Datorurķēšana: iemācīties neko nedarīt
Teksts: Natalia Kudryavtseva
MEKLĒJOT VIENKĀRŠO UN NEVĒLAMĀS VĒRTĪBAS, LAI UZLABOT DZĪVNIEKU UN IZMANTOJIETkāpēc viņi strādā. Šodien mēs saprotam, kāpēc dažreiz jums vajadzētu pārtraukt un nedarīt neko.
Mūsdienu dzīves temps liek domāt, ka katru minūti tiek ņemts vērā. Mēs steidzamies, cenšamies darīt visu, kas ir iespējams 24 stundu laikā. Tas noved pie noguruma, apātijas, depresijas un, visbeidzot, pilnīga emocionāla un bieži fiziska izsīkuma. Tāpēc ir ļoti svarīgi veikt pārtraukumus. Visi lielie ļaudis veica laiku, lai izjauktu savu parasto dzīvi, atstātu vai vienkārši piestiprinātu sevi mājās un neko nedarītu, bet iet ārā brokastīs, pusdienās un vakariņās, kā arī doties uz pusdienas un nakts miegu.
Kā rāda prakse, šāda veida „bezdarbība” faktiski ir ļoti noderīga darbība. Lielākā daļa psihologu uzskata, ka „nedarīt neko” nav pasīvs stāvoklis, bet, gluži otrādi, laiks, kad jūs varat skatīties jūsu dzīves mirkļus, domāt par savām domām un jūtām. Un, ja dīkstāvē ir ierasts saprast, ka izteiciens „nedarīt neko noderīgu”, tad noderīgs ir darbs, pelnīt naudu, kas tiek tērēta lietām. Šī "lietderība" mūs aizved no reālās dzīves, iespēju izbaudīt mazas lietas un redzēt apkārtējo pasauli. Šajā gadījumā „neko nedarot” ir kaut kas sinonīms jēdzienam “dzīvs”.
Bezjēdzīga relaksācija un garlaicība var palielināt radošumu. Daži pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas bija pārtraukuši savu radošo darbu, pēc īsa pārtraukuma parādīja labākus rezultātus. Citā pētījumā vairāki cilvēki kopēja numurus no viena tālruņa adrešu grāmatas uz citu. Šis garlaicīgais uzdevums padarīja smadzeņu darbu grūtāk, lai rastu radošu un ātru problēmas risinājumu. Dānijas zinātnieks Manfreds Kets de Vriess raksta, ka vēlme sevi piepildīt ar darbu "var būt efektīvs veids, kā aizsargāt sevi no traucējošām domām un jūtām." Kad mēs neko nedarām, mēs saskaramies ar mūsu problēmām un varam atrast veidu, kā tikt galā ar tiem.
Pārāk liela nodarbinātība ir neproduktīva. Mēs bieži sajaucam „rūpības” un „efektivitātes” jēdzienus. Diena, kas pavadīta mazos jautājumos, dod mums patīkamu noguruma sajūtu vakarā un mums šķiet noderīga. Bet tas ne vienmēr notiek. Bieži vien dienā, kas piepildīta ar sīkām bažām, mēs neko nedarām patiešām noderīgu. Bezdarbība ietekmē smadzeņu darbību. Lielākā daļa neirologu uzskata, ka pārējās smadzenes ir nepieciešamas ne tikai atveseļošanai, bet arī visu to, ko esam pieredzējuši. Turklāt tieši šīs “dīkstāves” nostiprina smadzeņu nervu audus, atmiņu un mācīšanās spējas.
Nekas nav viegls uzdevums. Ir ļoti grūti netraucēt internetu vai zvanus. Bet tā ir spēja atdalīties no tā, kas noved pie koncentrācijas. Itāļi par to daudz zina: viņiem pat ir izteiciens "Dolce far niente", kas nozīmē "Prieks neko nedarīt", un šī sajūta neaizstās nevienu citu.
Fotogrāfijas: 1, 2 caur Shutterstock
Materiāls pirmo reizi tika publicēts vietnē “Skatīties uz mani”