Mākslas terapija: Ko un kā apstrādāt krāsas un romānu romānus
Pasaule pakāpeniski pierod to, ka garīgie traucējumi - Tas ir nopietni, un pat vieglā formā viņiem ir vajadzīga korekcija. Vienlaikus ārstēšana var būt ne tikai sarunās ar psihoterapeitu vai medikamentiem. Cilvēka smadzenes reaģē uz mākslas ietekmi, balstoties uz šo mākslas terapiju un biblioterapiju. Mēs centāmies saprast, kā ārstēšana darbojas ar grāmatām un mākslas darbiem, un apsprieda mākslas ietekmi uz garīgo veselību ar psihoterapeitu Zoya Bogdanova.
Mākslas ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli, iespējams, pamanīja cavemen, kas sāka attēlot mamutus uz sienām. Daudz ir rakstīts un pastāstīts par to, kā glezna vai mūzika var mainīt dzīvi (nevis tikai mākslinieku vai izpildītāju) - un nav pārsteigums, ka cilvēki cenšas izmantot mākslu, lai iegūtu vēlamo efektu. Mākslas terapiju izmanto psihoterapeiti dažādām slimībām un psihologiem. Ir pat mākslas terapeitu apvienības.
Mākslas terapijai nav gandrīz nekādu zinātniski pamatotu pierādījumu par efektivitāti, tostarp tā pētījuma sarežģītības dēļ: ir grūti veikt salīdzinošu pētījumu par ārstēšanas metodēm, kas balstītas uz individuālu pieeju. Tomēr novērojumu dati un to analīze parāda: tas darbojas. Ja cilvēks nodarbojas ar radošumu, viņš ir iegremdēts procesā un paliek vienatnē ar sevi, koncentrējas uz tagadni, mācās izteikt sevi un iepazīstas ar savu iekšējo pasauli, izplūst emocijas un kontrolē tās. Ārstēšana ar mākslu attiecas uz dažādām jomām, un tā ir daudz plašāka un interesantāka nekā krāsvielu izmantošana stresa mazināšanai.
Psihoterapeits Zoya Bogdanova saka, ka mākslas terapija ietver daudzas metodes, kas saistītas ar radošumu. Sajūtu un emociju izpausme, izmantojot zīmējumu vai glezniecību, ir izoterapija, un tehnika var būt jebkura no klasiskā līdz zīmēšanai ar pirkstiem un šļakatām. Šis mākslas terapijas veids ir vienīgais, kam nav kontrindikāciju, un to izmanto palīdzības centros vardarbības upuriem vai pacientiem ar vēzi.
Izoterapijā viņi neražo attēlus kā tādus, galvenais mērķis ir izteikt savu prāta stāvokli: emocijas, jūtas un sajūtas. Tam nav nepieciešama ideja par audekli vai mākslinieka talantu; bet, piemēram, izmantoto krāsu krāsa ir svarīga. Svarīgs ir solījums, ka profesionālis var atšifrēt. Bogdanova atzīmē, ka, ja cilvēks nesaprot, ko izdarīt un kā tas var palīdzēt, problēma var rasties speciālistā - viņam ir jāievēro terapijas procedūra un jāsagatavo pacienti. Terapeits ir cilvēka diriģents valstī, kurā viņš ir gatavs nodot savu iekšējo pasauli uz papīra lapas.
Mākslas terapija nav tik nekaitīga lieta, kā šķiet, un dažos gadījumos tā var pasliktināt situāciju. Ierobežojumi, piemēram, attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir smaga insulta, pacientiem ar smagu rehabilitāciju, bērniem ar cerebrālo trieku un cilvēkiem ar bipolāru traucējumu. Šīm pacientu grupām fototerapija ir diezgan efektīva - metode, kas ļauj aplūkot sevi no ārpuses. Persona kopā ar speciālistu analizē savas dzīves stadijas ar attēliem, pārbaudot detaļas, kā emocionālais stāvoklis tika izteikts noteiktā brīdī, kāda veida cilvēki viņu ieskauj, viņu pozas un attiecības.
Piemēram, māla terapija tiek uzskatīta arī par radošu mākslas terapijas veidu. Modelēšanai var izmantot ne tikai parasto, bet arī polimēra mālu vai mālu, un rezultātā "amatniecība" atspoguļo personas emocionālo stāvokli. Ir smilšu terapija, drāmas terapija, leļļu terapija, kinoterapija - un šis saraksts turpina augt.
Biblioterapija ir arī veids, kā tikt galā ar iekšējām problēmām, izmantojot tikai grāmatas. Cilvēki, kuriem patīk lasīt, droši vien paši pamanīja, ka tekstam ir īpaša ietekme uz prātu un pat uzvedību. Daži darbi ir tik spēcīgi, ka maina cilvēka dzīvi - un tas ir ne tikai par reliģiskām vai motivējošām grāmatām, kas satur tiešus aicinājumus uz rīcību vai instrukcijām. Tikai dažreiz pēc lasīšanas mēs nevaram iegūt jaunu ideju no mūsu galvas vai atvērtas acis, un mēs skatāmies uz lietām no negaidīta leņķa.
