Bez fanātisma: 8 intīmās higiēnas noteikumi
BĒRNIEM IZSTRĀDĀTIE HIGIĒNAS HABITI.Tiesa, kā liecina nesenais pētījums, Krievijas vecāki runā ar bērniem par higiēnu; un ja lielākajā daļā ģimeņu valda „roku mazgāšana pēc ielas”, tad viņi ir pārāk kautrīgi, lai runātu par intīmākām lietām. Gan trūkums, gan higiēna var novest pie problēmām, kas jāvēršas pie ārsta - un, piemēram, ginekologiem ir jāmāca savs pacientu pamataprūpe. Mēs runājām ar medicīnas zinātņu kandidātu, akušieri-ginekologu Tatiana Rumyantseva un ATE klīnikas Oksana Bogdashevskaya ginekoloģiskās nodaļas vadītāju un sarakstījām svarīgus higiēnas noteikumus, kas jāievēro.
Regulārums
Protams, senie cilvēki reti peldējās un izdzīvoja, un maksts ir pašattīroša sistēma, kurai nav nepieciešami pārmērīgi higiēniski centieni, bet ir nepieciešams regulāri novērst virsmas piesārņotājus un dziedzeru produktus no ārējiem dzimumorgāniem. Ieteicams mazgāt vismaz reizi dienā un labāk pēc katras tualetes lietošanas vai (menstruāciju laikā) ar katru tampona vai spilventiņu maiņu. Neaizmirstiet, ka intīmai higiēnai ir jāpiešķir atsevišķs dvielis un jāmaina biežāk.
Pietiek ar vienkāršu ūdeni
Ūdens lieliski izmazgā šķidruma sekrēcijas, gļotu un putekļu daļiņas, tāpēc vairumā gadījumu jūs varat darīt bez ziepēm vai gēla, lai attīrītu ārējos dzimumorgānus. To sastāvā esošās virsmaktīvās vielas galvenokārt ir paredzētas tauku molekulu sadalīšanai - un, ja tās tiek izmantotas pārmērīgi, iznīcina ādas aizsargājošo lipīdu plēvi. Ziepes ieteicams tīrīt perianālo zonu, īpaši uzreiz pēc tualetes apmeklējuma, bet dzimumorgānus var izskalot ar tīru ūdeni.
Priekšpuse uz aizmuguri
Šis noteikums, visticamāk, daudziem būs acīmredzams, bet tomēr runāsim to: rokas kustība, mazgājot prom, vienmēr būtu jānovērš no priekšas uz aizmuguri. Maksts flora ir droša zarnām, bet maksts zarnas nav, tāpēc jums vajadzētu mēģināt "neievest" baktērijas no tūpļa līdz dzimumorgāniem. Tas attiecas uz tualetes papīra izmantošanu un higiēnu attiecībā uz seksa rotaļlietām: nekas nedrīkst nokļūt vulvas vai maksts apgabalā pēc analoga kontakta.
Bez fanātisma
Parastajā režīmā nav nepieciešams lietot antiseptiskus līdzekļus vai antibakteriālas ziepes. Spirta nesaturošs antiseptisks līdzeklis var ārstēt ādu pēc epilācijas vai citiem ievainojumiem, bet tas ir gadījumā, ja ir norādes par tā lietošanu. Parastā ikdienas rutīnā intīmā higiēna nedrīkst būt pārmērīga; Cilvēka ķermenis rada daudz noslēpumu, tostarp ar noteiktu smaržu, un tas nenozīmē, ka tas nav pietiekami tīrs.
Aizmirstiet par šādu procedūru kā šļirci: tas nesniedz nekādu labumu, bet tas var viegli iznīcināt smalki līdzsvarotu maksts vidi; infekcijas klātbūtnē, tas ir arī drošs veids, kā to “virzīt” orgānos, kas atrodas iepriekš. Ir pierādījumi, ka douching (to sauc arī par "dushing") saistība ar grūtniecības komplikācijām un pat dzemdes kakla vēža risku, nemaz nerunājot par infekcijām un iekaisuma procesiem. Gļotādas organismā nav jātīra vispār, tāpēc mēs vēlreiz atkārtojam: jums tikai jāmazgā, kas ir ārpusē, un tad bez mazgāšanas.
