Kā izdzīvot sabiedrisko kaunu?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ TĀM UN PASAULUar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Mēs sākām jaunu regulāru sadaļu, kurā profesionālie psihoterapeiti Olga Miloradova atbildēs uz neatliekamajiem jautājumiem. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā izdzīvot sabiedrisko kaunu?
Visiem mums vismaz reizi jā publiski izpaužas pilnīga idiots. Kauns brīdis aizņem sekundi, bet pēcgarša var ilgt vairākus gadus, tāpēc ir grūti gulēt, strādāt un dzīvot laimīgi. Šķiet, ka visi ap jums atceras, kā jūs pieskrūvējāt, un smieties aiz muguras. Tātad, kā atbrīvoties no šīs sajūtas?
Olga Miloradovapsihoterapeits
Protams, katram no mums bija situācijas, kad viena doma, kas rada sapni par fantastisku realitāti, kur jūs varat attīt laiku un darīt visu savādāk. Vai, sliktākajā gadījumā, izdzēsiet visus, kas bija klāt sāpīgās epizodes laikā, atmiņā. Tajā pašā laikā tas nav tik svarīgi, kas īsti notika: varbūt jūs pieķērāties publiskā ziņojumā, vai varbūt jūs esat noķerts ar neapbruņotu draugu vecākiem. Bet būtībā emocijas, kas raksturo visu šāda veida šausmu, ir kauns. Mēģināsim saprast, no kurienes tas nāk. Piemēram, ja bērns domāja, ka dažas lietas liek vecākiem noraidīt vai pat riebumu, tad viņam ir jāatsakās no šīm lietām no savas "manas" daļas, citādi viņš piedzīvo universālu šausmu, ka viņš nekad netiks mīlēts. Šāda bailes no neatbilstības cerībām un pēc tam izraisa kaunu.
Kauns pieredzē vienmēr ir kāds vērtētājs, nevis tas, kam pirms mums, kā mums šķiet, radās neveiksme, bet pareizo vērtību iztēles nesējs. Kauns ir socializēts pašaizliedzība, pašaizliedzība. Līdz ar to nav slikti mēģināt saprast: kas ir tik briesmīgi, kas noticis, par ko jūs esat gatavs atteikties no sevis? Vai šis pārpratums ietekmēs jūsu nākotnes dzīvi? Mēģiniet to iedomāties lielā attēlā: cik daudz tas būtu nozīmīgs 5 gadu laikā? Pēc 10? Nu, galu galā kauna enerģija ir enerģija, lai mainītu un pārveidotu sevi. Pat ja ziņojums neizdevās, tas ir runas pieredze, iespēja saprast, kā labāk sagatavoties un kaut ko mainīt. Un kā viņas mamma draugs, viņa saprot, ka jūs daudz labāk nekā šķiet, viņš viņai ir dzimis. Vai šķipsnu, jūs varat saprast, ka labāk varētu būt atturēties no drauga un mātes.