Kā dzīvot introvertā pasaulē, kas ir veiksmīga
Tiek uzskatīts, ka mūsu pasauli apgrūtina ekstraverti. un tie ir labāki. Izspiešanas ir tendētas uz vadību, mīlēt komunikāciju un pastāvīgi meklē jaunas pieredzes - šķiet, ka tad, kad mēs sakām, ka mēs novērtējam individualitāti cilvēkiem, mēs domājam tieši to. Katrs otrais cilvēks tagad strādā openpace telpā un pastāvīgi sazinās ar kolēģiem, bērni no skolas gadiem runā par komandas darba nozīmi, un intervijās spēja prezentēt sevi bieži vien nav mazāk svarīga kā reālās prasmes un zināšanas.
Club "Klubs" Brokastis ""
Nav viegli atzīt, ka jūs esat introvertēts: cilvēku domās vislabāk ir saistīt ar pieticību un delikātumu, bet sliktākajā gadījumā - nenoteiktību, pašcentrēšanos un misantropiju. Es to zinu: etiķete "introvert" man ir piesaistīta kopš bērnības. Neskatoties uz to, ka man patīk sazināties ar cilvēkiem, man vienmēr bija grūti iegūt jaunus paziņas, man nepatika būt uzmanības centrā un lielāko daļu sava brīvā laika pavadīju, meklējot grāmatas. Kad es biju pamatskolā, klases skolotājs mani mātei stāstīja, ka man būs grūti gūt panākumus dzīvē: es labi zinu šo materiālu, bet es nemēģinu pierādīt zināšanas. Kopš tā laika ir pagājuši gandrīz divdesmit gadi - es pavadīju ievērojamu daļu no tiem, cenšoties pārtaisīt sevi un pārvarēt kautrību, bet šķiet, ka tikai tagad es esmu iemācījies pieņemt, ka es esmu intraverts un parasti ir introvertēts.
Jebkura diskusija par introversiju neizbēgami nāk pretī pašas koncepcijas sarežģītībai un neskaidrībai. Tiek uzskatīts, ka introverts vairāk koncentrējas uz iekšējo pasauli un ārējiem apstākļiem. Šķiet, ka introversijas cēloņi un pazīmes vēl nav pilnībā noteiktas. Kas jūs drīzāk zvanītu intravertam: personai, kas dod priekšroku trokšņainiem uzņēmumiem mājās ar grāmatu? Kurš ir kautrīgs runāt ar citiem un baidās no publiskās runas? Persona, kurai nav problēmu komunikācijā, bet ir tikai pāris tuvu draugu? Patiesība, kā vienmēr, ir kaut kur pa vidu, un sadalījums introvertos un ekstrovertos ir ļoti nosacīts - lielākā daļa no mums atrodas dažādos spektra punktos, apvienojot abu veidu īpašības.
Labākā gadījumā introversija ir saistīta ar pieticību un sliktākajā gadījumā ar pašcentrēšanos un misantropiju
Ļoti bieži, introverts tiek definēts, izmantojot pretēju ekstravertu - varbūt tāpēc, ka ekstroverti lielāko daļu laika veido komunikāciju ar ārpasauli un ir vairāk pamanāmi citiem, un tāpēc tos ir vieglāk saprast. Popkultūrā dominē arī ekstroverti: introverts filmās un seriālos (piemēram, Ebed Nadir no Kopienas) tiek atcerēts ar lielām grūtībām, un to galvenās iezīmes ir nepievilcīgas, nesaskatāmas un bieži vien diezgan neprecīzas, pret kurām izceļas citas rakstzīmes vēl spilgtāka.
Vienlaikus introverts arvien vairāk kļūst par garīgi paaugstinātas jauniešu un pieaugušo literatūras varoņiem: tas sniedz priekšplānā rakstzīmes, kurām iepriekš nav pievērsta nekāda uzmanība. Piemēram, filmas galvenais varonis un grāmata “Tas ir labi būt skaistam” Čārlijs ir introverts, kas tiek parādīts ar mīlestību un cieņu: draugi saprot un pieņem viņu, kā viņš ir, viņam nav jāmaina sevi, lai tas iederētos vidē. Bet tur ir arī āķis: varoņa personība galu galā tiek atklāta ar vardarbības epizodi, kura upuri viņš kļuva bērnībā un kas nepamatoti nospiež lasītājus un skatītājus uz domu, ka introversija ir saistīta ar pagātnes psiholoģiskajām traumām. Daudz biežāk popkultūrā ir asociēti un ekscentriski varoņi, piemēram, Šerloks Benedikts Cumberbatchs vai Sheldon Cooper no Lielā sprādziena teorijas, kas nebūtu pilnīgi pareizi raksturot kā introvertus.
