Kontrolsaraksts: 6 pazīmes, ka jūs esat pakļauti narsismam
Teksts: Yana Filimonova
Jēdziens "narsisms" psiholoģijā atšķiras noka viņi to saprot ikdienas dzīvē. Izlīgstoši, narcises ir tie, kuriem ir narsistisks ievainojums (to sauc arī par narsistisku brūci): viņi nejūtas paši savu vērtību un nepārtraukti meklē savu apstiprinājumu no citiem, nemaz nerunājot par citu cilvēku jūtām un vajadzībām. Nacistiski organizēti cilvēki pastāvīgi kauns par sevi, un, lai kompensētu šo kaunu, viņi attīsta perfekcionismu un cenšas konkurēt.
Koncepciju ieviesa Sigmund Freud, bet psihoanalītiķi Heinz Kohut un Nancy McWilliams sīkāk aprakstīja narsistisko raksturu. Narkista trauma attīstās, kad vecāki bērnam nereaģē pozitīvi - tas ir, viņi vienkārši neļauj viņam saprast, ka viņš pats ir labs. Mūsu sabiedrībā, ņemot vērā kultūras un vēsturiskās iezīmes, milzīgs cilvēku skaits ir tik traumēts. Padomju un pēcpadomju pasaulē ir pieņemts vērtēšanas audzināšana: bērni tiek pastāvīgi vērtēti, gaidot atbilstību standartiem, viņi pieprasa sasniegumus jau no agra vecuma. Ikviens ir pieradis, lai pat mazākās mazās, lai tās nevarētu kontrolēt (urinēšana un defekācija, raudāšana no bailēm vai bēdām, krītot, salauztas un saplēstas).
Tādējādi ziņojums tiek nosūtīts bērnam: lai pelnītu mīlestību, jums jāatbilst standartiem un jāveic funkcijas. Šis audzināšanas veids var būt raksturīgs vecākiem, kuri nav saskārušies ar grūtībām dzīvē - slimības, atdalīšanās no laulātā, darba zaudēšanas vai sociālā statusa - un uztver bērnus kā tos, kuriem vajadzētu īstenot savus plānus. Psihologi to sauc par bērna uztveri kā vecāka „narsistisku paplašināšanos”: „Es dzīvē esmu maz paveicis, bet mana meita vai dēls gūs panākumus, un es uzskatu, ka tas būs izdevīgs.” Šādi cilvēki savās studijās bieži vien ir fanātiķi, viņi pieraksta meitu vai dēlu tūkstoš aprindās, pieprasa augstus rezultātus, bet viņi nekad nav apmierināti ar viņiem. Pat bērni, kas tiek vērtēti pozitīvi, jūt, ka viņi joprojām tiek tiesāti, ne tikai par mīlestību, bet par kaut ko. Mūsu realitāte arī nepalīdz nacizismam: sabiedrības orientācija uz ārējiem, paātrinošiem dzīves tempiem, sociālajiem tīkliem ar skaistām retušētām fotogrāfijām un spīdīgām publikācijām, pārraidot nereālu dzīvības priekšstatu - tas viss tikai saasina kaitējumu.
Persona ar dziļu narsistisku traumu attīsta raksturu, ko Nancy McWilliams sauc par "narcistisko personības tipu"; tie, kas nebija tik daudz ievainoti, var izpaust savas individuālās iezīmes. Mēs saprotam, kādas sekas izskatās pieaugušam cilvēkam - un ko darīt, ja atklāsiet sevi aprakstā.
1
Jūs nejūtaties vērtīgi bez citu personu piekrišanas
Slava, panākumi, sasniegumi - tas ir jauki, bet visi šie ir vērtēšanas kategorijas, kas nozīmē ārēju perspektīvu. Ideālā gadījumā psiholoģiski veselai personai papildus tiem ir pamatīga personīgās vērtības izjūta: viņš saprot, ka viņš pats ir labs, pat ja neviens pašlaik viņus nepievilcina, neuzrāda mīlestību un nedod viņam pozitīvu vērtību. Bez iekšēja atbalsta, bez sajūtas, ka jūs kopumā esat labs, ir ļoti grūti dzīvot. Cilvēkiem ar narsistisku traumu nav atbalsta vai tas ir ļoti vājš. Viņi patiešām neuzskata, ka tie ir vērtīgi paši par sevi, ja viņi nevienam nespēj iespaidot, un šobrīd neviens to nepamanīs.
No tā nāk daudz problēmu. Tiklīdz naidīgā vidē šāda persona sāk domāt, ka viņš ir patiešām slikts - un, piemēram, mēģina, lūdzu, tā vietā, lai aizbēgtu no cilvēkiem, kas viņam ir vētraina. Viņš salīdzina sevi ar citiem: jo nav pamata "labestības" sajūtas, sajūtas "Es esmu pienācīgs, gudrs, skaists, tas tiek panākts uz vides rēķina.
