Ko darīt ziemā: ledus, sniega niršana un citi sporta veidi

Teksts: Ksenia Obukhovskaya

Aukstā laika sākums nav iemesls, kāpēc mīksts un aizņem dīvānu, bet labākais laiks, lai veltītu sevi fitnesam, it īpaši tāpēc, ka ziemā tas ir daudz jautrāk, nekā vasarā. Mēs runājam par desmit klasēm, par kurām nav pārāk slinki izkļūt no mājas, pat aukstumā.

Slēpošana

Visredzamākais un iecienītākais sporta veids Krievijā. Pat tad, ja skolā fizruk jūs aizveda cauri tuvējiem meža parkiem un sāpīgi atcerējās, jums nevajadzētu norakstīt šo sportu no kontiem. Pirmkārt, slēpes, piemēram, skriešana, nodrošina aerobo vingrinājumu - galu galā slēpotājam ir jāpārvietojas gandrīz bez apstāšanās uz ilgu laiku. Līdz ar to visas pazīstamās priekšrocības: palielina izturību, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, stiprina gūžas, vēdera un ieroču muskuļus. Turklāt tas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, jo slēpošanas brauciena laikā jūs varat ne tikai baudīt balto krāšņumu, bet arī sadedzināt līdz pat sešiem simtiem kaloriju stundā. Tomēr neaizmirstiet par pareizo un silto sporta veidu, jo ir iespējams arī iesaldēt sevi.

Kur darīt: parkā pie mājas, sporta komplekss "Kants", nogāzes "Tseleevo", "Zelta ieleja".

Snowboard

Ja mežu iekarošana vectēva slēpošanā jums šķiet ne pārāk aizraujoša spēle, jūs vienmēr varat doties uz nogāzes vai doties uz kalniem ar snovborda. Apmācības laikā visas muskuļu grupas ir iesaistītas uz klāja, attīstās vestibulārā aparatūra, pastiprinās sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Vēl viens snovbords sacietē raksturu un nervu sistēmu - man ir jāatzīst, ka drosme nolaisties no kalna, nav pietiekama ikvienam. Tāpat kā ar visiem sporta veidiem, blakusparādība spilgtas figūras veidā būs jūtama tikai tad, ja jūs regulāri sniegaties. Un, protams, jums ir jārūpējas par aizsardzību un īpašām brillēm, lai kalnu iekarošana nebeidzas ar asarām.

Kur darīt: skola "ProBoard", klubs "Ermine", centrs "Svoboda".

Slidas

Varbūt skaistākā ziemas aktivitāte ir daiļslidošana. Protams, graciozas piruetes nedarbojas ikvienam un ne vienmēr, bet, ņemot vērā visas iespējas, ko daba mums ir devusi, nekad slinks nekad neatrodas uz mūsu slidām ziemā. Slidošanas vilcienu elastība, līdzsvars, palīdz stiprināt imūnsistēmu un kāju muskuļus. Jūs varat braukt ar nosacītu Gorki parku rajona teritorijā, kā arī pagalmā slidotavā - viss ir atkarīgs no vēlmes būt vienatnē vai starp cilvēkiem. Jebkurā gadījumā jums būs atkārtoti jāsaskaras ar cietu virsmu (varbūt pat ne vienu ķermeņa daļu), tāpēc neaizmirstiet par aizsardzību. Un cepure.

Kur darīt: slidotavas Gorkijas parkā, Sokolniki, "Vasaras planēta".

Snowkiting

Ziemas tērpu versija, kas tikai kļūst arvien populārāka Krievijā. Kā jūs varētu uzminēt, ziemas velosipēds atšķiras no parastās bārkstis, jo ūdens slēpju vietā tā izmanto parasto (vai snovborda). Šis sporta veids radies Alpos 70. gados un kopš tā laika ir izplatījies visā pasaulē. Ērta sniegapošana ir tāda, ka jūs varat braukt gan no kalniem, gan paralēli - pietiekami daudz vēja, buru vai klija, kā arī visu veidu trikiem ir vieglāk, nekā uz snovborda. Varbūt vienīgais negatīvais ir tas, ka jums ir nepieciešams tērēt naudu iekārtām un pierakstīties klasēs, bet mēs esam pārliecināti, ka tas ir tā vērts.

Kur darīt: Skolas "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".

Seans

Ne tikai lielisks veids, kā atcerēties bērnību, bet arī pierādīts veids, kā uzlabot garastāvokli, bet arī diezgan noderīga lieta: nolaišanās un pacelšanās laikā organisms saņem sirds slodzi, pastiprina sirds muskuli un normalizē asinsspiedienu. Ir vērts atzīmēt, ka ragavas tagad ir ļoti populārs aktīvs Alpu kūrortos, tāpēc jums vajadzētu aizmirst par ierobežojumu, veikt ragavas un doties uz kalnu, kuru viņš mīl kopš bērnības. Un neaizmirstiet parūpēties par ūdensizturīgo silto apģērbu un pēc tam noķert aukstu.

