Ko darīt, ja esat apmierināts ar savu izskatu?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tāpēc mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Ko darīt, ja esat apmierināts ar savu izskatu?
Mēs visi saprotam, ka spriedumi par pievilcību laika gaitā mainās no valsts uz valsti, mainot modes tendences utt. Bet, neskatoties uz to, ka mēs varam uztvert gan rubēniešu dāmu, gan plāno Mona Lizas, gan pat Modigliani sieviešu ārvalstnieku skaistumu, mēs sevi uztveram diezgan atšķirīgi. Paradoksāls salīdzināšanas kritērijs bieži nav klasisko mākslinieku darbs, bet rediģētie attēli no modes žurnāliem. Un ko darīt, ja jūsu seja un ķermenis ir pilnīgi atšķirīgs no tiem un pat sports un veselīgs uzturs nemainīs jūsu sejas formu, kāju garumu un krūšu lielumu? Mēs esam vairākkārt pievērsušies skaistuma daudzveidības jautājumam, bet tagad šo problēmu aplūkojam no psiholoģijas viedokļa.
Olga Miloradova psihoterapeits
Tiek uzskatīts, ka ļaunuma sakne neapmierinātībā ar viņu izskatu pusaudža laikā ir paslēpta, bet pēc dažu pētnieku domām (piemēram, Gilberts un Thompsons, 2002), jau 2-3 gados bērnam var būt agrīnas, apkaunojošas pieredzes. Šāda pieredze ir saistīta ar apvainojumiem, kritiskiem novērtējumiem un komentāriem, galvenokārt no vecākiem, bet arī no citiem vienaudžiem. Un jau agrīnā vecumā bērns var veidot pārliecību, ka citi viņu uzskata par nepievilcīgu. Jau 5 gadu vecumā bērniem ir negatīva izpratne par pilnīgumu, un 7-8 gadu vecums kļūst būtiski kritisks, jo bērns nonāk diezgan agresīvā skolas vidē, un nav pietiekami daudz kognitīvo resursu, lai atvairītu uzbrukumus. Bet ir pietiekami daudz resursu, lai uzkrātu neapmierinātību ar sevi.
Skolu gados turpinās pastāvīga pašcieņas un pašpievilcības samazināšanās. Jau pirmsdzemdību vecumā, proti, 9-10 gadu vecumā, pēc dažādu autoru domām, no 40% (Smolak, 2004) līdz 70% (Cusumano un Thompson, 2001) meitenes ir neapmierinātas ar kādu ķermeņa izskatu. Un tikai tad, kad runa ir par pusaudžiem, pētnieki sāk runāt par visiem šiem faktoriem kopumā: tas attiecas uz teasing (ģimenē un skolā) un plašsaziņas līdzekļu ietekmi.
Jums var šķist, ka es sāku pārāk tālu, jo jūs visi uzaugāt, un, ja kāds tevi vienu reizi nomāca, tad jūs nevarēsiet palīdzēt. Bet, pirmkārt, izpratne ir pirmais solis problēmas risināšanā (starp citu, jūs nekad nevarat iestrēdzis pirmajā solī, jums ir jādara šādi, pretējā gadījumā tas nav jēga), un, otrkārt, daudzi no jums var kļūt par vecākiem, vai vecāki ir un vēlas labāku dzīvi saviem bērniem. Viens no labāka dzīves aspektiem daudziem vecākiem tiek uzskatīts par labāko bērnu izskatu. Un turklāt mums ir tendence atkārtot mūsu vecāku uzvedības modeļus.