Ja ziepes, tad neitrāli
Intīma higiēna - tas ir gadījums, kad labāk lietot bērnu ziepes vai želeju, ja domājat, ka nepietiek ar vienkāršu ūdeni. Jo agresīvāka ir ziepes, jo lielāks ir ādas un gļotādu izžūšanas risks un mikrobioloģiskā līdzsvara izjaukšana - visi šie faktori var izraisīt, piemēram, aktivāciju un pārmērīgu baktēriju izplatīšanos, kas mums parasti ir maz. Tā rezultātā izplūde var kļūt lielāka vai parādīsies nepatīkama smaka - un, cenšoties „labāk” tīrīt visu, jūs varat vēl vairāk pasliktināt situāciju.
Mēs jau esam teikuši, ka mikroflora var mainīties, piemēram, mainot prezervatīvu zīmolu vai pārmērīgu svīšanu siltumā. Ja Jums ir diagnosticēta sēnīte vai gardnerella, nelietojiet paniku un domājiet, ka esat inficējies - tās ir oportūnistiskas infekcijas, tas ir, viņu patogēni vienmēr atrodas organismā. Ir vērts padomāt par to, kādi faktori varētu izraisīt šādu neveiksmi; viena no iespējamām ir pārāk agresīva higiēna.
Farmācija - nevis mārketinga prasme
Ir īpaši intīmās higiēnas instrumenti. Pirmkārt, tās ir vieglas, bieži vien ar mitrinošām sastāvdaļām un bez pārmērīgas aromatizēšanas, kas var izraisīt kairinājumu vai alerģisku reakciju no smalkas gļotādas. Otrkārt, šādu produktu skābums (pH vērtība) ir tādā līmenī, kas vislabāk piemērots intīmajai zonai.
Tiesa, ir vērts runāt par šāda instrumenta izvēli ar ginekologu. Visbiežāk tika konstatēta skāba (ar zemu pH līmeni) vai neitrāla. Neitrāli ir paredzēti, lai vienkārši aizstātu ziepes, tas ir, lai kalpotu kā higiēnas papildināšanas ūdens. Gēli ar augstāku skābuma līmeni palīdz ārstēt un novērst dažu veidu vaginozi vai vaginītu; Tatjana Rumyantseva atzīmē, ka dažās sievietēs tās var radīt nepatīkamas sajūtas, tāpēc tās jāizmanto pēc ārsta ieteikuma.
Šī šķirne nebeidzas tur: dažreiz sārmainā (ar augstu pH) intīmo ziepju. Pēc Oksana Bogdashevskaya domām, tas ir noteikts, piemēram, recidīvā vaginālā kandidozē (sēnīte) vai citos apstākļos, ko raksturo straujš laktobacīļu populācijas pieaugums, tas ir, normāls maksts mikrobs. Šajā vidē kļūst pārāk skābs, un sārmu ziepes palīdz to izlabot.
Blīves katrai dienai - nav higiēnas līdzeklis
Blīves aizsargā apakšveļu no izdalījumiem, bet neuzlabo dzimumorgānu higiēnas līmeni, bet var arī kaitēt. Bogdaševskaja saka, ka spilventiņi ir pārāk intensīvi absorbējuši mazo dziedzeru noslēpumu, kas atrodas maksts priekšvakarā. Dziedzeri sāk strādāt ar visu savu spēku, bet vulva joprojām var palikt bez vajadzīgā aizsargājošā slāņa - un tas atkal noved pie baktēriju un sēnīšu infekciju pasliktināšanās. Turklāt blīves, īpaši aromatizētas, pašas var izraisīt kairinājumu un niezi.
Uzmanība apakšveļai
Ieteikums izvēlēties kokvilnas apakšveļu sintētiskā vietā var šķist garlaicīgi, bet stingrās poliestera bikses faktiski var būt kaitīgas: siltums zem tiem nav pareizi noņemts, ādas svīšana, baktērijas un sēnītes strauji vairojas. Ja jūs dzīvojat arī karstā gaisotnē, bieži vien jūs riskējat ārstēt sēnīšu paasinājumus - lai gan profilaksei var būt pietiekami, lai pārskatītu savu apakšveļas izvēli un pievērstu īpašu uzmanību higiēnai.
Tas viss nenozīmē, ka sintētiskie apakšveļa nevienam nav piemērota. Mūsu ķermenis ilgu laiku spēj kompensēt izmaiņas, ko mēs to virzām; ja jūs nēsājat visu savu dzīvi bez jebkādas diskomforta, jūs esat laimīgs. Bet, ja laiku pa laikam rodas kairinājums, nieze, kandidoze pasliktinās, ir lietderīgi mēģināt mainīt biksītes ar kokvilnu vai zīdu.
Fotogrāfijas: IKEA, Africa Studio - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com
