Galerijas mākslinieka „RuArts Catherine Borisov” veselīgie paradumi

RUBRIC "LIFESTYLE"mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunajā izdevumā galerijas „RuArts Catherine Borisov” mākslinieciskais vadītājs stāsta, ko viņa ēd, cik daudz viņa guļ un kā dzīvo, lai justos labi.

LABĀS ATTĪSTĪBAman ir jābūt veselīgam un mierīgam.

MY DAY BEGINS no karsta ūdens glāzes, īsas meditācijas un vannas.

PĒC VAIRĀK, KAD TIKS GADUS JŪSU. Daudzi cilvēki to uztver kā sportu, bet man joga galvenokārt attiecas uz līdzsvara meklēšanu: prāts nomierinās un ķermenis atbrīvojas no skavām. Grūtniecības laikā es praktizēju līdz pēdējai dienai. Papildus ashtanga-vinyasa jogai, dažreiz dodos uz bikramu Pechatnikovo joslā.

ĀTRĀS IESNIEGT FORMUEs strādāju pie Power Plate simulatora fitnesa studijā Sarkanajā oktobrī. Jūs varat sasniegt rezultātus īsā laikā.

Deviņdesmitajos gados mani APVIENOT BODYBUILDING. Sākumā man patika rezultāti, bet veidlapas saglabāšana aizņēma pārāk daudz laika. Apjomi un svari pieauga un pieprasīja arvien vairāk pūļu. Es negribēju piedalīties kultūrisms sacensībās, tāpēc es atstāju šo profesiju.

SAVSTARPĒJS AR STRESSmeditācija un uzmanīgas elpošanas metodes palīdz man kontrolēt sevi sarežģītās situācijās. Ir daudz elpošanas prakšu, es mīlu Nadiju Šodhānu visvairāk - viņa palīdz sasniegt harmoniju piecu minūšu laikā.

Esmu bijis VEGETĀRIS Divdesmit gadu garumā un šī pieeja uztura veidošanai veido manu diētu. Tajā pašā laikā es esmu briesmīgi salds, tāpēc dažreiz man ir jāierobežo.

Man ir jāpabeidz un jāvada(gandrīz tajā pašā laikā), bet es varu izlaist vakariņas. Ja dienas laikā ir ļoti maz laika, dzeriet jogurtu un cepumus ar labību.

Mans darbs ir mans dzīves stils, tas aizņem 80% no laika. Maz paliek mācības par spēli un atpūtu. Ja man ir spēks, es sazinājos ar draugiem vai deju.

PĒC DARBA PAPILDU vai pēc tam, kad puse palīdz atgūt karstu vannu un estragonu, kas pagatavots ar verdošu ūdeni.

NEKĀDĀŠANĀS - VESELĪGĀSman veselīgu dzīvesveidu. Runājot par alkoholu, es to neesmu patērējis divpadsmit gadus, bet pēdējos divos gados es sāku dzert. Man ir divi noteikumi: nedzer kokteiļus un zemas kvalitātes alkoholu.

Es cenšos daudz gulēt: Tā ir manas labklājības ķīla. Es varu gulēt jebkurā laikā un vietā. Es gribētu gulēt vismaz desmit stundas dienā, bet tad nebūs laika atpūtai.

Es neesmu WELLNESS GADGETS FAN: izņemot epilatoru un vibratoru, man nav neviena. Es instalēju arī Aesop Period Pace programmu, kas palīdz kontrolēt ciklu.

Regulāri patīk masāža un pēc vajadzības es apmeklēju kosmetologu. Kā daļu no procedūrām es esmu konservatīvs: tīrīšana un stiprināšana ir mana viss. Bet es domāju par acu ādas pildvielām.

Es neesmu viņa POHONDRICK un nepatīk meklēt slimību. Es ticu ārstiem, bet es dodu priekšroku tiem, cik vien iespējams, un es neatbalstu regulāras pārbaudes.

MŪSU PERSONAS NEDRĪKST VEIKT HLS LIVE TRADICIJĀS lai gan abi nedzer vai nesmēķē un parasti rūpējas par sevi. Es arī neko implantēju uz sava dēla: lai viņš skatās apkārtējo pasauli un izlemtu visu pats.

NEPIECIEŠAMĪBA IR SVARĪGA VISĀ - no elpošanas līdz domas, no darba līdz pārtikai. Tas nav mans atklājums, bet tas darbojas tūkstošiem gadu.