Kontrolsaraksts: 10 pazīmes, ka jums ir hipohondriji
Teksts: Gayana Demurina, Olga Lukinskaya
Mēs visi zinām, ka ir jāuzrauga veselība. - un ne tikai veselīga dzīvesveida popularitāte, bet arī veselā saprāta dēļ - laikā konstatētā problēma ir vieglāk ārstējama. Bet reizēm, cenšoties sevi aizsargāt, mēs nonākam prom un vairs neredzam atšķirību starp reālu slimību un tās projekciju, kas notiek galvā.
Hipokondrijas vai bažas par iespējamo slimību vienā vai otrā veidā, saskaņā ar dažiem avotiem, rodas 9% iedzīvotāju un tiek uzskatītas par garīgu traucējumu. Mūsu kontrolsaraksts palīdzēs noskaidrot, kādos gadījumos pārāk daudz rūpes par veselību ir kaitīgas un norāda uz bažām.
1
Jebkura diskomforts šķiet kā nopietnas slimības pazīme.
Situācijā ar hipohondriju pat neliela novirze no normas tiek uztverta kā apokalipse priekštecis. Turpinot pēc parastā saaukstēšanās klepus uz plaušu iekaisuma, biežas galvassāpes šķiet pirmie smadzeņu audzēja simptomi, un skaidrs sirdsdarbība ir sirdslēkmes neaizstājams pazīme.
Ja tajā pašā laikā jūs aizmirstat, ka pārmērīgs darbs, stress, alerģija un daudzas citas valstis var izpausties līdzīgā veidā, ir pienācis laiks domāt par to, cik objektīva ir jūsu ideja par savu veselību.
2
Jūs mēģināt sevi diagnosticēt ar interneta palīdzību
Fakts, ka jūs regulāri google potenciālās slimības, var būt pazīme, ka sākās hipohondriji. Interesē informācija par veselību un ķermenis, protams, ir normāls - ir vērts skanēt trauksmi, kad traucējums sāk progresēt.
Piemēram, situācija, kad neesat ārsts, jūs apmeklējat medicīnas portālus un dažas Wikipedia lapas biežāk nekā sociālā tīkla konti un pielāgojat savas izjūtas konkrēta diagnozes simptomu sarakstam, var teikt par kontroles zaudēšanu. Divdesmitā gadsimta sākumā slimības simptomu meklējumi internetā saņēma atsevišķu nosaukumu - kibernoziegumi. Saskaņā ar Google ziņojumu 2016. gadā aptuveni 1% no visiem lietotāju pieprasījumiem bija dažādu slimību pazīmes.
3
Jūs dodaties pie ārsta biežāk nekā nepieciešams
Ja jums vienmēr šķiet, ka ārsti ir neuzmanīgi, neparedziet nepieciešamos izmeklējumus, uzdodiet nepareizus jautājumus vai ignorējiet cēloņsakarību, kas jums ir acīmredzama - izskatās, ka jums ir hipohondriji.
Dažreiz vēlme uzklausīt otru viedokli ir diezgan saprātīga, bet bieži vien, lai atrastu vairāk un vairāk jaunu speciālistu, ir nespēja ticēt, ka jūsu ķermenis ir patiesi veselīgs. Turklāt hipohondriji var iet roku rokā ar vēlmi atrast "burvju tableti", kad pacients ir pārliecināts, ka ārsti, kas iesaka mainīt savu dzīvesveidu un uzturu, ir nepareizi ārsti.
4
Jūs izvairīsieties no ārstiem visos iespējamos veidos.
Un speciālistu bezgalīgā meklēšana un pilnīgs atteikums tos apmeklēt - tās ir neuzticības izpausmes pret ārstiem. Persona ar hipohondriju var justies, ka viņš daudz labāk saprot savu stāvokli - galu galā, visi simptomi sakrīt ar tiem, kas aprakstīti internetā, un ārstēšana ir aprakstīta arī tur.
Atgādiniet, ka pašdiagnostika un pašapstrāde var izraisīt postošas sekas, un spēju meklēt informāciju tīmeklī nevar salīdzināt ar ārsta pamatzināšanām. Galvenais, kas tiek mācīts medicīnas koledžā, ir klīniskā domāšana un visaptveroša izpratne par procesiem, kas notiek cilvēka organismā.
5
Jūs esat ļoti norūpējies par higiēnu.
