No plūšanas līdz niršanai: kā rūpēties par ekoloģiju ir jautri
Zinātnieki Marianas tranšejas apakšā ir atklājuši plastmasu. Glābēji noķēra delfīnu, kas pirms nāves saplēsa plastmasas maisiņus. Jūrā tika atrastas reālas atkritumu salas, kas ir lielākas par Teksasas valsti. Ekoloģijas problēmas vairs nav biedējoši zinātnieki un kļūst par realitāti. Mēs esam izveidojuši sarakstu ar deviņiem posteņiem, kas palīdz novērst vides piesārņojumu, un tajā pašā laikā varam gūt labumu sev.
Aršana
Aršana pirmo reizi parādījās Skandināvijas valstīs, kas jau ir devušas pasaulei tādas parādības ar dīvainiem nosaukumiem kā Hyugge un Lag. Atklājot noslēpumu, kas rada komforta radīšanu no svecēm un segām, skandināvu iedzīvotāji nonāca pie ekoloģijas un izgudroja ekofizora veidu, kurā darbojas kombinācija un atkritumu savākšana (“plocka” zviedru valodā nozīmē “savākt” un “jogga”, lai “palaist”). Nozīme ir vienkārša un ģeniāla: jūs vadāt un tajā pašā laikā savācat maisu burkās, pudelēs, iesaiņojumos, glāzēs un viss pārējais, ko var paņemt un nosūtīt uz miskasti. Jautājumam #plogging jau ir vairāk nekā 11 000 amatu, un plugger kopienas parādījās Eiropā, ASV, Āzijas un Latīņamerikas valstīs un nonāca Krievijā.
Saskaņā ar zviedru fitnesa pielietojumu Lifesum, aršana uz papildu locīšanas un tupēšanas rēķina ļauj jums sadedzināt vairāk enerģijas nekā parastā braukšana: jūs varat pavadīt 288 kilokalorijas pusstundā, kamēr regulāras skriešanas laikā - 235. Aktīvā pastaigāšana ar to pašu anti-garbage var palīdzēt tērēt apkārt 120 kilokalorijas trīsdesmit minūtēs.
Ir iespējams realizēt sporta un dabas mīlestību ne tikai uz sauszemi: pasaulē kļūst arvien populārākas tādas parādības kā eko-smaiļošana un ekoloģiskā niršana, kas darbojas tāpat kā pīce, tikai ūdenī. Aculiecinieki ziņo, ka četrdesmit piecu minūšu laivu brauciena laikā jūs varat savākt vairākus kilogramus plastmasas pudeles, somas, zvejas tīklus un citus atkritumus, iztērējot 250-300 kcal stundā. Krievijā šāda veida aktivitātes vēl nav ļoti attīstītas, kas nozīmē, ka ir iespējams kļūt par pirmo: piemēram, mēs vēl neesam atraduši “eko-pacelšanas” vai “eko-kaydarochnik” vaicājumus instagramā.
Atruna Vienreizējās lietošanas pudeles
Rūpēties par savu veselību ir ne tikai regulāra fiziskā aktivitāte un sabalansēts uzturs, bet arī dzeršanas režīma ievērošana. Atgādiniet, ka ierobežošana sevi dzeršanai treniņu laikā ir kaitīgs mīts. Bez pietiekamas hidratācijas proteīnu vairs sintezē un elektrisko impulsu vadīšana tiek traucēta (kas izraisa spēka samazināšanos, muskuļu spazmu parādīšanos un sirds bojāšanos). Šo ieteikumu ieviešanu var padarīt videi draudzīgāku, ņemot vērā likumu, ka jūsu ūdens pudelīte tiks apmācīta.
Vingrošanas zāles ir devušas savu (un diezgan taustāmu) ieguldījumu vides piesārņojumā. Piemēram, Londonas kompānija Rebel 1 aprēķināja, ka gada laikā tās divu fitnesa centru klienti emitē vairāk nekā 37 tūkstošus vienreiz lietojamu pudeļu (izņemot plastmasas glāzes ūdens un olbaltumvielu kratīšanai). Apzinoties, ka viens šāds pudeles sadalīsies apmēram 450 gadus, uzņēmums saviem klientiem aizliedza vienreiz lietojamos ēdienus un uzstādītas dzeramā strūklakas. Iekšzemes vingrošanas zāles īpašnieki vēl nav tik principiāli, ka tas neliedz viņiem veikt lietas savās rokās un beidzot iegādāties savas spējas; iespējas ir pieejamas katrai gaumei un budžetam.
Apzināta skriešana
Dalība sacensībās vides atbalstam ir lieliska iespēja apvienot sportu un vidi. Viens no slavenākajiem šāda veida notikumiem Krievijā ir Starptautiskais Baikāla ledus maratons, kura dalībnieki aptver 42 kilometru attālumu uz planētas dziļākā ezera ledus. Sacensību mērķis ir pievērst uzmanību Baikāla ezera ūdens stāvoklim, kas rada bažas speciālistu vidū.
