdalību advokāta Stanislav Markelov un žurnālista Anastasijas Baburovas slepkavībā, tika apmācīts. Pēdējo reizi, kad pirms gada mēģināju doties uz Taizemes boksu Fiziskās izglītības institūtā, treniņa beigās man tika piedāvāts lētāk strādāt pie sponsora rēķina. Savukārt tai bija jāsaucas uz sapulcēm un jāuztur celtniecības uzņēmuma viedoklis, kas ir pazīstams jo īpaši par Krievijas planētas vecās versijas izkliedēšanu.
Tas bija pēdējais salmiņš manā entuziasmā par taju boksu: kļuva skaidrs, ka to bija ļoti grūti izdarīt un būt prom no ideoloģijas. Šodien taju bokss Krievijā ir sports, kas prasīs jums atjaunot savu dzīvi un, iespējams, pat jūsu intereses un attieksmi - un jo vairāk, jo ilgāk jūs tajā iesaistīsieties. Kamēr jūs joprojām interesē jaunatnes subkultūru pasaule, mēģiniet sevi jaunā boksera lomā, izvēloties daudzkrāsainus pārsējus un braucot uz sporta zāli, gaidot jaunas zināšanas, ir jēga domāt par to, ko nākamais sporta veids jums darīs. Ja neesat gatavs kļūt par profesionālu un pelnīt naudu cīņās, jebkuram sporta veidam ir griesti.
Jebkurā gadījumā iespēja uzzināt pāris vienkāršus insultus un parasti kļūst spēcīgāka fiziski, ir noteikts plus. Turklāt jebkura meitene, kas ir mēģinājusi sevi cīņas mākslā, vismaz vienreiz paplašina pašrealizācijas iespējas visām sievietēm. Kad treniņš, puisis man jautāja: "Kāpēc tu devies boksā, jo tas nav sieviešu sports?" Es jautāju, vai viņa māte vada automašīnu un vai viņa māsa iet džinsos. Protams, viņš atbildēja apstiprinoši, jo viņam nekad nav noticis, ka daudzās pasaules valstīs tas vēl joprojām bija “ne-sieviešu” nodarbošanās.
Fotogrāfijas: Twins Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
