Ko darīt, ja depresija atgriežas
Pagājušajā gadā viss notika Krievijā bet izpratnes jomā, protams, ir bijis progress: daudzi ir sapratuši, ka ir nepieciešams runāt par problēmām skaļi un tas vien kļūst par pirmo soli ceļā uz viņu risinājumu. Tas notiek, piemēram, ar vardarbību ģimenē. Atklāta saruna par tādām slimībām kā HIV vai onkoloģija, kas iepriekš bija klusa, noved pie to destigmatizācijas, pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanās un pārdomātākas attieksmes pret profilaksi. Tas pats attiecas uz depresiju: nopietna slimība, kas skar daudz vairāk cilvēku pasaulē nekā statistika, līdz nesenam laikam viņi netika uztverti nopietni - un paši pacienti pat neuzskatīja, ka viņu ciešanas varētu izārstēt savu ārsta apmeklējumu un baidījās uzņemt savus radiniekus.
Viens no pirmajiem, kas runāja par savu tikšanos ar depresiju, bija mūsu kolēģis Alisa Taiga: teksts izraisīja apstiprinājuma un pateicības vētru, un es gribu ticēt, palīdzēja daudziem izlemt par ļoti svarīgu soli - pārtraukt to kauns par savu slimību un lūgt palīdzību. Tomēr viena un sāpīga uzvara pār depresiju negarantē galīgo izārstēšanu. Izdzīvojusi recidīva, Alise stāsta, kā atkal un atkal tikt galā ar depresiju - un tas, kas patiešām ir svarīgi, tiek mācīts ar šo cieto un sāpīgo pieredzi.
"Ak, tā tu esi meitene, kas rakstīja par viņas depresiju," - cilvēki, kas mani pazīst slikti, nāk pie manis. Kopš teksta publicēšanas par to, kā es slimoju ar depresiju un pakāpeniski, ar dažiem zaudējumiem, es no tā izgāju, vairāki simti cilvēku man rakstīja. Viņi minēja simptomus, lūdza padomu un pateicās par to, ka izteica savas jūtas ar vārdiem: daudzi parādīja manu tekstu saviem radiniekiem, nevis mana atzīšanā. Daudzi tika noteikti un ļoti vēlējās atgūt, kāds dalījās domās par pašnāvību.
Šo cilvēku konfesijās bija visizplatītākās pazīmes: smaga miega un apetītes traucējumi, nespēja pārmeklēt no zem segas, uzbudināmība, aizdomīgums, briesmīgi slikta atmiņa un kavēja domāšanu, vājums ķermenī. "Man šķiet, ka es esmu idiots, kurš pat nevar lasīt lapu," "Man ir kauns manu vecāku priekšā: viņu dzīve bija daudz grūtāka nekā mans," "Tas bija pietiekams visam: vīrs, bērni, vienreiz mīļākie." Ko darīt Man šķiet, ka, pirmo reizi saskaroties ar depresiju un cīnījos ar to, es uzreiz atzinu atbildi. Bet, kad es atnācu no atvaļinājuma un iekasēju divpadsmit pusi sarežģītus gadījumus, es pārspīlēju sevi, nogurumu un trešajā naktī bez miega, ar asu svara zudumu un zvanot manās ausīs, aicināju psihiatru. „Man bija prezentācija,” viņš teica un tikās. Šķiet - nekas neparedzēja. Tad kāpēc? "Tādi cilvēki kā jūs esat īpaši smagi rudenī un pavasarī, un šobrīd jums var būt nepieciešams sevi atbalstīt." Tas norādīja uz problēmu, kas nav atrisināta ātri vai nav atrisināta principā.
Agrāk es rakstīju, ka papildus reaktīvajai depresijai, ko izraisa spēcīgs ārējs apstāklis (slimība, atlaišana, mīļotā nāve vai bankrots), ir endogēns, piemēram, nekas. Faktiski tā ir ķermeņa reakcija uz stresu un smagām slodzēm, īpaši tām, kas ir uzkrājušās. Nav nepieciešams, atnākot no atvaļinājuma, uzreiz steidzoties darīt visu, kas ir uzkrāts un ir vēlams - ir vērts sev dažas dienas, lai reorganizētu režīmu. Nav nepieciešams strādāt naktī un izmisīgi mēģināt darīt visu. Es šo kļūdu izdarīju precīzi un krekinga - it kā vēsture man neko nedotu. Jums var nākties cīnīties, ne tikai vienreiz vai divreiz, tāpat kā man, bet jūs pakāpeniski iegūsit prasmi nošķirt sliktas domas no labiem, bloķēt dažus un piespiest citus, un, visbeidzot, baudīt dzīvi.