Vēl viena interesanta ideja sporta un ekoloģijas krustojumā ir WWF: organizācija piedāvāja sacensties sacensībās ar Amūras tīģeriem. Projekta būtība ir šāda: izmantojot lietojumprogrammu pa tālruni, persona veic likmi, ka nedēļas laikā viņš darbosies vairāk nekā tīģeris (un šie dzīvnieki brauc apmēram 9,6 km dienā). Ja rezultāti ir pieticīgāki nekā svītraini plēsēji, viņiem būs jāpārsūta daži dolāri. Tātad WWF cenšas atbalstīt apdraudēto Amūras tīģeru populāciju, no kuras nav vairāk par 450. Kopumā ekomarķējuma priekšmets ir diezgan plašs: zombiju sacensība, kas veltīta kodolenerģijas problēmām, ir labvēlīga bisonam, tīram okeānam un daudz ko citu. Un, ja izvēle jums nav piemērota, varat domāt par sava maratona organizēšanu.
Jūsu dārzs un pastaigas pa mežu
Dārza gultas ir vieta, kur mīlestība pret sevi un rūpes par dabu ir līdzās. Savu zaļumu, augļu, ogu un dārzeņu audzēšana samazina iepirkumu skaitu lielveikalos, kur gandrīz katrs gurķis, apelsīns un ķekars pētersīļi tiek iepakoti atsevišķā plastmasas traukā. Tas ir arī lielisks veids, kā rūpēties par mīļoto veselību: kā jūs ūdens un skvošs un kāposti, tikai jūs izlemjat. Iespējams, ka, strādājot virtuves dārzā, jūs nepalielināsiet ekoloģiju pasaulē, bet vismaz saglabājiet nelielu zemes gabalu, kas nav piepildīts ar cementu.
Turklāt darbs dārzā - labs veids, kā saglabāt sevi labā formā. Tas ir vienāds ar vidējas intensitātes sirds slodzi un ļauj tērēt 150-300 kilokalorijas uz 30-45 minūtēm (un saskaņā ar citiem aprēķiniem - daudz vairāk). Ziema nav iemesls, lai mest māju. Ir vērts apmeklēt tur, lai atcerētos, piemēram, par putniem, kurus var barot, atstājot tos sēklām. Vēl viens veids, kā apvienot biznesu ar prieku, ir doties uz mežu sēnēm un ogām. „Savvaļas” avenes garša noteikti pārsteigs jūs, salīdzinot ar lielveikalu ogu garšu, un meža augļu galvenā priekšrocība atkal ir zemākas plastmasas izmaksas ar lielāku fizisko aktivitāti.
Smēķēšanas atmešana
Smēķēšana ir kaitīga veselībai, nonāk pie maka un paliek antisociāls ieradums - bet, ja visi šie argumenti nedarbojas, tad jūs varat pievērst uzmanību citam aspektam. Cigaretes rada būtisku kaitējumu dabai. Cigarešu filtri ir izgatavoti no celulozes acetāta - materiāla, kas nevar pasliktināties vidē. Tajā pašā laikā pasaulē katru gadu tiek izmesti aptuveni 4,3 triljoni cigarešu cigarešu, kas ir aptuveni ceturtā daļa no kopējā izmestā atkritumu daudzuma. Arī filtri un cigaretes veido aptuveni ceturto daļu no visiem krastā savāktajiem atkritumiem.
Tas vēl nav viss: ķimikālijas, ko saglabā filtri, ir toksiskas dzīvajām būtnēm. Eksperimenta laikā tika konstatēts, ka vienam stublim vajadzēja tikai četras dienas, lai piesārņotu litru ūdens un nogalinātu visas tajā esošās zivis. Filtri, kas tiek izmesti uz ielas, bieži nonāk notekūdeņos, un tie var nonākt ezeros un upēs, kuru iedzīvotāji tos izmanto pārtikai.
Atteikšanās no automašīnas
Motorollers, velosipēds, rullīši, longboards, džemperi - tas nav pilnīgs automobiļa alternatīvu saraksts. Visas šīs kustības metodes rada aerobo slodzi, kas ir noderīga sirdij, plaušām un asinsvadiem. Piemēram, regulāra riteņbraukšana samazina sirds un asinsvadu slimību risku par 45%, ļaundabīgiem audzējiem par 40%, novērš psihisko traucējumu un depresijas attīstību, kā arī ietekmē aizkrūts dziedzera darbību, svarīgu imūnsistēmas orgānu, kur T-limfocīti ir nobrieduši.
Turklāt riteņbraukšana var faktiski samazināt gaisa piesārņojumu. Tika lēsts, ka, ja 10% no visiem braucieniem ārpus Londonas notiks uz velosipēdu, tas ļautu ietaupīt 100 dzīvības gadā no nāves, ko izraisa netīrs gaiss. Turklāt velosipēdi samazina trokšņa līmeni, kas negatīvi ietekmē cilvēku un dzīvnieku veselību.
