Kā iemācīties atzīt savas kļūdas
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tāpēc mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā iemācīties atzīt savas kļūdas?
Katrā mūsu dzīvē ir bijušas situācijas, kad mēs apņēmās rīkoties bezcerīgi, teica kaut ko lieku, vai, gluži pretēji, nedarīja to, kas bija tik svarīgi, lai to izdarītu. Un, ja daži no mums, darot kaut ko, ko viņi paši uzskata par „nepareiziem”, sāk dusmoties uz sevi un pakļaujas sevi bezgalīgam paša karodziņam, tad citi mēdz noliegt un piedēvēt atbildību par kādu citu.
Olga Miloradova psihoterapeits
Jūs savai mīļotajai personai runājāt šķebinošās lietās? Visticamāk, viņš pats ir vainīgs, jo jūs esat atnācis mājās no darba, kas ir iekaisuši un noguruši, un jums nevajadzēja jūs pieskarties. Vai jūs darījāt sliktu darbu? Iespējams, jūsu priekšnieka vaina, kas pret jums izturas ar acīmredzamiem aizspriedumiem. Vai esat aizmirsis lietot mammu pie ārsta? Bet jūs tik satrieca strīds ar draugu, un jūs uztraucāt par boss sūdzībām, ka jūs vispār neinteresējaties ... Daudzi cilvēki atzīst, ka kāds šajā portretā ir pazīstams, bet ne paši, jo daži cilvēki vienkārši atsakās atzīt, ka viņi Kaut kas ir nepareizi. Šī parādība, kas pazīstama kā viktimizācijas mentalitāte, ir raksturīga cilvēkiem, kuri vienkārši nav nogatavojušies, lai uzņemtos atbildību par sevi un savu rīcību. Un šeit ir izveidots slēgts cikls: kamēr persona nespēj atpazīt kļūdu sev, viņš nevar to apstrādāt pieredzē un virzīties tālāk. Un, kamēr viņš nespēj mācīties no savām kļūdām, viņš tos atkal un atkal apņemas - tas notiek bezgalīgā tramplīna vietā.
Par laimi, reizēm pat tad, ja cilvēks apzināti nepaziņo kaut ko, viņš bieži, dziļi pazīst, kāda ir visu bēdu sakne. Ir trešais, visizplatītākais variants, kad cilvēks neko nedara par kādu, bet tajā pašā laikā viņš pats nevēlas domāt par to, kā viņš atradās situācijā, tāpēc viņš vienkārši cenšas aizmirst par visu, cik drīz vien iespējams. Turpmākie ieteikumi galvenokārt būs noderīgi pēdējiem cilvēkiem, kā arī tiem, kas ir pakļauti pašreģistrācijai.
Kamēr persona nevar atzīt kļūdu, viņš nevar to apstrādāt pieredzē un virzīties tālāk.
Lai sāktu, neatkarīgi no tā, cik triks tas var likties, jāatzīst, ka kļūdas ir normālas, tās ir daļa no cilvēka dabas. Kļūdas ir mūsu mācības. Ikvienam, kurš vismaz ir iemācījies, jāatceras, ka tas ir daļa no izglītības procesa. Kad mēs iemācāmies staigāt - mēs krītam, kad mēs iemācāmies braukt - mēs izjaucam ceļus. Daži cilvēki, kas iemācījušies braukt, vismaz vienreiz nesaskrāpēja automašīnu, daži cilvēki, mēģinot veidot attiecības, vismaz vienu reizi nejūtās sāpes. Pieņemot faktu, ka daudzas no mūsu darbībām ir izaugušas no kļūdām, mūsu personību audzē kļūdas, mēģina pieņemt sevi, pieņemt tieši tā, kā jūs esat. Ar visiem pārkāpumiem un dažādiem sasniegumu soļu augstumiem, kas padara jūs unikālu, dara sevi pats. Vissvarīgākais, mūsu lepnums, mūsu ego, traucē mums kļūdīties. Mēs baidāmies izskatīties mazāki, vājāki. Kļūdas nekādā veidā nemazina mūs, gluži pretēji, to pieņemšana runā par jūsu pieejas briedumu problēmu risināšanā un jūsu spēju kaut ko labot un mainīt.
Tad mēģiniet vēl apskatīt konkrētus notikumus savā dzīvē. Kāpēc jūs pat izlasāt šo rakstu? Papildus nejaušai ieinteresētībai es gribētu ieteikt, ka jūs aizvedīs kāds no pagātnes notikumiem, kas neļauj jums dzīvot mierīgi, vai ... jūs to darījāt vēlreiz. Pagātnes notikumi jums neko nav mācījuši, jūs esat paņēmuši vienu un to pašu grābekli un meklējat izeju no apburtajiem lokiem.
Kļūdas mūs neapdraud, gluži pretēji, to pieņemšana runā par jūsu pieejas briedumu problēmu risināšanā.
Un šeit, kā parasti, jums ir nepieciešams sēdēt un domāt. Aprakstiet savu situāciju, pierakstiet to. Kas tieši notika nepareizi? Ja kaut kas noiet greizi divreiz - ko un kur tieši tas notika? Ja jūs nevarat to izdomāt pats, jautājiet personai, kas jums šķiet saprātīga: draugs, māte, skolotājs. Ja attiecības ir problēmas, ja jūs vēl neesat tās iznīcinājis un jūsu partneris ir viens no tiem, kas spēj konstruktīvi rīkoties, apspriest ar viņu, kas liek jums pastāvīgi kaitināt / zvērēt / dot viena otrai maz uzmanības? Iespējams, ka šādas sarunas mēģinājums ļaus saprast, ka tieši jūs neesat gatavi konstruktīvi pieņemt kritiku un pakļauties dusmu uzliesmojumiem, kuru karstumā jūs kļūdāties. Tas nav tik vienkārši, bet ir ļoti svarīgi saprast un pieņemt, ja jūs pats iznīcināt savas attiecības visu laiku (ne vienmēr tikai romantiskas).
Un vissvarīgāk, lai kas tas būtu un ko jūs darītu, jums ir jāsaprot, ka jums ir jāturpina. Jūs nevarat visu laiku dzīvot šajā tumšajā brīdī. Nē, protams, jūs varat, bet to diez vai var saukt par dzīvi. Jā, jūs kaut ko darījāt, varbūt kaut ko briesmīgu. Bet pat šķietami visvarīgākās lietas nav tik acīmredzamas, kā šķiet. Vai tu neesi pamanījis, ka jūsu suns bija slims? Tas ir ļoti skumji, iespējams, bija jābūt uzmanīgākam, lai būtu drošs. Bet, iespējams, neesat veterinārārsts, un jūs nezināt, iespējams, ka jums nebija suņu. Pieņemiet, bet piedodiet sevi. Iespējams, šī pieredze ļaus glābt cita suņa vai bērna dzīvi.
Jūs neesat apstādinājis draugu, kad viņš aizgāja aiz riteņa piedzēries, un problēmas notika? Jūs nevarat būt atbildīgs par pieaugušo rīcību. Jā, jūs varētu kaut ko darīt. Tā var būt briesmīga un rūgta pieredze. Es esmu vairāk pārliecināts, ka, ja šāda situācija atkal notiks, jūs apglabāsiet atslēgas, izsaucat policiju, bet neļaujiet to vēlreiz. Dažreiz mūsu kļūdas ir briesmīgas. Dažreiz mēs nevēlamies kopā ar viņiem dzīvot. Bet katru reizi, kad jūs aizbraucat no tām, it īpaši no briesmīgākajiem, domājiet par to, vai tiešām vēlaties to vēlreiz piedzīvot?