Pleathure dibinātājs Natalie Lutrovnik ir veselīgi paradumi
RUBRIC "LIFESTYLE" mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunās versijas varone ir Natalie Lutrovnik, zīmola Pleathure dibinātāja.
Labklājība - tas ir pozitīvs enerģijas patēriņš, ko es pārvērstu radošā realizācijā; Tas ir iedvesma idejām un atdzist cilvēkiem, kas palīdz man virzīties uz priekšu.
Mana diena sākas ar pieaugumu sešās no rīta: Es pamodos savu dēlu, mums ir brokastis un dodas uz skolu. Pēc tam es eju uz kafejnīcu, kur es dzeršu kafiju un nodarbojos ar vēstulēm mierā un klusumā.
Lieliskas dienas sākums - Tas ir salds miegs un dodieties uz jūras Tel Avivā ar glāzi kafijas.
Es mīlu jogu. Hatha joga ļauj man elpot un nomierināt savas domas. Es vēlētos regulāri piedalīties sportā, bet tik ilgi, kamēr man ir grūti, es nepārtraukti izvairos un atrastu daudz iemeslu, kāpēc to nedarīt. Patiesībā es eju no sistēmas, kas mani novedīs pie labākas formas. Es cenšos cīnīties ar sevi, un es jau redzu panākumus.
Es iemācījos mīlēt un piedot seviTā ir obligāta. Ir svarīgi sevi mīlēt un dažreiz dot sev reljefu, bet tajā pašā laikā katru dienu mēģiniet darīt nedaudz vai pat daudz vairāk nekā vakar. Es skreju sevi tikai tad, kad saprotu, ka esmu kaut ko lēns.
Nesen man ir ļoti aizņemts grafiks.Es esmu ķerties pie uzkodām, un tas nav ļoti labi. Es plānoju drīz sākt ēst. Kopumā es neko neierobežoju un gatavoju pēc garastāvokļa - reizēm es varu iestrēdzis un padarīt tik sarežģītu trauku ar aizjūras mērci.
Man ļoti patīk vīns, un tas ir vissarežģītākais uzturs vai diētas noteikumi, ja ir nepieciešams ierobežot vai pilnībā likvidēt alkoholu. Es izlieku, ka tas nav vīns, bet ūdens.
Es gulēju diezgan jutīgi, bet auss aizbāžņi palīdzēja, es atklāju tos pirms gada, pateicoties drauga padomam. Tie ir ļoti noderīgi, bet es joprojām pamostos četrdesmit minūtes vai pat stundu pirms trauksmes. Pietiekami daudz miega ir svarīgi, kad izrādās, ka man ir vairāk enerģijas, un darba diena ir produktīva.
Man ir draugi, kurus es uzticuun, pateicoties saviem ieteikumiem, es vienmēr kopā ar mani pudelē ūdeni, kas man ir pienākums dzert dienas laikā - līdz pat diviem litriem.
Visnoderīgākie padomi ko es saņēmu: katru reizi pārvarēt sevi. Tas ir grūti, bet iespējams.
Vecums - tā ir pieredze, es priecājos, ka es to pieņemu filozofiski. Man bieži ir teikts, ka esmu daudz vecāks par saviem gadiem, un es pats to domāju.
Mans dēls Maksims ir septiņi gadi; Es cenšos viņu iemācīt ēst pareizo pārtiku, salāti katru dienu ir obligāti, lai gan pāris reizes mēnesī ir arī mikroshēmas. Dažreiz mēs mācāmies kopā, bet biežāk mans treniņš notiek, kamēr viņš ir skolā. Max arī peld, pateicoties savam tēvam par mīlestību pret sportu.
Es vēlos, lai mans dēls zinātuka viņš vienmēr var izvēlēties visu, ka viņš ir spēcīga personība un var paciest sevi un savu laimi. Es cenšos nevis dzīvot pēc modeļiem un neatbalstīt tādus stereotipus kā „zēni nav raudāt”: ja viņš jūtas slikti vai skumji, viņš vienmēr var atpūsties uz pleca, tas ir svarīgi. Mamma un tētis ir viņa draugi un atbalsts.
Mani iecienītākie līdzekļi ir psihes izkraušana - Tas ir glāze vīna vakarā ar grāmatu vai filmu mīļotā vai draugu uzņēmumā, bet tomēr es gribētu atgūt vienu un pārdomāt. Es eju, vēlams. Vēl viens mans rituāls ir Starbucks katru rītu pēc tam, kad es uzskatu savu dēlu uz skolu. Tur ir draugs, barista, ar kuru mēs katru rītu apmainām sveicienus un runājam par mākslu. Starp citu, viņa no rīta piecelsies.
