Kā izdzīvot vasarā birojā un nekļūt dusmīgi - katrā ziņā
alexander savina
Vasara Krievijā nenozīmē labus laika apstākļus - bet mēs nepārtraucam to cerēt. Vienīgais trūkums ir nepieciešamība turpināt pavadīt astoņas līdz deviņas stundas diennaktī birojā, skatoties uz zilo debesis un sauli ārpus loga - un tā tālāk, līdz nedēļas nogalē vai ilgi gaidītajā atvaļinājumā. Mēs esam savākuši dažus padomus, kas padarīs vasaru birojā patīkamāku.
Pārskatiet uzturu
Karstā laikā daudzi cilvēki saskaras ar līdzīgu problēmu: pēc brokastīm viņi nejūtas ēst visu dienu, bet vakarā, kad karstums izzūd, bada sajūta pamostas un mēs ēdam daudz vairāk nekā parasti - un smags ēdiens nekādā gadījumā neveicina labu miegu. Ceļš ir pārskatīt ēdienkarti: izvēlēties vieglākus ēdienus, piemēram, salātus vai krējuma zupas no dārzeņiem, pievērst lielāku uzmanību sezonāliem augļiem, ogām un dārzeņiem - vasaras mēnešos to veicina tikai. Jūs varat sākt tradīcijas birojā un nopirkt augļus pa vienam - visi būs apmierināti.
Mums ir jādomā arī par dzērieniem - lai gan nav apstiprinājuma, ka jums ir jāizdzer divi litri ūdens dienā, vasarā mēs saprotam, ka vēlamies dzert vairāk. Lai to neaizmirstu, jūs varat, piemēram, glabāt glāzi vai pudeli ūdens uz galda. Jūs varat atrast atsvaidzinošu vasaras dzērienu, kas ir piemērots tieši Jums - no kvasa līdz ābolu shorlei. Pretēji izplatītajam uzskatam kafija neveicina dehidratāciju (lai gan kofeīns un diaurētisks līdzeklis), tāpēc jūs nevarat droši atteikties no rīta kausa - karsta vai auksta.
Strādājiet dienā uz ielas
Maz ticams, ka šis padoms būtu piemērots bankas darbiniekiem, kuri klientus uzņem dažas stundas dienā - bet visi citi var būt noderīgi. Ja darba apstākļi un uzņēmuma politika atļauj, ieteikt vadītājam un kolēģiem katru dienu strādāt ārā - parkā, kur ir Wi-Fi, kā arī par maksas sīkrīkiem vai patīkamas kafejnīcas vasaras terasē. Galvenais - ne pārāk apjucis garāmgājēji un patīkams laiks. Ja šī opcija jums ir pārāk drosmīga, jūs varat aprobežoties ar tikšanos uz ielas - stundas vai divas stundas ārpus biroja noteikti neapdraudēs darba ritmu.
Apmetuma kondicionieris
Tie, kuriem birojā ir gaisa kondicionētājs, zina, ka tas ne vienmēr ir laba ideja. Vismaz mēs vismaz vienu reizi piedalījāmies strīdos par to, cik grādiem jums ir nepieciešams uzlikt ierīcē: tie, kas sēž tieši zem viņa, jūtas diezgan atšķirīgi nekā tie, kas atrodas istabas beigās. Un, lai gan eksperti neuzskata, ka straujš temperatūras kritums - āra siltums un biroja vēsums - kaitē mūsu veselībai pati par sevi, gaisa kondicionieris var, piemēram, palielināt alerģijas uzbrukumus (kaut kas ir bīstams, lai filtru nemainītu laikā, jūs to zināt). Ja birojā ir centrālā gaisa kondicionēšanas sistēma, kuru nevar ietekmēt, un temperatūra ir pārāk zema, ielieciet apvalku (vai pat džemperi) no mājām un atstājiet to birojā tām dienām, kad tas ir īpaši auksts.
Apskatiet portatīvos ventilatorus.
Pirmā un galvenā problēma visiem tiem, kuri pavada vasaras mēnešus birojā, ir temperatūra. Labs gaisa kondicionieris, un vēl mazāk iespēja to pielāgot tā, lai tas būtu ērts, nav visiem - ja jums ir mazāk paveicies, ir jēga rūpēties par sevi. Ja ideja par ventilatoru un citiem tradicionālākiem atdzesēšanas veidiem nav iedvesmojoša, skatieties tuvāk fanus: jūs varat izmest nodaļu vairākiem lieliem, un jūs varat iegādāties sev personīgo - piemēram, jūs varat atrast tos ASOS vai no Xiaomi. Jums nevajadzētu gaidīt nopietnus rezultātus no otrā (turklāt ir vērts pārbaudīt, vai no tiem nebūs pārāk skaļš) - bet spēcīgā siltumā visi līdzekļi ir labi.
