Dzīvesveids: jahtas, pārgājieni un citi aktīvie vaļasprieki ikvienam
Alexandra Savina
Pēdējais vasaras mēnesis īpaši vēlas pavadīt svaigā gaisā. Mēs runājam par astoņiem aizraujošiem sporta veidiem un aktivitātēm, kas ir vērts darīt atlikušajās siltajās dienās.
Pārgājieni un izsekošana
No pirmā acu uzmetiena starp pārgājieniem un trekingu ir gandrīz nekādas atšķirības - abi šie termini nozīmē pārgājienus. Bet, ja pārgājienu var saukt par pastaigām pa dažu stundu ilgu speciālu maršrutu (atcerieties populāro Terrenkur padomju laikos), tad runājot par pārgājienu, parasti notiek dažas dienas. Pārgājieni un izsekošana atšķiras no pēcpadomju telpas pastāvīgajiem iedzīvotājiem ar to, ka šeit tūristi iet pa skaidri apzīmētiem un bieži ierobežotiem maršrutiem (parasti arī ļoti gleznaini) - lai gan nekas neliedz jums izvēlēties maršrutu pats. Pārgājienos vai pārgājienos nav nepieciešams atteikties no civilizācijas priekšrocībām un nakšņot teltīs - daudzi maršruti ir paredzēti dienas braucienam vai mazāk, un uz slaveniem ceļiem jūs bieži varat pavadīt nakti ne tikai kempingā, bet arī hosteļos, vai arī, ja esat pārgājis kalnos, patversmēs.
Neaizmirstiet par aprīkojumu, pirmkārt, par īpašām izsekošanas apavām, kas aizsargās potīti. Jūs varat arī ņemt līdzi sekošanas spieķus, kas daļēji atvieglo slodzi no ceļa locītavām. Atcerieties, ka, lai dotos uz kalniem lielā augstumā, jums būs nepieciešamas papildu iekārtas - kaķi (ierīces, kas uzliek kurpes, kas palīdz jums palikt uz ledus) un ledus cirvis. Ilgstošam pārgājienam noteikti ir nepieciešams sagatavoties: pāris nedēļām labāk ir strādāt ar skriešanu un squats, lai vieglāk pārvietotu slodzi uz kājām. Pēc atgriešanās jums nevajadzētu pēkšņi atmest vingrinājumus - tas palīdzēs izvairīties no locītavu sāpēm. Turklāt ir svarīgi paļauties uz savām stiprajām pusēm un sagatavoties dažādiem scenārijiem - piemēram, ja lietus ir dažas dienas vai ir auksts.
Upes raftings
Jūs varat doties uz ūdens braucieniem jebkurā vecumā - galvenais ir iegūt vēlmi un spēku. Raftings upēs var būt uz dažādām laivām: plostiem, smailēm, smailēm, katamarāniem, plostiem un tā dēvētajiem bageliem - kuģiem, kas sastāv no diviem lieliem piepūšamiem riteņiem, kas ir savienoti ar rāmi, kas paredzēti raftēšanai visgrūtākajās upēs. Diemžēl, tas nebūs iespējams izdarīt pilsētā, bet raftingam nav nepieciešams iegādāties savu aprīkojumu: organizētās ekskursijās var iznomāt kuģi. Iesācējiem (un pat nedaudz vairāk pieredzējušiem tūristiem) nevajadzētu būt vieni uz upes: kalnu upes ir bīstamas un neparedzamas, tāpēc labāk ir sākt ar pieredzējušu instruktoru un ar vienkāršiem maršrutiem. Turklāt ūdens braucieni ir arī lielisks veids, kā iegūt draugus ar plostu vai plostu kaimiņiem: nekas nesaista vairāk nekā ūdens sliekšņa pārvarēšana.
Par raftingu siltajā sezonā un labos laika apstākļos, jūs varat darīt bez speciālas iekārtas - pietiekami ūdensnecaurlaidīgs apģērbs, lietusmētelis, saulesbrilles, galvassegas un sanskrin, kā arī maināms apģērbu komplekts, kas jums jāmaina, kad izkāpjat uz sausas zemes. Par plostu aukstā ūdenī, jums ir nepieciešams neoprēna wetsuit, un lietas jāglabā ūdensizturīgā hermētiskā maisā.
