Jautājums ekspertam: Kāpēc "dīvāna psiholoģija" nedarbojas
Teksts: Anastasija Pivovarova
ATBILDES UZ ASV JAUTĀJUMU GALVENO mēs izmantojām, lai meklētu tiešsaistē. Jaunajā materiālu sērijā mēs uzdodam šādus jautājumus: dedzināšana, negaidīti vai plaši izplatīti - profesionāļiem dažādās jomās.
Neskatoties uz to, ka viņi arvien vairāk runā par garīgiem traucējumiem, joprojām ir daudz mītu un maldiem. Viens no populārākajiem ir tas, ka psihologi un psihoterapeiti ir kaut kas „moderns” un lieki, kas nāk no Holivudas filmām, un “normālai” personai ir draugi, ar kuriem runāt. Kāpēc draugs nav salīdzināms ar profesionālu, kā dīvāna psihoterapija var kaitēt visiem sarunas dalībniekiem, un mēs jautājām, kā ieteikt draugam, ka viņam jādodas pie ārsta.
Olga Popova
psihoterapeits, psihologs, mācību grāmatu autors
Galvenā atšķirība starp speciālistu un draugu ir profesionālā apmācība. Tas ir ne tikai zināšanas, ko psihoterapeits un psihologs vairākus gadus saņem universitātē, bet arī savas terapijas stundas, kas palīdz pareizi diagnosticēt problēmu un pareizi strādāt ar personu, kurai ir sarežģīta situācija. Diemžēl garīga rakstura traucējumi var pārvarēt jebkuru no mums - bet stigmas dēļ bieži ir grūti meklēt palīdzību. Stereotipu dēļ citi var noraidīt personu, reaģēt uz viņu negatīvi, kas padarīs viņu vairāk izņemtu savā slimībā.
Ir mīts, ka "spēcīgi" cilvēki neslimst ar depresiju, fobijām, panikas lēkmēm. Tas var šķist paradoksāls, bet tas ir spēcīgi, jutīgi un atbildīgi cilvēki, kas uzņemas daudz darba un ģimenes pienākumu, biežāk cieš no tādām slimībām kā depresija un trauksme. Šie cilvēki parasti nosaka sev augstus mērķus un piešķir pārāk maz laika to izpildei. Kad šādi iekraušanas faktori kļūst bagātīgi, psihi vienkārši neatrodas, kas nav pārsteidzoši: fizisko un emocionālo spēku resurss ir ierobežots. Turklāt spēcīgajiem cilvēkiem ir grūtāk pieņemt savus trūkumus un ierobežojumus, atzīt, ka viņi ir noguruši un viņiem ir vajadzīga palīdzība. Persona cenšas turpināt tikt galā ar sevi - bet tas ne vienmēr ir iespējams bez speciālista.
Protams, draugs var atbalstīt grūtā brīdī, var rūpēties par cilvēkiem un sniegt padomu, pamatojoties uz viņu pieredzi. Bet tomēr, teiksim, viņš var uzstāt uz šo padomu kā vienīgo pareizo, jo tas bija tas, kas kādreiz viņam palīdzēja. Ir viegli aizmirst, ka katra persona un situācija ir unikāla. Tas pats var būt pārāk emocionāls un subjektīvs, iekļauts tajā, kas notiek, un vienkārši nevar skatīties no ārpuses, ņemt vērā personas spēcīgās un vājās īpašības, viņa resursus un trūkumus. Tā rezultātā viņš paliek dezorientēts un var nonākt vēl lielākā strupceļā vai pieņemt nepareizu lēmumu.
Dažreiz draugs, kas piedzīvo situāciju, tiek vilkts uz tā saukto traumas piltuvi un pēc tam ir nepieciešama palīdzība divām no tām. Savukārt neprofesionāla persona var papildināt personu ar savām emocijām, kas radušās, reaģējot uz problēmu: bailes, dusmas, dusmas, vainas sajūtas vai kauns. Ja risinājums nav atrasts ilgu laiku, var sākties nolietojums: „Pietiek, apturiet, cik daudz jūs varat būt skumji par to, paskatieties uz citiem, kas dzīvē vēl sliktāk…” - un tas padarīs to vēl grūtāku. Personai šķiet, ka viņam nav tiesību būt pašam, radīsies vainas sajūta par emocijām un nespēja tikt galā ar viņiem.