Tomēr šī salīdzinājuma rezultāts bieži ir neapmierinošs: jūs vienmēr varat atrast kādu labāku. Šādiem cilvēkiem ir grūti atrasties lielos uzņēmumos: ir pārāk daudz cilvēku, un viss ir grūti. Ir arī ļoti liela varbūtība justies aizmirstai, pamestai, bez uzraudzības (piemēram, kad visi klausās kādu citu un sazinās ar viņu), un tas ir pārāk grūti. Parasti cilvēki ar narsistisku traumu redz divus veidus no šīs situācijas: vai nu viņi izvairās no lielām cilvēku pulcēšanās vietām, kur viņi var nepamanīt, vai arī uzņemties toastmaster un jokeri - lai viņi saņemtu nepārtrauktu pastiprināšanu ar uzmanību.
2
Jūs mazināt citus justies labāk
Tas ir nepārtrauktas salīdzināšanas nepieciešamības rezultāts: lai justos cienīgi un vērtīgi, nacistiskām personībām ir pastāvīgi jāsaņem konkurence - vismaz viņu prātā. Tātad, vienmēr ir jābūt tuvumā esošiem cilvēkiem, kas kaut kādā veidā būs sliktāki par tiem. Periodiski šis salīdzināšanas un mērīšanas process izzūd - sarunās ar paziņām, pārskatot citus cilvēkus - kļūst pamanāms patronējošā, necilvēcīgā vai uzbudināmā attieksmē pret citiem.
Jo spēcīgāka ir personības narsistiskā daļa, jo spēcīgāka un nemainīgāka ir nepieciešamība konkurēt. Pārspīlētajā versijā tiek iegūts skumjš attēls: cilvēks, kurš blakus viņam nevar būt kāds cits, barbs runā aiz ikviena acs, un var apvienoties tikai ar citiem cilvēkiem saskaņā ar shēmu „pret kuriem mēs esam draugi?”.
Tomēr tas ne vienmēr notiek. Dažiem cilvēkiem, kam ir narsistiska trauma, ir pietiekama pārdomas, lai zinātu šo īpašību, un cieš no tā, jo tā neatbilst viņu idejai par labu cilvēku. Bet līdz brīdim, kad narcissistiskais brūce ir izārstēta, nepieciešamība pēc salīdzināšanas un "guvuma" būs spēcīgāka - lai gan šādi cilvēki var apkaunot šādas jūtas un pielikt lielas pūles, lai atbrīvotos no tām.
3
Jūs nevarat izturēt kritiku
Protams, nevienam nepatīk dzirdēt nesalīdzināmus pārskatus par sevi vai savu darbību. Bet cilvēkam ar narsistisku traumu kritiķis ir vienkārši nepanesams: tas apdraud viņa uztveri par sevi. Šāda persona ļoti personīgi uztver negatīvu atgriezenisko saiti, viņš rada dziļu apvainojumu, dusmas, vēlmi panākt grēku nožēlošanu un noliegšanu. Jebkurš negatīvs paziņojums viņam ļoti sāp, viņš var ritināt caur galvu stundām un dienām, garīgi pamatot, iebilst, apgalvot.
Tajā pašā laikā, pat situācijās, kad pārskatīšana bija nepamatota, cilvēks nesniedz vienkāršu skaidrojumu, kas nav saistīts ar viņa personību: ka sarunu biedrs vienkārši nebija noskaņojumā, viņš kaut ko aizvainoja, ka viņš bija slikti izglītots un teica nepatīkamas lietas ikvienam. Īsāk sakot, cilvēks ar narsistisku traumu uzvedas tā, it kā viņa personība un dzīve patiešām ir atkarīga no otras puses viedokļa, pat ja šis cits svešinieks un viņa viedoklis varētu tikt atstāts novārtā.
4
Jūs bieži vien ideāli un devalvējat - gan sevi, gan citus.
Narkissu ir grūti pieņemt, ka pasaule nav "melna un balta svītraina". Neviens nav perfekts un ne briesmīgs, ka katram cilvēkam ir labas un ļaunas, spēcīgas un vājas puses, kuras tiek apvienotas dažādos veidos, un ka dažādās situācijās tās parādīsies. Tāpēc viņam ir grūti uztvert sevi un citus cilvēkus holistiski. Viņš nepiedod sev un citiem par neveiksmēm, viņš tiecas uzlīmēt uzlīmes uz cilvēkiem, kas šajā gadījumā ir periodiski jāmaina: viens pozitīvs vai, gluži pretēji, negatīvs pasākums var pārvērst cilvēka ideju par 180 grādiem. Tas notiek un otrādi: viņam ir grūti mainīt cilvēka iedibināto ideju, neskatoties uz to, ka viņš jau sen ir parādījis pilnīgi atšķirīgas īpašības.
