Kā nav jāuztraucas par citu viedokļiem
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES UZ TĀM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimušas, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tādēļ mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā nav jāuztraucas par citu viedokļiem?
Protams, jūs esat satikuši cilvēkus, kuri absolūti nerūp, ko viņi domā par viņiem. Viņi var doties uz veikalu peldmēteļos, kamēr jums ir nepieciešams pienācīgi kleita un vismaz nokrāsot lūpas, viņi var dejot bārā, kamēr jūs atļaujat sev pieticīgi pieskarties mūzikas ritmam, viņi var viegli satikt svešiniekiem nākamajā tabulā, lai nebūtu garlaicīgi, gaidot draugu, kamēr jūs dedzīgi dodat priekšroku, lai paslēptu savu neērto vientulību ar seju, kas apglabāta telefonā. Iespējams, dažreiz jums šķiet, ka šiem cilvēkiem ir visaugstākā brīvības pakāpe, un jūs tik vēlaties vienreiz kļūt par tādu pašu relaksējošu, vieglu un neapdomīgu personu, lai beidzot parādītu visiem viņu slēpto spilgto individualitāti.
Olga Miloradova
psihoterapeits
Mēs visi esam sabiedrībā, un tās veiksmīgai darbībai mums ir nepieciešams sava veida līdzsvars. Manuprāt, lai saglabātu šo līdzsvaru, ir daudz tuvāka izpratne par to, ka „vienas personas brīvība beidzas, kad sākas citas personas brīvība”, nevis spēja pilnībā ignorēt citu intereses. Tomēr tas nav tikai mans viedoklis, jo nav nekāda iemesla, ka ir radusies psiholoģiskā koncepcija, piemēram, emocionālā inteliģence (emocionālā inteliģence), kuras klātbūtni uzskata par kvalitāti, kas ir ārkārtīgi noderīga sociālajai mijiedarbībai. Vienkārši sakot, šī koncepcija atspoguļo personas spēju intuitīvi izprast to, ko citi vēlas un kam ir nepieciešams, pareizi interpretēt situāciju un ietekmēt to sev izdevīgā virzienā. Tātad, ja jums nav iedzimtas spējas brazenly pārkāpt citu cilvēku robežas, varbūt šī ir jūsu priekšrocība, un tas nav nekāds iemesls bažām.
Tomēr, tā kā mēs runājam par līdzsvaru: ja runa ir par faktu, ka jūs praktiski nespējat kaut ko darīt, jo dominē nepieciešamība ikvienam un visiem patīk, tad tas ir nopietns iemesls bažām. Viss var sākties ar sīkumiem: jūsu pārliecinošais draugs nepatīk jaunajam jūsu iecienītākās grupas albumam, un tagad jūs esat apgrūtināti atzīt, ka, jūsuprāt, tas ir izcili. Turklāt jums šķiet neērti pateikt saviem vecākiem, ka jūs visu savu dzīvi interesē augsnes zinātne un lai saņemtu viņu apstiprinājumu, kļūtu par vadītāju. Tad jums ir neērti atšķirt ar tādu puisi, kurš jums nepatīk, kad, jūsuprāt, ikviens ap jums, jūs esat brīnišķīgs pāris. Šādas nelielas slēpšanās faktiski ir pasīvā gulēšanas forma sev, un ieradums pastāvēt tik apšaubāmā veidā, un tam ir tendence uzkrāties kā sniega pikas.
Neatkarīgi no tā, cik tas ir vēlams, nav iespējams iepriecināt ikvienu.
Laika gaitā jūs principā varat zaudēt izpratni par to, kādi lēmumi tika pieņemti, balstoties uz jūsu personiskajām vēlmēm, un kādas no tām bija bailes, ka kāds domā, ka kaut kas būtu nepareizi. Visu nelaimes iemesls ir šī parādība, ko sauc par prāta teoriju (prāta teoriju) - diezgan noderīgu spēju, kas var novest mūs pārāk tālu. Iemesls teorijai dod mums iespēju saprast, ka mūsu apziņa nav identiska citas personas apziņai, piemēram, lai saprastu, ka tas, ko mēs gribam, ne vienmēr patiks kādam citam. Vienīgā problēma ir tā, ka, pieņemot, ka kāds gribēs kaut ko pilnīgi atšķirīgu, mēs varam nedaudz aizmirst un sākt pieņemt mūsu pieņēmumus kā realitāti. Tādējādi es izbeigšu teorētisko daļu un turpinu praktiskus padomus.
