Grāmatzīmes: Zen Habits blogs par stresa pārvaldību
RUBRĪCIJĀ "IN BOOKMARKS" Mēs runājam par tīmekļa vietnēm un tiešsaistes pakalpojumiem, kas ir gan noderīgi, gan pilnīgi bezjēdzīgi, bet smieklīgi un pārsteidzoši, kurus vajadzētu pievienot favorītiem vai pievienot RSS plūsmai.
Zen ieradumi
Reizēm joga un meditācija nav viegli uztverama ārpus savas mistiskās reputācijas. Tas ir tuvu jums vai nē, kas abi var bagātināt prātu un sniegt praktisku padomu par katru dienu. Meditācija ir lielisks "vingrinājums" smadzenēm un veids, kā atbrīvoties no trauksmes. Zen budisma principus ikdienas dzīvē var izmantot, lai attīrītu mājas no nevajadzīgām lietām vai uzzinātu, kā efektīvi sadalīt laiku. Zen Habits blogs ir par to. Tās autors Kalifornijas leo Babauta raksta vienkāršā valodā, ironiski un mierīgi, jo lasīšana ir vienkārša un patīkama, pat ja jūsu angļu valoda nav perfekta, un jūsu attieksme ir skeptiska.
Katram no mums būs noderīga vienkārša dzīves hackēšana un noderīgi padomi par stresa vadību, stresa novēršanu, darba telpas organizēšanu un veselīgu attieksmi pret sportu. Zen ieradumi ir tālu no pozitīvās psiholoģijas attieksmes, kas ne vienmēr darbojas. Emuāra autors ikdienā inteliģenti iepazīstina ar Zen budisma idejām un tautas izteiksmē skaidro, ka pieņemšana nenozīmē apmierinātību, un miers ne vienmēr pastāv kopā ar prieku. Piemēram, lai atrisinātu uzdevumus, kas nav patika, pēc Leo domām, ir svarīgi „vismaz nogāzt” un piespiest strādāt bez uzmanības, vismaz desmit minūtes.
Autors iesaka „veikt garīgās vēsuma kursu”, mācoties kontrolēt iekšējo dialogu, kas dažkārt sastāv no obsesīvām domām, un uzskata, ka spēja atpūsties ir viena no svarīgākajām dzīves prasmēm. Blogs skaidri parāda, cik daudz cilvēku katru dienu piedzīvo tādas pašas grūtības. Izrādās, ka "divi vienā" ietekmē: emocionālo atbalstu un norādījumus rīcībai. Vizuālais komponents ir atsevišķs bonuss. Pēc simtiem lapu ar spilgtu reklāmu un spilgtu dizainu, vienkāršs interfeiss uz balta fona nomierina ne mazāk kā elpošanas vingrinājumi, kas aprakstīti Zen Habbits.
Foto: bereta - stock.adobe.com