Žurnālists Nastja Sinitsjana par sevis optimizāciju un iecienītāko kosmētiku
Par "Pieejams" mēs pētām skaistumkopšanas lietu, tualetes galdu un interesantu rakstzīmju kosmētikas maisiņu saturu - un mēs to visu parādām.
Par aprūpi
Godīgi sakot, es joprojām meklēju perfektu aprūpes sistēmu. Bija laiks, kad es stingri sekoju Korejas desmit ātrumu sistēmai ar visām tonikām, naktsmaskām utt. Tagad, lielā mērā pateicoties Adel Miftakhova emuāram, viss ir nokļuvis mitrinošā mitrināšanā. Lai gan tagad es lietoju skābes, kas nav tik fanātiskas kā agrāk: es kaut kā gāju pārāk tālu ar Biologique Recherche P50, viss tika pārklāts ar briesmīgu sarkanu garozu, bet alvejas gēls mani glābj. Es jau dažus mēnešus esmu runājis - varbūt, tas daudz saka par manām prioritātēm un pienākumiem - es nevaru pasūtīt jaunu hidrofilu eļļu sev, tāpēc es nomazgāju olīveļļu un attīrīšu atlikumus ar karstu, mitru dvieli. Man patīk māla un auduma maskas, ko parasti izmantoju iknedēļas kursa laikā, kas ir daudz efektīvāks.
Pavisam nesen, kaut kur kopš aprīļa manā aprūpē ienāca ikdienas sejas masāža. Labi, ne gluži katru dienu, es saglabāju 4 līdz 5 dienu nedēļā. Pirmkārt, tas ir patīkami relaksējošs, un, otrkārt, man šķiet, ka tas darbojas, lai uzlabotu sejas kontūru. Nepieciešama lieta, ja tu esi tāds pats dzērājs, kā es. YouTube ir vairāki videomateriāli ar dažādām metodēm, bet man nav daudz problēmu un izvēlējos populārāko. Iespējams, ka tuvākajā nākotnē, pat pirms atbilstošās ierīces iegādes, kāda veida masāžas nūja, piemēram, medmāsa Jamie - viņi saka, ka pacelšanas efekts ir spēcīgāks par savām rokām, un jums ir jādara mazāk pūļu. Es nepieņemu skrubjus ar lielām daļiņām un "kosmētiku no ledusskapja" uz sejas, bet šādi rīki darbojas labi ķermeņa kopšanā. Sajauciet kafiju ar dušas želeju - nemirstīgo recepti no "Vkontakte" - noteikti jā.
Par dzīvesveidu
Pagājušajā gadā es fanātiski sekoju Blogilates apmācības kalendāram, tagad es to daru vislabāk, divas vai trīs reizes nedēļā. Es ļoti mīlu jogu ar Adrienes kanālu un tā ikmēneša izaicinājumiem: kad jūs pabeidzat visus trīs, jūs varat sākt no jauna, un tas jums netraucē. Es esmu Smiling Mind un Headspace ventilators. Paralēli meditācijām, joga man ir devusi, tomēr banāls tas var izklausīties, izpratne par to, kā jūs varat klausīties savu ķermeni, pastāv ar to, atrast dažas ērtas valstis. "Atrast to, kas jūtas labi", tas viss.
Vienlaikus es, iespējams, teiktu, ka sākumā es biju skeptiski par „apziņas apzināšanos”, ir pārāk daudz galējības piemēru: es kļūšu par sabrukumu, tīrīšu čakras un dosies uz Tibetu! De-Mystifying Mindfulness kurss Courserā palīdzēja mainīt viedokļus: teorētiskajā daļā autors aplūko meditāciju no dažādiem skatpunktiem, no kultūras uz medicīnu, un konsekventi atkāpj galvenos mītus par to. Praktisko daļu pārstāv dažādas izpratnes mācības.
Es, iespējams, nebūtu varējis dzīvot dzīvoklī, kur nebūtu vannas, jo man nav labāka un vieglāka atpūsties. Tāpēc mājās vienmēr tiek piegādāts jūras sāls, bumbas, putas un viss tas. Šogad es rakstīju savu kursa darbu par pašnovērošanas fenomenu un šajā procesā nedaudz iesaistījos šajā praksē. Visi šie metriskie rādītāji pēkšņi kļuva man svarīgi: cik daudz es eju, cik daudz miega (daudz mazāk nekā es domāju). Izrādījās, ka pat „veselīgākajos” dzīves posmos es patērē daudz vairāk cukura nekā tas ir nepieciešams saskaņā ar normu. Varbūt man tas viss kļūst arī par sevis optimizācijas jautājumu - kopumā ir skaidrs, ka mans dzīvesveids un labklājība nav līdzvērtīga, bet metrika ļauj mums to skaidri saprast.