Pirmais par introversiju un ekstraversiju, Carl Jung runāja pagājušā gadsimta pirmajā ceturksnī. „Ikviens, protams, ir iepazinies ar šiem slēgtajiem, grūti atpazīstamajiem, bieži vien biedējošajiem rakstiem, kas pārstāv spēcīgāko opozīciju cilvēkiem ar atklātu, pieklājīgu, bieži vien jautru vai vismaz patīkamu un pieejamu raksturu,” viņš rakstīja savā grāmatā “Psiholoģiskie veidi”. Džons uzskatīja, ka cilvēka dzīvei tika pievērsta uzmanība introversijai vai ekstravercijai, un norādīja, ka dabā nav tīra introverta un ekstroverts.
Britu psihologs Hans Eysenck pagājušā gadsimta vidū definēja arī introversijas un ekstraversijas jēdzienus. Viņš ierosināja, ka ekstroverti un introverti izceļ nervu sistēmas uzbudinājuma ātrumu (cik daudz mūsu ķermenis un prāts ir gatavs reaģēt uz stimulāciju). Ekstravertā nervu sistēma palēnina pārmērīgu stimulāciju, viņiem ir nepieciešams vairāk pūļu, lai sasniegtu tādu sajūtu līmeni, ko citi uzskata par pietiekamiem - lai viņi vēlētos iegūt jaunu pieredzi, uzņemties risku un sazināties ar cilvēkiem. Savukārt introverts ir aizraujošāks un atsaucīgāks pret stimulāciju, tāpēc viņi dod priekšroku pazīstamai videi un maziem uzņēmumiem. Saskaņā ar Aysenckas teoriju, ekstroverti nepanes monotoni, darba laikā biežāk novērš uzmanību un vēlas riskēt. Tie ir sabiedriski, atvērti, jautri, vēlas līderību un viegli pielāgoties videi, bet arī impulsīvi un neierobežoti. Introverti diez vai veido kontaktus ar cilvēkiem un pielāgojas jauniem apstākļiem, kā plānot savas darbības iepriekš; tie ir mierīgi, līdzsvaroti un mierīgi.
Хорошо "Tas ir labi būt lēnprātīgs"
„Jums ir jāsaprot, ka persona ir sistēma, un ekstravertētas vai intravertas adaptācijas metodes izvēle un tās turpmākā īstenošana ir atkarīga no daudziem faktoriem: emocionālās stabilitātes, kultūras slāņa, intelektuālā un garīgā attīstības līmeņa, vides un konteksta,” saka psihoterapeits Džordžs Medveditsks.
Zinātnieki turpina mēģināt izprast introversijas būtību. Ne tik sen, Džonatans Čiks, Wellesley koledžas psiholoģijas profesors, ierosināja, ka ir četri introversijas apakštipi, un biežāk introverts apvieno vairāku no tiem raksturīgās īpašības. Chick runā par sociālo iekļūšanu (cilvēks dod priekšroku vientulībai vai maziem uzņēmumiem, bet ne tāpēc, ka viņš ir kautrīgs - tas ir viņa brīvprātīgā izvēle), garīgā introversija (tas nozīmē introspektivitāti un tendenci atspoguļot, bet vairāk par iztēles un radošuma jomu), traucējot introversiju ( cilvēks dod priekšroku vienatnei, jo viņš jūtas neērts citu cilvēku sabiedrībā, un trauksme bieži vien neatstāj viņu pat ar sevi) un rezervēta introversija (šādi cilvēki dod priekšroku rūpīgi domā labāk par savu rīcību un nav nosliece uz impulsveida lēmumiem). Jontan Chick veica testu, lai noteiktu, kā cilvēks apvieno dažādus introversijas apakštipus. Kamēr viņš ir darba versijā, taču šī ideja šķiet dzīvotspējīga.
