Kontrolsaraksts: 10 simptomi jums nebūtu jābaidās
Olga Lukinskaja
Mēs daudz runājam par medicīnisko modrību un par to, kādiem simptomiem jādodas pie ārsta, bet jutīgums pret savu ķermeni var būt nežēlīgs joks. Kad vēlme parūpēties par sevi aug bailēs no saslimšanas, jebkuras nelielas izmaiņas var uztvert kā briesmīgu simptomu. Tas notiek ne tikai hipohondriju dēļ, bet arī tāpēc, ka nepietiekamas zināšanas par cilvēka ķermeni vai pārliecība par kādu "normu", ko bieži uzliek. Mēs runājam par desmit simptomiem, kas bieži vien nav tik slikti, kā šķiet.
1
Sāpes krūtīs
Asas sāpes krūtīs, nesniedzot normālu elpu, izelpot vai pārvietoties, briesmīgi biedējošas - šķiet, ka "satvēra sirdi." Bet biežāk sāpju cēloņi ir neiralģijā - viena starpkultūru nervu kairinājums. Atšķirot šīs valstis, ir diezgan vienkārša: neirģenisku sāpes pastiprina elpošana, smiekli vai kustība; sāpes, kas saistītas ar sirdi, paliek presētas, dedzinošas, velkamas un nemainās neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt dziļi pārvietoties vai elpot. Sirds sāpes sauc par stenokardiju, un tas galvenokārt jūtama aiz krūšu kaula. Angina ir iemesls lūgt neatliekamo palīdzību (piemēram, lai izsauktu neatliekamo palīdzību).
Starpstudiju neiralģija bieži notiek pēc miega, kad muskuļi vēl nav sasildīti, piemēram, strauji pieceļoties no gultas vai pagriežot; Tas notiek, ja pēc intensīva treniņa ribas samazinās. Šādas sāpes iet diezgan ātri, un jūs varat palīdzēt sev, izstiepjot un veikot kustības. Un, lai gan, ja neiralģija bieži saasinās, ir vērts redzēt speciālistu, jums nevajadzētu baidīties no vienas sāpju epizodes.
2
Maksts izvadīšana
Neliels krēmkrāsas vai skaidras izdalīšanās daudzums jebkurā menstruālā cikla dienā ir fizioloģiska parādība. Gļotu sekrēcija palīdz maksts un vulva funkcionēt un uzturēt veselīgu mikrofloru. Konsistence var atšķirties atkarībā no cikla fāzes (piemēram, ovulācijas laikā izdalījumi atgādina olu baltumu). Brūngana izplūde vai neliels asins daudzums var būt arī normāls noteiktos periodos - piemēram, kad pieradīsiet jaunu kontracepcijas līdzekli. Vislabāk ir apspriest kontracepcijas līdzekļa iecelšanu ar savu ārstu, ko meklēt un ko nebūtu jābaidās.
Ja izlāde ir kļuvusi dzeltena, pelēka, zaļa, ievērojami palielinājusies vai ieguva nepatīkamu smaržu - jums jākonsultējas ar ārstu. Cēloņi var būt atšķirīgi - no seksuāli transmisīvām infekcijām līdz vaginozei vai vaginītam, kas ir veicinājis siltumu, stingru apģērbu vai sliktu higiēnu (piemēram, pārgājiena laikā). Ginekologs orientēsies, kurš intīmās higiēnas līdzeklis darbosies vislabāk. Atgādināt, ka spilventiņi katru dienu tikai aizsargā veļu no izplūdes, bet neveicina vulvas veselību.
3
Elpošana no rīta
Mēs jau esam teikuši, ka vairumā gadījumu sliktu elpu izraisa zobu slimības, un tas ir daudz retāk saistīts ar kuņģa, palatīna mandeļu, paranasālo deguna blakusdobumu vai diētas funkciju slimībām. Tas viss attiecas uz situācijām, kad smarža ir dienas laikā, un pēc zobu tīrīšanas zūd vairs nepazūd vai ātri atsāk. Mutes sausums, nepatīkamas sajūtas un "stagnējoša" smarža uzreiz pēc pamošanās no rīta ir vēl viena lieta, un tas ir pilnīgi normāls pat cilvēkiem ar veseliem zobiem un lielisku higiēnu.