Klinšu kāpšana
Labāk ir uzkāpt ar kāpšanu pie kāpšanas sienām: vispirms jums tiks mācīts, kā strādāt ar rokām, novietot kājas un turēt ķermeni. Ja neesat tam pieradis, jūsu rokas droši vien sāpēs, bet tad jūs jutīsieties, kā attīstās jūsu roku un muguras muskuļi un pieaug jūsu izturība. Kāpšanas sienas tagad ir atvērtas gandrīz visās lielākajās pilsētās, tāpēc mācību vietas meklēšana būs vienkārša. Un tad, uzņemot pieredzi, jūs varat izmēģināt savu roku uz klintīm, par dabiskiem reljefiem, gan Krievijā, gan ārzemēs - kāpšanas kāpšana palīdz dažādot braucienu.
Klinšu kāpšana ir diezgan dārgs sporta veids, un ir vērts apsvērt. Mums būs nopietni jāiegulda iekārtās (lai gan sākumā to var iznomāt pie kāpšanas sienām): jums būs nepieciešamas kurpes - īpašas gumijas kurpes, drošības sistēma un magnēzija - viela, kas palīdz rokām neslīdēt uz āķiem.
Ekskursijas pa velosipēdiem
Tie, kuri nav gatavi doties pārgājienos, var izbaudīt riteņbraukšanas braucienus - grupu braucienus lielos attālumos. Iesācēji var piedalīties arī riteņbraukšanas braucienos - galvenais ir pareizi aprēķināt brauciena tempu, lai nebūtu izsmelts. Mazie riteņbraukšanas braucieni būs piemēroti iesācējiem, piemēram, nedēļas nogalēs var sākt ar organizētu velo ceļojumu ar instruktoru. Šādiem braucieniem ir daudz priekšrocību: jūs varat nosegt lielāku attālumu nekā kājām un apstāties pa ceļam, lai redzētu apskates vietas vai apbrīnotu skatu.
Galvenais, kas jāatceras par drošību, ir pārbaudīt velosipēda stāvokli pirms brauciena, aprīkot ar jums sūkni, darbarīkus un rezerves kameru, rūpēties par savu aprīkojumu (pirmkārt, labu ķiveri, kā arī vējjaku) un mēģināt izvēlēties apģērbu ar atstarojošiem elementiem.
Jahtas
Pretēji dominējošajiem stereotipiem, jahtings ne vienmēr prasa milzīgas naudas investīcijas (uzņēmums ņems tik daudz naudas, lai iznomātu jahtu, kā tas notiek vidējai viesnīcai, un būs daudz vairāk seansu), un, lai apgūtu sporta pamatus, nav nepieciešams doties uz ārzemēm - teorētiskās lekcijas un apmācības notiek netālu no Maskavas (lai gan vēlāk jūs, iespējams, vēlēsies izmēģināt savu roku Vidusjūrā).
Lai kļūtu par kapteini, jums nebūs jāpieliek lielas pūles: pietiek ar skolu, pabeigt teorētisko kursu un pēc tam praktizēt atklātā ūdenī (pietiek ar nedēļas vai desmit dienu apmācību Vidusjūrā) un nokārtot eksāmenu. Pēc tam ir jāgūst pieredze un jāturpina tehnika. Jūs varat arī izmēģināt savu roku buru sacīkstēs - tām ir nepieciešamas ne tikai jahtu vadības prasmes, bet arī taktika, pieredze un labi organizēts komandas darbs.
Apmācības laikā jums noteikti būs nepieciešama sanskrin, ilgi piedurknēm apģērbs, cepure, balto zoli, saulesbrilles un cimdi, kas aizsargās jūsu rokas, strādājot ar virvēm. Aukstā vai vējainā laika apstākļos jums vajadzētu ņemt ūdensnecaurlaidīgu jaka. Jums nevajadzētu baidīties no jūras slimībām - tā vispār nav izpaužas, un medikamenti ir viegli pārvarami. Turklāt jahtu ir gandrīz neiespējami apgāzt: uz ķīļa ir īpaša metāla spuldze, kuras svars ir aptuveni vienāds ar jahtas svaru; satraukuma brīdī viņš rada pūles, kas atgriež jahtu uz savu vietu.
