Hugge, Lag un Ikigai: 8 patiešām noderīgi padomi, kā dzīvot apkārt
Pēdējo gadu laikā vārds "Hugge" beidzot atbrīvojās no malas: ja vispirms konsultācijas par to, kā padarīt dzīvi ērtāku, mēs ar interesi uztveram, jo tālāk, jo mazāk vēlme mums ir jārisina ar modernām pieejām. Dāņu Khyugge tika aizstāts ar zviedru lag un japāņu Ikigai, pēc tam tikko dāņu lūka, nesaprotamais Skotijas kosagokh (kas patiešām ir maz saistīts ar komfortu) un pat grieķu meraki (šī koncepcija ir biežāka viesnīcu nosaukumos, bet tomēr). Protams, laime nav visizplatītākā lieta: katrs no mums iztēlo laimīgu dzīvi savā veidā un nav garantijas, ka jūs saņemsiet vairāk prieka, ja, saskaņā ar Hugge principiem, mājā ir vairāk spilvenu un sveces. Tomēr ir iespējams izdarīt noderīgus padomus no moderno koncepciju pasaules - mēs esam savākuši dažus no tiem.
alexander savina
Neaizmirstiet par pasīvo atpūtu
Mike Viking, Kopenhāgenas Laimes izpētes institūta dibinātājs un direktors, vienlaicīgi mazo grāmatu autors, atgādina, ka dāņu valodā fredagshygge (freudashyugge) un søndagshygge (syundashyugge) ir noderīgi jēdzieni, proti, katru piektdienu un svētdienās. Freudashyugge nāk pēc garas darba nedēļas - piemēram, kad jūs skatīsieties filmu zem sega ar draugiem un ģimeni mājās. Syundashyugge - viss ir vienāds, bet svētdien: klusas atpūtas diena, kurā pastaigas var būt vislielākā aktivitāte. Protams, nav nepieciešams izmantot šos vārdus, bet, lai nenovērtētu relaksējošas brīvdienas nozīmi, tas nav tā vērts - tas palīdz mums tikt galā ar informācijas plūsmu un pat labāk atcerēties un iemācīties jaunas lietas. Starp citu, komfortabliem mājas biksēm vai svīteriem, kuros jūs varat sarīkot slinku dienu vai vakaru, ir arī dāņu vārds - hyggebukser ("hyggebuksr").
Darbs ar labām atmiņām
Huges koncepcija nozīmē, ka īpaša uzmanība jāpievērš draudzīgiem kontaktiem - un tas ir noderīgi neatkarīgi no tā, cik tuvu jums ir Dānijas idejas. Saskaņā ar to pašu Mike Viking, Hugge ietver saziņu mazos uzņēmumos - lai gan, protams, neviens neaizliedz jums rīkoties citādi un piekārties visiem ļaudīm. Bet ir viena Hugge-Padome, kas noteikti atbilst jebkurai situācijai: darbs pie kopīgām atmiņām, piemēram, izveidojot kopīgas tradīcijas vai regulāri plānus. Neatkarīgi no tā, cik daudz tuvu cilvēku jums ir, attiecību pilnveidošana vienmēr ir lieliska.
Klausieties emocijas
Zviedru jēdzienu "lag" ir grūti izskaidrot vienā vārdnīcā - rupji runājot, tas nozīmē ne pārāk daudz un ne pārāk maz, ar mēru, tikai labi. Lagom nenozīmē, ka jums ir jāpanāk sava veida ideāls (un tas nav iespējams) - tas drīzāk ir vajadzība censties panākt harmoniju un līdzsvaru. Daļēji šī koncepcija ir saistīta ar emocionālo stāvokli: bez iekšēja miera ir grūti runāt par ērtu dzīvi kopumā. Mēs jau vairākkārt esam runājuši par emocijām un to, cik nozīmīgi katrs no viņiem ir, pat visnepatīkamākais - piemēram, dusmas, ko daudzi cilvēki sapņo, bet ne vispār. Klausieties sevi, ļaujiet sev izjust jebkādas jūtas, iemācīties izteikt savas emocijas videi draudzīgā veidā, nepārkāpjot citu cilvēku robežas - idejas, kas noteikti būs noderīgas ikvienam.
