Labdarības fonda prezidenta Olga Žuravskaja veselīgie paradumi
RUBRIC "LIFESTYLE"mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunās atbrīvošanas varone ir Olga Žuravska, Galchos labdarības fonda prezidents.
Ja man ir pietiekami daudz miega, tas ir mana labklājība. Man ir ļoti svarīgi gulēt, bet es gulēt mierīgi, jo visu nakti mani sita sešu gadu vecs dēls, ar kuru mēs gulējam. Vispirms es izlasīju rakstus par kopīgu miegu vai pret, bet tad es domāju, un es tiešām gribu gulēt? Un es sapratu, ka es vēlos gulēt kopā ar bērnu, kamēr es garlaikos.
No rīta es parasti Es esmu steigā šausmās, lai to ievietotu pēc iespējas ātrāk, jo mēs esam par vēlu skolai. Mana ideālā diena ir otrdiena. Tad bērns tiek nogādāts skolā ar aukle, un es varu droši sanākt kopā pirms treniņa.
Es regulāri praktizēju vismaz dažus sporta veidus no aptuveni divdesmit diviem. Man bija viss manā dzīvē: personīgās mācības, grupu nodarbības, peldēšana, un tas viss es ienīda. Pirmais solis, lai saprastu, ka nevajadzētu iesaistīties „sportā”, bet kaut kas interesants sev, kļuva par vienu cīņu ar nosaukumu jujitsu. Tad es tikko dzemdēju bērnu un atklāju, ka jaunā, māsu pozitīvā māte manā sejā ir ideāls karavīrs, jo es gribu nogalināt pa kreisi un pa labi.
Saprotot, ka sportam nav jābūt garlaicīgi, Es, pateicoties savam draugam, nonācu Sanfrancisko cirka centrā, kur ikviens no ielas ir gatavs mācīt visu veidu cirka mākslu. Ir nodarbības par stiepšanu, daudzas nodarbības par batutiem, ar lentēm un stīpām, pat klaunu prasmēm - tas viss ir neticami skaists. Es absolūti iemīlējos trapecē, un tad ar ne mazāk aizrautību iemīlējos klinšu kāpšanā zālē, tāpēc tagad es uzkāpa sienās un lidoju zem griestiem.
Ilgi es ienīstu savu ķermeni. Šķiet, ka es biju apmēram četrpadsmit gadus vecs - tas ir, man vēl nebija īsti ķermeņa, bet naids jau bija veidots no nepamatotām cerībām. Un tad kaut kā veidojās dzīve, ka izskats bija nenozīmīgs. Es nolēmu, ka mani uzskata par minimumu kā kāda bērna, tas ir, ar cieņu.
Man ir aizliegts sevi pateikt par sevi, skatoties spogulī. Klusumā jūs varat doties, jūs varat slavēt - bet jūs nevarat teikt sliktas lietas. Un mani draugi neļauj man runāt par sevi. Cik daudz jūs varat! Mēs esam mēs, un kā mēs varam, tik skaisti.
Es vienmēr esmu bijusi laba un bija ļoti pārsteigts par divdesmit piecu kilogramu grūtniecību. Tā kā es esmu mazs, kādā brīdī es kļuvu par sarkanu bumbu. Tas ievērojami izskaidroja manas idejas par sevi un to, kā man patīk.
Es cenšos ne dzert alkoholu darbā līdz sešiem vakarā. Jā, tas izklausās viegli, bet tikai tad, ja nedarbojas bārā. Līdz brīdim, kad es biju trīsdesmit pieci gadi, es negribēju dzert: ja es būtu dzerējis alkoholu pirms tam, es vispirms domāju, ko rīt būs kalnā. Un kopumā es neko nedzeršu, izņemot tēju. Es sevi melnā tēja un dzeru krūze krūzi.
Nesen es pārtraucu ēst gaļu. Bet, ja es patiešām gribu, es varu pārtraukt šo aizliegumu. Bet kopumā man ir vienkāršas attiecības ar pārtiku: labāk ir ēst mazāk, jo ir vieglāk kāpt un lidot trapecē, bet, ja tiešām vēlaties kaut ko sliktu, tad jums noteikti ir nepieciešams.
Es arī pametu smēķēšanu lai gan es nezinu, vai tas ir ietekmējis neko. Ikviens runā par seju, bet man tas ir kaut kas ne tik pārliecinošs. Es atzīstu, un pirms tā nebija zaļa.
Visnoderīgākie padomi par daļu no veselības, ko es saņēmu: "Ej gulēt pirms divpadsmit."
Mēs esam ar savu vecumu sasniedza samierināšanas punktu, kuram es vienmēr esmu centies: mēs varam darīt visu, bet, ja mēs esam pārāk slinks, tad mēs to nedarīsim.
Papildus manai Sasha man ir vēl viens bērns. - Tas ir labdarības fonds "Gallop". Tas ir grūts darbs un ļoti nervozs. Bet, kad mums izdevies uzsākt jaunu programmu, samaksāt par citu rehabilitāciju, nosūtīt citu bērnu iekļaujošai izglītības iestādei, piesaistiet naudu parastam automatizētam cilvēka krēslam - ja tas viss ir jūsu dzīvē un kam tas ir kopīgs, tad tas ir ļoti spēcīgs dzinējs izturība Tā ir mana eļļa.
