Kā izkļūt no attiecībām, kur jūs esat terorizēti?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Mēs sākām jaunu regulāru sadaļu, kurā profesionālie psihoterapeiti Olga Miloradova atbildēs uz neatliekamajiem jautājumiem. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā izkļūt no attiecībām, kur jūs esat terorizēti?
Mums šķiet, ka nav vardarbības. Tas, ka labās ģimenēs vai pat tikai pāros cilvēks neizraisa roku pret sievieti, jo tas ir pagātnes relikts. Apziņas trūkums padara mūs aklus un nedzirdīgus, un, nonākot vardarbības ģimenē situācijā, mums traucē bezpalīdzības un bezcerības sajūta. Kāda ir vardarbības būtība un kā to risināt?
OLGA MILORADOVA psihoterapeits
Ir lietas, par kurām jūs domājat: tas var notikt ikvienam, bet ne man. Un kopumā mūsdienās šķiet, ka frāze "sitieni - tas nozīmē, ka mīlestība" var izraisīt tikai skeptisku smaidu, un vardarbība ģimenē ir saistīta ar dažām tālām patriarhālām valstīm, kur sieviete bez hijaba nav iet uz ielas. Neskatoties uz zinātniskās fantastikas rakstnieku vīzijām (kas, starp citu, bieži bija taisnība) par sieviešu nākotni 21. gadsimtā - no bērnības līdz saziņai ar delfīniem par mielofonu un cīņu ar kosmosa pirātiem - realitāte ir tāda, ka katra trešā sieviete Krievijā ir pakļauta kādai vardarbības formai ( gan fizisko, gan psiholoģisko) no partnera. Un, ja psiholoģiskā vardarbība, iespējams, nav tik acīmredzama, tad kāpēc ne no mums, kas ir uzvarēts, pēc iespējas vairāk aizbēgt no agresora?
Galvenā problēma ir tā, ka cilvēks sākotnēji neparādīsies kā spīdzinātājs - gandrīz neviens neveiks sievieti pirmajā dienā. Attiecības vardarbība veidojas lēni un pakāpeniski, un ir ļoti svarīgi mēģināt noskaidrot, kas noticis starp diviem cilvēkiem, ka no diviem laimīgiem mīļotājiem viņi pārvērtās par upuri un monstru. Tipiskākās uz vardarbību balstītās attiecības attīstās saskaņā ar tā saukto izglītotās bezpalīdzības principu. Runa ir par cilvēka spēka nostiprināšanu pār sievieti, ko papildina viņas pašcieņas iznīcināšana, liekot viņai domāt, ka viņa neko nepārstāv, un viņa, tik pelēka un mājīga, bija ļoti laimīga, ka tā ir tik lielisks vīrišķības piemērs kā viņš. Un jo augstāks šajā situācijā ir iespējams iegūt viņam stabilu vietu, jo zemāka būs viņas pašcieņa un jo vairāk bezpalīdzīga un neaizsargāta viņa kļūs. Nav nepieciešams, lai būtu vienkārši bruto apvainojumi, tas var būt arī ļoti delikāts un intelektuāls darbs, lai sistemātiski iznīcinātu sievietes pašcieņu, kas tikai sarežģī spēju objektīvi novērtēt, kas notiek.
Lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi, jums ir jāsaņem iepriekšēja uzticība sev.
Tas ir vēl briesmīgāk, ja šī situācija attīstās „labvēlīgi” - ja sieviete dažu apstākļu dēļ patiešām atradās atkarības stāvoklī no cilvēka. Varbūt, atstājot darbu, viņš arī uzsāka, dzemdēja, pārcēlās uz nepazīstamu viņu, bet viņam bija patīkama vide, utt. - ar visām šādām iespējām bezpalīdzība ievērojami palielināsies un var izraisīt sievietes gribas pilnīgu paralīzi, padarot viņu paralēlu vairāk neaizsargāts, pasīvs, nespējīgs un nevēlas kaut ko darīt. Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs attiecības visbiežāk nav bezgalīgas elles, un tās ar dabiskiem intervāliem ir intermitējošas - ar mīlestības deklarācijām, kas veic rokas un citas ārprātīgu izjūtu izpausmes. Tas liek sievietei ticēt, ka viss mainīsies un uzlabosies un veidosies emocijās, kas, pateicoties savai intensitātei, ir pārliecinātas, ka tā ir patiešām vētraina un ugunīga mīlestība. Bet tas nekādā ziņā nav mīlestība. Būtībā šis attiecību modelis atgādina to, kas veidojas ar visu zināmo Stokholmas sindromu.
