Cerības un realitāte: Kāpēc mēs esam tik skumji pirms Jaunā gada
Iespējams, ka ne tik daudz cerību ir saistītas ar kādu brīvdienu.kā laimīgs jaunais gads. No TV ekrāniem un žurnālu lapām viņi pieprasa "ticēt brīnumiem" un "plānot, lai piepildītos sapņos". Daži cilvēki patiesi mīl ziemas brīvdienas, priecīgi izrotāt Ziemassvētku egli un iegādāties dāvanas - bet kas notiks, ja jūs neesat viens no viņiem? Mēs saprotam, kāpēc pirms Jaunā gada mēs dažreiz kļūstam nomākti un skumji, lai gan mēs esam „priecīgi” priecāties - un kā rūpēties par sevi.
Teksts: Yana Shagova
Jūsu vēlmes neatbilst iespējām
Mēs varam sapņot par perfektu brīvdienu, bet ne vienmēr ir iespējams to organizēt. Kādam nav pietiekami daudz naudas, lai nopirktu mīļajiem savus sapņu dāvanas. Kāds nevar apmeklēt radiniekus vai draugus - piemēram, ja viņi dzīvo tālu vai traucē citiem apstākļiem, lai gan es gribētu pavadīt Jaungada vakaru savā lokā. Trauksme ir daudzu cilvēku brīvdienu sabojāšana: kas notiks, ja visi saskaņā ar plānu nepareizi, kāds atsakās no ielūguma, viņiem nepatīk dāvanas, ideālā atmosfēra galdā nedarbojas? Daudzi cilvēki labi apzinās FOMO sajūtu, kad šķiet, ka interesantākā lieta, protams, iet bez jums - piemēram, pati partija, kuru jūs izvēlaties, būs visgrūtākais, un īsta jautrība noteikti būs kaut kur citur.
Ko darīt: Atpūtieties mazliet. Ja jūsu problēma ir trauksme, varbūt jums būtu jākonfigurē fakts, ka brīvdiena, iespējams, būs nedaudz atšķirīga, nekā jūs gaidījāt. Nekas nesabojā nozīmīgus notikumus, piemēram, perfekcionismu, jo kaut kas nenotiek: nav pietiekami daudz naudas sapņu klātbūtnei, šampanietis izšļakstās uz kleitas, netīrās sniega vietā būs netīrs, vai pāris viesi izkristies. Ne tāpēc, ka jūs esat nelaimīgs un nelaimīgs, bet tikai tāpēc, ka nekas nav perfekts. Ja jūs gaidījāt "perfektu brīvdienu", garastāvoklis nekavējoties tiks sabojāts. Bet, ja jūs iepriekš sagaidāt tikai "labu", nevis "ideālu" Jauno gadu, tad varbūt brīvdienas jums patīkami pārsteigs.
Jūs apbēdina "gada rezultāti"
Katru gadu arvien populārāka kļūst summēšanas tradīcija - un to dara ne tikai indivīdi, bet arī uzņēmumi, publikācijas un pat tādas korporācijas kā Google vai Facebook. Daži patiešām to patīk: viņi vēlas atcerēties pagājušo gadu, izdarīt līniju, priecāties un būt skumji. Tie parasti ir tie, kuriem patīk strukturēt visu, kas ir pārliecināti ar sarakstiem, vai tie, kas patiesi bauda nostalģiju un sajaukšanos ar atmiņām.
Bet ne visiem patīk šis process - galu galā gada rezultāti var atgādināt par pagājušā gada neveiksmēm un zaudējumiem. Turklāt ne visi uztver dzīvi kā atsevišķus segmentus, pēc kuriem ir nepieciešams „iesniegt ziņojumus”. Turklāt citu cilvēku saraksti "Tas, ko esmu sasniedzis pagājušajā gadā", var izraisīt nepatīkamāko sajūtu paliktni, sākot ar vieglu kairinājumu līdz izmisumam un sajūtu, ka mēs neatbilstam mūsu vides līmenim.
Ko darīt: Ritiniet citu cilvēku gada rezultātus vai vienkārši uz laiku anulējiet ikvienu, kas vēlas tos publicēt. Dzīve nav konkurence, un jums nav obligāti jāsniedz nekādi rezultāti stingri noteiktā laika periodā. Jūsu spēja uztvert dzīvi kā vienu procesu ir iezīme, kurai ir daudz priekšrocību bezgalīgas "sasniegšanas" pasaulē.