Tagad zinātnieki bieži vien sasaista tendenci uz introversiju un ekstraversiju ar dopamīnu, hormonu, kas ir svarīga smadzeņu „atalgojuma sistēmas” sastāvdaļa un ietekmē mācīšanās un motivācijas procesus. 2005. gadā zinātnieku grupa veica pētījumu, kas apstiprināja šo pieņēmumu. Viņi piedāvāja pētniecības dalībniekiem spēlēt un atzīmēja, kā viņi reaģē uz uzvaru, kā arī veica ģenētisko testēšanu. Pētījumā iesaistītie dalībnieki, kuriem tika konstatēts lielāks jutīgums pret dopamīnu, reaģēja uz uzvaru - viņi arī parādīja lielāku tendenci uz ekstraverciju.
Vai man ir jāpārveido sevi un savu personību, lai izpildītu oficiālus panākumu kritērijus?
Fakts, ka tendence uz introversiju vai ekstraversiju ir saistīta ar fizioloģiju, ir laba ziņa daudziem introvertiem. Šie dati atbrīvo mūs no nepieciešamības mēģināt pārtaisīt sevi un iederēties sistēmā, kur daudzās jomās var izdoties tikai ekstroverti. Protams, pastāv izņēmumi, un tas ne vienmēr nozīmē sevī katru dienu. „Jūs varat mainīt sevi, ja tas ir nepieciešams cēloņiem, ja vēlaties,” saka analītiskais psihologs Ekaterina Nikitenko. „Ir ekstravertēti introverti, piemēram, cilvēki, kas kļuvuši par pienākumu vadītājiem un sazinājušies ar cilvēkiem un apmeklē dažādus pasākumus. Jā, tas nav viegli , bet cilvēki ir pārbūvēti.
Rakstnieks un jurists Susan Kane, kurš pēdējos gados ir kļuvis par intervantu balss visā pasaulē, veicina domu, ka introversija var būt priekšrocība. Kane ir grāmatas "Introverts. Kā izmantot savas rakstura iezīmes" un populārās TED lekcijas par to pašu tēmu autors, kā arī projekta "Klusā revolūcija" autore introvertiem un viņu mīļajiem. Savā grāmatā viņa atzīmē, ka introverts ir radošāks, bieži vien dod priekšroku darbam vienatnē, izvairoties no traucējošiem faktoriem, ieskaitot saziņu ar cilvēkiem, kas ļauj viņiem rast radikāli jaunas idejas.
Tas, ka pirmajā acu uzmetienā šķiet, ka tas ir mīnuss, viegli pārvēršas par plusu, ja mēs ignorējam parasto viedokli par lietām. Jā, introverts bieži vien nemeklē vadību - bet fakts, ka viņi nav pakļauti dominēšanai un ir labi klausītāji, palīdz viņiem būt uzmanīgākiem citu cilvēku viedokļiem un idejām un izvēlēties no dažādām idejām, kas patiešām ir labākas par viņu pašu. Pārdomātība, uzmanīgums, vēlme plānot, tendence rīkoties bez steigas - tas viss notiek cilvēku, kas ir pakļauti introversijai, rokās.
Ir daudz veiksmes stāstu par cilvēkiem, kurus raksturo kā introverti, no nepiedienīgā Isaaka Ņūtona līdz ikviena mīļākajam JK Rowlingam. Bērnu rakstnieks Theodore Geisel, kas labāk pazīstams ar pseidonīmu Dr. Seuss, strādāja tikai ar savām grāmatām un baidījās tikties ar bērniem, par kuriem viņš izveidoja šīs grāmatas: viņš baidījās, ka bērni redzēs, ka viņš nav gaidītais kolēģis, bet daudz vairāk slēgta un slēgta persona (bet pēc tam neviena no šīm īpašībām nesamazina viņa talantu!). Mūsdienu realitātēm ir daudz iespēju: visa IT uzņēmēju paaudze un jauni viedokļu līderi vada Facebook dibinātājs Marks Zuckerbergs, kura izgudrojums palīdz miljoniem cilvēku sazināties. Bet tie, kas notika ar viņu, sauc viņu par tipisku introvertu.
Acīmredzams secinājums liek domāt: vai jums tiešām ir vajadzīgs liels skaits cilvēku, lai justos laimīgi? Vai man ir jāpārveido sevi un savu personību, lai izpildītu oficiālus panākumu kritērijus? Galu galā, ja 2016. gads ir tas, kas mums māca, tas ir tas, ka būtība ir sevi un sevi pieņemt. Pasaule nav jāsadala melnā un baltā krāsā, tīri ekstroverti un introverti, panākumi un neveiksmes.
Fotogrāfijas: Summit Entertainment, A & M filmas