Nedēļas nogales joga: 5 vienkārši treniņi svētdienas rītā
Teksts: Ksyusha Murlykina
Joga - Kas jums nepieciešams lēnai svētdienas pamošanās reizei. Neskatoties uz viedokli, ka vakars ir optimāls laiks fiziskai slodzei, mēs zinām, ka rīta treniņiem ir savas priekšrocības. Pirmkārt, vienmēr ir patīkami sākt dienu ar kaut ko noderīgu un atlikušo laiku veltīt „Fall”. Otrkārt, rīta slodze stimulē sirds un asinsvadu sistēmu, kas jūtama kā enerģijas pieplūdums. Šīs un citas priekšrocības var redzēt, vienkārši mēģinot veikt kādu no šiem treniņiem.
Adrian Mishler ir viens no populārākajiem jogas instruktoriem YouTube. Savā video Adrian piedāvā 40 minūšu vienkāršu pozu kopumu, ko pat iesācēji var viegli izpildīt. Apmācība palīdzēs atrast līdzsvaru organismā, mazināt stresu un sekmēt produktīvu darbību.
"Rīta joga ir labāka par sporta zāli," saka smaids Tim no Kalifornijas. Ieslēdziet videoklipu, apskatiet treneri un ticiet. Šis vingrinājumu komplekts ļaus jums pievērst uzmanību stiepšanai, izturībai un līdzsvaram bez īpaši sarežģītiem vingrinājumiem.
Reiz kādreiz, YouTube emuāru autoru vidū, partneru jogas izaicinājums bija populārs: cilvēki, kas ir tālu no jogas praktizējošiem, dubultojas. Lai gan tas atgādina saldos sapņus par "ideālām attiecībām", bet patiesībā tas var būt jautri pavadīts laiks, lai jūs varētu kompensēt plānoto uzbrukumu burgeriem spēcīgā rītā.
Jessamine Stanley, kura instagrama mēs jau esam ieteikuši, turpina iznīcināt stereotipus. Šo apmācību novērtēs visi: plānie un lielie, iesācēji un profesionāļi. Sāciet savu rītu ar Jessamīnu - un saprotiet, ka jūsu (un parasti jebkurš) ķermenis ir paredzēts jogai.
Šī apmācība ir paredzēta tiem, kas nav atraduši spēku izkļūt no gultas (un mēs saprotam jūs). Pirmais vingrinājums tiek veikts ar aizvērtām acīm - kas vēl ir nepieciešams?
Fotogrāfijas: Top veikals