Olga Razmakova un Nika Vodvud un viņu grāmata par sociālo trauksmi

RUBRIC "KOPIENĀ" mēs runājam par meitenēm, kas radījušas kopēju iemeslu un guvušas panākumus. Bet tajā pašā laikā mēs atklājam mītu, ka sievietes nespēj draudzīgas izjūtas un var tikai agresīvi konkurēt. Decembrī grāmata "Sociālā trauksme un fobija: kā paskatīties no neredzamā apmetņa?" - Izgudroja projektu un organizēja daudzu autoru psihoterapeita, starpnozaru feministu un kustības "Cilvēktiesību psiholoģija" autore Olga Razmakhova un ilustratora un ilustratora un fikcionāra Nika Vodvuda ilustratora darbu. Mēs jautājām Olgai un Nickam par to, kā viņi strādāja kopā un kāpēc ir svarīgi dzirdēt pēc iespējas vairāk dažādu balsu, runājot par trauksmi un psiholoģiskiem stāvokļiem.

Alexandra Savina         

Par sevi

Olga: Psihoterapiju esmu darījis apmēram piecus gadus. Pēc speciālās un klīniskās psiholoģijas apguves es sapratu, ka tas nav pietiekami, un sāka uzlabot savu kvalifikāciju. Sākās paklupt jaunos interesantos virzienos, piemēram, feministu psihoterapijā. Un viņa sāka citādi domāt par to, kā jāstrādā psihoterapijai, viņa redzēja, kā patriarhālās domāšanas dēļ speciālisti var kaitēt klientiem un klientiem.

Aptuveni pirms diviem gadiem mans kolēģis Kirils Fjodorovs, Sanktpēterburgas aktīvists un psihologs, un es nolēmu, ka esam cieši saistīti ar Krievijas psiholoģiskajām asociācijām. Mēs nolēmām izveidot savu kustību speciālistiem un speciālistiem, kuri saprot, ka psiholoģiskais stāvoklis, mūsu klientu un klientu dzīves kvalitāte ir saistīta ar kontekstu, situāciju, kādā tās ir: sociālais spiediens, likumi, kas atklāti diskriminē vai stigmatizē cilvēkus, un tā tālāk. Galvenais mērķis bija apvienot speciālistus un speciālistus, kas strādā ar neaizsargātām NVO grupām, lai parādītu viņiem, kā diskriminējošās sistēmas var krustoties. Piemēram, organizācija, kas nodarbojas ar cilvēkiem ar invaliditāti, var ierasties cilvēkiem ar invaliditāti ar homoseksuālu vai biseksuālu orientāciju. Vai, piemēram, lesbiešu sieviete vai migrantu sieviete var nonākt krīzes centrā sievietēm.

Niks: Jau kopš 2013. gada esmu ilustrējis ilustrācijas, izstrādājot savu komiksu (man ir kolekcija "Dziedāšana", tā tiek pārdota veikalos), un es esmu iesaistījies freelancing. Es arī ierakstu videoklipus pakalpojumā YouTube un veicu femativismu. Tā kā es dzīvoju galvenokārt pateicoties kanālu reklāmai un Patreon abonentu atbalstam, pēdējā laikā esmu mēģinājis veikt mazāk komerciālus ilustrācijas projektus un vairāk sociālu, kas saistīti ar feminismu, LGBT utt. Ilustrējot Olya grāmatas man bija tikai ideāls pasūtījums.

Par sociālo fobiju

Olga: Man reiz bija akūta sociālā trauksme, tāpēc man tas ir īpaši nozīmīgs temats. Turklāt es sāka daudz strādāt ar cilvēkiem, kas saskaras ar sociālo nemieru, un man ir daudz praktisku materiālu. Es nezinu nekādu kvalitatīvu, populāru, pieejamu literatūru par sociālo trauksmi. Tāpēc bija īpaši svarīgi nodot grāmatu atklātā pieejamībā, jo ne visiem ir grāmatas par grāmatām. Mēs nolēmām izveidot elektronisku versiju un to atklāti izplatīt.

