Vingrotāja un TV vadītāja Laysan Utyasheva veselīgie paradumi
RUBRIC "LIFESTYLE" mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunās versijas varone ir pasaules un Eiropas čempions ritmikas vingrošanā, TV vadītājs Laysan Utyasheva.
Sākas parasta diena. no tā, ko es atveru acis un doties uz vannas istabu. Lieliska diena ir visa diena kopā ar ģimeni pludmalē.
Tagad es gatavojos jaunam šovam "Bolero". Apmācība notiek katru dienu - un tas ir ne tikai klasiskie ritmiskās vingrošanas elementi, bet arī kustības Woogie, Art Nouveau, High Hills un citu stilā. Tas būs tik drosmīgs, ar zvanu, parādīt. No katra treniņa man ir liels prieks un adrenalīna skriešanās.
Es nejauši iekļuvu vingrošanā - sastapties ar treneri rindā. Tas bija 1989. gadā. Viss bija pilnīgi ātrs, un es tikko iemīlējos ar šo sportu.
Tas gribēja atmestMan nekad nav bijis. Lai gan bija sarežģīti mirkļi - abās kājās es cietu daudz operāciju. Bet pēc tam viņa turpināja trenēties un pēc tam atkal spēlēja Krievijas komandā, kļuva par Eiropas čempionu komandu sacensībās, uzvarot starptautiskos turnīros Latvijā un Francijā.
Izskats un skaistums man - īslaicīgas lietas. Vēl svarīgāk - emocijas, kas rodas, skatoties uz labu cilvēku. Manā prioritāšu sarakstā vispirms ir ģimene un pašattīstība, un tikai tad ārējais apvalks.
Es dažreiz vainoju sevi par zvērestu - piemēram, ja četrām stundām nokļūsiet sastrēgumā.
Nav jēgas ierobežot sevi ar diētu.ja jūs nepiedalīsieties ar to visu savu dzīvi. Mans vīrs un es pat izveidojām kursa „Power of Will” kursu, kur mēs pastāstām, kā attīstīt ķermeni un smadzenes un dzīvot harmonijā ar sevi bez uztura un vardarbības. Un mēs nedzeram alkoholu, un tāpēc mums ir jautri.
Es daudz gulējuvēlams ar vīru. Miega režīms ir atslēga uz produktīvu dienu.
Galvenā dzīve hacking - atcerieties, ka ķermenis nepiedos, ja viņi neiesaistīsies.
Vecums - šī pieredze un atmiņas.
Psihes izkraušanai Es dodos uz treniņiem (tagad tas ir gatavošanās šovam), es sazinos ar savu atdzist komandu, katru dienu mācos jaunas lietas.
Es nesaku, ka man ir kāds spēcīgs stress. Bet pagaidiet ... Pēc pēdējās sezonas "Troniņu spēles" es uztraucos: ko tagad skatīties? Un kā viņi to var darīt mums?
Pēc bērna piedzimšanas es sāku patīk vairāk savu ķermeni. Tas ir noapaļots pareizajās vietās, un tagad ir patīkamāk pieskarties tiem.
Protams, mēs iepazīstinām bērnus ar sportu. Katru dienu kopā ar visu ģimeni mēs izmantojam vingrinājumus, katru atvaļinājumu, kas palicis gar jūru, un veicam vispārīgus stiprināšanas vingrinājumus. Bērni pierod pie veselīgas dzīves ar mums.
Par sportu un veselību nav jāsaka nepieciešams sākt. Tagad ir daudz demagoģijas ap veselīgu dzīvesveidu un ļoti maz uzņēmumu.
