Kommersant īpašā korespondenta Olesja Gerasimenko veselīgie paradumi

RUBRIC "LIFESTYLE" mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunajā izdevumā Kommersant laikraksta Olesya Gerasimenko īpašais korespondents mums stāsta, ko viņa ēd, cik daudz viņa guļ un kā viņa dzīvo, lai justos labi.

LABĀ PĀRBAUDE, KAS NODROŠINĀT TEKSTI, un tad gulēt, mazgāt, ēst putru un doties pastaigāties mežā. Bet šādas dienas ir reti.

NO PIRMĀM RĀDĪTĀM, I NEKAVĒTU PĀRVADĀJUMU KOLEKCIJU un Noa: "Aglaja, varbūt pat mazliet miega?" Un viņa nav nekādā veidā: rīta, ir pienācis laiks žaut. Tad viņa paļaujas uz jaunu autiņu, mani - auzu uz ūdens un vitamīniem.

I LAZY UN NEDRĪKST PREPARĀT. Tādēļ, laiku pa laikam, jums ir jāēd visi atkritumi, piemēram, tīrradņi, un pēc tam es jūtos slikti no tiem. Kopš bērnības es esmu slikts no ātrās ēdināšanas, un es nekad neesmu garšojis McDonald's burgers, lai gan es neuzskatu, ka tie ir pārāk kaitīgi.

Es neesmu gurmanis.Ja vēlaties izlaist pārtiku, es varu nopirkt tortes vai parastā piena šokolādes flīžu. Un, ja tā būtu mana griba, es ēdu tikai tunzivis, papriku un olas. Tomēr es kaut kā ēdu (mans nabadzīgais vīrs).

PĀRVADAS TRIPS AR BĒRNU PĀRTIKAS BANKĀM pat pirms bērna izskata. Es nejūtu labāk no pusdienām lidmašīnās nekā ātrās ēdināšanas, tāpēc es neatmodos, lai pabarotu, bet es ēdu teļu "Tyoma" pusdienā.

Es vienmēr esmu apveltīts ar cilvēkiem, kas labi meklē TRIPS. Biznesa braucienos es parasti esmu panikā, un atvaļinājumā es varu aizmirst mazgāt manu seju. Neatkarīgi no tā, cik daudz burku sejai un sporta apģērbam es iepakoju, man vajag tikai vairāk saulesbrilles un persiku roku eļļu, kad nav vietas manikīra izdarīšanai.

ATTIECĪBAS AR JŪSU BODY PĒC PERSONĀMEs biju līdzīgs ar bijušo: šī sajūta, kad es esmu pateicīgs par visu, bet ļoti dusmīgs. Kādu brīdi es satricināju presi, un nesen es piedzīvoju masāžas kursu, tāpēc tagad ir harmonija.

RĪCĪBAI MĒS PILNĪGI BORING, JUST UNCLEASED - arī suņi steidzās katru reizi. Es mēdzu darīt muaiju un baletu, bet tagad es daudz staigāju: vakar, piemēram, 17 minūtes. Bet nopietni, es esmu viens no tiem, kas vienmēr izmanto kāpnes, lai novietotu automašīnu pirmajā brīvajā telpā, pat ja tas ir divus kilometrus līdz galamērķim, un visu nedēļas nogalēs pārvadā zīdaini caur stāvvietas parkā.

IEDZĪVOTĀJU DZĪVNIEKI, NEPIECIEŠAMI VESELĪBAS DZĪVNIEKI, Es nesaprotu. Nu, patiesība ir: bicepsi, kvadricepi, bez lipekļa, kviešu dīgšana, bet mans pedometrs aprēķināja, cik litru ūdens dzēra?

HELLOW NEDRĪKST NO VISĀM PSIHOLOĢISKĀM PROBLĒMĀM: ļaunais cilvēks, iespējams, paliks pēc palaist, un spināti nevar izārstēt slimos nervus.

LIETOŠANAS SAVSTARPĒJĀS, HOPPERS, HYSTERESvai tikai skumji svētdienas rītā es dodos uz pirti. Divas stundas tvaika un fontā - un, protams, jūs neesat Afrodīte, bet jūs varat iet un nokārtot visu.

JA JŪS VĒLIES LIFHAKH, TĀ IR: SĒNA BEZ BEZ BRĪVU MINUTU. Tomēr šeit, bez negadījumiem: es izslēgtu privātajās lidmašīnās, kad man bija jāuztur pieklājīga saruna ar ziņu veidotāju un naktī ar manu meitu manās rokās, kamēr viņa bija piena dzeršana. Pēc tam, kad es aizmigusi zobārsta krēslā: es aizvēru muti - un viņš gandrīz sūka caurumu manā vaigā.