5 vienkāršas prasmes, kas palīdzēs glābt dzīvi - sevi vai draugu
Jebkura ārkārtas situācija, kas prasa ātru reaģēšanu un tūlītēja rīcība - stress neapmācītai personai. Tā gadās, ka veselība un dzīve ir atkarīga no tūlītēja lēmuma, bet bieži vien mēs nezinām, ko darīt (it īpaši, ja saruna par netiešo sirds masāžu pēdējo reizi bija par glābšanas stundām pirms simts gadiem). Mēs runājam par prasmēm, kas palīdz izdzīvot vai glābt kādu citu dzīvi ārkārtas situācijās ar speciālistu palīdzību: Medicīnas zinātņu kandidāts, Medicīnas klīnikas psihoterapeits Irina Krashkina, izglītības psihologs, neiropsihologs Mihails Ivanovs un privāts psihologs Vadims Gulijevs.
Spēja sniegt pirmo palīdzību
Lielākajā daļā rietumu valstu pirmsskolas aprūpe tiek mācīta ļoti atšķirīgā vecumā un bez maksas. Šādi kursi ir pusaudži, mājsaimnieces, zvanu centra darbinieki, nemaz nerunājot par tiem, kas pastāvīgi mijiedarbojas ar cilvēkiem darbā. Šajā gadījumā, piemēram, publiskās vietās tiek uzstādīti elektriskie defibrilatori: metro un lidostās, kafejnīcās un kinoteātros, degvielas uzpildes stacijās un veikalos. Ja laika gaitā vēlaties atjaunināt zināšanas, varat pierakstīties kursā vēlreiz. Šī programma palīdz ietaupīt simtiem cilvēku no gada uz gadu, samazinot nāves gadījumu skaitu uz ielas.
Krievijā ir arī pirmās palīdzības kursi. Bet ir vairākas nianses: tās parasti tiek apmaksātas, nav pārāk populāras (daudzas no tām pat nezina) un ne vienmēr ir piemērotas tiem, kam nav medicīniskās izglītības. Tātad, Botkin slimnīcas medicīniskajā simulācijas centrā (MSC) par interaktīvām iekārtām un robotu simulatoriem tiek piedāvāts sniegt neatliekamo palīdzību īpaši izveidotos kritiskos apstākļos: piemēram, teroristu uzbrukuma gadījumā uz metro ar dūmiem vai ieročiem, kas cīnās ar upuriem. Problēma ir tā, ka šāda apmācība ir pieejama tikai medicīnas speciālistiem, galvenokārt medicīnas darbiniekiem.
Protams, vienmēr ir rezerves opcija - apmācības video internetā, bet prakse ir labākais skolotājs. Jūs varat pabeigt apmaksātus kursus, piemēram, Maskavas glābšanas dienestā, PARAMEDIC skolā vai Neatliekamās medicīniskās palīdzības zinātniskajā un praktiskajā centrā. Krievijā jūs varat doties caur sertificētiem amerikāņu avārijas pirmās reaģēšanas kursiem, piemēram, pamata CPR, lai sniegtu palīdzību dzīvībai bīstamās situācijās (sirds apstāšanās vai asiņošana), vai aprūpe bērniem, lai glābtu dažāda vecuma bērnus. Studiju maksa - no diviem tūkstošiem rubļu. Pēc kursa pabeigšanas tiks izsniegts sertifikāts, sertifikāts vai sertifikāts, kas parasti ir derīgs 2-3 gadus (pēc tam ir ieteicams vēlreiz pabeigt kursu).
Zināšanas par pašaizsardzības paņēmieniem
Pašaizsardzības iemaņas jebkurā sporta treniņu līmenī (pat nulle) noteikti būs noderīgas dzīvē. Piemēram, Krav Maga, kas balstīta uz Izraēlas armijas pašaizsardzības tehniku, tulkota no ebreju valodas, nozīmē “kontakta kaujas”. Ir priekšmeti no boksa, džiu-jitsu, cīņas, karatē. Bet, atšķirībā no daudzām tradicionālajām cīņas mākslām, Krav Magā visi triki ir piemērojami ne tikai zālē, bet arī reālajā dzīvē - ja jums ir nepieciešams piecelties par sevi. Klasē viņi parasti pārspēj vairākas ekstremālas situācijas, piemēram, kramplauzis, maniaks ar nazi, agresīvs suns un viņu droša uzvedība tajās. Turklāt viņiem tiek mācīts ne tikai aizstāvēt sevi, sagūstot metienus un krampjus, bet arī nodarīt kaitējumu ienaidniekam, nosakot mazāk aizsargātos punktus.
