Pasaules garīgās veselības diena: personīgā pieredze un padomi
10. oktobris - Pasaules garīgās veselības dienakas sāka svinēt pasaulē 1992. gadā, bet Krievijā - desmit gadus vēlāk - 2002. gadā. Piecpadsmit gadus vēlāk Krievijā garīgās slimības joprojām tiek stigmatizētas: daudziem ir grūti atzīt citiem, ka viņi dodas uz psihoterapeitu, ka viņiem ir garīga rakstura traucējumi vai ka viņi lieto antidepresantus. Pasaules garīgās veselības dienai ir jāmaina: tās uzdevums ir parādīt, cik svarīgi ir rūpēties par savu stāvokli un izturēties pret tiem, kam ir problēmas. Mēs esam apkopojuši vairākus materiālus par garīgo veselību - no personīgiem stāstiem līdz padomiem un ekspertu komentāriem.
Kā palīdzēt mīļotajam depresijā
Kompetentai citu cilvēku izpratnei ir svarīga nozīme, lai savlaicīgi diagnosticētu un atbalstītu pacientus ar depresiju ne mazāk kā viņu pašu vēlmi dziedēt. Psihoterapeits Olga Miloradova paskaidro, kas jums jābūt gatavam, ja jūsu radinieks, draugs vai mīļotais ir nomākts
Kā dzīvot kopā ar post-traumatisko sindromu
PTSD ir saistīts ar karavīriem un priekšējo līniju zonu iedzīvotājiem - lai gan jūs varat saskarties ar to bez militārām darbībām tuvumā. Traucējuma cēlonis var būt jebkurš traumatisks notikums: autoavārijs, izvarošana vai dabas katastrofa.
Kā es iemācījos dzīvot ar bipolāriem traucējumiem
Maria Pushkina mums pastāstīja par dzīvi ar bipolāriem traucējumiem, grūtībām diagnostikā un dzīves specifiku ar slimību Krievijā.
Ko darīt, ja Jums ir pastiprināta trauksme
Trauksme ir dabiska psihes reakcija neaizsargātības situācijā. Kad aizsardzības mehānisms neizdodas, eksperti runā par obsesīvas-kompulsīvas slimības pazīmēm, bet trauksme kļūst par pastāvīgu dzīves biedru, un „glābšanas” darbības pārvēršas par bezgalīgu draudu likvidāciju.
Kā atrast psiholoģisko palīdzību internetā
Blogi, atbalsta grupas un lietotnes tiem, kam nepieciešama palīdzība.
10 vaļīgas grāmatas par dzīvi ar garīgiem traucējumiem
"Zem stikla vāka" Sylvia Plath, Kay Jameson "nemierīgs prāts", "Tev tik dzert" Carrie Fisher un vēl septiņas grāmatas ar sarežģītiem stāstiem par garīgo veselību
Kā pastāstīt citiem par diagnozi
Viņi savāca personīgos stāstus par meitenēm, kas saskaras ar BAR, depresiju un OCD, kuri atklāti runāja par viņu garīgajiem traucējumiem, un lūdza psihoterapeitu sniegt padomus tiem, kas vēl nav izlēmuši
Kā es cīnījos ar depresiju
Alise Taiga slavenais teksts par to, cik grūti ir cīnīties ar depresiju un cik svarīgi ir atpazīt slimību
Ko darīt, ja depresija atgriežas
Vienreizēja un sāpīga uzvara pār depresiju negarantē galīgo izārstēšanu. Izdzīvojusi recidīva, Alisa Taezhnaya stāsta, kā atkal un atkal tikt galā ar depresiju - un tas, kas patiešām ir svarīgi, tiek mācīts ar šo cieto un sāpīgo pieredzi.
Kā izvēlēties psihoterapeitu
Nepareizas terapeita izvēles izmaksas ir ļoti augstas: pacients saņems psiholoģisku traumu, diez vai pieņems pat kvalificētu palīdzību nākotnē. Mēs lūdzām psihiatru un psihoterapeitu Ekaterinu Sigitovu pastāstīt, kā izvairīties no kļūdām
Kā es varu dzīvot ar depersonalizāciju
Ja cilvēks, kas pazemina cilvēku, šķiet, ir svešs savam ķermenim, viņš sevi uztver kā no attāluma. Ar derealizāciju tas, kas notiek, šķiet nereāls. Valeria Kopirovskaja mums pastāstīja par savu pieredzi
Kā es pats cīnījos ar anoreksiju
Tagad daudzi ir dzirdējuši par ēšanas traucējumiem, bet lielākā daļa cilvēku uztver anoreksiju kā kaprīzu, nevis nopietnu problēmu. Yana Yakovleva analizē savu pieredzi
10 pazīmes, ka jums vajadzētu doties uz psihologu
Daudzi cilvēki domā, ka šāda palīdzība ir nepieciešama kā pēdējais līdzeklis, un atzīt, ka šāds brīdis ir ieradies, ir pati darbība. Patiesībā tas tā nav: tas ir veids, kā uzlabot vai vismaz kvalitatīvi uzlabot savu dzīvi.
Dzīves hacking, lai sāktu jaunu dzīvi tieši tagad
Ja jūtaties slikti un stāvoklis nepalielinās, ir vērts apsvērt iespēju konsultēties ar ārstu. Bet tagad jūs varat sākt sevi palīdzēt: labs ieradums un komfortabls dzīvesveids pārim ar speciālistu konsultācijām tiks aizsargāts gan dienas, gan dzīves sliekšņa maiņas laikā.
Kā mazināt stresu ar sevis hipnozi
Ja esat jau apguvis meditācijas un elpošanas vingrinājumus, vai, gluži pretēji, jums nepatīk, ir vēl viens veids, kā atpūsties, ko var izmantot gandrīz jebkurā vidē - auto apmācība
10 pieteikumi stresa un depresijas novēršanai
Pieteikumi nav kvalificēti speciālisti, bet tie palīdzēs kontrolēt jūsu stāvokli un paredzēt brīdi, kad ir laiks apmeklēt ārstu. Runājiet par desmit no tiem
Vāks:EvgeniiAnd - stock.adobe.com