Izkāpiet no biroja biežāk
Ikviens, kurš pilsētā kādreiz ir piedzīvojis, zina, ka labākais veids, kā to izdarīt, ir pēc iespējas biežāk iziet ārā. Birojā tas ir īpaši jūtams: ir maz, kas traucē, ka ir nepieciešams sēdēt pie datora ekrāna, kad ārpus loga nav viena mākoņa. Ir izeja - mēģiniet izkļūt ielā vismaz dažu minūšu laikā biežāk: piemēram, ēdiet pusdienas pagalmā pagalmā, nevis biroja virtuvi, staigāt pa kafiju vai saldējumu, vai vienkārši izmantojiet desmit minūšu garas pusdienu pārtraukuma. Tas ir labs veids, kā īsā laikā atsākt darbu un novirzīt no darba uzdevumiem, lai uzsāktu uzdevumu ar jauniem spēkiem.
Uzziniet, vai varat mainīt grafiku
Daudzi uzņēmumi organizē īsas darba dienas piektdienās, bet visi mēs dažreiz gribam vairāk: organizēt rīta skriešanu, līdz tas ir pārāk karsts, vai pastaigāties vakarā, kamēr laika apstākļi to atļauj. Ja jūsu uzņēmumam nav ļoti stingras attieksmes, kad darbinieki ierodas un aiziet, varat lūgt menedžeri pārvietot savu grafiku vienu stundu atpakaļ vasaras mēnešos (ja vēlaties izvairīties no karstuma, strādāt, kamēr birojs ir vēss un ērts, vai atstājiet to agri , lai staigātu zem vakara vasaras saules) vai uz priekšu (ja vēlaties baudīt vasaras rītu). Galvenais ir tas, ka šajā režīmā produktivitāte necieš.
Strādājiet ar motorolleri vai velosipēdu
Ja darba dēļ jums nav daudz laika vasaras pastaigām, kā jūs vēlētos, tad vēl ir izeja. Piemēram, jūs varat doties strādāt ar velosipēdu vai motorolleri - tas būs ātrāks un jautrāks, turklāt fiziskā aktivitāte vienmēr ir noderīga. Ja jūs aiziet pārāk tālu no mājām uz biroju, jūs varat ierobežot sevi ar velosipēdu braucienu no metro (apskatīt pilsētas velosipēdu nomu) vai iegādāties locīšanas motorolleri - jūs varat to paņemt līdzi ar sabiedrisko transportu un pēc tam braukt, nevis staigāt.
Padomājiet par apģērbiem
Uzņēmumos ar stingru vasaras apģērbu kodu var būt īpaši grūti: ja jūs nevarat ierasties birojā bez zeķubiksēm pat karstā laikā, vienīgais, kas palicis, ir izvēlēties vieglākus audumus un minimālo pieļaujamo piedurkņu vai svārku garumu. Ir metodes, kas būs piemērotas ikvienam: izvēlēties dabīgos audumus (sintētiskās lietas var būt karstas), vaļīgas fit un ērtas kurpes: nekas sliktāks nekā astoņu stundu pavadīšana birojā, kur valkā kurpes, kas ir izstiepušas kājas.
Uz galda uzlieciet svaigus ziedus
Papildus augļiem un ogām vēl viens vasaras sezonas prieks ir ziedu pārpilnība, kas maijā sākas ar daudziem mīļajiem peonijiem. Reizi nedēļā darbvirsmā varat ievietot svaigus ziedus, lai atgādinātu sev, ka vasara nav garām - tas ir lēts un vienkāršs veids, kā uzmundrināt. Galvenais ir pārliecināties, ka blakus esošie kolēģi nav prātā un viņiem nav alerģijas - citādi jūsu prieks būs kāda murgs.
Plānojiet savu atvaļinājumu
Ja nekas nepalīdz justies labāk, atcerieties, ka vasara ir arī brīvdienu sezona. Vienkārši ieplānojiet sekojošo: ir maz, kas sasildās, piemēram, doma, ka jūs drīz atradīsiet sevi pludmalē, pavadīt pāris nedēļas savā mīļajā mājā vai pastaigāties pa vasaras pilsētu ar saldējumu.
Fotogrāfijas: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimirs Sazonovs - stock.adobe.com