Brīvdienu instrukcija: Kā izdzīvot tikšanos ar radiniekiem
Jaunais gads tradicionāli tiek uzskatīts par ģimenes brīvdienu un dažu dienu laikā stacijas un lidostas tiks piepildītas ar cilvēkiem, kas dodas, lai svinētu brīvdienas kopā ar ģimenēm. Bet daudziem jaunā gada vakars vai ceļojums uz viņu radiniekiem brīvdienās kļūst par reālu izaicinājumu. Mēs sakām, kā to pārvarēt ar minimāliem zaudējumiem, un, iespējams, pat iegūt mazliet prieku.
Rūpējieties par savu fizisko komfortu un labklājību.
Pieaugušo skaistums ir tāds, ka jūs esat pilnībā atbildīgs par savu komfortu un drošību. Diemžēl daudzi cilvēki to aizmirst un dara tā, kā tas ir “pieņemts” un ierasts, nevis veids, kā tas ir ērti un labi. Bet gandrīz vienmēr jūs varat pārkāpt izveidotos noteikumus un radīt ērtu vidi. Tas ir svarīgi atcerēties.
Ceļojot dažas dienas uz citu pilsētu vai valsti, lai apmeklētu savus radiniekus, jums ir izvēle: dzīvot kopā ar viņiem vai palikt viesnīcā vai īrētā dzīvoklī. Daudzi kaut kādu iemeslu dēļ neuzskata otro iespēju, bet veltīgi. Ja jūs jau iepriekš zināt, ka tas būs neērti ar radiniekiem zem viena jumta (piemēram, viņu dzīvoklim nav atsevišķas telpas nakts pavadīšanai, vai ir, bet ir slikta gulta, kas to cauri); pūce) vai paredzēt citas nopietnas neērtības, jums ir visas tiesības palikt viesnīcā. Jā, ar to jūs pārsteigs kādu un, iespējams, aizvainojiet. Bet tiesības ir jūsu.
Vēl viens sāpīgs priekšmets ir uzturs. Ja esat pārliecināts, ka uz galda nebūs piemērotu ēdienu - jūs esat veģetārietis, un radinieki ēd visu ar gaļu; viņi mīl taukus, un jums ir holecistīts un stingrs uzturs; vecmāmiņa vienkārši nevar atcerēties, ka esat alerģija pret olām, un jūs varat ievietot majonēzi visur - nopirkt un celt savu ēdienu. Jums nevajadzētu sagaidīt, ka jūsu dēļ radinieki pēkšņi pārskatīs savas ēšanas paradumus vai dienas režīmu, ja viņi jau pusgadsimtu dzīvo. Iespējams, pirmo reizi šokējot kādu, kas atveda pārtiku, bet saglabājiet veselību un justies normāli.
Aprēķiniet, cik daudz jūs apmeklēsiet
Jūsu ģimenē ir ierasts apmeklēt visu Jaungada nedēļu, bet jūs precīzi zināt, ko jūs stāvat bez strīdiem tieši trīs dienas? Atstājiet trīs dienu laikā. Pievērsiet uzmanību steidzamajam pienākumam darbā, partnerim, kurš ir garlaicīgi, nepieciešamībai barot kaķi un ūdeni kaktusam - neko. Tas ir emocionālās drošības pamatregulējums: kādā brīdī mēs visi noguršamies no saspringta kontakta, sākam justies spriedzē, sabrukt un strīdēties. Nelietojiet līdz šim punktam.
Dažās ģimenēs ir ierasts izpaust mīlestību ar emocionālu spiedienu. Kad jūs iesaiņojat maisiņus pirms izbraukšanas, mamma sāk raudāt, un tētis tumsā dūmu uz balkona - un abi nebūs tev atgādināt, ka esat pārāk reti, dzīvojat pārāk tālu, zvanāt neregulāri un vispār aizmirst, ko jūs izskatāties.