No krīzes, neatkarīgi no tā, vai tā ir finansiāla vai eksistenciāla, jums nevajadzētu mēģināt izvairīties no ceļojumiem, emigrācijas, alkohola vai narkotikām
Ja jūs šobrīd esat ļoti slims, jūs domājat, ka jūs esat dusmīgs par iemeslu vai pat ir domas par pašnāvību, nav pārsteigts - cilvēki, piemēram, jūs esat miljoniem tagad: ārsti saka, ka viņi ir izturējušies biežāk nekā līdz šim. No vienas puses, tā ir laba zīme: depresija beidzot ir sākusi runāt skaļi, un daudzi ir sapratuši, ka tā ir slimība, un tā ir jāārstē. No otras puses - dzīves sāpes tagad jūtas ik pēc otrās, ja ne pirmās: krīze stingri virs galvas, kas nav zināma, kad tā beigsies, un katru dienu dod daļu smagu ziņu.
Tas nebija nejauši, ka 20. gadsimta galvenā krīze tika saukta par Lielo depresiju: cilvēki tika izmesti no logiem, zaudējot savu laimi, mājās, ģimenē un veselībā. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs lasāt, ka krīze ir izdevības laiks, tas nesaņem vairāk naudas jūsu makā, jums var lūgt strādāt, un agrāk vai vēlāk jūsu entuziasms ir zems. Situāciju nepalīdz lielās pilsētas troksnis (vienkāršs, bet dzīvības dzīve uzlaužas - klusi vakari ar mīļajiem, vanna pēc smagas dienas un tālrunis miega laikā). Nemaz nerunājot par to, cik grūti ir pasargāt sevi no negatīvas informācijas.
Mūsu paaudze ir pirmā, kas visu dienu bombardē ar sliktām ziņām. Kritusī plakne vai plūdi, banda izvarošana uz kameras un stādīja aktīvistus - nevienam pirms mums nebija tik biedējošu un apspiedošu notikumu lavīna. Es neteikšu vienmēr, skatoties uz spilgto dzīves pusi, jo miljoniem cilvēku katru dienu sāp un tas ir briesmīgi, bet viss pasaulē ir briesmīgi negodīgs. Padomā par to, kā jūs varat palīdzēt - ir zināms, ka labdarībā iesaistītie cilvēki dzīvo laimīgāk un ilgāk. Pat neliels tulkojums atbalstīs ne tikai trūcīgos, bet arī jūs.
Bet tas ir tikai daļa no problēmas risinājuma, kas ir jāvērtē pārdomāti, sistemātiski un pacietība nākamo nedēļu un mēnešu laikā. Galvenais šajā brīdī ir doties uz ārstu un tajā pašā laikā izspiest pārpalikumu, nevis veikt izsitumus un sākt celt dzīvi apkārt procesiem, kas ir patīkami. Kur sākt?
Nekad nesteidzieties ar realitātes novērtējumu
No krīzes, vai tas būtu finansiāls vai eksistenciāls, jums nevajadzētu mēģināt izvairīties - tas nav svarīgi citai valstij, emigrācijai, īsiem ceļojumiem, alkoholam un narkotikām. Tas ir visvienkāršākais, bet nepareizs lēmums. Depresija nedrīkst paslēpt no sevis, bet uzsākt ārstēšanu un, vissvarīgāk, neveidot impulsīvus, liktenīgus lēmumus viņa slimības laikā. Kāzas un atvadīšanās, ieguldot naudu un noskaidrojot attiecības, riskus un briesmas, atlaišanu un domu, ka ir pienācis laiks bērnam vai kaķim - tas viss ir labāk jāatliek līdz brīdim, kad jūs saņemsiet labāku vietu un esat pārliecināts par savu rīcību. Pašlaik jūs vienkārši ciešat no nepareizām interpretācijām un savām ilūzijām.
