Izbēgt no klēpjdatora: Vai zilā gaisma tiešām sabojā ādu?

Sausais gaiss, cietais ūdens, ultravioletais starojums, ziepes - to, kas atklāti sakot, diezgan sarežģīti padara ādas dzīvi sarežģītāku. Tomēr nesen viņi sāka runāt par to, ka zilo gaismu no viedtālruņu un datoru ekrāniem ietekmē arī tas. Vai tiešām ir vērts uztraukties par jauno nelaimi? Mēs saprotam, kas ir zilā gaisma un vai tā var apdraudēt ādas labsajūtu.

Teksts: Flu Petrova

Kas ir zilā gaisma

Redzamā gaisma ir elektromagnētiskā starojuma diapazons, ko uztver cilvēka acs. Kas ir blakus šim diapazonam spektra mērogā (no vienas puses, infrasarkanā gaisma un otrā ultravioletā), mēs vairs neredzam: mūsu redzējums nozvejot tikai 380-700 nanometru viļņu garumu. Šajā ļoti garajā spraugā tiek liktas visas varavīksnes krāsas, un kopā tās dod to, ko mēs uztveram kā baltu gaismu. Kad pavasarī saulessargs nokrīt uz vecmāmiņas kristāla lustru, tas sagrauj varavīksnes izcelšanos - tas ir redzams spektrs.

Zilās gaismas viļņa garums ir 380-500 nm (tehniski tas ir zils un violets, bet biežāk tie ir kombinēti). Gaismai ir vēl divas īpašības: frekvence un enerģija. Zilajai gaismai ir visīsākais redzamā viļņa, tāpēc tā frekvence ir visaugstākā - tas nozīmē, ka viļņa punkts pāriet fiksētā kontrolpunkta otrajā sekundē. Zilās gaismas enerģija ir arī visaugstākā, tāpēc to sauc arī par HEV gaismu no augstas enerģijas redzamības - augstas enerģijas zilās gaismas. HEV gaisma padara debesis zilu, tas ir, ņemot vērā viedtālruņu un planšetdatoru, LED televizoru un LED monitorus, kā arī publikācijas un zīmoli, kas cīnās ar otru, ka tas kaitē ādai.

Redzamā zila gaisma diapazonā pārvēršas ultravioletā krāsā. Tā ir aizsardzība pret to, ka mēs izmantojam Sanskrins: mēs sakām "saule" - mēs dzirdam "ultravioleto". Šajā gadījumā spektra mērogā robeža starp ultravioleto un redzamo gaismu atrodas tur, kur redzamas acs. Vēl nesen neviens negribēja un pat nedomāja sasaistīt pozīciju šajā mērogā ar ietekmi uz ādu.

Kā zilā gaisma ietekmē ādu

Zilā gaisma vienmēr ir redzama. Kad mēs apspriežam zilās gaismas kaitējumu, mēs nevaram runāt tikai par viedtālruņiem un klēpjdatoriem: arī saule un elektrība to izstaro. Zināmā mērā sīkrīku zilā gaisma nodara kaitējumu jebkurai ādai: tā nomāc melatonīna ražošanu, kas nozīmē, ka tā izsitas no diennakts ritma - kā rezultātā persona nesaņem pietiekami daudz miega un nejūtas labi, un tāpēc nevar lepoties ar svaigumu.

Vēl nesen fotodermatoloģiskie pētījumi galvenokārt bija saistīti ar spektra ultravioleto reģionu, nevis redzamo. Nav tik daudz pētījumu par HEV gaismas iedarbību uz sejas ādu - un tie, kas pastāv, uzsver, ka zilās gaismas ietekmes uz ādu tēma ir slikti saprotama. Ir grūti paļauties uz apsekošanas uzņēmumiem, kas ir ieinteresēti gūt peļņu no kosmētikas līdzekļu pārdošanas. Piemēram, 2013. gadā kosmētikas uzņēmuma Lipo Chemicals pasūtītajā pētījumā tika apgalvots, ka HEV gaisma darbojas tikpat destruktīvi kā UVA un UVB stariem (runājot par zilo gaismu ar dažādiem viļņu garumiem), un vēl ļaunāk: saskaņā ar to dati, tas iekļūst sejas ādā dziļāk nekā neredzamā ultravioletā gaisma.

