Kā atšķirt jūsu vēlmes no sabiedrības izvirzītajām vēlmēm?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Mēs sākām jaunu regulāru sadaļu, kurā profesionālie psihoterapeiti Olga Miloradova atbildēs uz neatliekamajiem jautājumiem. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā atšķirt jūsu vēlmes no sabiedrības izvirzītajām vēlmēm?
Katrai personai ir raksturīga tendence grupēt pat mazos uzņēmumus un ievērot dažus standartus. Daži cilvēki var dzīvot laimīgi un harmoniski saskaņā ar sabiedrības noteikumiem, bet citi ir labi, bet neuztraucas par pieņemtajiem lēmumiem. Kā noteikt, vai mēs esam mūsu pašu dzīves gaitā vai vai mēs sekojam kādam citam?
Olga Miloradova psihoterapeits
Iespējams, jūs esat visu savu dzīvi dreifējuši, biju ideāla akmeņu meitene, jūs neko nedarāt, ko vēlāk varētu nožēlot. Vecāki nav apmierināti ar jums, ir pievienots stabils darbs un attiecības, bet kāpēc tas ir tik nomācošs un neatstāj sajūtu, ka kaut kas dzīvē ir nepareizi? Kad mēs augam un veidojamies, ir pilnīgi normāli mācīties caur imitāciju, kopēšanas prasmēm, it īpaši tuvākajiem cilvēkiem - vecākiem. Pakāpeniski paplašinās mūsu loks, un mēs sākam aizņemties dažas brāļu un māsu, draugu, skolotāju iezīmes un idejas, informācija mums nāk no interneta un televīzijas. Neapšaubāmi, vecākiem joprojām ir dominējošā loma - tieši no viņiem mēs iemācījāmies runas un sejas izteiksmes, uzzinājām virkni noteikumu un stereotipu par to, kas ir pienācīgs un nav ļoti labs, kas ir morāls un kas nav. Jūs pat varēja pārmantot ģimenes scenāriju, kuru esat vairāk vai mazāk ieprogrammējis sekot, lai saprastu, kas viņiem nav laika. Kā saprast šo pārmērīgo bagāžu un saprast, ka tas ir mūsu lēmums un vēlme, un ko mēs noteicām?
Papildus scenārijiem ir arī antiscenarios, tāpēc, ja jūs, neskatoties uz visu un ikvienu, esat nolēmis kļūt par sava veida "Baba Yaga", lai pārliecinātos, ka noteikti vēlaties šo konkrēto lietu - varbūt jūs neesat mazāk programmas upuris. nav skaista Patiesībā apgalvojums, ka mums vai mūsu vēlme tika uzspiesta, ir tikai daļēji taisnība, jo kā galīgais lēmums par to, kas jāievēro mūsu dzīvē, mēs vienmēr sevi darām. Jūs varat attaisnot svešās ietekmes izvēli, pieredzes trūkumu, zināšanas, briedumu, bet tomēr izvēlamies, kuru koncepciju ievērot. Vienmēr ir izvēle.
Tātad, starteriem, jūs varat mēģināt risināt šos lēmumus un tos, kuru vēlmes un jēdzieni viņus vadīja. Uzrakstiet uz lapas paši notikumus: uzņemšana institūtā, kaut kur pārvietojoties, nodarbinātība, pirkšana - skatīties uz to, kas bija rakstīts un atceries, starp to, ko un ko jūs izvēlējāties? Kas jūs konsultējies? Kas ietekmēja galīgo izvēli? Apsveriet alternatīvu: kāpēc, piemēram, papagailis, nevis čūska? Varbūt jūs vienmēr esat sapņojis par čūsku, bet draugs teica: "Ugh, kā pretīgi"?
Varbūt jūs visu savu dzīvi esat iemiesojuši aizraušanās ar zinātni - kaislība nekad nav radusies
Nākamais mēģināt iet nedaudz dziļāk. Mēģiniet pierakstīt jūsu ģimenē esošos iestatījumus. Starp citu, tie var būt diezgan daudz, bet nevilcinieties - jūs visu gadu esat to saglabājis, vai jūs tiešām domājāt, ka tas ir izdomāts vienā dienā? Atgādināt, piemēram, bēdīgi slavenais "tu esi meitene", nevis viena sieviete, kas aizēnoja savu nākotnes dzīvi. Varbūt šis iestatījums neļāva jums būt pašam, jo pienācīgas meitenes "nelietojiet skaļi", "nav cinisks joks", "nav seksu pirmajā dienā / pirms kāzām" utt. - ievietojiet savu versiju. Varbūt jūs visu savu dzīvi esat iemiesojuši aizraušanās ar zinātni - kaislība nekad nav radusies, bet jūs visi mocīsiet savu disertāciju par prieku ... Tieši tā, kam prieks?
Paaugstiniet izpratni par to, ko jūs darāt. Ir tik labs vecs vingrinājums: iedomājieties, ka jums ir tikai viens gads, lai dzīvotu. Vai esat apmierināts ar to, ko jau esat darījis? Ko jūs vēlētos mainīt? Vai jūs darītu to, ko darāt tagad? Un, neskatoties uz to, ka daudzi cilvēki, iespējams, izklaidēs un saka, ka ņems aizdevumu un dosies uz Bali, ar šādu paziņojumu par šo jautājumu nav tik svarīgi, vai jūsu vecāki ir apmierināti ar savu dzīvi un vai jūs atbilstat sabiedrības prasībām - tas ir svarīgi Vai esat apmierināts. Mēģiniet atbrīvoties no savām domām un runā no tādas konstrukcijas kā „man vajadzētu”. Mēģiniet nomainīt visus savus pienākumus ar “Es gribu”. Piemēram, jums jāreģistrējas maģistratūrā. Jūs interesē tēma, jūs vēlaties uzlabot savu kvalifikāciju, vai arī maģistra programma valstī, kas jūs interesē, un jūs varat pavadīt laiku. Ja viss iepriekšminētais ir nepareizs, tad kāpēc un kam tad tas ir parādā?
Un, visbeidzot, padomājiet par to, kas liek jums sekot kādam - varbūt jūs baidāties balsot vai kaut ko darīt. Kāpēc Varbūt jūs neuzticaties sevi? Iespējams, jums bija negatīva pieredze, spilgti ieskicēta jūsu prātā, kad jums bija iespēja dalīties ar kaut ko intīmu ar kādu vai varbūt izteikt savu ideju publiski un tikt izsmietam? Ja tā patiešām ir, un psiholoģiskā traumatiskā pieredze patiešām ietekmē visu jūsu dzīvi, lai gan tas jau ir pirmais solis to atpazīt un pieņemt, atkarībā no traumas dziļuma var būt nepieciešams ilgs un rūpīgs darbs.