Ekotūrisms
Tūrisms nav veltīgs kā viens no rehabilitācijas līdzekļiem - tā ietekme uz veselību ir tik liela. Ir pierādīts, ka ceļošana palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, palielina apmierinātību un laimi, kavē depresijas attīstību un iedvesmu. Vai ir iespējams apvienot ceļošanas mīlestību un dabas aprūpi? Izrādās, ka pasaulē ir daudz šādu projektu, un jaunas parādās gandrīz katru dienu. Galvenais ir lemt par valsti un palīdzības veidu, kuru vēlaties sniegt.
Šeit ir tikai dažas iespējas: rūpēties par ziloņiem Šrilankā vai Taizemē, attīstot zaļo enerģiju Oaksakā (Meksikā), piedaloties pludmales attīrīšanas pasākumos, ietaupot koraļļu rifus uz Komodo salu un daudz ko citu. Turklāt jebkurš ceļojums var kļūt "zaļāks", izmantojot vienkāršus ieteikumus: dod priekšroku maziem vietējiem restorāniem, nevis lieliem ķēdes uzņēmumiem, uzņemt pudeli ūdens un atkārtoti lietojamu iepirkumu maisu, izmantot sabiedrisko transportu vai staigāt vairāk.
Pārtika mājās
Ēdienu gatavošana mājās ir daudz priekšrocību, salīdzinot ar pasūtīšanas pasūtīšanu vai nokļūšanu restorānā (lai gan to pašu var teikt ar pretēju salīdzinājumu). Pirmkārt, tas ļauj jums apzināti un uzmanīgi to, ko jūs ēdat, un kontrolēt kaloriju patēriņu (pētījumā starp 9500 cilvēkiem, tie, kas gatavoti mājās, regulāri ēda daudz mazāk tauku un cukura nekā tiem, kuri vēlējās ēst kafejnīcās un restorāni). Tas arī ļauj jums uzraudzīt produktu kvalitāti un to sagatavošanas veidus. Bet tas vēl nav viss: vakariņas mājās noteikti uzlabos jūsu ekocari. Piemēram, pasūtot suši, jūs sagaidāt ne tikai ilgi gaidītie ruļļi, bet arī plastikāta konteineri (sojas mērcei, ingveram, suši komplektiem).
Vēl viena problēma ir pārtikas izmešana. Saskaņā ar dažām aplēsēm attīstītajās valstīs vidēji viens cilvēks vidēji par 100 kg gatavo produktu nosūta uz atkritni. Kopumā viena trešdaļa no visām saražotajām kalorijām tiek izmesta pasaulē - šāda summa būtu pietiekama, lai pabarotu desmit miljardus cilvēku, tas ir, trīs reizes vairāk nekā badā dzīvojošo cilvēku skaits. Mājās, ja neesat aprēķinājis pārtikas daudzumu, jūs vienmēr varat atstāt papildu daļu ledusskapī rītdienai vai iesaldēt to nākotnē.
Zaļā iekārta
Sporta zāles un aprīkojums patērē daudz enerģijas - un daži ražotāji to ir pievērsuši. Viņi nāca klajā ar treniņu velosipēdu, elipses un stepera modeļiem, kas darbojas nevis no tīkla, bet no fakta, ka persona viņus kustina. Ģeneratori, kas pārveido mehānisko enerģiju elektroenerģijā, tiek uzstādīti velosipēdos vairāk nekā astoņdesmit ASV pilsētās - un tas ļauj ietaupīt ne tikai dabas resursus, bet arī fitnesa klubu budžetu. Daži uzņēmumi ir aizgājuši vēl tālāk un atbrīvojuši aprīkojumu, kas var pārvērst kinētisko enerģiju, uzkrāt to un turpināt tērēt klienta vajadzībām.
Piemēram, uzņēmums „Zaļie mikrofoni” aprēķināja, ka vidēji cilvēks var nodarboties ar velosipēdu 50-75 vatu enerģijas apjomā. Tajā pašā laikā 5 vati ir pietiekami, lai uzlādētu viedtālruni, 10 vatus - tableti, 50 vatus - datoru un 100 vatus - 40 collu LED televizoru. Šādu simulatoru īpašnieki aprēķināja, ka gada dēļ, pateicoties tiem, tie sedza savu enerģijas patēriņu par 36%, ietaupot 37 000 kW / h enerģijas. Šādu simulatoru cenas var svārstīties no 800 līdz 10 tūkstošiem dolāru - un, ja tagad jūs nevarat atļauties šādu prieku, jūs varat ienirt lētāko aprīkojumu no lūžņu materiāliem. Internetā var brīvi atrast svarus rokām un kājām no plastmasas pudelēm, riepām no riepām, svariem no vecajām bumbiņām un daudziem citiem veidiem, kā izveidot šūpuļkrēslu no nekas.
Fotogrāfijas: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com
