Dzelzs spēles: man ir viena no masīvākajām organizācijām pasaulē
Cik daudz mēs runājam par bodipositiv, lai pieņemtu savu ķermeni, kas atšķiras no parastajiem skaistuma ideāliem, bet ne visiem to izdodas. Tieši tāpēc ir īpaši interesanti, kā notiek to cilvēku dzīve, kuri apzināti izvēlējās pūļa izskatu, neatkarīgi no tā, vai tā ir tetovēta seja vai ievērojama muskuļu masa. Mēs runājām ar kultūristiem un spēka celšanas čempionu Nataliju Kuzņecovu (agrāk Trukinu) par to, kā viņa reaģē uz svešinieku komentāriem, vai ir grūti iegādāties muskuļu ķermeņa apģērbu un kāpēc tik bieži sastopami tropu skandāli Krievijā.
Es esmu profesionāls sportists, bodybuilder un powerlifter, ierakstu turētājs sola presē un deadlift, starptautiskās klases sporta meistars armlifting, daudzas reizes kļuva par Krievijas un pasaules čempionu, uzstādīja vairākus pasaules, Eiropas un Krievijas ierakstus. Tagad es esmu divdesmit seši gadi, un es četrpadsmit gadus sāku trenēties ar dzelzi. Tad mana ķermeņa uzbūve var tikt aprakstīta ar vārdiem “absolūts drisch”: es sveru mazāk nekā četrdesmit kilogramus, lai gan man bija diezgan sportisks, es vienmēr gāju un peldēju. Tagad es sveru no 82 līdz 102 kilogramiem - tas ir ļoti nosacīti dati, man nepatīk veikt mērījumus, un es neredzu daudz jēgas. Man ir apmēram 47-48 centimetri, augšstilba tilpums ir 75 centimetri ar vidukļa izmēru 76 centimetri. Es nekad neesmu izdomājis tauku procentuālo daudzumu, bet tas nav ļoti augsts - prese vienmēr ir skaidri redzama.
Profesionālajā sportā daudz kas nosaka ģenētiku; Augstu sasniegumu sports parasti ir ģenētisko unikālu partija. Labi, kultūrisms neko nedarīt bez labām proporcijām, noteiktu muskuļu formu un dziļumu, šaurām locītavām. Tas viss ļauj izveidot papildu vizuālo apjomu, tā saukto 3D efektu. Absolūti ikviens var sasniegt labu sporta figūru, ja viņi vēlas - tas ir reāls. Bet, lai nebūtu kultūrisms. Miljoniem vilcienu vingrošanas zālēs, bet ļoti maza daļa, un čempiona formas parasti ir vienībās.
Diemžēl daudzi nespēj saprātīgi novērtēt savu potenciālu un steigties cīņā, neatkarīgi no tā, kas ir - un problēma ir tā, ka cilvēki bieži mācās paši, bez pieredzējuša trenera kompetenču vadības (lai gan, kur to iegūt, ir atsevišķs jautājums). Kādu iemeslu dēļ tiek uzskatīts, ka „sūknēšana” ir vienkāršs jautājums. Ne augt - pievienojiet proteīnu un kreatīnu (Kreatīns ir aminoskābe, populārs uztura bagātinātājs, ko izmanto kā papildu enerģijas avotu.) Ed.). Ja tas nepalīdz, protams, jau ir daudz spēcīgākas lietas - anaboliskie steroīdi. Un šeit sākas nopietna problēma.
Fakts ir tāds, ka sacensību sportā dopings vienmēr ir bijis un tiks izmantots. Katru gadu ir aizvien vairāk jaunu narkotiku, un katru gadu paplašinās "aizliegto" saraksts. Tiesa, vairumam nav ne jausmas, kā šie rīki patiešām darbojas. Neviena narkotika nedos neko citu kā tikai blakusparādības un neapmierinātību, ja cilvēka organismam nav potenciāla attīstīt pilnīgi atšķirīgus metabolisma līmeņus. Un, ja nav reālu zināšanu, jaunpienācēji sporta zālēs sāk eksperimentēt ar savu hormonālo sistēmu, viņi vāc visas iespējamās blakusparādības un nesaņem nekādu ievērojamu efektu. Par laimi, lielākā daļa seku ir atgriezeniskas, un ir jācenšas ļoti nopietni kaitēt sev.
Vakar viņi nosūtīja man saiti uz rakstu, kurā teikts: „Es ēdu labi, bet garšvielu vietā es pievienoju pārtikai olbaltumvielas un aminoskābes”. Un es to izlasīju, peldot picu, siltas vafeles ar saldējumu un nomazgājušu pinacolādu
Es uzskatu, ka, ja nav vērienīgu sporta plānu, ko atbalsta esošie labie panākumi, nekas nav skatāms. Jebkuru narkotiku lietošana ir daudz sportistu, kas strādā ar pieredzējušiem treneriem un pastāvīgi sazinās ar ārstiem. Protams, ir daudz veidu un attīstības veidu, kā pareizi sagatavot sportistu dopinga kontroles veikšanai. Diemžēl Krievija šajā jautājumā neizdevās, tāpēc mums ir tik daudz dopinga skandālu - citās valstīs tas ir nopietnāks jautājums.
