Ko darīt, ja darbs vairs nav patīkams
TEXT: Olga Miloradova
Darbs ir ļoti dīvains sociālais paradokss: kad viņa nav tur, visi meklē viņu, kad viņa ir, viņi sūdzas par viņu. Šajā gadījumā ne tikai banāla nepieciešamība meklēt iztikas līdzekļus: bieži vien citi faktori ietekmē mūsu apmierinātību vai neapmierinātību ar darba vietu. Patiesībā ir jādomā par šiem faktoriem, ja mēs vēlamies noskaidrot, kas ir mūsu motivācija.
Visbiežāk personas nodarbinātības panākumus novērtē pēc viņa algas līmeņa. Taču dažādi pētījumi liecina, ka apmierinātība ar darbu bieži vien ir svarīgāka par peļņu. Tātad, ja jūsu draugs darba dienas laikā spēs pārvarēt jūs ar daudziem sociālajiem tīkliem, jums, iespējams, būs jāpārtrauc greizsirdība un jājautā, vai viņš ir apmierināts ar savu darbu un nevēlas par to runāt.
Sajūta, ka kaut kas notiks (uzņēmums aizveras, vietas tiks samazinātas - vārdi, nenoteiktība par rītdienu), šķiet, ka mums vajadzētu spiest mūs izmantot savu pēdējo spēku un kaut ko pierādīt. Bet, pirmkārt, „cīņa vai lidojums” reakcija palīdz tikai īsiem stresa periodiem, un hroniskā stāvoklī tā tikai izplūst. Otrkārt, ja stresa jums nav stimuls, bet otrādi, tas liek jums slēpt galvu smiltīs (evolucionāri mēs reaģējām uz briesmām, slēpjot, cerot, ka plēsējs mums nebūs pamanījis), pastāv risks, ka visu mūžu pavadīsim (vai tiks samazināts) neērtā, nemīlētajā darbā, kas nodrošina tikai ciešanas.
Pozitīva apstiprinājuma trūkums, kā tas ir pieņemts mūsu sabiedrībā, kur jūs visticamāk tiek skandēti trūkumi, nevis slavēt par panākumiem, arī laika gaitā ievērojami samazina motivāciju. Kāpēc kaut ko darīt, ja nevērtējat, nekad nepateicaties, un jo labāk jūs strādājat, jo vairāk viņi iekasē jūs? Ne mazāk svarīgi ir attiecības ar kolēģiem. Ikviens saprot, ka darbs nav izklaide, bet ikviens arī zina, ka ir daudz patīkamāk ierasties, kur jūs smaida, kur var būt pāris frāzes un joki, nekā tad, ja neesat apmierināti ar kādu un attiecīgi arī.
Tas palīdz palikt vairāku gadu laikā vienā nodaļā, lai nedaudz mainītu darba virzienu
Visu iepriekš minēto, šķiet, ir skaidrs ikvienam, un tas jau sen ir zināms - šķiet, kāpēc jūs vēlaties šo sarunu paaugstināt? Un fakts, ka vienīgā izeja no visām šīm situācijām ir darba vietas maiņa. Un tā kā lielākā daļa no mums bieži vien ir nepatīkami, biedējoši vai pārāk slinks, lai kaut ko mainītu, pat ja vieta ir ļoti slikta, mēs vienmēr mulsinās doma, ka „dažreiz sliktāka” vai „ir vismaz laba alga” . Atbildot uz šiem apšaubāmajiem argumentiem, jāatgādina, ka mēs dzīvojam tikai vienu reizi, un dzīve hroniskas stresa situācijā var būt ļoti īsa (arteriāla hipertensija, insults, sirdslēkme - tikai dažas no iespējamām stresa sekām).
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, ir vērts pieminēt izdegšanas sindromu, kas pazīstams arī kā profesionāls izdegums. Faktiski, tas ir tāds psiholoģiskās aizsardzības mehānisms, kad, reaģējot uz psiho-traumatiskajām sekām, emocionālā reakcija ir daļēji vai pilnīgi izslēgta. Tas izklausās šķietami labi: mēs nereaģējam uz psihotraumu, aizsardzības mehānismi. Bet bez sliktajām emocijām labie ir izslēgti - ja tas ir darba procesa jautājums, tas nozīmē, ka interese par to pilnībā vai daļēji pazūd.
Šis sindroms ir raksturīgs to profesiju pārstāvjiem, kuru darbs ir saistīts ar pastāvīgu kontaktu ar cilvēkiem: ārstiem, skolotājiem, sociālajiem darbiniekiem, glābējiem un citiem. Piekrītu, ka šajā gadījumā bez interese ir diezgan grūti turpināt pārvietoties, saglabājot patīkamu cilvēku. Iemesls tam ir dominējošais pieprasījums pēc cilvēkresursiem: sākot ar nepieciešamību iepazīstināt ar emocijām, kas jums nav, augsto psiholoģisko slodzi, bieži vien vienmuļību un bezdarbību, un beidzot ar to pašu atbalsta, novērtēšanas un atgriezeniskās saites trūkumu. Lai cīnītos pret šo valsti, jums ir nepieciešams atpūsties, atrast jaunas nozīmes, mēģināt pārvietoties profesijas ietvaros, vismaz "horizontāli".
Principā dažas nelielas pārmaiņas, ja neesat gatavas radikālām pārmaiņām, ir noderīgas ikvienam, nevis tikai „kontaktu” profesiju pārstāvjiem. Tas palīdz apturēt gadu gaitā vienā un tajā pašā nodaļā, nedaudz mainot sava darba virzienu, pat ja tās pašas specialitātes ietvaros ir iespējams iegūt jaunas zināšanas un migrēt uz tuvējām vietām. Ņemot vērā to, kas ir milzīga mūsu dzīves daļa, mēģiniet vismaz nedaudz vairāk interesēt to, kas jums ir, un uzņemties riskus un sākt no jauna, ja nekas nepalīdz.