Kā pārtraukt būt greizsirdīgs?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tāpēc mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā pārtraukt piedzīvot piederības sajūtu pret pirmo?
Ja nesen esat piedzīvojis atdalīšanu, ir saprotams, ka, redzot bijušo ar jaunu draudzeni, sirds sāpīgi sāp. Bet, ja laiks ir pagājis, brūces ir saspringtas, un jūs, šķiet, ir pat draugi, bet, tiklīdz kāds redzams uz horizonta, nepatīkama sāpīga sajūta atkal atgriežas? Kāpēc mēs nevaram tik ilgi atlaist no bijušajiem un ko darīt?
OLGA MILORADOVA
psihoterapeits
Vienkāršākais izskaidrojums par to, kas notiek, ir fakts, ka neatkarīgi no tā, cik daudz laika ir pagājis, jūs faktiski emocionāli neizbeidza šīs attiecības un slepeni sagaida, ka tās atdzimis. Tam var būt vairāki iemesli. Piemēram, tā bija jūsu pirmā un spilgtākā saikne. Neskatoties uz to, ka jūs apzināti saprotat, ka viss ir garš pagātne, zemapziņā jūs joprojām domājat, ka šī ir tāda pati persona, kurai ir paredzēts dzīvot kopā, tikai vieta un laiks nesakrita. Šī iemesla dēļ jūs esat iegremdēts bezgalīgā gaidīšanas režīmā, un viss, kas notiek papildus, šķiet, ir triviāla mīlestība.
Ir ļoti svarīgi izkļūt no pasaku pasaules, patiešām akceptēt to, ka viss ir beidzies, un tikai tad jūsu zemapziņas var pielāgoties esošajai realitātei un jūs varat virzīties tālāk. Pat ja tas ir vienīgais, jums ir jādod tai pagātnē, lai satiktos jaunā vietā nākotnē, jo patiešām nobriedušai mīlestībai jums jākļūst par neatkarīgu personu, nevis kādu no pusēm.
Vēl viens nepilnības cēlonis var būt ļoti nenobriedušās attiecības, kurās cilvēki mēdz eksponēt īpašumīgas jūtas un dod kaut ko tikai pretī. Šādās attiecībās mīlestība ir darījums, kas ietaupa no vientulības, ekspluatācijas. Ir ļoti grūti izkļūt no šādām attiecībām, jo tās rada bezgalīgu atkarību. Pat izkāpjot no viņiem, cilvēks ļoti ilgi jūt savu tukšumu un mazvērtību, viņš iemācās dzīvot atsevišķi. Līdz ar to, pēc tam viņiem ilgstoši deg degošs instinkts. Viņu uz brīdi var noslīdēt, bet, redzot draudus, viņš pavēlējas noķert to, kas aizbēg no jums. Turklāt šajā brīdī mītiskā atkārtotā zaudējuma sajūta var radīt mīlestības zibspuldzes ilūziju.
Līdztekus vainas un nepilnības izjūtam pirmās puses uzmanība var radīt nedrošības sajūtu
Nepilnīgums var izraisīt arī traumatisku pieredzi. Pieņemsim, ka tieši šajās attiecībās jūs patiesi esat iesaistījušies tuvībā, pilnīgi atvērti, bet kāda iemesla dēļ attiecības beidzās ļoti sāpīgi. Pēc tam ir izveidots priekšnosacījums, lai izveidotu bezsamaņā esošus blokus pret intimitāti ar kādu citu, persona nevar pilnībā izbaudīt to, kas viņam ir. Bet dziļā līmenī šī pieredze pastāv, un tā attiecas uz traumatizētu personu. Rezultātā īpašas jūtas var rasties zināmā mērā kā atriebība: jūs esat atņēmis man iespēju iesaistīties attiecībās - un tagad es arī jūs traucēšu.
Bet pretējā situācija ir iespējama arī tad, ja jūs pats, jūsuprāt, esat darījuši neglīto lietu ar savu bijušo partneri un tagad ciešat no vainas izjūtām. Dīvaini, šajā situācijā jūs varat novērst viņu no savas personīgās dzīves organizēšanas, jo pati vainas sajūta, kā tas bija, rada zināmu atbildību, liek jums rūpēties par pirmo un būt praktiski viņa māte. Un, kā jūs zināt, jebkura māte vēlas labāku nākotni savam dēlam un aktīvi kavēs viņu pievienoties savam liktenim ar nepiemērotu sievieti.
Līdztekus vainas un nepilnības izjūtam pirmās puses uzmanības piesaistīšana var radīt nedrošības sajūtu. Šajā gadījumā, pat ja jūs jau esat attiecības, vai pat precējies, bijušais vēl joprojām nebūs miers - neveiksmīgais vīrs nevar vieni atbalstīt jūsu pašcieņu. Bet pirmais, ja viņš ir arī draugs, ir ļoti apsveicams - viņš arī atceras tevi plānāku, jaunāku un skaistāku. Un kopumā (tā kā viss slikts šādā situācijā ir ātri aizmirsts), jums ir ilūzija, ka tieši viņš mīl tevi, kā neviens cits pašreizējā. Protams, jaunā bijušā draudzene šajā situācijā ir šķērslis, jo viņa aizēno jūsu priekšroku un jūs zaudēsiet savu iedomāto, bet tomēr cienītāju.
Ja tas viss ir par to, tad ir svarīgi, lai jūsu pašapziņa būtu kārtībā jebkādā veidā. Ir nepieciešams iemācīties kaut ko jaunu vai mainīt darbavietas, iespējams, vismaz palaist. Kaut arī pašcieņu cieš, visi tie, kas ir kopumā, nespēs glābt jūs no vientulības. Un pats galvenais, atcerieties, ka pirmais kļuva par pirmo iemeslu dēļ. Iespējams, dažreiz ir vērts atcerēties tās lietas, kas jūs kaitināja, un iemeslu, kāpēc jūs pārtraucāt. Galu galā, pat ja jūs atkal nonācāt vienādās attiecībās, viss nekavējoties vairs nebūtu tik skaists. Tie ir labi, jo "mums nav saistoši pienākumi pret viņiem, un tāpēc tie neierobežo mūsu brīvību."