Visaptveroša apmācība: 30 minūšu programma
Katru nedēļu mēs būsim izvēlēties noderīgus videoklipus, kur zinoši cilvēki stāsta, kā iemācīties kaut ko jaunu un atdzist.
Pēdējā laikā mēs runājām par super-īsu apmācību, kas palīdz sakārtot rokas. Arī mēs esam vilinoši trīs minūšu ilgumā, bet mēs nepaliekam ilūzijas, ka ir iespējams sevi veidot (ja nepieciešams). Tiem, kuri ir nolēmuši nopietni rūpēties par sevi un kuri ir garlaicīgi palaist uz ceļa un doties uz šūpuļkrēslu, mēs atradām citas Livestrong trenera Nicky Holender programmu. Pusstundu ar saviem lēcieniem, skropstām un deformācijām viņš izspiež visu, ko viņš var no saviem partneriem (un viņi visu laiku mācās smaidīt). Ņemiet vērā, ka tas ir augstas intensitātes treniņš, tāpēc iesācējam būs grūti un ne visi vingrinājumi darbosies tik pareizi un ātri. Tomēr klases ir vēl labākas par pilnīgu izturību, nekā izplatīšanās pāri dīvānam, un muskuļi galu galā stiprinās tādā veidā, ka apmācība kļūs vieglāka.