Šo pašu iemeslu dēļ jums ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atmest vērtējumu spēlē "Ko es sasniedzu ... gados?". Tā var būt lieliska motivējoša spēle veselam cilvēkam, bet jūs nevarat to spēlēt ar depresijas pacientiem: jūs nevarat dot sev un citiem atbilstošas atzīmes. Mēnesis pirms jūsu dzimšanas dienas ir īpaši bīstams - daudziem ir grūti laiki šajā konkrētajā periodā, kad iekšējās balss ar daudzām jautājumu zīmēm sāk izklausīties īpaši skaļi. Ir svarīgi atcerēties, kā šajā datumā raksturīgā simbolika liek mums izdarīt spiedienu un būt mierīgākai un racionālākai - ar zināšanām par to, kas notiek, jūs varat novērst nervu sabrukumu.
Nenovērtējiet sevi kā kāda cita cilvēka panākumus, kas izteikti skaistās instagrammās un smieklīgos tweets: bieži ar sāpēm, apjukumu un izmisumu. Tas ir tikai tas, ka nav ierasts runāt skaļi vairāk: slikti ieradumi, nodevība, histērija. Es atceros dienas, kad es gribēju nokrist cauri zemei un iedegties ikviena acu priekšā, savukārt mani paziĦojumi man teica ar apbrīnu man trokšņainā ballītē: „Alise, es esmu pārsteigts par jūsu pašapziņu.” Pēc šī pirmā raksta publicēšanas par depresiju, gribas un talantīgi puiši man rakstīja ar tām pašām konfesijām. Es nekad nebūtu uzminējis, ka viņus mocina tas pats, kas man. Jūs arī nebūtu uzminējis.
Filtrējiet sociālo loku
Pirmkārt, videi ir liela nozīme atveseļošanā. Šajā laikā ir vērts apturēt, lai sazinātos ar cilvēkiem, kas jums sāp. Jūs nevarat izārstēt depresiju pārī vai ģimenē, kur jūs esat nomākts. Ir neiespējami ienirt darbā, kur jūs nesaņemat kolēģus. Jūs nevarat koplietot dzīvokli ar tiem, kas jūs kaitina un kam jūs kaitināt. Nekad - un jo īpaši tādos brīžos - jums nevajag paciest līdzību, nežēlību, tactlessness un, izmantojot spēku, censties būt skaistiem pretī vai atbildēt uz ļaunumu ar ļaunu. Lai tiktu galā ar depresiju, jums vajadzētu ļaut tikai tuvāk sabiedrotajiem - tiem, kas tevi mīl jebkurā stāvoklī, tiem, kas rūpējas par to, ko jūs jūtaties, kuri nenorādīs uz nodarbinātību un viņu problēmām. Depresija lieliski iezīmē cilvēkus, kuri vēlas jums palīdzēt, un visi pārējie.
Tagad jūs neesat interesantākais cilvēks, ar kuru runāt, jo jūs ejat pa savu pildspalvu loku, bet jums nav jārunā vispār - turiet rokas, skatieties Animal Planet kanālu vai klausieties savu iecienītāko vispārējo albumu. Šīs darbības ārstē sāpes un palīdz abām pusēm justies vajadzīgām un noderīgām - neatkarīgi no tā, kas ir blakus jums: draugs, partneris vai vecāki. Tātad tas ir win-win.
Kad es biju slikts, daudzi draugi man jautāja: "Alise, varbūt nāk?" - un es atbildēju: "Vai nav, tagad es esmu ārpus formas." Mans ārsts man ieteica vienmēr ņemt palīdzību no mīļajiem, ja viņi paši to piedāvā. „Es jūtos slikti, bet nāc un redzu, kas ir muļķīga filma,” piemēram, runājot. Klusā pastaigā pa parku, lasiet grāmatas par blakus esošajiem atzveltnes krēsliem, kliedziet plecā, zvaniet saviem vecākiem vai rakstiet vēstuli vecam draugam, kurš vienreiz sapratu jums tik labi. Šīs lietas, atšķirībā no izolācijas un paša karoga, tiešām strādā. Jā, depresijā es nevēlos redzēt nevienu un pat izkļūt no zem segas (es zvēru, kad pēc tam, kad vairākas dienas palieku no guļamistabas), bet pats sevi ienīstot, jūs tikai neatgūstaties.
Padomju un krievu audzināšanas īpatnību dēļ daudziem no mums ģimene bieži nav cietoksnis. Bet, ja jūs zināt, ka papa un mama sapratīs, ja viņi joprojām būs dzīvi, depresija ir labs signāls, lai redzētu viņus un runātu par visu. Man bija kājas atklātā sarunā ar savu tēvu un nedēļu manas mammas vietā - es pirmo reizi daudzu gadu laikā jutos absolūtā mātes mīlestībā, tāpat kā bērnībā, kad jūs atnācāt uz mammu ar zilumu un skrāpējumiem piecās vietās, un viņa pūš uz slimu vietā, insultu viņam un saka, ka viss iet.