Veikt kontroli pār savu iztēli un precīzāk - apturiet visu laiku, lai uzņemtos citu. Piemēram, jūs domājat, ka, ja jūs ieliekat kaut ko spilgti dzeltenu, jūs, šķiet, ir nepareizi apģērbuši, bet tumši zilā krāsā jūs saņemsiet vispārēju apstiprinājumu? Kā jūs nolēmām, ka drauga vecāki to vēlētos, ja jūs tiksiet kluss, kad jūs satiksieties ar viņiem, un ja jūs daudz runājat, viņi jūs ienīst?
Mums ir ļoti maz iespēju prognozēt reakciju uz svešiniekiem. Pirmkārt, un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs to vēlaties, ir neiespējami iepriecināt ikvienu. Otrkārt, es ļoti iesaku - pārvarēt aizturi un iemācīties atpūsties viņas sejas priekšā. Un labākais veids, kā atpūsties, ir būt pašam, palikt pašā tēlā, ko jūs esat visvairāk apmierināti. Vai ir jēga, piemēram, mēģināt radīt iespaidu, likt uz neparasti īsu svārku un pēc tam nervozi to visu laiku nolaist? Vai jūsu ziņojums izklausīsies labāk, ja jūs mēģināt pieskrūvēt pāris „paātrinātus” jokus, lai panāktu labāku kontaktu ar auditoriju, ja jūs nevarat joks?
Mēģiniet mīlēt vai vismaz tikties ar savu personību.
Neskatoties uz to, ka mūsu cilvēka dabā ir vēlme imitēt, kā galveno apmācību elementu, mēģināt aizņemties tikai to, kas ir patiešām tuvu jums, un citādi pieturēties pie sava neatkarīgā ceļa. Mēģiniet mīlēt vai vismaz tikties ar savu personību. Atcerieties: neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt, cilvēki domās, ko viņi domā, jūs neesat telepāts, lai kontrolētu kāda cita prātu. Un tas ir normāli, ka mēs, iespējams, nepatīk kāds no pirmā acu uzmetiena vai pat vispār. Neskatoties uz kopējo izteiksmi, ka pirmais iespaids ir visprecīzākais, domājiet, cik procenti tas darbojas reālajā dzīvē? Jūs vienmēr no pirmā acu uzmetiena varēsiet paredzēt, vai personai ir humora izjūta? Cik gudrs viņš ir? Vai viņš ir neaizsargāts? Vai viņš galu galā darbojas rītā? Mēs bieži mēdzam žonglēt ar faktiem laika gaitā, ko veicina mūsu tik elastīgā atmiņa. Tagad jums šķiet, ka pēc pirmā acu uzmetiena jūs uzskatījāt, ka jūs būsiet kopā, un ko jūs patiešām piedzīvojāt pirmajā acu uzmetienā? Vienaldzība? Neskaidra interese?
Un pats svarīgākais ir tas, ka jums ir jāatceras par jūsu mieru, ka lielākā daļa cilvēku vienkārši neinteresē. Jā, tas var būt liels trieciens jūsu pašcieņai, bet lielākā daļa cilvēku jums nerūpējas, vismaz līdz brīdim, kad jums ir reāla ietekme vai līdzdalība šo cilvēku dzīvē. Bet pat tad lielākā daļa šo cilvēku domas tiks vērstas uz kaut ko, kas saistīts ar sevi, izietu caur paša sevis lēcu. Galu galā, visas jūsu pieredzes par to, kas un kas domās par jums - tas ir tieši tāds pats egocentrisms.