L'Officiel Ukrainas galvenā redaktora veselīgie paradumi Dasha Zarivna
RUBRIC "LIFESTYLE" mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunajā izdevumā Ukrainas L'Officiel Dasha Zarivnaya tiešsaistes versijas galvenais redaktors stāsta, kā viņa ēd, cik daudz viņa guļ un kā viņa dzīvo, lai justos labi.
Labas sajūtas man ir būt enerģiskai. īsu laiku ir daudz laika. Bet, ja es gulēju vairāk nekā astoņas stundas, tad pārvērst vārītos sparģeļus.
Man šķiet, ka sistēma ir balstīta uz veselīgu dzīvesveidu., sarežģīts attēls: zaudējot kādu svarīgu fragmentu, jūs nevarat iegūt paredzamo rezultātu (vai, saņemot, nevis to fiksējot).
Nedarbojas: monodieti, detox sulas, smagi ierobežojumi, no kuriem garastāvoklis sabojājas.
Darbi: sports, masāžas, pareiza uzturs - sistēma, kurā viss ir līdzsvarots. Es ēdu saskaņā ar principu "viss ir iespējams, bet pēc kārtas."
IZŅEMOT SURFING UN RUNgandrīz visi sporta veidi man nebija piemēroti. Tas nav par viņiem - tas ir par mani: es esmu slinks neērts dzīvnieks.
Mani galvenie sliktie paradumi - mīlestība ar ogļhidrātiem un itāļu vīndaru produktiem. Kopumā man ir tik daudz dažādu „pārtraukumu” pārtikā, kas ir vieglāk pateikt, jo es sevi ierobežoju: es atteicos saldumus un nemēģināju ēst vēlu vakarā.
NEPIECIEŠAMĀ MĒRĶA MŪSU ORGANIZMU STRUKTŪRA. Es to nevaru racionāli izskaidrot: tā nav iedoma, nevis ideoloģija, nevis žēl dzīvniekiem - es vairs nevaru ēst gaļu.
MY SLEEP MODE PĀRVALDĪTĀS VALŪTĀS: nekad neļauj man gulēt vairāk nekā sešas stundas dienā.
MANĀ VIDE reti sastopas ar žurnālistu, ko mocina paģiras. Pēc manām domām, visi ieguva roku dzeršanai regulāri, neradot nopietnas sekas viņu labklājībai un darbam.
Man bija maza Howard Hughes versija kā bērns. (tikai bez miljardiem uz Lasvegasas konta un penthouse): Es mazgāju augļus pēc manas mātes un vecmāmiņas, ļoti baidījos no mikrobiem un gatavojos mirt par jebkādām nevēlēšanām. Tad es devos uz otru galēju: es eju pie ārstiem un dzeršu tabletes tikai tad, ja es nokritu.
Katru reizi, kad atstāju zobārstu, es apsolu sevi atgrieztiespar plānoto pārbaudi mēnesī. Pēc septiņiem vai astoņiem mēnešiem es ielauzos savā mājīgajā, smaržīgajā piparmētru pildītajā birojā ar pāris Ketanova tabletes aiz pietūkušiem vaigiem un atcerējos šo solījumu.
Mana meita ir seši gadiun, lai gan mans galvenais ieguldījums viņas veselīgajā dzīvesveidā bija īss sērfošanas kurss un Coca-Cola pastāvīga noraidīšana.
Pēdējā laikā man ir pārāk daudz jautājumuko es nevaru atrast atbildes. Vai 27 gadu vecums ir tāds pats, lai pirmo reizi dotos uz psihologu?
Stresa situācijās Es tikai ieslēdzu jebkuru dziesmu, un trīs vai četras minūtes es pilnīgi atvienojos no ārpasaules, un pēc tam es atgriežos pie problēmas un pieņemu lēmumu.
emocionālo līdzsvaru Es cenšos neuzturēties uz sīkumiem, domāt par globāliem mērķiem, ņemt katru sakāvi kā daļu no procesa, nevis kā rezultātu, atcerēties to, ko labāk darīt, nevis darīt, nevis pārveidot.
Dažreiz ir vērts pacelt galvu un skatīties uz augšu.: debesis, kas peld pāri debesīm, atgādina, ka visas problēmas ir niecīgas un nekas ilgst mūžīgi zem mēness.