Lai izmantotu devu, kas ir pietiekama hiperpigmentācijai no zilā ekrāna, ir grūti

2014. gadā pētnieki salīdzināja zilās redzamās gaismas (ar viļņa garumu 415 nm) spēju radīt pigmentāciju ar tādām pašām sarkanās gaismas īpašībām (viļņa garums 630 nm), kā arī jaukti varianti. Ādas kontroles zonas tika apstarotas ar UVB stariem vai vispār nav apstarotas. Pētījums parādīja, ka III un IV tipa ādai - tas ir, salīdzinoši tumšam, nosliece uz miecēšanu un olīvu - zilās gaismas iedarbība patiešām noved pie pigmentācijas, un IV tipa āda cieš vairāk.

Pigmentācija, kas parādījās zilās gaismas ietekmē pat pēc trim mēnešiem, bija gaišāka nekā pigmentācija kontroles zonā, kas tika apstarota ar ultravioleto gaismu. Tomēr saskaņā ar pētījuma rezultātiem keratinocītu iznīcināšana, kas veido ādas aizsargbarjeru, un p53 proteīns (kas ir anti-antogēns) apgabalā, kas apstarots ar UVB stariem, joprojām bija intensīvāks. Kopumā, saskaņā ar zinātnieku konstatējumiem, hiperpigmentācija zilās gaismas ietekmē nedaudz atšķiras no UV rakstura hiperpigmentācijas: tā kā DNS nav bojāts, arī p53 nav aktivizēts.

2015. gada pētījums rāda, ka karotinoīdi ādā sadalās tāpat kā redzamā zilā gaisma, tāpat kā ultravioleto un infrasarkano staru ietekmē. Karotinoīdu sadalījums ir netieši saistīts ar brīvo radikāļu veidošanos: teorētiski karotinoīdi ir pirmie no antioksidantiem, kas aizsargā ādu no tiem. Lielās devās redzamā zilā gaisma var būt nelabvēlīgs faktors ādai, zinātnieki secina.

Vai tas ir jēga īpašā kosmētikā

Galu galā ir tikai viens secinājums: ja ņemat daudz zilās gaismas, tas acīmredzot var sakārtot samērā tumšu ādu ar īslaicīgu hiperpigmentāciju bez ilgtermiņa sekām. Problēmas mērogs ir atkarīgs no tā, cik daudz gaismas nepieciešams. Lab Muffin emuāra autors un ķīmiķis Michel salīdzina devas, ko izmanto eksperimentos ar redzamu zilu gaismu, saules gaismu un ekrāna gaismu. Darīsim atrunu, ka skaitļi, protams, ir ļoti nosacīti: zilās gaismas daudzums no saules ir atkarīgs no gadalaika un vietas, kur esat. Informācija ekrānos arī nav pilnīgi precīza.

Michel atzīmē: eksperimentos III un IV tipa ādas veidoja hiperpigmentāciju pie gaismas enerģijas devas ar zilā krāsā 40 džouli uz kvadrātcentimetru. Tāda pati redzamā gaismas deva ir pieejama 13,3 minūtēs Teksasā. Vai vasaras pēcpusdienā zilā krāsā 40 minūtes dienvidu Eiropā.

Tagad iMac. 60 cm attālumā no tā, pētot tekstu uz balta fona, jūs saņemat 40 J / cm² 1,28 dienas. Tajā pašā laikā iMac ekrāns ir viens no spilgtākajiem. Tātad, lai iegūtu tādu pašu zilās gaismas devu no Dell XPS 13 ekrāna, jums tas ir jāsēž 3,43 dienas. No Samsung Galaxy S7 viedtālruņa ekrāna 23 cm attālumā no 40% spilgtuma nepieciešamo zilās zilās devas devu var iegūt sešas un pusi dienas. No šejienes var secināt, ka ir grūti izmantot devu, kas ir pietiekama hiperpigmentācijai no zilā ekrāna.

Tāda pati zilā gaisma un ultravioletā gaisma ir daļa no ādas slimību fototerapijas.