Sociofobija ir novecojis termins, kas tagad izmanto “sociālās trauksmes traucējumus”, bet grāmatā mēs izmantojām atpazīstamāku nosaukumu. Ne visiem cilvēkiem ir traucējumi, bet gandrīz visi ir piedzīvojuši sociālo trauksmi vienā vai otrā veidā - es gribēju šajā grāmatā apvienot problēmas un situācijas, ar kurām saskaras ne tikai cilvēki ar diagnozi.

Sociālā trauksme rodas ar cilvēkiem saistītu sociālo situāciju dēļ. Tas var būt trauksme, pateicoties publiskai runai vai, otrkārt, trauksmei vienas sarunas laikā. Ir fizioloģiski simptomi: sirdsklauves, plaušu hiperventilācija, seja var sārtināt, plaukstas var sviedri un krata, ķermenis var būt saspringts. Tā kā mēs visi vai citādi aktīvi sadarbojamies ar cilvēkiem, sociālā trauksme var ievērojami samazināt dzīves kvalitāti. Persona var, piemēram, atteikties palielināt, jo jums ir nepieciešams sazināties ar līderiem un iziet interviju, bet viņš ir pārāk grūti. Vai, piemēram, nesaņemiet augstāko izglītību, lai gan viņš to darīja, jo baidās tikties ar jauniem cilvēkiem. Līdzīgi, ar romantiskām attiecībām, kur jums ir jāatver kāds cits - var būt vieglāk izvairīties no intimitātes. Tas var smagi skart dažādās dzīves jomās.

Par sadarbības sākumu

Olga: Reiz es strādāju bērnu namā, un meitenes izskatījās vlogi Nicky. Tad es nezināju, kas tas bija, bet es redzēju, ka meitenēm tas ir ļoti svarīgi, un viņa viņus ļoti atbalsta. Tā kā meitenes nevarēja pārsniegt bērnunamu un nokļūt tikties ar Niku, es nolēmu viņas vēstuli. Mēs tikāmies, sarunājāmies un nolēmām, ka būtu lieliski darīt kādu projektu kopā. Pēc kāda laika, kad es domāju par grāmatu, es nekavējoties gribēju uzdot Nick, cik interesanti būtu viņai. Viņa mani ļoti atbalstīja - es redzēju, ka tas, ko es darīju, bija viņa labā - un daudzos aspektos viņas atbalsts palīdzēja izlemt, kas būtu jādara.

Niks: Mēs tikāmies ar Olyu Bumfesta komiksu festivālā, kas katru gadu notiek Sanktpēterburgā. Es parasti tajā piedalījos kā ilustrators: es pārdodu komiksu grāmatas, es satieku auditoriju. Olya stāstīja, ka nodarbojas ar psiholoģisko atbalstu pusaudžiem bērnu namos, tostarp strādājot ar meitenēm. Viņa man nodeva vēstules no sešiem līdz septiņiem tekstiem, ka mani video palīdz viņiem, ka mans kanāls viņiem ir ļoti svarīgs. Olya deva man pateicību, sacīja, ka atbalsta manu darbību un aktivismu. Es biju ļoti gandarīts, ka katru gadu gadu vai divus gadus, manā mugursomā, šo kartonu nācu ar burtiem.

Olga: Sākot darbu pie manas grāmatas, es darīju daudz brīvprātīgo, sociālo un aktīvistu projektu, un tāpēc man bija jāstrādā mazāk ar klientiem un klientiem. Es gribēju maksāt par ilustratoru darbu, izkārtojuma sievietēm, un es vēlējos visu savu uzmanību veltīt grāmatai. Man bija jāiegūst nauda, ​​izmantojot kopfinansējumu - es domāju, ka tas ir ļoti labs mehānisms. Piemēram, bija iespēja laimēt stipendiju, bet nav skaidrs, kā to izdarīt - es sapratu, ka grāmatā mēs atklāsim punktus, kas valstij nav ļoti vēlami. Es gribēju būt neatkarīgs un veidot projektu, kā mēs to redzam.

Tas nebija viegli. Es runāju par profesionālo apvienību vākšanu, par to runāju ar mūsu kustības palīdzību, bet aktīvāk palīdzējuši aktīvistiem, blogeriem, feministiem: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport un citi.

Niks: Es uzreiz teicu Ole, ka es esmu gatavs palīdzēt ar līdzekļu piesaisti, par to pastāstīja sociālajos tīklos un kanālā, un pakāpeniski mēs savācām nepieciešamo summu.