Slīdēšana
Planieris ir piemērots ikvienam: šāda veida aktivitātēm nav ierobežojumu attiecībā uz vecumu un fitnesa līmeni - galvenais nav bail no augstuma. Nodarbībām vispirms būs nepieciešami ērti apģērbi un apavi - pārējā iekārta, tāpat kā pats planieris, var iznomāt attiecīgajās skolās. Mēs uzskatām, ka nav nepieciešams paskaidrot, kāpēc jums nevajadzētu pašam sākt deltaplānu - pirms praktiskiem vingrinājumiem, kas nepieciešami, lai klausītos lekciju kursus par planieri, drošība un lidojumu vadība, un praktiskie vingrinājumi būtu jāveic instruktora uzraudzībā: bieži vien pakaļbraucošajos klubos studenti mācās lidot kopā ar viņu . Klases ar pieredzējušu instruktoru palīdzēs jums iemācīties skaitīt to spēku un izvairīties no savainojumiem. Jūs varat iemācīties lidot augstienēs, kad pacēlāji sākas no augstuma - gan Krievijā, gan Eiropā.
Visu gadu varat lidot ar deltaplānu, lai ar rudens sākumu sezona nebeidzas. Slīdēšana nav visdārgākā aktivitāte, bet tai ir nepieciešamas regulāras investīcijas: laiku pa laikam nav iespējams periodiski apgūt slīdni.
Piekabe
Neparasts vārds "krustojums" attiecas uz pārvietošanos pa rezervuāra krastu - ar kājām vai velosipēdu. Sakarā ar to, ka ceļotāji var satikties ar ļoti atšķirīgu ainavu, piekraste var apvienot vairākus sporta veidus: peldēšana, kāpšana, skriešana, pārgājieni un riteņbraukšana. Turklāt sportistiem ir jāievēro sekas un plūsma, kas var apgrūtināt virzību uz priekšu. Maršruti ir dažādi sarežģīti, un tie var būt piemēroti iesācējiem (ir pat bērnu krustojums), bet jums vajadzētu paļauties uz jūsu stiprajām pusēm - vismaz jums būs jādodas garā attālumā. Lai praktizētu piekrasti, jums ir nepieciešamas uzticamas un ērtas apavi, wetsuit, glābšanas veste un ķivere - bieži vien var iznomāt speciālu aprīkojumu.
Piekabe bieži ir daļa no lielākiem sporta pasākumiem, kam nepieciešama nopietna fiziskā sagatavotība. Krasta piekabe ir populārākā Apvienotajā Karalistē - tādēļ, ja vēlaties strādāt ar to tieši un instruktora uzraudzībā, jums būs jāizvēlas viens no uzņēmumiem, kas organizē ekskursijas Ziemeļīrijā, Velsā un citās valsts daļās. Turklāt Portugālē un Spānijā tiek organizētas piekrastes klases. Tomēr nekas neliedz jums praktizēt paši - protams, ievērojot drošības pasākumus un piesardzību.
Wakeboarding
Wakeboarding Krievijā kļūst arvien populārāka. Īpaši tas patīk tiem, kas mīl snovbordu vai mīl sērfošanu, bet viņiem nav iespēju to darīt pilsētā. Taisnība, ka vairums klubu, kur jūs varat braukt ar wakeboard, atrodas ārpus pilsētas - tas jāņem vērā, ja jūs plānojat nopietni aizvesties. Sportists ritina uz kuģa ar stiprinājumiem un braucieniem, turot kabeli, kas piestiprināts pie laivas vai vinčas; braukšana ar vinčām maksās mazāk, bet šajā gadījumā jūs pārvietosies pa vienu trajektoriju.
Newbies no wakeboarding var aizbēgt ar cenām (izmaksas 15 minūšu slidošanas aiz laivas ir 1500-2000 rubļu), bet 15 minūtes var būt nepieredzējušam sportistam, kurš tam nav pieradis. Wetsuit, veste, ķivere (pūš uz ūdeni var būt grūti un sāpīgi), un, protams, pati padome ir apmācības priekšmets, lai gan parasti to iespējams nomāt.
Foto:Burāšanas skola / Facebook