Izrādās, ka viss, ko mēs varam darīt, tiek lasīts biežāk no papīra, nevis no planšetdatora, un, ja nekas tur nav interesants, nav aplūkots draugu lentē. Un mēs varam nedaudz atbalstīt mūsu ādu ar kosmētiku, īpaši, ja tas pieder pie III vai IV tipa. Saskaņā ar vienu pētījumu, no HEV gaismas cinka oksīds pasargā slikti, neskatoties uz to, ka tas ir fizisks filtrs - tas viss ir atkarīgs no sastāvā esošo daļiņu lieluma. Bet redzamā spektra krāsas veiksmīgi absorbē dzelzs oksīdu. Kosmētikas sastāvā to var iekļaut ne tikai kā "dzelzs oksīdu", "melno dzelzs oksīdu"; "CI pigmenta brūns 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "dzelzs oksīds". Viņš tiek pievienots arī dekoratīvai kosmētikai, kur viņš bieži parādās kā pigments. Un GoodGuide, starp citiem produktiem ar dzelzs oksīdu, piedāvā anti-acne produktus ar tonēšanas efektu, piemēram, Clearasil Daily Clear tonēto acu ārstēšanas krēmu. Dažos saules aizsarglīdzekļos ir fizikāli filtri: oksīds var būt tuvu dabiskajai ādas krāsai, kā rezultātā tā novērš titāna oksīda "balināšanu". Tomēr oksīdu ietekme uz ādu vēl nav detalizēti izpētīta.

Tā vietā, lai slēptu seju no zilās gaismas, jūs varat iziet kompensāciju. Zilā purpura krāsa ir aizdomas par brīvo radikāļu skaita palielināšanos - šajā gadījumā jūs varat izmantot jebkuru rīku ar antioksidantiem. Daži kosmētikas uzņēmumi, redzot jaunu tirgus nišu, steidzās turēt savus līdzekļus. Piemēram, Dr Sebagh Supreme Day Cream ir mitrinošs krēms, kas vienlaikus aizsargā no LED, HEV, UVA un UVB stariem. Rīks, saskaņā ar formulu, satur sastāvdaļu, kas aizsargā pret foto novecošanos un antioksidantu kompleksu (un mitrina labi). Kopumā tajā nav nekas revolucionārs.

Kas vēl ir nepieciešama zilā gaismā

Tāda pati zilā gaisma un ultravioletā gaisma ir daļa no fototerapijas, kas ārstē ādas slimības vai labo tās īpašības. Protams, labi aprēķinātās devās. Ultravioleto starojumu dažādās versijās izmanto tādos apstākļos kā ekzēma un psoriāze; saskaņā ar pētījumiem tas arī palīdz samazināt vitiligo smagumu. Piemēram, UVA starojums kombinācijā ar fotosensitizējošu medikamentu ir PUVA terapija, to sauc arī par fotohemoterapiju. Tikmēr ar ultravioleto starojumu saistītie riski ir tādi paši kā ar ultravioleto starojumu kopumā: ādas priekšlaicīga novecošana, apsārtums, nepieciešamība aizsargāt acis ārstēšanas laikā un tā tālāk. Šāda veida fototerapija tiek izmantota arī acne redzamajai zilajai gaismai, kuras viļņa garums ir 400-470 nm. Šīs parādības mehānisms vēl nav pilnīgi skaidrs: tiek pieņemts, ka zilā gaisma iedarbojas uz porfirīniem (vielām, kas var absorbēt gaismas enerģiju) mikrobos. Apstarošanas laikā porfirīni tiek aktivizēti, ietekmē skābekļa izdalīšanos, un tas bojā un iznīcina mikrobus.

Savā ziņā zilā gaisma var būt pat efektīvāka par antibiotikām, proti, ka mikroorganismiem ir grūtāk attīstīt rezistenci pret to. Zilās gaismas efektivitāte tika pārbaudīta ar organismiem ar kuņģa infekciju. Helicobacter pylori (šīs baktērijas nosaukums bija dzirdams visiem, kas cieš no gastrīta), un tas darbojās. Vēl svarīgāk ir tas, ka Acne vulgaris tiek apstrādāts ar zilu gaismu, parastajiem zušiem vieglos un vidējos posmos - visbiežāk izrādās diezgan labi (šeit ir labs piemērs). Tādējādi divpadsmit nedēļu pētījums 2018. gadā parādīja lieliskus rezultātus, ārstēšanas efektivitāte bija no 58,3% vieglā stadijā. Šajā gadījumā rezultāts tika saglabāts ilgu laiku, taču bija maz blakusparādību. Tā, ka zilā gaisma, kuru mēs šodien iesakām aizstāvēt, dod vienu labumu, ja to piemēro pareizi.

Fotogrāfijas: Kirils Žuravlyovs - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com