Ko darīt šajā situācijā? Hug radiniekus, saki, ka arī garām. Jūs varat atzīmēt nākamā ierašanās datumu - ja esat ērti un nav izvēlēts zem spiediena, un jūs patiešām varat plānot ceļojumu tagad. Kas jums nebūtu jādara: jūtaties bailīgs vai vainīgs, dariet attaisnojumus, dusmieties, apsolāt nākt, kad jūs jūtaties neērti mīļoto ietekmē. Ir vērts atcerēties, ka radiniekiem, acīmredzot, ir tāda “mīlestības valoda”: viņi izrāda mīlestību, liekot jums justies vainīgiem un uzvedoties kā upuri. Starp citu, tas nenozīmē, ka viņi tiešām sapņo dzīvot kopā ar jums tajā pašā dzīvoklī.
Izlemiet, kā rīkoties ar tabu.
Vēl viena grūtība tiem, kuriem ir grūtības ar radiniekiem, laiku pa laikam tiek atkārtota nepatīkama saruna. Kādam, politika kļūst par klupšanas akmeni kādam - mazbērniem vai attiecībām ("Nu, vai jums ir kāds? Un vai jūs gatavojaties ar bērniem ilgstoši?"), Kādam, audzinot bērnus ("Tu esi pilnīgi viņi to nedara! "), un tā tālāk.
Jūs to varat risināt dažādos veidos, bet ir svarīgi atcerēties: jūs esat pieaugušais, un tikai jūs nolemjat, kur ļaut citiem cilvēkiem, pat visdārgākajiem, neļaut. Padomājiet iepriekš, kur jums ir robeža. Varbūt jūs esat gatavs pastāstīt savai mammai, ka jums ir draugs vai ka jūs un tavs vīrs nolēma neciest bērnus, jo abi viņi to arī nevēlas. Vai varbūt jūs nevēlaties apspriest personisko dzīvi, audzināšanas principus vai kleitu.
Lai norādītu pieļaujamo robežu, jums ir jānāk klajā ar neitrālāko frāzi, piemēram: "Piedodiet, es nevēlos par to runāt", "Nekas jauns šajā jautājumā", "Atvainojiet, es neesmu ieinteresēts to apspriest". Jums var būt jāpierāda neatlaidība un jāatkārto piecas reizes. Vai desmit. Šī ir visefektīvākā taktika: nav iespējams runāt ar personu, kas neatbalsta sarunu. Mēģiniet ieteikt citu, neitrālu tēmu. Ja esat pietiekami spēcīgs, agrāk vai vēlāk izzudīs nepatīkamas sarunas. Ja izpildāt sekojošo klauzulu.
Atcerieties, ka robežas ir savstarpējas
Parasti es saku klientiem par metaforisko žogu, kas atrodas starp to teritoriju un vecāku teritoriju. To var stiprināt, piemēram, lai norādītu, ka jūs nerunāsiet par neērtām un pārāk personīgām tēmām, ka jums ir savs viedoklis un jūsu pašu dzīves plāns, kas netiek apspriests, un tā tālāk.
Bet ir nianse. Ja jūs pats sākat mācīt vecākiem, kā dzīvot - lai izskaidrotu viņiem, kura puse balsos, kā gatavot borsku vai tērēt naudu - jūs arī pārkāpjat viņu robežas. Viss, žogs ir bojāts. Tagad mamma arī jutīs pilnu tiesības doties uz jūsu teritoriju un mēģināt atjaunot kārtību tur, stāstot, ka ir pienācis laiks parakstīt draugu, būt bērniem un mainīt darbu, un tētis kaut ko teiks par jūsu matiem un ķermeņa formu.
Ievērot radinieku tiesības uz savu pasaules redzējumu. Tas var būt ļoti atšķirīgs no jūsu, un tas ir normāli - galu galā, jaunajai paaudzei vajadzētu būt atšķirīgai no vecākās paaudzes. Ja jūs vēlaties ievērot savas tiesības uz robežām, jums tas pats jādara.
Meklējiet mierīgas mijiedarbības punktus
Lai savstarpēji labi sazinātos, ir nepieciešamas kopīgas darbības. Kamēr mēs dzīvojam blakus mūsu radiniekiem, dzīve, kopīgu problēmu risināšana, kopīgas pusdienas un vakariņas palīdz mums. Kad mēs augam un sākam dzīvot atsevišķi, dzīvesveids mainās, un kļūst grūtāk atrast kontaktpunktus sanāksmē. Sarunas, kā mēs zinām no iepriekšējās rindkopas, ir bīstama lieta: no patīkamām, tās var ātri pārvērsties strīdā.
