Kā pienācīgi novērtēt to panākumus
TEXT:Olga Miloradova
Kā var adekvāti novērtēt sevi un savas spējas? Vai esat labs vadītājs vai slikts? Lielisks darbinieks vai nē? Un kā par jūsu sociālajām prasmēm? Objektīvi novērtējiet savas spējas patiešām grūti, gandrīz neiespējami. Iedomājieties, ka esat iestatījis kādu jaunu uzdevumu. Jūs, protams, mēģināsiet to darīt labi, bet kā jūs zināt, vai esat labi vai tik labi? Varbūt jūs mēģinājāt vislabāk, bet kāds bija rezultāts?
Kā var apiet šo neredzamo vietu, lai saprastu, vai jūs pārāk augstu novērtējat sevi vai nenovērtējat sevi? Kā jūs zināt, patiesība ir kaut kur tuvumā, un atbilde uz šo jautājumu ir vairāk ārpus iekšpuses. Ja jūs pārvērtētu sevi, tad visticamāk jūs ne vainosiet sevi, bet arī ārējos apstākļus, par visām neveiksmēm - un kas godīgi atzīst? Ja jūs nepietiekami novērtējat, tad varbūt jūs esat tik ļoti uzbrukuši sevis apsūdzībai, un šeit jūs varat atrast, ka jūs vismaz godīgi vērtējat sevi un neko nepamanāt. Amerikāņu ķirurgu grupā tika veikts pētījums: vispirms tika piedāvāts patstāvīgi novērtēt savas prasmes, un pēc tam viņi veica eksāmenu un novērtēja reālo situāciju. Gandrīz neviens nespēja novērtēt savas prasmes atbilstoši reālajam stāvoklim, bet, no otras puses, viņu biedri spēja tos skaidri novērtēt. Tas ir, labākais veids, kā sevi novērtēt, ir uzdot kādam citam.
Bet šeit arī ir papildu problēma: lielākā daļa cilvēku nenosaka visu patiesību sejā, un, ja viņi to dara, tā ir pilnīgi dabiska reakcija šādā situācijā, kad jūs mēģināt uzbrukt mūsu personībai - lai viss tiktu naidīgi un aizstāvētu sevi. No šīs pozīcijas ir vairākas izejas. Viena iespēja ir mēģināt atrast kādu, kas var novērtēt jūsu darbu, nekļūstot par personisku, jūs pat nezināt, ka darbs jums pieder, un piedāvās savus komentārus. Vēl viena iespēja ir novērot, ko cilvēki dara šādās situācijās un domā: vai tāda ideja būtu notikusi jums? Vai jūs rīkojieties tikpat efektīvi, interesantāk, ārpus kastes?
Tātad, ja jums joprojām izdevās noskaidrot, kādā veidā jūs kļūdījāt, un izrādījās, ka jūs esat pakļauti atkārtotai novērtēšanai, tad, iespējams, nebūtu jāpasaka, ka šāda pašapziņa vairumā situāciju un profesiju var būt bīstama. Ceļš ir skaidrs: mēģiniet uzlabot savas prasmes un spējas vai nemēģiniet pārsniegt savas spējas.
Salīdziniet sevi šodien ar vakar: ko jūs esat iemācījušies jaunās lietās?
Bet, diemžēl, ir daudz vairāk iespēju saskarties ar pretēju kļūdu: mums ir pietiekami spēcīga tradīcija izglītībā, izmantojot sodu vai ar negatīvu pastiprināšanu, bet pozitīvi, diemžēl, tiek izmantoti reti. Daudzi no mums uzauga vidē, kur pieci tika izpildīti par pašsaprotamiem, un tie saņēma divus. Vai jūs zināt frāzes, kas ir garā: "Tātad, ko visi, kas nekontrolēja, es rūpējos par savu rezultātu. Četri? Un kāpēc ne pieci? Mākslinieki sēž uz Arbatas, vai vēlaties izmēģināt visu savu dzīvi vai iegūt parasto profesiju?" Šādas audzināšanas rezultātā, ko veic pārmērīgi kontrolējoši un grūti vecāki vecāki, cilvēks kļūst nedrošs, nespēj paļauties uz savu viedokli, bet vienlaikus ar savvaļas vēlmi perfekcionismam un nespēju lūgt nevienu palīdzību. Tas nav noslēpums, ka troechnik beidzot kļūst par daudz laimīgākiem un talantīgākiem cilvēkiem nekā godātie studenti, kuri ir spiesti ievērot noteikumus un prasības.
Tātad, ja tas ir par jums, tad ko darīt? Lai sāktu pārtraukt mēģināt panākt visu ideālam. No vienas puses, ideāls nav sasniedzams, un jūs vienmēr pieņemsiet, ka neesat pietiekami labs. No otras puses, ja jūs pārāk ilgi esat iestrēdzis kaut ko, jums, iespējams, nav laika kaut ko darīt un kļūt neefektīvi - tādā veidā jūs izrakt savu kapu un (ak, šausmas!) Jūsu sliktais viedoklis par sevi pēc realitātes. Jums, kā personai, kas baidās darīt kaut ko nepabeigtu, sauklis būtu "sliktāks, jo labāk".
Mēģiniet pārslēgt uzmanības spektru no rezultāta uz procesu, mēģināt pievienoties pašreizējam brīdim, šeit un tagad, pievērst uzmanību tam, ko jūs darāt labi, nevis ar to, kas nav pietiekami. Pabeidziet lietu nekavējoties, kad pieprasījums tiek izpildīts, un nekavējoties aizņemiet jauno. Nesalīdziniet sevi ar kādu citu. Kāds vienmēr var būt labāks, tas ir neizbēgams. Salīdziniet sevi šodien ar vakar: ko jūs esat iemācījušies jaunās lietās? Kur jūs esat pārvietojis? Neaizmirstiet, ka kļūdas nav neveiksmes, bet nākamie mācīšanās soļi. Dodiet sev tiesības kļūdīties, protams, mēģinot mācīties no šīm stundām. Neaizmirstiet, ka apkārtējie cilvēki var kļūt par tāda paša audzināšanas upuriem, tāpat kā viņi nevar atveidot pozitīvu apliecinājumu. Tātad, ja jūsu rīcība nav saistīta ar slavu, bet klusums, ar šo loģiku, viss notiek tieši tā, kā vajadzētu.