Jautājums ekspertam: Vai ir vērts doties uz masāžu "tāpat kā"
atbildes uz lielāko daļu no mums aktuāliem jautājumiem mēs visi esam pieraduši meklēt tiešsaistē. Jaunajā materiālu sērijā tieši tādus jautājumus - degšanu, negaidītu vai kopīgu - uzdodam profesionāļiem dažādās jomās.
Masāža ir viena no vecākajām medicīniskajām un estētiskajām lietām cilvēces vēsturē, un šodien ir daudz tehnikas un iecelšanas: no ļoti specializēta ārsta receptes līdz "relaksējošai" vai "modelēšanai", ko var veikt skaistumkopšanas salonā starp uzacīm un epilāciju. Tikmēr par iezīmēm, indikācijām un kontrindikācijām vienmēr vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai novērstu komplikāciju risku - pat tad, ja jums patīk masāža, kas izskatās pilnīgi nevainīgi. Ja pēc pārbaudēm ārsts neredz šķēršļus, tad tas ir tas, kas jums jāzina, pirms dodaties uz masāžu, lai „izstieptu muskuļus”, „uzlabojiet savu toni” un „tieši tāpat.
Galina Lekovich
Skaistumkopšanas salona "OblakaStudio" speciālists, 1. klases masiere ar 25 gadu pieredzi
Masāža stimulē asinsriti, vielmaiņu, nodrošina skābekli orgāniem un audiem, tonizē muskuļus. Tādēļ tas aktivizē iekšējo orgānu un limfātiskās sistēmas darbu, paātrina vielmaiņas procesus, palīdz atjaunot ķermeni, veicina psiholoģisko relaksāciju. Tādējādi masāža nodrošina pareizu ķermeņa darbību un var būt nepieciešama jebkurā vecumā.
Tātad, Krievijā ir ierasts ieteikt vispārīgu masāžu zīdaiņiem, lai stiprinātu muskuļus - tas palīdz viņiem iemācīties roll un sēdēt. Masāžas papēži bērns stiprina kāju muskuļus - varbūt viņš nākotnē izvairīsies no plakanām kājām. Skolas vecumā mazkustīgs dzīvesveids un somas, kas valkā uz viena pleca, bieži noved pie pozas deformācijas. Tāpēc es iesaku pievērst īpašu uzmanību mugurkaula un kakla un apkakles masāžai. Tā kā mēs kļūstam vecāki, mēs saskaramies ar vājuma trūkumu muskuļu tonī, kas "tur" mūsu skeletu. Tā sekas - stresa fona vai mehānisko bojājumu dēļ - var būt muskuļu skava.
Saspiešana notiek, kad radikālie nervi tiek saspiesti, kas spazmas muskuļos. Šajā vietā tiek traucēta asins plūsma: mugurkaula disks ir dehidratēts, tā elastība samazinās. Masāža šajā situācijā palīdz atjaunot asins plūsmu, disku uzturu, mīkstina un atslābina muskuļus. Pretējā gadījumā citu faktoru ietekmē uzskaitītās problēmas var kļūt smagākas - trūce, osteohondroze, izvirzījums. Vecākiem cilvēkiem tiek parādīta masāža, lai aktivizētu vielmaiņas procesus, kas palēninās dzīves laikā. Pateicoties orgānu un audu uzturam ar skābekli cilvēkiem, viņu labklājība ir ievērojami uzlabojusies.
Jebkuras masāžas uzdevums ir uzsākt procesus, kas palīdzēs ķermenim labāk strādāt.
Kā jau minēju, masāžam ir ļoti svarīga loma ne tikai asinsrites un vielmaiņas normalizēšanā, bet arī muskuļu stiprināšanā. Masāža ir sava veida „vingrošana slinkai”, un tā ir laba tiem, kas nespēlē sportu. Tiem, kam ir fiziska slodze, ieteicams veikt masāžu, lai tonizētu un atpūstos muskuļus, kas uzkrājas pienskābes.
Attiecībā uz jautājuma estētisko pusi, protams, tas iet roku rokā ar veselību. Labāk ir regulāri veikt profilaktiskus vispārējās masāžas kursus un pēc tam to kombinēt ar citām procedūrām. Piemēram, pēc dzemdībām meitenes saskaras ar pietūkumu - šajā gadījumā jūs varat apvienot terapeitisko masāžu ar drenāžu. Ir specifiskas metodes iekšējo orgānu masēšanai (viscerālā masāža), kas pirms tam ir vispārēja masāža. Tādējādi jebkuras masāžas uzdevums ir uzsākt procesus, kas palīdzēs ķermenim labāk strādāt. Neaizmirstiet, ka masāža ir noderīga arī psiholoģiskai atpūtai. Sesijas laikā receptorus stimulē uz ādas virsmas, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un, protams, visa ķermeņa darbību.
Ieteicu masāžas kursus lietot vismaz divas reizes gadā: slimību paasināšanās periodos (ja tādi ir) un mainīgajiem gadalaikos - agrā pavasarī un rudens sākumā. Kurss ir 7-12 procedūras divas reizes nedēļā, bet var palielināties, ja masāžai tiek pievienota estētiskā orientācija. Atbalsta kursus var rīkot ziemā un vasarā. Neaizmirstiet paņemt pārtraukumus starp kursiem un pievienot fizisku slodzi, lai muskuļi nepārtrauctu darbu bez ārējas ietekmes.
Fotogrāfijas: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com