Man nav sociālās fobijas - ir trauksme, un es eju uz psihoterapiju. Es atbalstīju šo projektu nevis tāpēc, ka tas ir tieši saistīts ar manu pieredzi, bet gan tāpēc, ka tas ir svarīgs un noderīgs citiem. Man šķiet, ka šādi projekti veicina garīgo traucējumu izskaušanu un tieši vai netieši palīdz cilvēkiem.

Par grāmatu

Olga: Grāmatā ir trīs sadaļas. Pirmais ir personīgie stāsti, mans un vēl divi cilvēki. No viņiem jūs varat saprast, kā sociālā trauksme var izskatīties, saistīt jūsu stāvokli ar citu cilvēku stāstiem. Otrā nodaļa ir veltīta psihoterapijai, psihoterapeitiem un psihoterapeitiem, psihologiem un psihologiem, kuri pastāstīja, kā strādāt ar sociālo trauksmi, piedalījās tās veidošanā. Man bija ļoti svarīgi, lai visi speciālisti un speciālisti pārstāv psihoterapijas virzienus, kas tiek uzskatīti par visefektīvākajiem darbā ar sociālo trauksmi. Būtu vēlams, lai, lasot, cilvēks varētu izlemt, kāda veida psihoterapija vēršas. Mēs centāmies, lai šajā sadaļā būtu daudz ieteikumu, konkrētu uzdevumu, kurus jūs varat palīdzēt sev.

Trešo daļu raksta aktīvisti un aktīvisti. Man bija svarīgi, lai likums „Nekas mums bez mums” strādāja - cilvēki rakstīja par savu pieredzi. Ir transgenderisma, fatfobijas un bodipozitīvas tēmas kopumā, ailisms un vecums, ksenofobija, dzimumu diskriminācija, ne-monogāmas attiecības - izrādījās unikāla pieredze. Mēs runājām par tēmu, tās robežām un apjomu, bet pretējā gadījumā cilvēki varētu teikt, ko viņi gribēja. Ikviens rakstīja dažādos stilos, bet tieši tas ir vērtīgs. Es negribēju vērst grāmatu uz vienu prātu, piemēram, lai ievietotu feministus visur, ko es izmantoju pats. Kāds uzrakstīja ar gendergaps, lai neizslēgtu transseksuāļus un ne-binārus cilvēkus, kāds to nedomāja.

Trešā daļa man ir vissvarīgākā, jo sociālā trauksme ir ļoti reti saistīta ar vairākuma spiedienu uz minoritāti. Pieņemsim, ar domu, ka sievietei ir jābūt bērniem, un viņai vajadzētu būt precētai, vai ka cilvēkam vajadzētu nopelnīt daudz un nodrošināt savu ģimeni vai ka ikvienam Krievijā jābūt baltam, un tā tālāk. Mēs paskatījāmies, kā diskriminācijas sistēma var ietekmēt sabiedrības prasības un attiecīgi arī cilvēka stāvokli. Man šķiet, ka personīgā pieredze to parādīja ļoti labi.

Es izgudroju grāmatas struktūru un radīju loģiskus sakarus, bet citādi es visiem dalībniekiem un projekta dalībniekiem uzrakstīju patstāvīgi, pamatojoties uz manu pieredzi vai aktīvistu zināšanām. Grāmatā nav mana vārda kā autora - es uzskatu sevi par koordinatoru, projekta veidotāju, bet ne par autoru. Aiz tā ir daudz cilvēku, un tas ir mūsu kopīgais iemesls.

Niks: Man šķiet, ka viena no šīs grāmatas galvenajām vērtībām ir tā, ka tā izmanto savstarpēju pieeju, apraksta sociālo kontekstu, kurā veidojas sociālā trauksme. Tik daudzu tekstu un materiālu mīnuss ir tāds, ka viņi apgalvo, ka tie ir universāli - un tāpēc bieži vien redzama tikai viena pieredze. Piemēram, tiek ņemta persona, kurai ir nauda. Tiem, kas meklē darbu, ieteicams doties uz daudzām intervijām visā pilsētā - un tad izrādās, ka cilvēkiem, kuriem nav automašīnas vai naudas sabiedriskajam transportam, šie padomi nepalīdzēs. Tika panākts tālejošs piemērs, bet galvenais ir tas, ka universālā pieeja daudzas personas no sarunas izņem, un bieži vien šiem cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība daudz vairāk nekā priviliģētāka.