Manas kājas bija vājinātas no miega trūkuma, bet es pārcēlu savu vecmāmiņu uz Traviatu ziemas dārzā un priecājos skatīties viņas ēst napoleonu mīklas veikalā. Jā, es burtiski nevarēju pievienot 4 un 2, kad es dzīvoju kopā ar māti un pavadīju dienas ceļā uz kanālu, bet es biju priecīga paņemt roku, čukstēt un staigāt vējā kopā ar viņu un suni. Jā, mamma, tāpat kā es, nav pārliecināta par rītdienu, bet viņa klausās liriskas dziesmas, praktizē jogu un skatās lieliskas filmas - un zināšanas par to, ka cilvēks piecdesmit mīl dzīvi daudz, nebaidās no problēmām un ir gatavs pieņemt jums, viņš ir ļoti silts nepieciešamību tos ignorēt.
Nebaidieties no antidepresantiem
Šķiet, ka bailes no tabletes ir katram cilvēkam ar depresiju. Bet ko tas nozīmē, ja Jums ir parakstītas tabletes? Ka problēma dažkārt nav atrisināta ar gestaltterapiju vai psihoanalīzi. Ka šī slimība prasa ārstēšanu, piemēram, pneimoniju vai diabētu. Nedomāju, ka depresijai būtu jānotiek, kā temperatūra.
Vispirms ir jānosaka, vai jums ir domas par pašnāvību. Viņiem nekavējoties jāsazinās ar psihiatru. Ar nopietniem miega un apetītes traucējumiem - arī viņam vai neirologam. Publiskās klīnikas (ar briesmīgām krāsu sienām un pacientiem nopietnā stāvoklī) nav sliktākas par privātajām (ar apšaubāmu izglītību un milzīgām cenām visam ārstam). Lūdziet kontaktu ar draugiem. Izvēlieties ārstu, kas pastāvīgi sazināsies ar jums. Jums var būt parakstītas tabletes, un jo ātrāk tās lietojat, jo ātrāk jūs jutīsiet efektu un sapratīsiet devu.
Zinot, ka Krievija ir dīvānu ekspertu valsts, es stingri ieteiktu ikvienam un nekad nemēģinu sevi ārstēt ar antidepresantiem. Un aizmirst par forumiem un foruma lietotājiem. Devas un medikamentus paraksta tikai ārstējošais ārsts, jūs nekad nesapratīsiet, kas notiek ar depresijas pietiekamību. Es par to rakstu atsevišķi, jo forumi ir aizpildīti ar dažādām proporcijām antidepresantu un antipsihotisko līdzekļu kokteiļu maisījumu receptēm.
Antidepresanti spēcīgi ietekmē ķermeni - daudzi vēlas gulēt un galva nedarbojas, bet tie ir ļoti noderīgi, to ir grūti novērtēt šajā stāvoklī. Izdzeriet tos, ja tie ir piešķirti jums, un uzturiet garastāvokļa žurnālu - ņemiet vērā savu labsajūtu dienas laikā, apetīti, miega pārtraukumus. Jūs vizuāli redzēsiet savas emocionālās kāpumus un kritumus, un pēc kāda laika sekojiet modelim, kas palīdzēs jums cauri tiem, un ārsts izvēlēsies zāles un devu.
Kamēr jūs lietojat tabletes, mēģiniet pēc iespējas mazāk jaunās lietas un smagās slodzes, neapmierināt ar maldinošu reljefa sajūtu, nesajauciet primāro bioķīmisko euforiju ar radikālām pārmaiņām jūsu iekšienē. Visbiežāk ir nepieciešami vairāki mēneši, lai noskaņotos garastāvoklis un fiziskā veselība. Jums ir nepieciešams daudz atpūtas un gulēt, radīt veselīgu dzīvesveidu un klausīties intuīciju. Ja jūs neticat sev, lūdziet padomu tiem, kas tevi mīl un ir pazīstami jau sen. Vai esat neparasti jautrs un jautrs? Veic dažus nepazīstamus gadījumus? Pavadiet divas nedēļas, kas ietaupīja pusgadu? Jums blakus būs persona, kas sekos jūsu režīmam un jūsu uzvedībai. No puses viedoklis ir ļoti svarīgs, lai nenovērtētu savu spēku un neiekļūtu citā sadalījumā.