Nāciet klajā ar kopīgu iemeslu, lai gan neliels, kas palīdzēs mierīgi un patīkami sadarboties. Dodieties kopā ar saviem vecākiem uz teātri vai parku, lai dotos pastaigāties, darītu mājās gatavotas klimpas, palūdziet viņiem iemācīt, kā padarīt ģimenes pīrāgus vai izskaidrot, kā mainīt jaucējkrānu vannas istabā. Ja jums vajadzētu tikai sēdēt ap galdu un runāt, jūtaties par mierīgu sarunu tēmu, pamatojoties uz aktivitātēm. Pastāstiet mums par braucienu, skatiet vecāku fotoalbumu, apspriediet nesen izlaisto filmu vai lasīto grāmatu. Šādas sarunas rada vienotības sajūtu un palīdz izvairīties no sprādzienbīstamām tēmām.
Atcerieties, ka jums ir tiesības atstāt
Diemžēl, ne ar visām ģimenēm izrādās, ka tiek veidota komunikācija. Apvainojumi tiek veikti kaut kur, kaut kur alkohola atkarība ir kaut kur normāla, kaut kur pacelt roku uz citu ģimenes locekli. Jums nav jāsamierinās ar visu, kas apdraud jūsu drošību un dzīvību.
Ir vairākas situācijas, kurās jums ir visas tiesības izvairīties - tostarp strīds vai pilnīga attiecību sadalīšana. Pirmkārt, vardarbība, uzbrukumi vai seksuāla uzmākšanās. Jūs nevarat sazināties ar radiniekiem, kas kādreiz ir parādījuši šo uzvedību, nevis doties uz viņiem un neiesaistīt viņu bērnus. Ja tikšanās notika, nekādā gadījumā neatstājiet bērnus bez uzraudzības.
Otrkārt, bīstama, dzīvībai bīstama uzvedība ar alkoholu vai bez tā. Ja jūs zināt, ka jūsu tētis agresīvi vada, piedzēries pie riteņa piedzēries, nonāca nelaimes gadījumos vairāk nekā vienu reizi - nesaņemiet automašīnu ar viņu. Vienkārši atteikt, ar vai bez aizbildinājuma. Lauku mājā dzīvojamā istabā ir plīts cilindri, un pagājušajā gadā Aena lēna ģimene jau bija saindēta ar noplūdes gāzi? Jums ir tiesības neticēt, ka šoreiz "viss būs labi." Nakšņojiet šajā numurā. Jūsu vecmāmiņas "sēņu ruļļos" rudenī tas bija slikts visai ģimenei? Neēdiet sēnes, ko viņa savāc - un arī citus mājās gatavotus konservus tikai gadījumā.
Treškārt, verbālā vardarbība. Vienkārši sakot, ka frāzei “tauku govs” nav nekāda sakara ar konstruktīvu kritiku, un “purns” ir jūsu sejas nepiemērots apraksts. Un stingri jābrīdina, ka, tiklīdz jūs dzirdat kaut ko līdzīgu, jūs vairs neparādīsieties uz sliekšņa.
Ceturtkārt, viss iepriekš minētais - ja tas neattiecas uz jums, bet uz jūsu partneri vai bērniem. Radiniekiem nav pienākuma mīlēt savu pavadoni vai dzīves partneri, bet viņiem ir jābūt minimālam pieklājībai. Jūs nevarat pieņemt uzaicinājumu, ja jums ir teikts: "Nāc, tikai bez šī jūsu / šī." Tādā pašā veidā viņiem nav pienākuma iepriecināt jūsu bērnus, bet viņiem nav tiesību paaugstināt savu balsi vai izrādīt naidīgumu. Ja tā notiek, jūs varat atstāt skaidru sirdsapziņu.
Fotogrāfijas:PerfectLazybones - stock.adobe.com, Dmitrijs Erashovs - stock.adobe.com