Profesionālam sportistam ir vienkārši jāuzrauga veselība, viņa ķermenis ir viņa maize. Es pastāvīgi sazinos ar sporta endokrinologu. Mans vīrs man palīdz daudz ar apmācību jautājumiem, un es arī konsultējos ar mūsu draugu Stu Strouzbergu - tas ir Izraēlas kultūrisms federācijas prezidents. Viņš dzīvo Izraēlā un sazināsimies tiešsaistē. Principā man nav tādas ķermeņa masas, kas apdraudētu veselību. Šeit ir kravas - jā: tie noteikti ir jāpārvieto, lai sakārtotu atpūtu gan no dzelzs, gan no diētas. Daudzi cilvēki domā, ka es pastāvīgi dzīvoju uz griķu ar vistu. Vakar viņi nosūtīja man saiti uz rakstu vienā tiešsaistes publikācijā, teikts, ka „ēd labi, un garšvielu vietā tie pievieno pārtikai olbaltumvielas un aminoskābes”. Un es to izlasīju, peldot picu, siltas vafeles ar saldējumu un nomazgājušu pinacolādu.
Instagram man tagad ir vairāk nekā divi simti tūkstoši abonentu, tas nepārtraukti pieaug. Ir ļoti interesanti skatīties statistiku, es to pievienoju nesen. Piecas dienas, vairāk nekā trīs miljoni viedokļu, 78% abonentu ir vīrieši. Visvairāk no ASV, kam seko Brazīlija, Indija, Apvienotā Karaliste un Vācija. Un tikai tad Krievija ir - mūsu valstī dzelzs spēles ir nepopulāras un ne tikai sievietes. Paskatieties uz mūsu drauga Dmitrija Klokova, pasaules svarcelšanas čempiona, semināru ģeogrāfiju: no vairākiem simtiem semināru ir tikai pāris Krievijā. Mums nav modes, naudas, laika un enerģijas sportam - pilns ar citām problēmām. Plus masveida sporta analfabētisms - tāpat kā tas, ka nebūs bērnu no proteīna. Tā rezultātā es esmu daudz populārāks ārzemēs nekā Krievijā, un instagramma to pierāda: simts angļu valodā runājošu "jauku, wow" ir pāris krievi "un fig."
Es nekad neesmu nožēlojis, ka es sev izvēlējos profesionālu sportu. Pretējā gadījumā es, iespējams, dzīvotu Čitā, tāpat kā visiem saviem bijušajiem klasesbiedriem, un strādāju kaut kur budžeta uzņēmumā
Kā uz to reaģēt? Jā, nekas. Es neesmu simts dolāru, lai iepriecinātu ikvienu. Atklāti sakot, man nav daudz laika, lai lasītu pārāk daudz - es cenšos reaģēt uz normāliem jautājumiem, un stulbums ir tikai vanna. Katru dienu man ir vairāki simti instagrama amatu, tas pats Facebook un VKontakte, un, protams, nav iespējas sazināties ar visiem. Ir trīs veidu cilvēki: daži tiks slavēti, citi tiks izvilkti, bet trešais nebaidīsies. Bet pēc trim minūtēm viņi visi aizmirst to, ko viņi domāja par šo situāciju, un es turpinu dzīvot steigā par sevi, realizēt savus sapņus, ceļot, satikt interesantus cilvēkus. Es nekad neesmu nožēlojis, ka es sev izvēlējos profesionālu sportu. Pretējā gadījumā es, iespējams, dzīvotu Čitā, tāpat kā visiem saviem bijušajiem klasesbiedriem, un es strādāju kaut kur budžeta uzņēmumā, tur nav citu vietu. Jā, es nebūtu bijis trolled internetā un nebūtu rakstījis "uz figūras", bet es noteikti nebūtu laimīgāks.
Attiecībā uz komentāriem reālajā dzīvē nekad nav bijis gadījums, kad kāds bija jāievieš. Šī parādība ir tikai internets vai drīzāk Runet. Lai gan es daudz laika pavadu ārzemēs, es joprojām dzīvoju Maskavā, un es jūtos šeit ērti. Tagad es dodu priekšroku viesizrādēm (izrādes sporta pasākumos vai sacensībās, bet neiesaistoties tajos. - Apm.atklāta apmācība un semināri ir interesantāki un, protams, izdevīgāki nekā konkursi. Man ir daudz priekšlikumu par filmām, izrādēm, producēšanu - ne vienmēr piekrītu, bet jau piedalījos filmēšanā Izraēlā, Bulgārijā, un mums ir Mosfilm. Man ir arī loma operā Manon Lesko Lielajā teātrī.
Man nav nekādu problēmu ar drēbēm, es varu atļauties labi ģērbties, es daudz nopirku ārzemēs. Dažas lietas, ko varu piešūt, piemēram, ādas jakas un mēteļi - maniem labiem draugiem ir sava rūpnīca un veikalu ķēde. Iegādātajām lietām parasti ir jākoriģē viduklis: mana izmēra sieviešu apģērbs ir jūra, bet šādu lietu viduklis ir dubultojams.
Es nevēlos koplietot ģimenes fotoattēlus tīmeklī: joprojām ir jābūt personiskai telpai, bez citu viedokļa, padomu un viedokļu. Es esmu precējies un ļoti laimīgs, man ir brīnišķīgas attiecības ar saviem vecākiem un mana vīra vecākiem. Es vēlos ikvienam gūt panākumus, dzīvot dzīvi pilnīgāk un nebaidīties no kāda cita viedokļa - tikai tie, kas ir sliktāki par mums, mūs slikti domā; un tiem, kas ir labāki, mums vispār nav.