Viena lieta ir mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc došanās uz tualeti, vēl viena lieta ir pastāvīgi domāt, ka transportēšanas margas nav sterilas, un roku žāvētājs izplata baktērijas. Pastāvīga roku apstrāde ar antiseptiskiem līdzekļiem ir viena no hipohondriju izpausmēm. Viņš, tāpat kā vispārējā tieksme pēc sterilitātes, bieži vien ir saistīta ar obsesīvu-kompulsīvu traucējumu, bet, kā liecina jauns pētījums, šie apstākļi nav identiski.
Protams, ir svarīgas regulāras higiēnas procedūras, bet pēc noteikta ierobežojuma tās nesniedz papildu priekšrocības un var radīt kaitējumu - piemēram, gala roku dezinfekcija veicina sausu ādu un plaisu parādīšanos tajā.
6
Jūs baidāties no saaukstēšanās.
Ir pilnīgi normāli izvairīties no kontakta ar bērniem un pieaugušajiem akūtas infekcijas laikā - piemēram, atlikt draugu apmeklēšanu, kad viņu bērnam ir vējbakas. Bet, neraizējoties par kolēģa, kurš atstāja slimnīcu, atlikumu, ir krūtis.
Ja akūtā fāze ar augstu temperatūru ir beigusies, visticamāk, jūs negaidīsiet, bet pat tad, ja tas notiek, tas nav pasaules gals. Gaismas saaukstēšanās darbojas kā vakcinācija, veicinot organisma imūnsistēmas aizsardzību - tas ir iemesls, kāpēc bērni bieži saslimst bieži, sākoties bērnudārzā, un pārtrauc to darīt pēc pirmā gada.
7
Jums ir milzīgs ceļojumu komplekts
Cilvēkiem ar hipohondriju ceļa maksa rada paniku, jo jums ir nepieciešams sagatavot pirmās palīdzības komplektu, neaizmirstot neko. Garie saraksti ietver visu, sākot no reti sastopamām antibiotikām līdz pārsējiem traumas gadījumā.
Faktiski pamata ceļojuma komplektā jāiekļauj pretiekaisuma, antiseptiskie, alerģijas un caureja, kā arī parastās zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes. Labāk ne rezerves naudu par labu apdrošināšanu - un neuztraucieties par neko.
8
Vai vēlaties noņemt novēršanas pielikumu?
Nelietojiet papildinājumu vai gudrības zobus kā laika bumbu. Apendicīts notiek tikai vienā no desmit tūkstošiem cilvēku gadā, un šis cecum process pats par sevi nav bezjēdzīgs orgāns, tam ir svarīga loma organisma imūnsistēmas darbā.
Runājot par gudrības zobiem, daudziem cilvēkiem viņi mierīgi pilda savas funkcijas un nekad nav jāārstē; jums tikai jāpievērš uzmanība tiem tīrīšanas laikā, izvēloties šo ērtāko zobu suku. Mīlu savu ķermeni un neapdraudiet tās daļas pret jums.
9
Vai esat pārliecināts, ka iedzimtā slimība gatavojas attīstīties?
Ja visi vai daudzi asins radinieki cieš no līdzīgām slimībām, jums var būt ģenētiska nosliece. Labā ziņa: lielāko daļu no šiem apstākļiem nosaka ne tikai ģenētika, bet arī tie ir pilnīgi novēršami.
Lai gan otrā tipa sirds mazspējai vai cukura diabētam ir ģenētisks komponents, pirmkārt, tās ir dzīvesveida slimības, kas nozīmē, ka viņu profilakse ir balstīta uz veselīgu uzturu un fizisko aktivitāti. Ja runājam par tādiem riskiem kā krūts vēzis, tad mums ir jāapspriež šis jautājums ar onkologu - ir pilnīgi iespējams, ka viņi neatradīs jūs augsta riska ģenētiskajā analīzē.
10
Jūs domājat, ka jūs mirst
Hipokondrijām ir raksturīgas gandrīz nepārtrauktas domas, ka viss ir ļoti slikts, un tas būs vēl sliktāks - var būt obsesīvi uzticama diagnosticēta vēža, HIV infekcijas vai Ebola klātbūtne.
Bieži vien hipohondriji vēršas pie ārsta ar dažādiem simptomiem (miega traucējumi, elpošanas problēmas, muskuļu sāpes uc), kas ir kļūdaini nopietnas slimības attīstībai. Bet vairumā gadījumu tiek piemērots pretējs princips: nepareizas darbības izraisītas nepareizas darbības, nevis tas, ko jūs lasāt tīmeklī.
FOTOGRĀFIJAS: Africa Studio - stock.adobe.com, Carolyn Franks - stock.adobe.com, Jenifoto - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com