Tas ir ļoti forši, ka Olya nolēma par to rakstīt savā grāmatā, un tas ir divkārši atdzist, ka viņa to nedarīja atsevišķi. Tas pilnībā atbilst aktīvisma principam "Nekas mums bez mums" - tas nozīmē, ka, ja jūs aizsargājat kādas tiesības, jums tas jādara tieši ar šiem cilvēkiem, nerunājiet par viņiem un neizlemiet, kas viņiem palīdzēs, bet jautājiet.

Par komandas darbu

Olga: Sadarbība ar Niku bija arī pēc iespējas horizontāla. Aptuveni izskaidroju viņai attēlus, kas nāk pie manas galvas, bet tajā pašā laikā es vienmēr teicu, ka viņa var darīt visu savādāk, kas man ir ļoti svarīgi, lai viņa vispirms būtu ieinteresēta. Komunikācija ar viņu bija ļoti atbalstoša un vērtīga, tā palīdzēja katru reizi, kad sapratu, ka es jau esmu ļoti noguris no projekta, un termiņi tika mainīti.

Niks: Olya bija visērtāk strādāt. Viņa ļoti skaidri noteica man uzdevumu un paskaidroja, ka viņa paļaujas uz mani kā ilustrators - viņa neprasa man uzvilkt kaut ko pilnīgi citādu, viņa vēlas, lai es darītu visu, kas manā stilā. Ciktāl es atceros, viņa nesaka, ko tieši darīt - tikai uzrakstīja īsu zemes gabalu sarakstu, teica, ka viņiem vajadzētu sazināties, ierosināja metaforu par neredzamo apmetni.

Es uzzīmēju vienu attēlu, parādīju viņai stilu un rakstzīmes - viņai patiešām patika viss, un tad tas bija ļoti ātri. Es gleznoju, izvilku attēlu uz Ole, viņa vienmēr ļoti entuziastiski reaģēja, un tas, es atceros, mani ļoti motivēja. Es darīju visu ar lielu prieku un mierīgā tempā. Manuprāt, kopumā bija vajadzīgas divas vai trīs nedēļas. Tas nozīmē, ka klienti ļoti kontrolē darbu: viņi saka, ko un kā izdarīt, kā gleznot, kur izdarīt citu degunu, viņi burtiski sāk darīt savu darbu man. Ar Olya nebija tādas lietas. Viņai ir savas kompetences un izpratne par to, ko viņa teksts ir un kādas idejas viņa vēlas nodot - un man ir kompetence, kā šīs idejas var attēlot, kādas rakstzīmes ir svarīgi izdarīt. Piemēram, man bija svarīgi, ka stāsts par attiecībām nebija pārāk normāli normāls, bet galu galā nevienam nebija problēmu. Tāpēc ilustrācijā par attiecībām nav pilnīgi skaidrs, kas ir attēlots - divas meitenes vai meitene ar zēnu. Olya to atbalstīja.

Par nākotni

Olga: Tagad es esmu īpaši ieinteresēts attiecību psiholoģijā - un attiecību vispārējā stigmatizācijā un stereotipos, prasībās, kādām jābūt attiecībām. Ja es sāku nākamo projektu, es domāju, ka es jau esmu uzrakstījis grāmatu pats: esmu uzkrājuši daudz materiāla, kā arī glabāju blogu par attiecību psiholoģiju un savu pieredzi.

Ja mēs runājam par grāmatas likteni, tagad AST Publishing ir sazinājies ar mums - viņi vēlas to publicēt. No turienes netiks noņemti gendergapes, feminitive - tas paliks tādā formā, kādā mēs to rakstījām. Diemžēl būs “18+” žetons, jo LGBT priekšmets tur ir pieskarties, un izdevējs nevar rīkoties citādi. Bet man ir ļoti svarīgi, ka grāmata ar acīmredzamu feministisku optiku un tiešu nostāju par diskrimināciju un stigmu tiks pārdota veikalos plašai auditorijai.