Apzināti vērsieties pie pārtikas
Saskaņā ar Lola Ekerstroma grāmatu “Lagom: Zviedrijas labklājības noslēpums” šī koncepcija nozīmē arī to, ka mēs uzmanīgi izturamies pret to, ko mēs ēdam. Nav nepieciešams iesaistīties Skandināvijas virtuvē - ir daudz svarīgāk ēst līdzsvarotu un apzinātu. Piemēram, Eckerström iesaka neēst pie viņa galda, nevis ēst mērces un garšvielas, bet gan mēģināt sajust pārtikas dabisko garšu un nevis demonizēt atsevišķus produktus un ēdienus, bet gan ļaut sev visu, ko vēlaties - tāpat kā mēreni. Šie vienkāršie noteikumi labi atbilst, piemēram, intuitīvās varas jēdzienam: esiet uzmanīgi savām vajadzībām un ķermenis būs noderīgs ikvienam bez izņēmuma.
Veikt pārtraukumus
Zviedru valodā ir jēdziens "fika" (fika) - tradīcija pārtraukt darba dienas laikā, lai sazinātos ar kolēģiem, draugiem vai radiniekiem, visbiežāk pa kafijas un smalkmaizītes. Nav nepieciešams mīlēt kafiju un konditorejas izstrādājumus, bet pārtraukumi ir noderīgi ikvienam bez izņēmuma: pretēji idejai, ka mēs strādājam vairāk nekā 24 stundas diennaktī, darba pauzes pozitīvi ietekmē produktivitāti, kā arī palīdz cīnīties pret stresu un izdegšanu. Tātad ieplānojiet savu biroja laiku fika.
Nelietojiet papildu lietas
Atšķirībā no Huges, kas ir saistīts ar diezgan specifiskām interjera metodēm (komfortu, segām un mīkstiem spilveniem), kavēšanās ir mazāk saistīta ar skaidras instrukcijas. Tas ir vairāk par līdzsvaru un harmoniju - un vispirms ir vērts uzzināt, kas jums jau ir. Pievērsiet uzmanību pieejamajām lietām un mēbelēm un padomājiet par to, ko jūs domājat - ja nav nekādas jēgas (jums tas nepatīk, un vispār nav nepieciešams), droši atbrīvoties no tā. Šeit jūs varat izmantot arī "labāka ir mazāk un labāk" principu - desmit lētu lietu vietā ir labāk iegādāties vienu uzticamu, tas noteikti ilgs.
Aizstāviet savas robežas
Lagom nozīmē līdzsvaru dažādās jomās, un darbs un personīgais nav izņēmums. Saskaņā ar savu garu Lola Ekerstrom iesaka ne baidīties no vārda „nē” un atteikties no gadījumiem un pienākumiem, ar kuriem jūs nevarat tikt galā, ja ir šāda iespēja. Atteikumos nav nepieciešams redzēt iemeslu personīgam apvainojumam (protams, ar nosacījumu, ka visi izturas pieklājīgi un ētiski). Spēja saprātīgi novērtēt savas spējas un stiprās puses (un tajā pašā laikā neļaut citiem, nespējot izpildīt solījumu) ir ļoti novēlota.
Esiet lepni par to, ko darāt
Japāņu ikigai jēdzienu atkal ir grūti iztulkot krievu valodā. Ja tas ir vienkāršots, tas apzīmē dzīves cēloni, nozīmi, lietu, kas no tā gūst apmierinātību un prieku. Vieglākais veids, kā to pielietot darbam (lai gan ikigai māca, ka visas mūsu dzīves sfēras ir savstarpēji saistītas un ietekmē viena otru): jums ir jāsaista ar to, ko jūs darāt ar mīlestību un kaislību, smagi strādājat, pilnībā iegremdēts uzdevumā un pievērsiet uzmanību pat sīkas detaļas. Izklausās ļoti bieži sastopami vārdi, bet ir ļoti specifisks iemesls, lai atspoguļotu ikigai jēdzienu. Pretēji kopējai idejai, ka vissvarīgākais ir atrast mīļāko aktivitāti, un veiksme un finansiālā labklājība atradīs jūs pats, Ikigai māca, ka ir jāmeklē aicinājums vairāku sfēru krustojumā. Šī ideja iekļaujas ērtā shēmā: jums ir jāmeklē dzīves bizness, pēc tam, kad esat nosveris to, kas jums ir labs, kas jums patīk, kādas ir pasaules vajadzības un ko jūs varat maksāt. Daudz praktiskāka un līdzsvarotāka pieeja, kas palīdzēs nejaukt, ja pēkšņi izrādās, ka profesija, par kuru jums ir ieteikts kopš bērnības, vispār nesniedz ienākumus.
Fotogrāfijas: hyggelife (1, 2), mazs