Jūs nonākat bērnības atmiņās
Jaunais gads ļoti viegli mūs atgriežas bērnības atmiņās (iespējams, vienīgā brīvdiena, kurai ir līdzīga ietekme, ir dzimšanas diena). Pirmkārt, bērni vienmēr gaida svētkus, un spilgtākie iespaidi par to ir: brīvdienas, rotātas Ziemassvētku eglīte, dāvanu gaidīšana, Santa Claus. Otrkārt, kad mēs kļūstam vecāki, atmosfēra pati par sevi veicina mazliet iekļūšanu bērnībā: mēs ceram uz brīnumiem, organizēt rituālus pusnaktī, vēlamies, sapņot par dāvanām. Un, pat ja mēs pametīsim tradicionālo svinību, mēs joprojām atrodamies sev tuvu pa pazīstamām pazīmēm, kas pasniedz dāvanas zem Ziemassvētku eglītes un rēķina kauliņu. Tieši tie paši cilvēki ir iesaistījušies svētku šovos, reklāmā un tā tālāk - no jaunā gada pirmizrādes lielajā pilsētā vēl nav vietas.
Bet ne visiem bija laimīga bērnība, un Jaunā gada sanāksme bija burvīga. Kāds tikās ar tukšu māju un klusumu, jo pieaugušie strādāja vai bija prom, citi bija piedzēries vecāki, kāds nesaņēma dāvanas, jo vecāki vai aizbildņi to nevarēja atļauties. Dažām ģimenēm reliģisku iemeslu dēļ Jaunais gads netiek svinēts, bet bērnam nav grūti skaudēt citus, jo īpaši, ja visi pagalmā esošie draugi un skola apspriež Ziemassvētku egli un dāvanas. Jau pieaugušo vecumā Jaunā gada piederumi atved cilvēkus tieši uz visām šīm tumšajām atmiņām.
Ko darīt: Pirmkārt, nožēlojiet sevi. Ja atmiņas atgriežas, tas nozīmē, ka jūs tos pilnībā nepārbaudāt. Labāk ir izstrādāt traumatiskas pieredzes ar psihologu, bet, ja vēlaties kaut ko darīt tagad, kad pirms Jaunā gada ir palikušas tikai pāris nedēļas, jūs varat veikt rituālu, kas palīdzēs jums justies skumji par brīvdienu, kas nenotika bērnībā. Jūs varat izdarīt vissliktāko jauno gadu, kas jums bija. Vai arī rakstiet stāstu vai piezīmi par to, kā bērnībā jūsu sapņi par perfektu brīvdienu nav piepildījušies un kas notika tā vietā. Ko darīt ar attēlu vai piezīmi - pārtraukt vai atstāt, - izlemt par sevi; jūs varat nākt klajā ar citu, savu rituālu. Galvenais ir nevis atteikties no savām jūtām - skumjām, vilšanos, dusmām un aizvainojumiem -, bet dot viņiem tiesības pastāvēt.
Otrkārt, neaizņemiet sev brīvdienas, ja jūs to tiešām vēlaties. Protams, jūs neatgriezīsieties bērnībā, bet jūs jau pavisam vienkārši varēsiet iepriecināt jautru un siltu brīvdienu laiku. Jūs varat mēģināt ielikt dažus jūsu bērnu fantāzijas gabalus: nopirkt lielo rotaļu lācīti, ko neesat saņēmis, cepiet garšīgāko kūku vai izrotājiet mežā egles.
Jūs jūtaties īpaši vientuļi
Ziemas brīvdienas parasti notiek lielā un draudzīgā uzņēmumā. Mēs piedāvājam perfektu priekšstatu par Ziemassvētku filmām: siltu ģimenes vai draugu tikšanos pie galda ar degošām svecēm. Bet kas notiks, ja jūs nevarat svinēt šo dienu ar mīļajiem? Vai arī jūs dzīvojat viens pats vai viens pats, un vienkārši nav neviena, kas atbilstu brīvdienām? Daudziem jaunajā gadā ir izteikta vientulības sajūta: viņi nevienu nevēlēja svinēt, kāds domā, ka viņi vēl nav tikušies ar mīlestību (vai vienkārši atdalījušies ar partneri) un neklausās ķildošo pulksteni, turot roku.
Ko darīt: Norādiet vienu - rūpējieties par sevi. Padariet brīvdienu laiku pēc iespējas ērtāku, neskatoties uz to, ka jūs jūtaties vientuļš. Dažiem tas nozīmē gulēt zem paklāja ar interesantu grāmatu un tieši tāpat, lai satiktos jaunā gada pusnakts, lai kāds varētu organizēt brīvdienu sev vai sev, pasūtīt gardus ēdienus un organizēt egļu zarus ar bumbiņām vāzēs; Jūs pat varat iegādāties un iepakot dāvanu sev. Tas viss nenovērš vientulības sajūtas, bet dos jums iespēju sajust, ka kāds rūpējas par jums, un ka kāds jums ir.
Otrais punkts, pēc izvēles - padomājiet par to, vai vēlaties, lai uzņēmums joprojām atbilstu jaunajam gadam. Jebkurā lielākajā pilsētā ir daudzas iespējas: dažādas partijas un bāri, parki ar Jaungada programmu un daudzas citas iespējas, lai būtu jautri. Ir svarīgi, lai no jaunā uzņēmuma netiktu sagaidīts tāds pats siltums un mājīga atmosfēra, it kā jūs tiktos ar Jauno gadu ar saviem mīļajiem - tas ir nereāli un, visticamāk, tikai izraisīs vilšanos. Bet, ja esat atvērts jaunām pieredzēm un jauniem cilvēkiem, šis Jaunais gads var būt piedzīvojums vai vismaz interesants eksperiments.