Tātad, atsaucoties uz šo atkārtojumu: saskaņā ar visiem pētījumiem, ģimenes locekļu teasing un negatīvais novērtējums īpaši negatīvi ietekmē bērna pašcieņu. Šis aspekts parādās nākotnē, cenšoties precīzi novērtēt, kādas īpašības palīdz cilvēkam izturēt pret viņu izdarīto spiedienu. Šo stabilitāti ietekmējošos faktorus vispirms uzskata par stabilām personiskajām īpašībām (pašapziņu, sabiedriskumu, humora izjūtu, spēju tikt galā ar grūtībām); ģimenes locekļu un draugu sociālais atbalsts, kā arī efektīvas sociālās prasmes (adaptīvās atbildes reakcijas, uz nākotni orientētas dzīves perspektīvas un tamlīdzīgi).
Visbiežāk sastopamā sieviešu izsaukuma problēma ir svars un forma.
Un tomēr atgriezīsimies pie tiem, kas nav ļoti labi izveidoti ar ilgtspējību. Visbiežāk sastopamā sieviešu izsaukuma problēma ir svars un forma. Aptuveni vienāda neapmierinātība izraisa sēžamvietas formu, gurnu formu un vispārējo svaru. Tālāk rangs ir deguns, tad āda, labi un daži no mazākajiem ir vienkārši neapmierināti ar visu. Vissliktākais šajā rakstā ir tas, ka no visām jomām (izskats, mācīšanās spēja, sabiedrības atpazīstamība, uzvedība un sporta spēja) ārējie dati ir visciešāk saistīti ar globālo pašcieņu. Bet paradoksālā kārtā tam nav gandrīz nekādas vērtības, kā cilvēks tiešām izskatās (kāds cits viedoklis tiek nopietni ņemts vērā tikai par 6%) un viņa apmierinātības sajūta sev. Tādējādi mēs atrodamies dubultā paradoksā, kur pasaule prasa, lai jūs būtu spīdīgs un perfekts, un jūs pats sevi pieprasāt, lai nekļūtu glancēts un perfekts, bet tikai ticiet, ka tu esi tāds.
Ja mēs runājam par veidiem, kādos cilvēki cenšas atbrīvoties no neapmierinātības ar savu izskatu, pirmkārt, joprojām ir izskats; pēc tam - tai piešķirto nozīmi un tikai pēc tam - strādāt ar kognitīviem procesiem, proti, kognitīvo psihoterapiju (darbs ar pārliecību, kognitīviem traucējumiem utt.). Pat tad, kad runājam par neapmierinātību ar sevi, cilvēki mēdz teikt: es gribu zaudēt svaru, izveidot jaunu krūšu-deguna acu plakstiņu, tas ir, nevis lūgumu pēc pašapmierinātības kopumā, cilvēki mēdz formulēt izmaiņu pieprasījumu.
Tomēr tieši strādājot ar mūsu galvas procesiem, notiek daudz lielāka trauksmes samazināšanās un pilnīgāka paša pieņemšana. Varbūt pēc tam, kad strādājāt ar sevi, jūs nolemjat turpināt sūknēt muskuļus vai darboties uz deguna. Milzīga atšķirība būs tieši tā, ka, pirmkārt, jūs varēsiet veikt šīs darbības (atšķirībā no tiem, kas ir apgrūtināti, lai parādītos trenažieru zālē, jo jums ir nepieciešams zaudēt dažas papildu mārciņas pirms šī izskata), un jums būs arī īpašs un skaidrs mērķis, nevis neskaidra neapmierinātība ar sevi un jauna, nesaprotama deguna.
Bet, diemžēl, jums vienmēr jāatceras, ka jebkurš globāls darbs pie sevis turpinās visu pārējo savu dzīvi un ka jebkurš psihoterapeits var palīdzēt jums tikai noteikt virzienu, un jūs pats veicat galveno darbu. Neliels mierinājums var būt tas, ka statistiski pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas neapmierinātības līmenis ar sevi nedaudz samazinās.
Un pēdējā lieta, ko vēlos uzsvērt, ir plastiskā ķirurģija. Neatkarīgi no tā, cik apzināti un nepieciešami ir jūsu lēmums veikt operāciju, vienmēr atcerieties, ka katrai vienkāršākajai operācijai var būt sarežģījumi un neparedzamas sekas.