Par izmaiņām
Ar lielām grūtībām un satraukumu es joprojām mācīju sevi, lai nesaskrāpētu pinnes uz manas sejas (mana Toulona!), Bet es nekad neesmu pārtraucis pieskarties manai sejai. Bieži vien var mainīt spilvenus un noslaucīt tālruņa ekrānu ar antibakteriālām salvetēm un saglabāt sevi no iespējamiem izsitumiem. Es sapņoju par regulāru masāžu: man šķiet, ka tas radikāli mainītu manu dzīves kvalitāti. Joga, diemžēl, mani glābj no muskuļu spriedzes. Mans galvenais sasniegums pēdējos mēnešos bija attieksmes maiņa pret emocijām: es beidzot uzzināju, kā no viņiem atbrīvoties, un dusmas vai skumjas vairs mani neapgrūtina. Tas nenozīmē, ka esmu kaut kādā veidā kļuvis nejūtīgs, samērā līdzsvarots, un tas ir ievērojami uzlabojis dzīves uztveri kopumā.
Ir acīmredzama doma, ka es tikai nesen sapratu pilnīgāk: jums ir jādod sevi savas dzīves centrā, bet tajā pašā laikā neuzskatu, ka viss apgriežas ap jums. Raksti un grāmatas ir piepildītas ar frāzēm „klausīties sevi un savu ķermeni”, bet ļoti maz cilvēku to dara. Mūsu atsvešinātības pakāpe no mūsu ķermeņa ir pārāk augsta, un tam var būt dažādi iemesli, sākot ar izskatu nesaskaņotību ar to, kā mēs jūtamies, un beidzot ar ķermeņa signālu noraidīšanu un mūsu pašu jūtas kā nevajadzīgi subjektīvu. Tieši ar šo subjektīvību ir jāmācās līdzāspastāvēt un strādāt. Pirms tam es, piemēram, varēju doties uz nākamo partiju ar ellejošu paģiru, ignorējot fizisko izsīkumu. Jums ir jākontrolē tas, kas padara jūs noguris, iekaisis, neapmierināts ar sevi, nostiprina šīs valstis, un, ja nepieciešams, pat turiet dienasgrāmatu, jo tikai šādā veidā jūs varat sākt saprast kaut ko par sevi un mainīt.
Par kosmētiku
Patiesībā mana "īstā" aplauzuma vēsture ir mazāka par sešiem mēnešiem. Tas notika tā, ka ziemā un agrā pavasarī es biju spiests gandrīz visu laiku pavadīt mājās, un personai, kas pieradusi kaut kur nokļūt katru vakaru, tas ir īsts milti. No dīkstāves un kāda veida sociālās izplūdes neiespējamības es burtiski sāku vērsties uz sejas. Sākumā es atkārtoju iecienītākos make-up no instagrama, piemēram, no mana mīļākā v93oo konta, tad es sāku izgudrot kaut ko no savas. Viņa to stāsta, saņēma komentārus: "Hahaha, Sinitsyna tagad ir skaistuma blogeris?" - un tad viņi pēkšņi sāka mani aicināt uz šaušanu kā make-up mākslinieks, viss sākās ar vgikovskih darbu.
Pirmajam darbam kā make-up mākslinieks aizkulisēs (MOTEL viņi nošāva parfimērijas reklāmu), es saņēmu smaržu kā maksājumu, labi, ka mīļie. Mamma teica: "Nu, ja jūs to jau esat veikuši, jūs varat iemācīties to darīt normāli?" Un viņa mani sūtīja uz pamatkursu Chilly Dash studijā, un tā bija gan dzīvespriecīgākā, gan visgrūtākā trīs nedēļas manā dzīvē. Es nezināju un nesapratu par grims un grima mākslinieka darbu, un pēc tam ienāca pilnīgi citā pasaulē. Tas bija manā „kosmētikas” centienos, ka es saņēmu tik lielu atbalstu no ģimenes un draugiem, kā es nekad iepriekš neesmu saņēmis. Man augsts, kad sevi un citus cilvēkus gleznoju, patiešām patika darbs pie komplekta, bet tagad man tas ir vairāk hobijs.
Es tiešām neuztraucos par make-up noteikumiem un es esmu patiesi lepns, ka esmu nonācis pie šī paša, nevis ar rakstiem par „atbrīvošanu” ar make-up palīdzību. Es mierīgi veidoju pārnēsājamas tetovējumus uz manas sejas, uz visiem laikiem, nevis ēnas, un uz lūpām nēsāju zibspuldzes tetovējumu, veicu stroķēšanu ar mirdzumu un nevilcinieties nākt uz universitāti ar savām lūpām. Iespējams, mana māte ietekmēja šo brīvību make-up: skolā viņa nopirka man visu iespējamo nokrāsu un lūpu krāsu krāsainus skropstas, kas nav visprecīzākās krāsas, piemēram, spilgti oranžs.
Tagad manā dzīvē man ir tāds laika posms, ka es praktiski nedrīkstu un neko jaunu nemēģinu, bet tajā pašā laikā es jūtos pilnīgi ērti. Es esmu garlaicīgi ar aplauzumu, kas padara to skaistu. Pat par sevi: es zinu, ka es varu padarīt sevi par instagramu skaistumu ar skropstu krekliem un perfektu kontūru, bet es vienkārši neesmu ieinteresēts. Ir svarīgi saprast, ka make-up ir iespēja, bet ne pienākums, ka jums nav pienākums padarīt jūsu vaigus mazākus, acis lielākas un lūpas. Jūs varat pārvērst savu seju par mākslas projektu, vai arī to var pārvērst par tirgus preci. Neviens nav labs vai slikts. Es pat varu teikt, ka tas bija grims, kas man deva iespēju uzņemties savu seju un izskatu.
