Kā apspriest attiecības, ja partneris atstāj sarunu
Teksts: Viktors Bogomolovs
Kā runāt ar partneri par problēmām ja viņš nav pieradis apspriest attiecības? Un ko darīt, ja vēlaties apspriest kādu situāciju, un partneris atstāj dialogu? Šie jautājumi galvenokārt attiecas uz sievietēm heteroseksuālajās attiecībās. Tā kā vīrišķība un sievišķība ir sociāli konstruktīvi, ar tiem ir daudz recepšu. Sekojot viņiem, vīriešiem nevajadzētu izrādīt emocijas, būt „mīkstiem” un “sievišķīgiem”, un tāpēc viņi bieži cenšas izvairīties no dialoga vai apsvērt „atklāt attiecības” nepatīkamu un bezjēdzīgu lietu. Savukārt sievišķība ir daļēji balstīta uz ideju, ka sievietei jāpievērš lielāka uzmanība attiecībām, vairāk jāuztraucas par viņu saglabāšanu un jācenšas tās saglabāt.
Lai gan šīm idejām ir nopietna ietekme uz vīriešiem un sievietēm, par laimi, realitātē lietas ir mazliet sarežģītākas, jo katram no mums ir kaut kas, lai cīnītos pret kultūras un dzimumu stereotipu ietekmi - pirmkārt un galvenokārt, personīgo mīlestības pieredzi vecāku ģimenē. Prakse rāda, ka izstāšanās partneris heteroseksuālajās attiecībās ne vienmēr ir cilvēks. Arī viena un tā paša dzimuma pāri nav apdrošināta no tā, ka viens no partneriem vai partneriem biežāk izvairīsies no attiecību apspriešanas.
Pirmā svarīgā ideja, kas palīdzēs virzīties uz priekšu šādā situācijā: partnerim ir savi iemesli, lai neapspriestu ar tām saistītās attiecības vai situācijas. Ideālā gadījumā šāda saruna varētu sākties ar šādiem vārdiem, bet ne viss ir tik vienkārši. Teikt: "Es zinu, ka jums ir savi iemesli nerunāt par to," un ticēt tam ir divas dažādas lietas. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc nav iespējams runāt par šādiem jautājumiem, ir bailes. Ļoti bieži psiholoģiskās konsultācijās viens no partneriem saka, ka tad, kad viņš pēdējo reizi runāja vai atvēra, otrs bija ļoti dusmīgs. Tas savukārt noved pie tā, ka partneris sāk attaisnot sevi: "Nu, ko jūs sakāt, man ir ļoti svarīgi zināt jūsu viedokli, bet es vienmēr nevaru ar viņu piekrist." Tas ir strupceļš.
Atcerieties, kā vecāki bērnībā un pusaudžā vēlējās, lai jūs viņiem uzticētos un cik vien iespējams, un kā viņi reaģēja, kad jūs viņiem teicāt patiesību. Visticamāk, viņi nolādēja un sodīja, kad viņi dzirdēja lietas, kas baidījās. Tātad ļoti ātri bērni un pusaudži saprot, ka ir vērts pateikt, un kādus dzīves aspektus labāk paslēpt no saviem radiniekiem. Protams, pieaugušais partneris diez vai baidās, ka jūs viņu sodīsit. Bet viņš var mēģināt izvairīties no izjaukšanas, aizvainošanas vai mīlestības.
Ja jūs iet dziļāk, tad aiz bailes bieži vien ir tādas emocijas kā kauns. Tā ir viena no vis destruktīvākajām emocijām - tā liek personai pazust, stāvēt, slēpt, lai viņš nebūtu redzams. Kauns atšķiras no vainas, jo cilvēks uzskata, ka viņš ir slikts un pats par sevi, nevis ka viņš ir darījis kaut ko sliktu. Kauns ir ļoti grūti izdzīvot emocionāli un fiziski, tāpēc cilvēki bieži vai nu atkāpjas, lai izvairītos no šīs pieredzes, vai uzbruktu pirmajam, aizstāvot sevi.
Kauns ir arī apkaunojošs. Nekad nemēģiniet nogādāt personu "tīrā ūdenī", sakot: "Tu tagad kauns!"