Jūs neesat brīvdienās
Jaunā gada problēma ir tā, ka ikviens vēlas brīvdienas, bet pieaugušajiem tas joprojām ir jārīkojas - sev, ģimenei, bērniem, draugiem, partnerim. Un tajā pašā laikā un pabeidzot visu lietas darbu, lai pārvarētu pirmspirkšanas darbus, sastrēgumus un rindas veikalos. Nav pietiekami daudz laika, lai ikviens varētu izdzīvot visu, un pēc tam svinēt līdz pieciem no rīta un būt laimīgiem. Nemaz nerunājot par to, ka tūkstošiem cilvēku satiek šo brīvdienu darbā, vai viņiem tas patīk vai ne: ķirurgiem vai pilotiem nav Jaungada brīvdienu. Arī bērnu vecāki reti var atļauties trokšņainu ballīti pēc pusnakts, pat ja jūs patiešām vēlaties. Tas viss var būt aizvainojošs: kamēr visi apkārt runā par to, kur doties ziemas brīvdienās vai kādā kleitā, lai izlaistu dāvanas zem Ziemassvētku eglītes, jūs zināt, ka jūs sagaidīs ikdienas vakars.
Ko darīt: Ja vēlaties brīvdienu, pārliecinieties, ka tā tiek organizēta sev - vienkārši atcerieties, ka nav nepieciešams pievienot konkrētu datumu un laiku. Nevar svinēt pusnaktī no 31. janvāra līdz 1. janvārim? Organizējiet Jaungada vakariņas ar mīļajiem jaunā gada brīvdienās - mūsu valstī ir tradīcija svinēt daudz un ilgu laiku. Vai, piemēram, ielieciet Ziemassvētku egli Ziemassvētkiem un novietojiet dāvanas zem tā. Ja esat bērna vecāki, janvāra pirmās rīta rītā, kopā ar Ziemassvētku eglīti, dāvanām un dzirkstelēm, organizējiet Jaungada brokastis. Ir svarīgi, lai jūs nepalaistu garām atvaļinājumu, ja vēlaties, lai nebūtu jūtas liegti - tā vietā jūs varat radoši orientēties un mainīt formātu, lai tas atbilstu jūsu apstākļiem.
Jums nepatīk brīvdienas pēc grafika
Jaunais gads un citas masveida brīvdienas jūs traucē. Iemesli var būt daudz. Kāds jūtas skumjas un nepatīkamas, jo jaunais gads bērnībā viņiem nav bijis nevainojams un spilgts brīvdiena. Kādam nav pietiekami daudz resursu (laika, naudas, spēka), lai atzīmētu, kā mēs gribētu. Vai, konkrēti, šogad bija tik grūti, ka es absolūti nevēlos apkopot savus rezultātus un atcerēties pagātni, bet es vēlos to atstāt pagātnē, cik drīz vien iespējams. Vai varbūt jūs tiešām nevēlaties un neesat ieinteresēti svinēt brīvdienu šajā konkrētajā laikā un sabiedrības noteiktā formā.
Ko darīt: Atcerieties, ka jums nav pienākuma ikvienam svinēt, ja nevēlaties. Jaunais gads gultā zem segas nepadara jūs par „dīvainu” vai “sliktu” personu - turklāt tūkstošiem cilvēku sapņo, lai tiktos ar viņu, un jums ir tiesības to darīt. Grūtības var rasties, ja jūs atzīmējat, piemēram, jūsu partneris, tuvi draugi vai radinieki vēlas, un jūs saprotat, ka nav taisnīgi atņemt viņiem brīvdienas.
Šajā gadījumā ir divas izvēles. Pirmais ir pavadīt Jaungada laiku atsevišķi. Tas var būt labs risinājums, ja pārvarēsit stereotipu, ka ģimene (pāris, radinieki utt.) Noteikti pavadīs jauno gadu kopā. Kāpēc ne? Partneri var vienoties par visu, kas viņiem ir ērti, un nesāpēs abi. Lai plānotu kopīgu uzņēmējdarbību, ir priekšā desmit dienas. Ir otrā iespēja, ja pirmais neizdodas kāda iemesla dēļ: dodieties kopā ar partneri, bet izturieties pret Jauno gadu kā parasto partiju. Ne visi vēlas gaidīt burvību vai kādu īpašu atmosfēru no brīvdienām, tas ir pietiekami tikai dzert šampanieti un tērzēt ar draugiem. Raksturīgi, ka brīvdienas parasti ir patīkamākas, jo mazāk brīnumu sagaidīs no tā.
Fotogrāfijas: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