Skatieties režīmu
Tas arī palīdz normalizēt dienas rutīnas kompleksu - tāpēc es aicinu obligāto darbu, kas tiek veikts automātiski un bez pārdomām. Piemēram, es piecelšos, ņemu vitamīnus, vingrojumus, doties uz dušu, crash, dodieties pastaigā ar suni, brokastīm. Es nedomāju, ka man vajadzētu zobus tīrīt un nomazgāt seju. Es tikai daru to, kas ir nepieciešams un kas man ir plānos. Antidepresanti ātri palīdz noteikt šo ritmu un ir neaizstājami, ja iekšējā balss no rīta līdz vakaram stāsta jums visu veidu nastiness. Tas palīdz man. Katru dienu
Depresijas epizožu laikā labāk strādāt pēc iespējas mazāk vai, nopietnā stāvoklī, nedarboties vispār un atvaļinājumu uz sava rēķina. Bieži gadās, ka nerealizētie plāni un nav izdarīti savlaicīgi, neuzmanība pret sevi izraisa depresiju. Varbūt jūs jau sen mēģinājāt darīt labi citiem, pilnīgi aizmirstot par sevi. Sakiet „jā” un tikai tad domājiet, vai jums tas ir nepieciešams. Veikt vairāk nekā piecdesmit lietas, un jūs vēlaties un varat labākajā pusē.
Depresija māca jums pateikt nē un būt uzmanīgākiem jūsu interesēm. Pēkšņi, salīdzinoši brīvas divas nedēļas palīdzēs jums pārskatīt jūsu ikdienas rutīnas, zvanīt un redzēt tos, kas nav redzējuši ilgu laiku. Vispārēja tīrīšana vai ceļojums ārpus pilsētas, grāmata, kurā jūs varat noslīcināt, vai jūsu iecienītās filmas, kuras neesat skatījies no pirmā gada, ļaut sev pavadīt kādu laiku. Trīs dienas ar zebrām savannā uz milzīgā TV ekrāna saglabāja manu dzīvi, lai gan tas izklausās ļoti muļķīgi.
Šī ieteikuma otrā daļa ir darīt to, ko vēlaties un kas ir labs. Es gribu dot dāvanu, izsaukt vecu draugu, izdarīt stulbu - jums ir nepieciešams paņemt visu, kas dod prieku no procesa, nevis no rezultāta. Neizvērtējiet dzejoļus, ko rakstāt tikai par sevi, savu izskatu un attiecības ar citiem cilvēkiem. Vienkārši izmēģiniet patīkamu un skatieties garastāvokļa maiņu. Jā, varbūt jums nebūs Nobela prēmijas, un jūsu dzejoļi ir neveikli, bet tik ilgi, cik vēlaties, lai sakautu "mīlestību" un "asinis", jums tas jādara šeit un tagad. Man ir palīdzējusi dziedāt un spāņu, kino festivāli un piezīmes par katru dienu. Jūs un tas, ko jūs darāt, nav pienākums iepriecināt ikvienu, bet jums noteikti patīk jums.
Nepiešķiriet ātru euforiju
Es gribētu atsevišķi teikt par vienu no manas slimības būtiskām iezīmēm, kas man mācīja, cik svarīgi ir paļauties uz spēku. Manā gadījumā tās ir dramatiskas garastāvokļa svārstības un ilgstošas depresijas un īsas mānijas vai hipomānijas fāzes maiņa. Vakar jūs tikko ēdāt jogurtu uz visu dienu, šodien mīcāt kūku ar karotēm (es nekļūdos, tas bija ar mani!). Vakar notika piecas veiksmīgas sanāksmes, šodien galva vispār nav gatavota. Ļoti svarīga manas ārstēšanas daļa bija realizēt to, ka pozitīvi notikumi prasa enerģiju ne mazāk kā negatīvus. Depresija ir daudz nogurdinoša, bet mānija ne mazāk izsmelta. Liela ballīte, silta vakariņa uzņēmumā, kompleksa projekta uzsākšana, sarežģīts radošs uzdevums - tas viss prasa spēku, pat ja jūs to mīlu ar visu sirdi.