Biblioterapija nav tikpat pētīta kā citas metodes, tai nav tādas pierādījumu bāzes kā kognitīvās uzvedības terapijā vai spēcīgā sistēmā un skolā, tāpat kā psihoanalīzē. Bet garš veselībai veltīta liela teksta priekšrocība jau sen bija pamanīta: faraonam Ramses II bija bibliotēka ar nosaukumu “Svētajam dziedināšanas templim”, un Sigmunds Freids, kurš pievērsās psihisko traucējumu terapijas jēdzienam, savā darbā iekļāva darbu ar grāmatām, un termiņš parādījās 1916. gadā gadā
Biblioterapija balstās uz faktu, ka, runājot ar pacientu, terapeits izvēlas grāmatas, kas var pozitīvi ietekmēt valsti: viņi parādīs, kā tikt galā ar šo problēmu, pārņemt viņus ar nepieciešamajām emocijām vai ļaut viņiem atdalīties no pašreizējām grūtībām. Parasti lasījumam seko analīze un diskusija - dažreiz grupās. Grāmatu izvēli vienlaicīgi ierobežo tikai pacienta personības īpašības un diagnoze. Piemēram, Yanagihara „Mazā dzīve” depresijas augstumā var būt pārāk sarežģīta izvēle.
Tautas zinātnes literatūra ne vienmēr rada garu un nomāc trauksmi, bet tā var palīdzēt noskaidrot, kas notiek - piemēram, publikācija “Go crazy! Psihisko traucējumu ceļvedis lielam pilsētas iedzīvotājam” Darya Varlamova un Anton Zaitsev. Bet visbiežāk, lai atjaunotu psihi joprojām izmanto daiļliteratūru. Kad pacienti lasa par varoņiem, it īpaši situācijās, kas ir līdzīgas mūsu situācijai, viņi aplūko problēmas no cita viedokļa. Empātija rakstzīmēm ir veids, kā izmest emocijas, līdzīgas izoterapijas iedarbībai. Tiem, kam vienkārši nav pietiekami daudz emociju (piemēram, cilvēki ir depresijas stāvoklī, kurā pasaule šķiet pelēka), teksts var būt "zaudēto" jūtu avots.
Krievijā un agrāk PSRS bibliotēku terapija, protams, balstījās uz klasiku, kas šodien nav svarīga. Ne tikai tas, ka daudzas skolas mācību programmas grāmatas pašas par sevi var izraisīt neirozi, tās arī neatspoguļo mūsdienu realitāti. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc mēs maz zinām par biblioterapiju, lai gan tas ir labs veids, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju, kas darbojas kā papildinājums galvenajam ārstēšanas režīmam. Jebkurā gadījumā ir nepieciešams izvēlēties grāmatas ar speciālistu, kas ņems vērā pacienta stāvokli un īpašības.
Grāmatai, kas palīdz risināt iekšējos konfliktus un neapmierinātību, nav jābūt īpaši dziļiem, problemātiskiem vai pat gudriem. Romantisko romānu popularitāte ar nepretenciozu parauglaukumu ir tieši šajā apzinātajā vienkāršībā, kas ir nepieciešama, neskatoties uz visu, laimīgs beigas. Daria Dontsova, kuras detektīvi netika skarti, šķiet, ir tikai slinks, nevis nekas, ka grāmata sauc par "depresijas tabletes". Rakstnieks, kurš piedzīvojis nopietnas slimības pieredzi, faktiski runā par radošuma terapeitisko iedarbību (pat ja kāds cits). Biblioterapija tiek izmantota arī bērniem, kuru lasīšana un detalizēta analīze paskaidro viņu emocijas.
Ārstēšana ar mākslu un literatūru ir viens no lētākajiem, bet vienlaikus efektīviem veidiem, kā tikt galā ar dažām traucējumu izpausmēm, jo īpaši no garastāvokļa puses. Terapija ar radošumu palīdz izprast emocijas, biblioterapija māca aplūkot to, kas notiek vai tiek novirzīts no grūti domām. Galvenais ir tas, ka abus veidus vienmēr var izmantot kopā ar galveno ārstēšanu, gan farmakoloģisko, gan „sarunu”.
Zoya Bogdanova iesaka pievērst uzmanību psihoterapeita izvēlei, pat ja vēlaties izmēģināt šādu šķietami vienkāršu metodi kā mākslas terapiju vai grāmatu lasīšanu. Labāk ir izvēlēties sertificētus profesionāļus, kuri ir ieguvuši profesiju akreditētā institūcijā - tas var būt universitātes vai valsts augstākās izglītības kursi. Tās sniedz pamatzināšanas par psiholoģisko konsultāciju un it īpaši mākslas terapiju. Attiecībā uz citiem terapijas veidiem, jums ir jāaplūko klientu atsauksmes, jāanalizē ārsta prakse, ja iespējams, meklēt ieteikumus. Tā gadās, ka jaunajam terapeitam, neskatoties uz viņa mazo pieredzi, ir zināšanas un vēlme strādāt ar mūsdienīgām metodēm - un “vecās skolas” psihoterapeiti nepieder fototerapijai, saskaņā ar Bogdanovu.
Fotogrāfijas:Āfrikas studija - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com