Kā sākt dzīvi no nulles?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES UZ TĀM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimušas, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tādēļ mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā sākt dzīvi no nulles?
No bērnības mēs mācām, ka mums ir nepieciešams labāk mācīties, vairāk laika, visu laiku palaist kaut kur, steigā, pabeigt skolu ar apbalvojumiem, dodieties uz koledžu pēc iespējas ātrāk - tad jūs iet uz augšu, un tad jums nav, jums vajadzētu precēties, un tad jums nav laika, olas nav spermas, tās ir ierobežotas. Un, galu galā, kad šī bezgalīgā plūsma nedaudz nomierinās, ir iespēja atrast sev nevēlamu darbu, vai arī ar nevēlamu vīru vai nevēlamiem bērniem. Vai, gluži pretēji, bez bērniem, kurus jūs sapņojāt, bet naidīgā darba bezdibenī. Vai pat pie šķelto sile - tas vienkārši notika no pretrunas sajūtas. Galvenais ir tas, ka jūs pamodāt šodien vai rīt, un šāda ideja nāk jūsu prātā: apstāties, tas nav viss, un ne mani, vai es par to sapņoju?
Olga Miloradovapsihoterapeits
Neskatoties uz to, ka es stingri aizstāvu, ka katrai personai ir jāatsakās no citu cilvēku dzīves un beidzot jāsāk dzīvot, es neiesakām jums atteikties no visiem uzreiz un palaist uz dažiem asramiem Indijā, pat ja grāmata "Ēd, Lūgšana, Mīlestība ”ir pierādījusi, ka tas ir labākais veids, kā atrisināt visas problēmas. Pirmkārt, apsēdieties un vairāk nekā vienu reizi domājiet, kāpēc tu esi, kur tu esi? Kā jūs atradāt sevi šajā vietā? Vai jūsu mīļajiem sapņi vai cerības atveda jūs šeit? Kas jūs esat un ko tu sapņo? Vai tu sapņojāt rakstīt skriptus, bet jūs kļūstat par advokātu, jo tētis to vēlējās? Vai jūs vienkārši gribējāt būt advokāts, un tētis gribēja to pašu, bet tu tik dusmojies, ka tētis sāp jūsu mammu, ka jūs par spīti nolēmām kļūt, labi, piemēram, lidojuma pavadonis? Iespējams, jūs šeit esat atvesti ar saviem sapņiem un jūsu godīgi nopelnītajiem lēmumiem, bet tas, kas jums ir, nav dzīvotspējīgs? Vai varbūt tā nekad nav bijusi, bet jūs pārvērtējāt savu spēku.
Lai godīgi atzītu sevi daudzās lietās, bieži vien nav pietiekami daudz drosmes. Kā pieņemt faktu, ka neesat pietiekami gudrs zinātnes karjerai? Vai jūsu rokas nav pietiekami izveicīgas, lai būtu labs ķirurgs. Vai arī tas, ka tavs vīrs vairs tevi nemeklē morāli vai fiziski. Pēdējā situācijā tas ir daudz sliktāk, ja viņš joprojām ir tas pats tuvs draugs un biedrs, bet es nevēlos ar viņu seksēt. Vairumā gadījumu mūsu dzīve nav melna un balta, tāpēc jebkura situācija, pat visizturamākā, ne vienmēr ir slikta. Viņai ir vismaz tik plusi - tā jums ir pazīstama, viņā jūs zināt, kā rīkoties, kur slēpt un kā izdzīvot, un viss jauns un nezināms slēpj bailes, ka pēkšņi viss būs vēl sliktāks.
Diemžēl dzīve nesniedz nekādas garantijas un izvēle vienmēr ir jūsu. Tāpēc jūs varat apmierināt dzīves mīlestību, bet palikt kopā ar tiem, ar kuriem viss ir tik pazīstams un ikdienas. Vai, gluži otrādi, lai izvairītos no negaidītas mīlestības, uz ilgu miera fona, un tad saprotiet, ka esat nodevis savu personu un neatgriezīsies. Un tomēr, ja jūs patiešām labi domājāt, nosveriet visus plusi un mīnusus un sapratu, ka viss, kas jums ir, jums nav piemērots un nav dzīvotspējīgs, tad šī bailes no pārmaiņām ir jāpārvar. Jā, nav panākumu garantijas, bet jebkuras izmaiņas - tā ir svaigā gaisa elpa, tā ir jauna pieredze, jauni veidi un iespējas.