Siekalu dziedzeri aktīvi strādā dienas laikā, bet naktī saražo mazāk siekalu. Sausā vide veicina tādu baktēriju augšanu, kas rada gaistošus sēra savienojumus ar nepatīkamu smaku. Lai atsvaidzinātu elpu, parasti pietiek, lai izskalotu muti vai zobus. Ilgtermiņā tas nav ievainots, lai atmest smēķēšanu un uzraudzītu alkohola lietošanu - tas veicinās ne tikai rīta svaiguma sajūtu, bet arī daudzu slimību profilaksi.
4
Temperatūra nav 36,6
Viens no padomju medicīnas mantojumiem ir mīts, ka vienīgā normālā ķermeņa temperatūra ir 36,6 grādi pēc Celsija. Kādu iemeslu dēļ netika ņemtas vērā ne diennakts svārstības, ne individuālās atšķirības. Daudzi cilvēki atceras, kā viņu vecāki velk viņus uz poliklīnikām, lai veiktu eksāmenus ilgstošās temperatūras dēļ aptuveni 37 grādos. Faktiski normālā ķermeņa temperatūra ir vesels spektrs no aptuveni 36,1 līdz 37,2 grādiem, un dienas laikā tas var mainīties apmēram par pusi.
Temperatūra ir atkarīga arī no mērīšanas vietas (Krievijā tas ir biežāk padara padusē, bet mazi bērni bieži lieto temperatūru mutē, ausī vai taisnajā zarnā). Rezultātu var ietekmēt arī tīri tehniski iemesli, piemēram, individuāla termometra kalibrēšana, tāpēc labāk izmantot to pašu termometru, lai izsekotu izmaiņām slimības laikā. Tehniskās kļūdas var būt arī neparedzētu noviržu cēlonis testu rezultātos, tāpēc pareiza taktika tādu izmaiņu identificēšanai, kas neatbilst vispārējam attēlam, ir vispirms atkārtot asins vai urīna analīzi.
5
Punkti un rievas uz nagiem
"Diagnoze uz nagiem" ir ļoti populāra parādība internetā. Punktu, rievu un plankumu parādīšanās iemeslu sarakstus sauc par anēmiju, sirds mazspēju, nieru darbības traucējumiem un daudziem citiem nepamatotiem apstākļiem. Bet mums ir jāsaprot, ka ar šādiem nopietniem pārkāpumiem ne tikai ciestu nagi, un maz ticams, ka viņi būs pirmie, kas piesaistīs uzmanību. Ja kāda veselīga veseluma fonā parādās kāds vai vairāki nagi, jums nevajadzētu baidīties - gandrīz noteikti tos izraisa neliels manikīra laikā radīts vietējais kaitējums.
6
Matu izkrišana pēc dzemdībām
Intensīvs matu izkrišana, kas sākas trīs līdz četrus mēnešus pēc dzemdībām, ir pilnīgi dabisks stāvoklis, kuru nevajadzētu vainot par sliktu šampūnu vai iedomātu vitamīna deficītu. Patiesībā, mazāk nekā pirms grūtniecības, mati nekļūs - tikai „uzkrājas” šajā laikā izkrīt. Grūtniecības laikā, hormonālo izmaiņu dēļ, matu atpūtas fāze kļūst ilgāka, un vairākus mēnešus pēc dzemdībām vienlaicīgi palielinās daudzums matu. Nav nepieciešams uztraukties par pašiem matiem, un nebūs iespējams palīdzēt ar jebkādu īpašu ārstēšanu - šis periods būs jāiztur.