Dažreiz draugs, kas piedzīvo situāciju, tiek vilkts uz tā saukto traumas piltuvi, un pēc tam divi no viņiem ir nepieciešami.
Draugs var sniegt vērtīgus spriedumus un īpašības, kas papildus ievaino personu un liedz viņam atbalstu un pašapziņu. Atbalsts var pēkšņi pārtraukt, ja draugam nav vairāk laika un enerģijas. Visbeidzot, draugs var nepamanīt nopietnus simptomus un nesaprot, ka ir nepieciešama narkotiku terapija, kā rezultātā slimība progresēs. Speciālistam pat ir grūti noteikt pareizu diagnozi, nemaz nerunājot par draugu bez specializētas izglītības. Ir diezgan briesmīgas situācijas: cilvēks pasliktinās, viņš izdara pašnāvību, bet citiem ir tā sauktā izdzīvojušās personas vainas sajūta, un tad viņi paši nevar darīt bez profesionālas palīdzības.
Manā praksē bija jauns vīrietis, kurš cieta panikas lēkmes, un divi psihologi nepalīdzēja pārvarēt pēkšņas sliktas dūšas, reiboni un bailes. Apkopojot ģimenes vēsturi, es uzzināju, ka daudzi no viņa vīriešu radiniekiem cieš no epilepsijas - un viņš, šķiet, bija laimīgs, slimība beidzās. Tikai gadījumā es pieprasīju elektroencefalogrammu - un pacientam bija epilepsija, un izrakstītie medikamenti pilnībā izņēma tās izpausmes, uz kurām viņš sūdzējās. Jūs saprotat, ka šādā situācijā pat tuvākajiem draugiem nebūs tikšanās.
Pat tad, ja draugs ir psihologs vai psihoterapeits izglītībā, darbs un personīgā dzīve ir jāsadala. Pretējā gadījumā tiek pārkāptas lomas, robežas un noteikumi, tiek zaudēta draudzība, un psihoterapijas kvalitāte būs slikta. Šāda psihoterapeita rīcība var netikt uztverta kā profesionāla: zinot trūkumus, ieradumus, drauga privātās dzīves detaļas, viņam nebūs iespējams uztvert kā ārstu. Jautājumi, vārdi un ieteikumi var izskatīties aizskaroši, stulba vai aizskaroši. Var likties, ka draugs ir apstiprināts kāda cita rēķina vai devalvē emocijas. Kopumā šāda terapija nebūs efektīva - vispiemērotāk ir sazināties ar citu speciālistu.
Ja atrodaties situācijā, kad nepieciešama palīdzība mīļotajam, tad varbūt labāk ir lūgt viņu atbrīvot laiku sanāksmei - un sākt sarunu ar atvainošanos par hipotēzēm un pieņēmumiem, pārliecinieties, ka viņa jūtas ir jums svarīgas. Tad mierīgi norādiet faktus, ko esat pamanījuši: tas var būt alkohola smarža no rīta, aizmirstība un neuzmanība, no kuras cieš darba rezultāts, nekārtīgs izskats un tā tālāk. Ir lietderīgi parādīt speciālistu kontaktus, paziņojot, ka viņi jau ir palīdzējuši kādam. Var būt vērts pieminēt pieredzi, kas bija jūsu dzīvē vai jūsu draugu dzīvē, kuri ir pārvarējuši līdzīgu situāciju. Piedāvājums pēc tam dodieties uz aptieku, ja nepieciešams, pavadiet savu draugu pie ārsta vai vienkārši sēžiet mājās uzņēmumam, lai nebūtu vientuļš - tas ir labākais palīdzēt, ko jūs varat piedāvāt, neuzņemot pārāk lielu atbildību.
Fotogrāfijas:Nikolajs Sorokins - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com