Pieteikumi proteīnu, kofeīna vai cukura izsekošanai
Olga Lukinskaja
Daudzi no mums dažādu iemeslu dēļ cenšas ievērot diētu:viena ir kopējā kaloriju vērtība, otrs ir pievienotā cukura daudzums, citi aizmirst ēst dārzeņus un augļus. Pārsniedz visu veidu kalkulatoru lietojumprogrammu un vietņu skaitu, bet ne visas no tām ir ērtas, un arī ir grūti atrast pazīstamus produktus vai zīmolus, ja pieteikums nav vērsts uz Krievijas tirgu. Mēs esam sagatavojuši septiņus pieteikumus, kas palīdzēs ņemt vērā proteīnus, kofeīnu vai alkoholu bez lielām pūlēm.
Yazio
bezmaksas, iO un Android
Šis pieteikums ir pārtikas dienasgrāmata, un to var izmantot dažādiem uzdevumiem. Pirmkārt, tas ļauj jums saprast, cik daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku jūs ēdat un kāds ir uztura kopējais kaloriju daudzums - bieži vien mēs nezinām, ka uzkodas izrādās vairāk piesātinātas nekā pamata ēdieni. Ar nopietnu pieeju Yazio (pro versijā) pat gatavo maltīti. Protams, nav nepieciešams izmantot pilnu funkcionalitāti - piemēram, jūs varat ņemt vērā tikai dārzeņus, lai saprastu, vai ēdat pietiekami daudz no tiem. Pieteikums darbojas krievu valodā - un ir tādi produkti kā mieži, griķi un siera kūkas.
Mana diēta!
29 berzēt., IO
Pieteikums ar ļoti lietotājam draudzīgu saskarni, kurā jums nav nepieciešams reģistrēties - pietiek norādīt dzimumu, svaru, augstumu un vecumu. Atkarībā no šiem parametriem un vēlmēm galvenais ekrāns skaidri parāda ikdienas vajadzību pēc olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem - man jāsaka, ka ir ļoti patīkami redzēt frāzi „palikt 2290 kilokalorijas dienā”.
Tiem, kas vēlas iegūt vai zaudēt svaru, pieteikums izmanto saprātīgu pieeju, pievienojot vai samazinot ikdienas kalorijas par 15%. Kas attiecas uz gandrīz nebeidzamo produktu sarakstu, tajā ir pat "Agusha" un "Korejas sojas sparģeļu sparģeļi". Jūs varat kontrolēt dzeramā ūdens daudzumu, kas nepieciešams, kad mainās siltuma vai aukstuma laika parametri.
Kofeīna stat Tracker
bezmaksas ios
Ikdienas kofeīna uzņemšana 400 miligramos tiek uzskatīta par drošu, un to galvenokārt satur kafija, tēja un enerģijas dzērieni. Šī pieteikuma saraksts ietver kafiju no Starbucks un McDonald's, dažāda veida kolas un Red Bull. Jūs varat pievienot savu dzēriena versiju, ja zināt, cik daudz kofeīna ir tajā, piemēram, vienā Nespresso kapsulas porcijā ir 60 miligrami. Lai noteiktu kofeīna saturu dažādos dzērienos un produktos, lūdzu, apmeklējiet Kofeīna informatora vietni.
Ikdienas ogles
bezmaksas ios
Šo pieteikumu nevar saukt par ļoti ērtu, bet tas ir noderīgi tiem, kas vēlas sekot cukura daudzumam uzturā. Atšķirībā no standarta olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu skaitītājiem šeit ir redzams šķiedru daudzums un, patiesībā, cukurs - piemēram, Snickers bārā ir 16,4 grami un vienā kivi - 6,2 grami.
Apvienotās Karalistes veselības aprūpes dienests nesen izlaida programmu Sugar Smart, kas skenē svītrkodus uz produktu iepakojumiem un skaidri parāda, cik daudz cukura kubu tajā ir. Diemžēl pieteikums līdz šim ir pieejams tikai Lielbritānijas AppStore, un tajā esošo produktu datu bāze, visticamāk, darbosies Krievijas lielveikalos.
5 dienas dienā
bezmaksas, android
Vienkārša un vizuāla lietojumprogramma, kurā jūs varat iestatīt vēlamo dārzeņu un augļu daudzumu dienā un sekot mērķa sasniegšanai. Atgādiniet, ka saskaņā ar Vidusjūras diētu, kas tiek atzīta par svarīgāko veselīga dzīvesveida un ilgmūžības elementu, jums jāēd vismaz divas porcijas dārzeņu un trīs porcijas augļu dienā.
Alcodroid
bezmaksas, android
Viens no daudzajiem lietojumiem, kas palīdz ņemt vērā alkohola patēriņu - šeit, ņemot vērā pašas porcijas vai mililitrus, tiek aprēķināts aptuvens alkohola saturs asinīs. Labs motivācija izvairīties no alkohola var būt izpratne par to, cik daudz naudas tērē tai - un AlcoDroid pat ļauj jums ņemt vērā naudu, kas iztērēta alkohola lietošanai.
DrinkControl
379 rubļi, iO, Android
DrinkControl pārvērš stiklu, glāzu vai burku skaitu, ko patērē standarta dzērienos, un stāsta, kad apstāties. Turklāt pieteikumā tiek ņemts vērā iztērētais naudas daudzums un dzērienā ietvertās kalorijas - pēdējais labāka izpratne tiek parādīts "burgera ekvivalentā". Piemēram, četras alus krūzes, trīs glāzes vīna un trīs glāzes brendija nedēļā - ekvivalents sešiem ar pusi burgeriem kalorijās.