7
Limfmezglu paplašināšanās
Agrāk neredzama limfmezgla „izskats” nobiedē daudzus cilvēkus, liekot viņiem aizdomām par vissliktāko - leikēmiju vai citām onkoloģiskām slimībām. Faktiski šīs slimības ir ārkārtīgi reti, un limfmezgli neparādās un nepazūd, viņi tikai dažkārt palielinās no intensīva darba. Iemesls var būt jebkura slimība, piemēram, aukstums, kad palielinās slodze uz limfātisko sistēmu; dažreiz limfmezgli ir redzami vai viegli jūtami veseliem cilvēkiem, jo īpaši plāniem.
Bērnu ārsts Sergejs Butijs savā blogā saka, ka modrība būtu jārada vienmērīgs limfmezglu pieaugums līdz 2-3 centimetriem vai vairāk (šo formāciju normālais izmērs ir līdz 1 centimetram), dažādu grupu limfmezglu pieaugums un acīmredzamu iemeslu trūkums, pēc ārsta domām.
8
Aizkavēta menstruācija
Tiek uzskatīts, ka menstruālā cikla svārstības no 21 līdz 35 dienām - nevis novirze. Stresa rezultātā var rasties klimata pārmaiņas, ilgs lidojums, pārtikas un darbības rakstura izmaiņas - tāpēc daudzi cilvēki ierodas ārkārtas ikmēneša brīvdienās.
Iemesls bez izteikta sākuma var būt perimenopauzes sākums, periods, kad ķermenis pakāpeniski tiek gatavots menopauzes laikā. Šis stāvoklis var sākties ap trīsdesmit pieciem vai četrdesmit gadiem no nepareiziem periodiem. Tas nav slimība, un jums nevajadzētu baidīties - bet, lai kontrolētu procesu un uzturētu labu veselību, labāk ir sazināties ar ginekologu-endokrinologu.
9
Aizmirstamība
Ja laiku pa laikam atrodaties istabā, neaizmirstot, kāpēc jūs tur gājāt - ne panikas dēļ; Visticamāk, tas nav Alcheimera slimība. Aizmiršanos var izraisīt miega trūkums, stress un pārmērīga darba izmantošana, un mēģinājumi atpūsties ar alkoholu arī neveicina labu atmiņu un koncentrēšanos. Vēl viens iemesls varētu būt zāles: daži antidepresanti, dedzināšanas līdzekļi vai anti-alerģijas.
Lai jūsu atmiņa būtu laba, vislabāk ir mēģināt novērst aizmirstības cēloņus: sekot miega higiēnai un vismaz daļēji samazināt slodzi. Īslaicīgai iegaumēšanai ir vairāki dzīvības uzlaušanas gadījumi: piemēram, to produktu saraksts, kuri jums ir jāiegādājas, var tikt sadalīti jūsu prātā ēdienos, kurus gatavojat gatavot (vai arī vienkārši uzrakstiet visu uz papīra vai tālruņa).
10
Celulīta un striju
Tikai atgādinot, ka celulīts nav slimība, nevis defekts, bet ādas īpatnība, kas raksturīga vairumam sieviešu un dažiem vīriešiem, sastopama gandrīz 90% abu dzimumu cilvēku. Pēdējais var nedaudz baidīties pirmajā reizē: svaigas strijas parasti ir sarkanas vai purpura krāsas, bet laika gaitā tās kļūst grūti pamanāmas.
Šos apstākļus nav iespējams izārstēt, bet to novēršana ir apšaubāma - tādēļ ir nepieciešams novērst jebkādas hormonālās svārstības, kas saistītas ar pubertātes periodu. Regulāra aktivitāte un daudzveidīgs uzturs ir pamats, lai uzturētu muskuļus un ādu optimālā stāvoklī. Tas nav pat tas, ka laba fiziskā forma padarīs celulītu mazāk pamanāmu - tas palīdzēs jums mīlēt savu ķermeni un pārtraukt pievērst uzmanību iedomātajiem "trūkumiem".
Fotogrāfijas: Goody Good, Āfrikas studija - stock.adobe.com, Dmitrijs Stalnuhins - stock.adobe.com, domnitsky - stock.adobe.com, EdNurg - stock.adobe.com