Vīriešiem viens no izplatītākajiem kauna izraisītājiem ir sajūta, ka jūsu partneris ir nelaimīgs, ka viņa ir apbēdināta vai cieš. Šajā ziņā saruna par attiecībām var būt signāls par to, ka partneris ir izjaukts par kaut ko, kas nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar vīrieti, viņš sāk piedzīvot sevi kā sliktu. No otras puses, sarunas par attiecībām un pieredzi var tikt uzskatītas par “ne pietiekami vīriešiem”. Vīrieši biežāk risina problēmas, ko sabiedrība definē kā „vīrieši”, un jūtu, pieredzes un attiecību jomā viņi var justies nepietiekami kompetenti vai nav drosmīgi - un tas var arī radīt kaunu. Ļoti bieži vīrieši tiek pasargāti no kauna ar dusmām.
Ja rodas iespaids, ka partneris, kurš aizbēg no sarunas, izvairās no atbildības, ir lietderīgi labāk izprast situāciju un nozīmes, kas tajā varētu būt paslēptas. Vēl viena iespēja, kas notiek gan vīriešiem, gan sievietēm, ir piesardzīgi apsūdzēt sevi: "Nu, jā, es esmu briesmīga persona, kas ir izpostījusi jūsu dzīvi." Tātad jūs varat izvairīties no šīs sāpīgās, pazemojošās pieredzes, ka tu esi slikts jūsu partnera acīs, ka jums, iespējams, nav tiesību pastāvēt kāda cita Visumā. Var likties, ka es esmu pārspīlēts, bet kauna gadījumā likmes vienmēr ir pēc iespējas augstākas - atšķirībā no vainas, kur jūs varat labot to, ko esat darījuši, kauns ir liktenis: "Es esmu tik slikts, ka es neesmu cienīgs būt ar jums." Būtiska kauna pazīme ir tā, ka kauns ir arī apkaunojošs. Tāpēc nekad nemēģiniet nogādāt personu "tīrā ūdenī", sakot: "Tu tagad kauns!" Tādā veidā jūs, visticamāk, pilnībā pārtraucat kontaktu, palielināsiet kaunu un pastiprināsiet izvairīšanos no sava partnera uzvedības.
Kāds ir kauns pretlīdzeklis? Pozitīva atgriezeniskā saite, pašizpaušana un sirsnība no jūsu puses. Vairumam vīriešu ir svarīgi, lai partneris būtu laimīgs. Tāpēc, apzinoties, ka jūs zināt, ka viņš patiesi interesē jūsu labklājību, jūs atzīstat partnera vērtību. Patiesībā vēstījums: "Es zinu, ka jūs esat labs cilvēks un rūpaties par mani" ir tas, kas "izšķīst" kaunu. Ja ziņojuma pirmā daļa apliecina partnera vērtību un viņa pozitīvos nodomus, tad otro var koncentrēt uz jūsu nepieciešamību pēc kontakta, diskusijas un „mums” sajūtas.
Mīkstina prasme, kas var palīdzēt izveidot uzticamāku vidi pašizpaušanai un palīdzēt izejošajam partnerim runāt. Mīkstināšana nozīmē, ka jūs varat izteikt domas un pieredzi, kas jūs traucē, mierīgi, lēni un pakāpeniski, vienlaikus atklājot un parādot savu neaizsargātību. Palēninot, mierīgi un mazinot, jūs varat novērst draudus, kas saistīti ar draudiem. Protams, šāda mijiedarbība nav iespējama kustībā, steidzoties vai situācijās, kad jums vai partnerim ir nepieciešams izplatīt uzmanību. Samazināšana nozīmē, ka jūs dalāties, nevis vainojat vai pieprasāt. Dalieties ar savu neaizsargātību un bailēm, piemēram: „Es baidos, ka, ja mēs to neapspriedīsim, mēs virzīsimies tālāk viena no otras,” „Kad jūs atstājat sevi, es sāku apšaubīt sevi. Es jūtos pārliecinātāk. "
Tas viss var šķist sarežģīts. Un tas ir patiešām grūti, bet spēja runāt par to, kas jums traucē, ir ļoti svarīga. Ja viens partneris izstājas, bet otrs atsakās emocionāli „atkalapvienoties” ar viņu, pāris izvēlas bīstamu un savādi pietiekami nestabilu kompromisu, kas vēlāk gandrīz vienmēr kļūst par papildu grūtībām. Mīts, ka apritē ir vienkārši cilvēki, ir viens no kaitīgākajiem. Vienmēr būs kaut kas tāds, kas jūs var sajaukt partnerī un partnerī, bet tik ilgi, kamēr tas nekļūst par draudošu stimulu, viņi vienmēr var atvērt un riskēt.