Kontrolsaraksts: 8 pazīmes, ka esat iestrēdzis

ALEXANDRA SAVINA

Stabilitāte piesaista daudzus - tomēr notiek arī tas, ka mēs nepamanām aiz komfortablas rutīnas, ka mēs esam mierīgi pret sienu, lai gan mēs varētu (un vēlētos) virzīties tālāk. Mēs esam apkopojuši dažas pazīmes, kas palīdzēs apskatīt, kas notiek jūsu dzīvē. Nozīmīgs brīdinājums: apātija var būt depresijas epizodes pazīme, tādēļ, ja ilgstoši esat sajūsmā un aizkaitināms, jūsu miega vai attiecības ar pārtiku ir mainījušās, un jūsu intereses ir pazudušas, tad labāk ir doties uz psihoterapeitu, nevis pievērsties tālāk norādītajam sarakstam.

1

Jūs neredzat mērķi, ko jūs darāt

Šis punkts galvenokārt attiecas uz darbu, un tas nav pārsteidzoši - šeit mēs pavadām vidēji astoņas stundas dienā, tāpēc šim laikam vajadzētu būt nozīmīgam. Arvien vairāk cilvēku saprot, ka karjeras kāpšana bez vēlmes nav nepieciešama, bet ir vērts ieguldīt kaut ko patīkamu. Neskatoties uz to, ir triks: pat tad, ja jūs nevēlaties iekarot vadības pozīciju, jums ir jāzina, ko jūs darāt un kāpēc. Vai darbs sniedz jums labumu un prieku? Vai vēlaties attīstīties šajā jomā? Vai jums ir jauna pieredze un zināšanas? Vai jūs saprotat, ka jums ir iespējas augt? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir negatīva, var būt vērts apsvērt.

2

Jūs esat garlaicīgi

Vienkāršākais un saprotamākais signāls, ka esat iestrēdzis rutīnā, ir garlaicība. Vienkāršākais veids, kā to izsekot, ir atkal ar darba piemēru, lai gan tas neaprobežojas tikai ar to: motivācija un interese var izzust jebkurā jomā. Bieži klausieties sajūtas: cik ilgi tas ir kļuvis garlaicīgi un ko var saistīt ar (vai nav pietiekami daudz jaunu uzdevumu? Vai vēlaties izmēģināt blakus esošo teritoriju? Vai uzņēmums pārtrauca organizēt?)? Tas viss nenozīmē radikālas pārmaiņas - dažreiz diezgan atklātu sarunu ar vadītāju par to, ko jūs vēlētos darīt.

3

Jūs gaida, lai esi laimīgs

Daudzi no mums ir pieraduši saistīt laimi ar īpašiem dzīves mirkļiem: ceļojumiem, brīvdienām, sanāksmēm utt. Šī iemesla dēļ dažreiz ir sajūta, ka tā ir kaut kur tuvumā, jums ir jāgaida mazliet: „Šeit es dosimies atvaļinājumā un tad beidzot sazināšos ar jauniem cilvēkiem”, „Es nopelnīšu pietiekami daudz, un tad būs iespējams domāt, vai man ir vajadzīgas jaunas vaļasprieki. " Šajā sacīkstē tiek zaudēts tas, kas notiek šobrīd, un mēs uzskatām, ka esam iestrēguši ikdienas notikumos. Cik bieži jūs būtībā esat apmierināts ar to, kas notiek ar jums ārpus brīvdienām un brīvdienām? Vai jums ir laiks atpūsties? Un, ja nē, vai nav pienācis laiks dažādot ikdienas lietas mazliet: sazināties ar kādu, negaidot atvaļinājumu, atrast hobiju vai vienkārši atrast kādu laiku sev?

4

Jūs strādājat tikai

Ja šis gif izskatās skumjāks nekā smieklīgi, varbūt šis punkts ir par jums. Ir normāli pievērst uzmanību darbam - vēl viens jautājums ir, vai stāvoklis “tas ir viss dzīves darbs” neierobežo dzīvi. Mēs jau esam teikuši, kā izvēlēties dvēseles darbību: ja tas ir īss, jums jāatceras, ka intereses un vaļasprieki arī prasa laiku un apzinātus centienus, kā arī rūpīgu un rūpīgu attieksmi pret savām jūtām un vēlmēm. Tikai gadījumā mēs atceramies, ka jebkurā situācijā, kad jūs, šķiet, esat zaudējuši interesi par visu, jums jāpārliecinās, ka mēs nerunājam par depresiju - speciālista palīdzība ir noderīga.

5

Jūs apskaužat citus

No pirmā acu uzmetiena skaudība nav pats acīmredzamākais marķieris tam, kas ir laiks, lai pievienotos daudzveidības dzīvei. Mēs jau esam teikuši, ka bieži skaudība norāda uz kaut ko, kas mums pašiem trūkst: ja šķiet, ka ikvienam apkārt mums ir bagāta interesanta dzīve, jūs varētu vēlēties vairāk dažādības, izklaides un aizraujošu notikumu. Tas ir atkarīgs no jums - skaudību var nosūtīt konstruktīvā virzienā.

6

Jūs nejūtaties par progresu

Protams, neviens saka, ka katru dienu jāturpina pārvietot kalnus, palaist pusmaratonus un saņemt promociju - galu galā, nav iespējams vienlaicīgi sasniegt visu. Tomēr vienmēr ir patīkami justies uz priekšu. Protams, nav svarīgi, ka jūs patiešām esat “iestrēdzis” - ļoti bieži mēs nepamanām progresu, jo mēs koncentrējamies uz maziem ikdienas uzdevumiem vai devalvējam savus sasniegumus. Bet, ja jūs domājat, ka kāda veida sfēra - vai tā ir attiecības ar partneri, darbu vai kaut kas cits - ir subsidēšana, jums var būt nepieciešams pievērst īpašu uzmanību.

7

Jūs pats neinteresējaties

Vēl viens nepārprotams punkts sarakstā ir pašaprūpe, kurai, šķiet, ir maz sakara ar iestrēdzi rutīnā. Un tomēr: lai pievērstu maksimālu uzmanību lietām, jums jāatceras pievērst uzmanību sev. Eksperti piekrīt šim viedoklim: „Kad mēs paši nerūpējamies, tas var novest pie psiholoģiska izsīkuma un depresijas,” sacīja psihoterapeits Laurels Šteinbergs. Varbūt, ja pievērsiet lielāku uzmanību sev, jums būs svaigs spēks un idejas, un citas lietas arī iet ātrāk.

8

Attiecības ir paredzamas.

Nekavējoties izdariet atrunu par to, ka rutīnas un prognozējamība ir bieži sastopams tuvu attiecību elements: visu laiku aizraujošā kaislība un novitātes ietekme izzūd, un situācija kļūst mierīgāka un vienmērīgāka. Ja vēlaties pavadīt visus vakarus vienādi, atpūsties vienā un tajā pašā iecienītajā bārā, un nedēļas nogalēs vienmēr iet pie tā paša plāna, nekas nav jāuztraucas - ja tikai viss ir piemērots ikvienam. Galvenais ir neaizmirstiet izturēties pret savu partneri un attiecībām kopumā ar uzmanību - un, ja jūs vēlaties, lai izveidotu nelielu dažādību ierastajos paradumos, rīkojieties brīvi.

FOTOGRĀFIJAS: Smalllable