Mūsu ķermenis un nervu sistēma joprojām ir noderīgi reālām cīņām un lielām lietām - kad tas būs resursi. Tikmēr nesāciet cīnīties ar dzirnavām un nemēģiniet saprast visas grūtības īsā laikā. Ir banāls sakot, ka dzīve ir tas, kas notiek, kad mēs plānojam. Депрессия часто вызвана тем, что мы недооцениваем реальность и настоящий момент и расстройство психики - самый простой и явный сигнал того, что прошлое и будущее в вашей жизни должно уступить настоящему.
Позвольте себе кайфовать прямо сейчас. От любимой песни вместо будильника на телефоне. От любимой шоколадки на завтрак. От непривычного секса перед работой. От путешествия с людьми, которые вам по-настоящему интересны. От книг, которые вы откладывали на потом. От утренней пробежки, на которую не могли решиться годами. Или от прогулки, если пробежка вам не нравится. Спите, ешьте досыта, говорите о любви с теми, кого вы любите, - это постепенно вытащит вас со дна. Nekavējoties, bet izvelciet.
Izmantojiet slimības pieredzi, lai gūtu labumu
Pašnāvības domas un pašaizliedzība ir nedabisks process, kas atspēko dabas spēkus un cilvēka iedzimto attieksmi pret laimi, prieku un spēcīgām sociālajām saitēm. Es ļoti labi saprotu, ka mana problēma nekad nevar atstāt mani - pacienti ar mānijas-depresijas psihozi ir dzīvojuši kopā ar viņu visu mūžu. Slimība mainās un jaunu formu uzņemšana, dzīve rada jaunus šķēršļus, un lietas, kas vakar ir tik skaidras, šķiet, ir maldīgi un kļūdas. Šoruden man notika otrā depresijas sērija, ko es, protams, negaidīju, un man sāpēja un ievainoja. Es tikko iemācījos dzīvot mierā ar sevi, esmu tik ilgi savācis spēku, es mēģināju un tik daudz mainījusies. Un ko? Viss par neko?
Ja jūs uzskatāt, ka mans ārsts, šoreiz es diezgan labi izturēju un daudz gadu iemācījos. Es saprotu savas slimības pazīmes un manas trauksmes cēloņus, es mierīgi pieņemu neveiksmes un iemācījos neuzsākt lietas, kas man nav vajadzīgas, vai ka man nav laika. Es nebaidos runāt par savu stāvokli ar ģimeni un draugiem, un viņi mani labāk saprot, nekā agrāk. Skumjas domas, grūts sadursmes, finanšu krīze un personiskās vilšanās aptvēra pusi no manām pazīmēm - priecīga, aktīva un bezbailīga. Neviens nav svešs nāvei, slimībai, nabadzībai. Pašlaik ikviens ir gandrīz tādā pašā apjukumā: finanšu krīze, briesmīgais politiskais fons un jaunie riski. Bet depresija māca vissvarīgāko - pieņemt, ka dzīve ir cikliska un viss nav mūžīgi. Pēc ziemas, pēc kritiena, būs pavasaris, pacelšanās.
Tas ir maznozīmīgs, bet tieši tas brīdis, kad jūtaties globālo likumu ietekme uz sevi, rada atgūšanos un piederības sajūtu citiem cilvēkiem. Depresija ir grūts traucējums, bet papildus tam indivīdam bieži tiek piešķirta ārkārtēja empātija, uzmanība detaļām un intuitīva cilvēku un mirkļu izpratne. Katru reizi, kad jūtat, ka kaut kas nav pazudis, padomājiet par to, kas jums jau ir.
Lielajā stāstā "Emeraldas pilsētas vednis" Lev, Scarecrow un Tin Woodman bija dārgi, lai no Wizard iegūtu drosmi, prātu un sirdi, bet triks bija tāds, ka viņi jau to bija. Svarīgākās lietas - mīlestība, draudzība, centība, vecāki un bērni - tiek piešķirtas katrai personai pilnīgi bez maksas. Ir kaut kas, ko mēs varam ietekmēt, un apstākļi, ar kuriem jums tikai jāpierāda. Depresija pamazām māca man atšķirt vienu no otra. Es nevēlējos šo slimību, bet es pārtraucu no tā. Es nezinu, kad un ar kādu kontu šī spēle beigsies, bet es nepadosīšos. Un jūs nepadodieties.
Fotogrāfijas: 1, izmantojot Shutterstock