Atlaidiet savu pagātni. Nesalīdziniet to, kas notiek ar jums tagad ar to, ko esat atteicies.
Padomājiet par to, ar kuru jūs sāksiet šo jauno dzīvi. Vai jūs uzņematies savu partneri ar jums, vai jūs atteiksies viņu? Padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem jūs esat pieraduši sazināties: vai tie visi ir patiesi jūsu draugi un nepieciešami jums, vai arī jūs uzturat attiecības ar dažiem no viņiem no pieklājības / vecās atmiņas, vai varbūt tie ir tie, kas jūs atpakaļ? Kā jānovērtē plusi un mīnusi, jūs sākat jaunu dzīvi, jums jāsaprot, kas ir šīs jaunās dzīves sastāvdaļa un kas nav.
Atlaidiet savu pagātni. Neaizturieties pie tā, nesalīdziniet to, kas ar jums tagad notiek, ar to, ko esat atteicies. Jā, tā ir jūsu pieredze, tā noteikti ir noderīga dažos veidos, jūs, iespējams, daudz iemācījāties no kļūdām, ko esat izdarījuši, bet kopumā mēģiniet mācīties no savas iepriekšējās dzīves tikai pozitīvas atmiņas un pagrieziet lapu.
Tagad ir pienācis laiks veikt reālus plānus. Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties mainīt, un kādus konkrētos pasākumus jūs varat veikt, lai veiktu šīs izmaiņas. Centieties neietvert globālās kategorijas, labāk ir plānot izmaiņas nelielos soļos, nosakot īstermiņa reālus mērķus. Tāpat ir vēlams izvairīties no tā, ka, izstrādājot plānu, izvairītos no tā, ka man ir nepieciešams. Jūs labāk maināt savu dzīvi. Jūs to vēlaties. Jūsu mazās izmaiņas ir jūsu vēlmes un prieki, nevis Damokles zobens, pienākumi un pienākumi.
Jebkuru šaubu gadījumā veiciet vairāk pūļu un mēģiniet attīstīt pozitīvu domāšanu
Un, ja mēs runājam par nelieliem soļiem, tad jūs varat sākt mainīties, piemēram, ar savu izskatu. Bieži vien pat tāds sīkums kā jauna frizūra var palīdzēt jums justies kā jauna persona vai vismaz atzīmēt jauna posma sākumu. Sāciet domāt kā jauna persona, nekādā gadījumā atskatieties ar domām, un kas notiks, ja ... Nekas jauns nesāks, kamēr nebūsiet beidzis veco, it īpaši, mēģinot veidot jaunas attiecības, nezaudējot cerību uz iepriekšējo reanimāciju. Tātad, neaizmirstiet aizvērt šīs durvis cieši. Bet tajā pašā laikā aizmirst par tādām lietām kā "es nevaru" un "man neizdosies." Mēs runājām par reālu mērķu noteikšanu, vai ne? Tātad, par katru šaubu, pielietojiet vairāk pūļu un mēģiniet attīstīt pozitīvu domāšanu. Papildus tam, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, mēs esam daudz vairāk, ko mēs domājam. Ja mēs domājam par sevi kā zaudētāju, tad visas turpmākās darbības to apstiprinās, vai ne?
Un neaizmirstiet, ka mēs joprojām esam ierobežoti laikā. Jo ilgāk mēs velkamies, jo grūtāk ir sākt kaut ko jaunu, no vienas puses (galu galā smadzeņu spējas mācīties un iegaumēt ar vecumu samazinās), un jo grūtāk mums ir atzīt, ka visi šie gadi mums ir kaut kas nepareizi. Iedomājieties, ka viena lieta, lai piecdesmit gadu laikā aizbēgtu no ļaunprātīga partnera, un vēl viena lieta, kas ir 50 gadus veca, un domāt, ka lielākā daļa dzīves bija veltīta ciešanām, kur tas ir daudz vieglāk un pēdējais izlikties, ka viss ir labs. Tomēr ikviens, kas jūs esat un ko jūs darāt, un pat tad, ja jūs neko nemainīsiet, mēģiniet vismaz reizēm attālināties no profesionālās identitātes. Pirmkārt, tāpēc, ka jūs neesat tikai žurnālists, tirgotājs, veterinārārsts, students - jūs esat daudzveidīgāks cilvēks, un kas zina, kādi talanti ir paslēpti jums? Un pat bez talantiem katrā no mums ir bērns, kas pelnījis beznosacījumu mīlestību. Un ne par kaut ko, bet tieši tāpat.