Pamatojoties uz to, mēs centīsimies saprast, kādas emocijas neļauj mums izvairīties no apburto loku. Kādi ir iemesli, kādēļ sievietes paliek šādās attiecībās, kaut arī šādās situācijās ir jāziņo policijai? Pirmkārt, bezspēcība. Lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi, jums ir jāsaņem iepriekšēja uzticība sev. Jūs varat izveidot savu pozitīvo īpašību un sasniegumu sarakstu, atcerieties savas stiprās puses. Šo sarakstu var izmantot kā glābšanas līniju, kad vēlaties atkal atgriezties pašnovērtējumā. Ļoti svarīgs ir draugu, vecāku, varbūt psiholoģiskā konsultanta atbalsts. Tomēr mums ir jāsaprot, ka vislabāk ir meklēt atbalstu no tiem, kas tic jums un jūsu neatkarībai, piemēram, ja jūsu vecāki vēlas jūs pārmest ar to, ka bez viņiem jūs nebūtu sasnieguši dzīvē, tad ir skaidrs, ka viņi nav tie, kas ir jums ir nepieciešama šajā situācijā.
Ja jūs būtu tik briesmīgi, viņš varētu vienkārši atstāt, bet kurš viņam deva tiesības "sodīt"?
Tad vainas sajūta traucē. Iespējams, ka jūsu partneris ir kvalificēts manipulators un liek domāt, ka tieši jums ir tā, ka tā ir, un jūs visi to esat pelnījuši? Vai varbūt jūs, kā racionāls cilvēks, saprotat, ka divi cilvēki ir iesaistīti attiecībās un ne vienmēr ir bijis eņģelis? Varbūt jūs pat mēģinājāt iegūt iepriekšējo uzticību pusē un sakāva par savu partneri? Neatkarīgi no tā, kas notiek, un neviena no jūsu darbībām nevar būt par iemeslu vardarbībai. Ja jūs būtu tik briesmīgi, viņš varētu vienkārši atstāt, bet kurš viņam deva tiesības "sodīt"?
Bailes. Neskatoties uz situācijas šausmām, var šķist, ka pārmaiņas neko nedos. Turklāt, kad sieviete pēkšņi sāk kontrolēt savu darbību, viņa satricina attiecībās veidojušos varas struktūru, kas apbēdina savu partneri, baidās zaudēt kontroli un bieži sāks apdraudēt un izspiest vēl grūtāk, lai atgrieztu vecās līnijas. Nekādā gadījumā jūs nevarat dot šos draudus - ja jūs atsakāties no neveiksmes, ir iespējams, ka spārnotais spārns ar jaunu uzvaru vēl vairāk pastiprinās skrūves. Ja jūs nopietni baidāties no draudiem, dodieties uz policiju, slēpieties no saviem draugiem krīzes centrā, jebkurā gadījumā ir veids, kā pārvarēt iespējamos šķēršļus.
Kauns Daudzi nevar tikt galā ar pašu situāciju, bet, no otras puses, viņi nav gatavi lūgt palīdzību. Tāpēc, ka mums nav ierasts, ka mēs ņemam pakaišus no mājiņas, un tad, kā rūpēties par kaimiņiem, kolēģiem vai ikvienu citu, un parasti pastāv bailes, ka, piesakoties pie jebkura pakalpojuma, jūs varat gūt garīgi slimu. Daudziem ir arī nepatīkami atzīt, ka esat upuris. Bet līdz brīdim, kad jūs atbrīvosies no situācijas, jūs vienmēr būsit spiesti palikt šajā kauna sajūtā un slēpt kaut ko. Nav nepieciešams uzskatīt sevi par upuri, gluži pretēji, vardarbības pārvarēšana prasa milzīgu spēku, un jums vajadzētu sevi uzskatīt par uzvarētāju. Lai pārvarētu šādas attiecības radītu traumu, ir ļoti svarīgi atgūt sevis mīlestību, pieņemt sevi, atpazīt savu unikalitāti. Ir svarīgi saprast, ka, neskatoties uz ikviena palīdzību, šis ceļš jums ir jādodas pašam. Nav iespējams labot situāciju ar vardarbību ģimenē, šāda saikne ir pilnīga elle, no kuras iziet.