Labas peldēšanas prasmes
Jūtieties pārliecināti par dziļumu, jo īpaši atklātā ūdenī, kad jums ir jāpārvar straumes vai viļņi, ne tikai lieliska izturības un izturības apmācība un pārliecināts veids, kā stiprināt muguras muskuļus. Tā ir arī iespēja izaicināt sevi, piedaloties peldēšanas sacīkstēs (piemēram, peldoties pa Bosforu 1 līdz 6,5 kilometru attālumā), un dažreiz, lai glābtu cilvēka dzīvi. Uzņēmuma vadītājs Irina Mitina saka, ka tad, kad viņa glābj savu meitu: „Mēs atpūtījāmies pie Melnās jūras, meita bija maza, bet jau zināja, kā peldēties. Kamēr visi krustās krastā, viņa peldējās pietiekami tālu, un es sāku vilcināties ar roku Sākumā man šķita, ka bērns nav klausījies, bet pēkšņi viņa saprata, ka viņa vienkārši nespēj tikt galā ar viļņiem, un jūra velk viņus tālāk, es steidzos ūdenī, peldēju pie manas meitas un sāka viņai visu spēku virzīt pa viļņiem Tas pats gāja dziļi zem ūdens un, kad tas parādījās, Enja izmanto, lai sedz jauno vilni. Par laimi, nekas nav noticis, bet es atceros, ka mēs devāmies ārā no jūras un sadala uz ilgu laiku nevarēja atgūt. "
Kite-surfer Nikolai Anokhin bija jāglābj upuri upē pie Kolomna: „Es redzēju meiteni, kas iet gar krastu un sajūsmīgi aicināja manu māti, izstiepjot rokas uz ūdeni. Upē bija divas noslīkšanas sievietes - zēns un desmit zēns. Es izbēgu no visiem kabatām visus dokumentus, kad es izplūdu no ūdens, it kā es darbotos, es domāju, ka es nevarētu glābt abus. Kad es biju tuvu noslīkšanai, uz virsmas bija tikai bērns, es to pacēlu, pagriezu uz muguras un peldējās uz krastu Visi spēki aizturēja manu roku, viņa acis bija milzīgas ar bailēm, izvilka bērnu, viņš sāka meklēt sievieti, viņas seja bija tikko pamanāma uz ūdens virsmas - viņa mēģināja uzlīmēt lūpas un elpot no pēdējiem spēkiem. nogurums, - un, laimi, viņam izdevās glābt. "
Spēja atbalstīt ārkārtas situāciju
Teroristu uzbrukuma mērķis ir sēt bailes un paniku, tāpēc liela nozīme ir liecinieka reakcijai uz uzbrukumu tam, kas notiek. Jo mazāk panikas, jo ātrāk jūs izkļūsiet no bīstamās zonas un saņemat nepieciešamo medicīnisko aprūpi. Ārsts Irina Krashkina norāda, ka, protams, ir svarīgi pēc iespējas vairāk nodrošināt ievainotus, lai apturētu asiņošanu, lūzuma gadījumā bloķētu ekstremitāti, pirms cilvēku evakuācijas. Bet tikpat svarīgi ir novērtēt situāciju, nevis paniku un saprast, ka visiem upuriem ir nopietns stress. Piedāvājumi „nomierināties un nav jāuztraucas” ir lemti neveiksmei. Pēc psihologa Vadima Gulijeva domām, reālā palīdzība šajā gadījumā ir sazināties ar cietušo, dalīties pieredzē un paust atbalstu, paņemot vīrieti ar roku vai patting viņa plecu, un pēc tam mēģināt novirzīt viņa uzmanību.
Orientēšanās telpā bez navigatora
Pēc neiropsihologa Mihaila Ivanova domām, spēja orientēties nav papildu iespēja vai īpašs talants, tas ir ikvienam. Neirobioloģijas pētnieki uzskata, ka cilvēks nosaka savu atrašanās vietu kosmosā, pateicoties hipokampam un smadzeņu garozas apgabaliem, kas atrodas tuvu viņam Nobela prēmijas laureāts John O'Keefe atklāja īpašus neironus, kas atrodas hipokampā, ko viņš sauca par telpiskajām šūnām. Viņi ir satraukti, kad viņi nonāk noteiktā vietā - tas notiek aptuveni reizi sekundē, bet process tiek paātrināts vairākas reizes, ja jau ir kognitīvā kosmosa karte. Šī sistēma darbojas kopā ar citiem - piemēram, pateicoties vestibulārajam aparātam, ķermenis saprot, vai tas atrodas tieši, balstās uz kaut ko vai nokrīt. Ar proprioceptīvās sensorās sistēmas palīdzību smadzenes nepārtraukti lasa neironu impulsus, tādējādi noskaidrojot, kur atrodas dažas ķermeņa daļas. Izrādās, ka orientācija telpā ir cieši saistīta ar orientāciju savā ķermenī.
Vissvarīgākais ir tas, ka tas nav pieejams ne izredzētajiem, bet jebkurai personai; tie, kas paši veido etiķeti “topogrāfiskais kretinisms”, var labi attīstīt orientācijas prasmi, jo katru reizi, kad atrodamies jaunā vietā, smadzenes “velk” jaunu karti. Ir nozvejotas nepazīstamā vietā pilsētā vai zaudētas mežā, tāpēc nav svarīgi panikas. Vienmēr ir kaut kāda veida vadlīnijas un parasti nav viena. Tas varētu būt augsts ēka, trokšņa avots vai saule, pilieni, straumes līknes, ja atrodaties mežā. Koncentrējoties uz tiem, varat izveidot provizorisku kognitīvo karti, kurā atradīsiet atrašanās vietu, un papildiniet to, ņemot vērā turpmākās kustības.
Tāpat ir vērts rīkoties, tikoties ar teritorijas karti. Pirmkārt, atrodiet neaizmirstamas vietas, kas kalpos kā ceļvedis. Otrkārt, mēģiniet vizualizēt telpu ar kartes palīdzību: kā jūs stāvēsiet, kad atradīsiet sev, kur atlasītie orientieri būs salīdzināmi ar jums, un tā tālāk. Starp citu, ir ļoti noderīgi apmeklēt jaunas vietas un veidot maršrutus tiem, kas jau ir zināmi. Tā labi apmāca smadzenes un palīdz ātrāk un efektīvāk veidot kognitīvās kartes.
Fotogrāfijas:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