Tas pats attiecas uz nedzīvām vērtēšanas precēm vai cilvēku grupām: darba un mācību vietām, politiskajām partijām, reliģiskām vai citām kopienām. Narcissistiski organizēta persona ilgu laiku var ignorēt savas nepilnības, ideāli apzināties un cītīgi dalīties ar visiem grupas ideāliem, un pēc tam, pārsteidzot draugus, pēkšņi izkļūt no tā un pastāstiet visiem, cik slikti tas bija. Turklāt tas var nebūt meli, bet tikai puse patiesība: kamēr cilvēks idelizē, viņš nevēlējās pamanīt trūkumus, un tad, noliedzot viņu, aizmirsa visas labās lietas.
5
Jūs apvienojat nestabilu pašcieņu un perfekcionismu
Personas pašnovērtējums, kam ir tāds traumas, kā svārsts. Viņš, šķiet, ir kaut kas brīnišķīgs, talantīgs, oriģināls, laipns (un ļoti nepietiekami novērtēts), pēc tam nožēlojams, pelēks, nelaimīgs un nespējīgs visu savu dzīvi. Šajā brīdī daffodil ir tendence „sasit” brūci un ziņot par savu nenozīmīgumu draugiem, radiniekiem vai vienkārši tiem, kas ir tuvi.
Narkista cilvēks gandrīz nepārtraukti jūtas par kaunu par sevi - tāpēc perfekcionisms viņai ir īpašs. Mūsu sabiedrībā ir ierasts to idealizēt, bet patiesībā tas nenozīmē, ka cilvēks noteikti būs produktīvs. Jā, perfekcionisti bieži vien sasniedz daudz - vienkārši uz to milzīgo pūļu rēķina, ko viņi vēlas darīt. Perfekcionisms pats par sevi ir aizstāvība: zemāka sajūta nekā citiem, šāds cilvēks ir pārāk augsts un sola, ka, sasniedzot to, viņš beidzot justies cienīgs un vairs nebūs kauns.
Tādējādi cilvēks tiek vadīts ar apzināti nereālu ideālu - tikai labs rezultāts nepalīdz viņam justies labi. Kā raksta Nancy McWilliams, „nesasniedzamie ideāli tiek radīti, lai kompensētu I trūkumus.” Šie trūkumi šķiet tik nicināmi, ka nekādi īsie panākumi nekad nevar tos slēpt, un turklāt neviens nevar būt ideāls, tāpēc visa stratēģija neizdodas, un devalvētais "es" atkal parādās. "
6
Jūs manipulējat ar cilvēkiem un mazliet domājat par savām jūtām.
Daži cilvēki ar narsistisku traumu mēdz būt nežēlīgi - tas kļūst par veidu, kā pārvarēt viņu kauna sajūtu un pastāvīgu pazemošanu. Demonstrācijas spējas dēļ viņi var pārspīlēt savas grūtības vai, gluži otrādi, viņu piedzīvojumus, un dažreiz tie vienkārši atklāti brīdina. Narkissu meli ir līdzīgi pirmsskolas vecuma bērnu fantāzijām: tam nav nekāda cita praktiska labuma, nekā piesaistīt uzmanību, un tas ir tikpat maz ticams. Šie stāsti parasti ir nekaitīgi, jo tie ir viegli aprēķināmi, bet, tāpat kā jebkura meli, tie ir nepatīkami vienkārši ar to esamību.
Strādājot ar cilvēkiem ar narsistisku traumu, daudzi nepatīk viņu latentā aukstuma sajūta un to spēja pārtraukt kontaktu vai atgriezties jebkurā brīdī. Daffodils neuzticas pat tuvākajiem, gaidot triku un ticot, ka tos var viegli nomainīt kāds cits. Viņi ir tik absorbēti, lai saglabātu savu trauslo pašapziņu, ka viņi nevēlas domāt par citu jūtām - viņiem vienkārši trūkst resursu. Personai ar narsistisku raksturu cilvēki ap viņu ir kaut kas līdzīgs gabaliem uz šaha galda. Viņi koncentrējas uz skaitļu veidošanu vēlamajā secībā, bet nedomāju, ka paši skaitļi vēlas kaut ko.
Ko darīt
Lai izārstētu narsistisku brūci vai vismaz samazinātu to, tas ir reāls, ja pats cilvēks ir pārliecināts, ka viņš to vēlas. Šādu darbu ir gandrīz neiespējami veikt bez psihoterapeita: jums ir nepieciešams drošs skaitlis, kas spēj izturēt nolietojuma un idealizācijas lokus, sniegt mierīgu atgriezenisko saiti un uzturēt stabilu kontaktu ar narcissistiski organizētu personu. Šāda veida darbu veikšanai nepieciešami gadi, bet pat nelielas kustības sniedz milzīgas pārmaiņas dzīvē: cilvēks ar narsistisku traumu uzlabo attiecības ar cilvēkiem, viņš sāk justies vairāk apmierināts, vismaz laiku pa laikam, lai justos labi un cienīgi. Sadalījumi un sajūta, ka cilvēks nespēj izdarīt bijušo valsti, ir neizbēgami, bet laika gaitā viņš gūst jaunas, stabilākas un labākas dzīves pieredzi un kļūst vieglāk iziet cauri recesijas periodiem.
Fotogrāfijas:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com