Kur darīt: jebkur.

Buer

Visnopietnākais sporta veids no mūsu saraksta, kura vēsture aizsākās ar Pētera Lielo laiku, kad viņš jau bija izgājis caur logu uz Eiropu un redzēja daudz interesantu lietu. Imperators lūdza iztīrīt sniega ziemas pili priekšā un izklaidēja sevi, izdalot īpašu laivu ledus priekšā savas mājas priekšā. Tagad nav nepieciešams būt karaļam, lai apgūtu ledus spaini, jums ir nepieciešama tikai spēcīga vēlme reģistrēties klubā un pilnībā veltīt savu brīvdienu un sevi šim biznesam. Uzņēmējs ir slidošana, kas ir ļoti līdzīga jahtai. Tas noteikti ir neparasts braukt, bet, lai uzzinātu, kā to pārvaldīt, jums ir jāiet caur instruktāžu vai pat kursu - tas nav viegls uzdevums.

Kur darīt: burāšanas akadēmija, jahtklubi "Emerald", "Baltiets", skola "WindRider".

Eistock

Eistock tiek saukts par Bavārijas curlingu - tas, protams, ir dzimis Bavārijā un tās apkārtnē, tas ir, teritorijās ar lielu rezervuāru skaitu, kas ziemā iesaldē. Ledus krājumu spēle ir atšķirīga, jo birstes tajā nav iesaistītas, un parasti noteikumi ir daudz vieglāki. Konkursa būtība ir tas, ka dalībnieki var iemest sporta aprīkojumu uz ledus, lai tie būtu pēc iespējas tuvāki mērķim. Spēlē piedalās astoņi cilvēki, tāpēc ledus krājums attīsta sociālās prasmes, kā arī palīdz uzturēt jūsu roku muskuļus labā formā un uzlabo izturību.

Kur darīt: slidotavas "Krievijas ziema", Maskavas pilsētas golfa klubs.

Darbojas

Sala uz ielas nav iemesls pārtraukt darbību, mēs jau teicām. Tas padara visus ķermeņa muskuļus stiprinošus, pastiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, un neaizmirsīsim, ka tas sadedzina kalorijas. Par labu ziemas braucienam, jūs varat dot daudz argumentu. Piemēram, aukstais gaiss vēdina plaušas un stiprina imūnsistēmu, jums ir daudz ātrāka deguna un zaudēt svaru, jo ķermenis sadedzina vairāk kaloriju, jo tas arī aktīvi mēģina iesildīties. Tomēr ir ļoti svarīgi iegūt siltu sporta tērpu un parasti to nedrīkst pārspīlēt - ja ārpuses ir aukstāka, -15, labāk ir doties uz sporta zāli, citādi klases ir piepildītas ar pneimoniju.

Kur darīt: pa vienam - parkā vai pievienojieties vienai no daudzajām kopienām - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Ja jums nav aizdomas, ka šo vārdu sauc par sniega pikas spēli, un to oficiāli uzskata par sportu, tad mums ir ziņas par to - tas ir taisnība. Tā bija Yukigassen sporta sacensībās, kas Japānā tika pārveidota parastā bērnu spēle (veids, kā piesaistīt tūristus Seva-Shinzan kalnu kūrortam) un kļuva par komandu sportu, kas plaši izplatījās sniega Eiropas valstīs: Norvēģijā, Zviedrijā un Somijā, un, protams, Krievijā. Tomēr spēles mērķis ir ne tikai pagatavot sniega sniega, bet arī izmantot ienaidnieka karogu un sagūstīt to.

Kur darīt: Sanktpēterburgas grupa Yukigassen apsolīja organizēt kaut ko maskaviešiem, bet nekas neliedz organizēt spēli pēc saviem ieskatiem.

Hokejs

Hokejs gandrīz vienmēr ir saistīts ar agresīviem vīriešiem un bojātiem zobiem, bet mēs atzīstam, ka profesionālā hokejs ir daudz bīstamāks par amatieru spēli. Vispirms, vakuums prasīs tikai spēju stāvēt uz slidām, un šajā procesā tiks attīstīta veiklība un izturība, bet līdz brīdim, kad tos saņemsiet, jūs stiprināsiet visus ķermeņa muskuļus, gan apakšējos, gan augšējos. Protams, ir vērts rūpēties par nepieciešamo aprīkojumu un aizsardzību: ir skaidrs, ka tikai gļēvulis neveiks hokeju, bet zobi joprojām būs noderīgi ikvienam.

Kur darīt: rajona stadionā, Gorkijas parkā, hokeja skolas, piemēram, "Ice Profy".

Fotogrāfijas: 1, 2, 3, 4, 5, pārklājuma attēls, izmantojot Shutterstock