GazLighting: Kāpēc vīrieši iedvesmo sievietes, ka viņi nav paši
Gāzes apgaismojums ir salīdzinoši jauns termins. bet pat tad, ja esat viņam sveši, jūs gandrīz noteikti nonācāt pie "mīkstajām" parādības formām, piemēram, kad lieta tika atgādināta draugam, un persona jums apliecināja, ka nekas nav. Gazliding nozīmē psiholoģiskas vardarbības veidu, kad viena persona manipulē ar citu, cenšas sajaukt viņu, izkropļo informāciju tādā veidā, ka persona sāk apšaubīt savas uztveres un atmiņas atmiņu atbilstību. Protams, ne katra situācija, kad cilvēks jūs pārliecina, ka nav notikuma, ir vardarbības izpausme: tas ir pilnīgi iespējams, ka viņš viņu sirsnīgi neatceras. Tomēr gāzu apgaismojums ir biežs ļaunprātīgas izmantošanas veids un veids, kā noteikt kontroli pār citu personu.
Ar
Gāzu apgaismojuma nosaukums bija saistīts ar spēli „Gāzes gaisma”, kas 1944. gadā filmēja to pašu filmu ar Ingrīdu Bergmanu. Bergmana vīrs Gregorijs viņai pārliecina, ka viņa crazy, lai slēptu savus noziegumus: viņš meklē dārgakmeņus, kas slēpjas mājā, un ieslēdz gaismu
bēniņos, tāpēc pārējās mājas spuldzes spīd vairāk. Kad varonis par to runā savam vīram, viņš uzstāj, ka viņai šķiet, ka tajā pašā laikā pārliecināt viņu, ka viņa ir izdarījusi darbības, ko viņa neatceras, izolē viņu no citiem cilvēkiem, kā rezultātā varonis uzskata, ka viņa zaudē savu prātu.
Gazlitings ir saistīts galvenokārt ar partnerību - bieži vien tas kļūst par vienu no vardarbības elementiem attiecībās. Tas ir viens no ļaunprātīgas rīcības instrumentiem, kas cenšas kontrolēt savu kaislību: piemēram, ja cilvēks pieskaras partnera jūtām vai aizvaino viņu, viņš var izmantot "nekaitīgas" frāzes, piemēram, "Jūs reaģējat nepietiekami", "Tas bija tikai joks" vai "Relaksēt!" lai partneris justos vainīgs par "nepareizu" un "pārāk daudz" reaģēšanu. Vēl viens biežs piemērs ir nodevība, kad viens no partneriem pārliecina otru, ka nekas īsti nenotiek.
Gāzes apgaismojuma mērķis ir mainīt cilvēka redzējumu par realitāti, padarīt viņu šaubu par savu versiju par notiekošo un viņa atmiņām. Tas var izpausties dažādos veidos: piemēram, abuzers var noliegt faktus („es nevaru pateikt šādu lietu, jūs izgudrojat”), devalvēt citas emocijas („Lūdzu, esiet klusāks”) vai uzsvērt, ka partneris nepietiekami uztver, kas notiek („Vai tas ir normāli, lai tas raudātu šādā vienkāršā situācijā? "). Psihoanalītiķa Robina Sterna grāmatā "Gāzes gaisma" ir kontrolsaraksts - divdesmit zīmes, kas var norādīt uz gāzes gaismu. Piemēram, ja jūs nepārtraukti atvainojieties partnerim, vecākiem vai bosam, jūs uztraucaties, ka neesat “pietiekami labs” par viņiem, pirms nolaupāt partnera mājās, dedzīgi pārbaudot, vai esat aizmirsis par kaut ko, kas var padarīt viņu dusmīgu, visu laiku, kad viņu pamatojat ar draugiem un radiniekiem un daudz ko citu.
Saskaņā ar Sternu, sievietes biežāk kļūst par gāzu apgaismojuma upuriem, un vairāk nekā vīrieši ir manipulatoru vidū, lai gan, protams, ir dažādas situācijas. Tajā pašā laikā gāzu apgaismojums attiecas ne tikai uz partnerībām: manipulatori var būt kolēģi, draugi, priekšnieki, un pats vārds nesen tiek lietots, lai aprakstītu Donalda Trumpu, kurš manipulē ar sabiedrisko domu. Šāda veida vardarbība bieži sastopama popkultūrā, kā kontroles metafora un ne tikai: viens no skaidrākajiem piemēriem ir sērija "Jessica Jones".
Bieži vien gulēšanas upuri ir bērni, kurus manipulē viņu vecāki. Ariel Liv, saīsinātās dzīves autors, kurā viņa teica, ka viņa māte, dzejnieks un mākslinieks ir cietis no vardarbības ģimenē, daudz runā par viņas pieredzi, fiziskajiem un psiholoģiskajiem ļaunprātīgajiem nodarījumiem, tostarp gāzes piesaistīšanu. Pēc viņas domām, viņas mātes gāzes piespiešana bija sliktāka par "slaps, sitieniem, sitieniem, triecieniem un sitieniem sacīkstes laikā. Patiesais kaitējums man bija tas, ka viņa noliedza visu un apsūdzēja mani, ka es esmu slims ar viņu, jo es esmu dusmīgs bez iemesla. Vardarbības atteikums bija sliktāks nekā pati vardarbība. ” Sterns izšķir vairākus posmus, caur kuriem gāzi slāpē, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes attiecības, darba ņēmējs vai cits. Pirmais ir noliegums: cietušais atzīmē, ka abuzers uzvedas dīvaini, bet izslīd no tā, kas notiek, uzskata, ka tas nav nopietns incidents, kas nenotiks vēlreiz, un nedod tam nekādu uzmanību. Otrajā posmā viņa sāk apšaubīt sevi un savu pašnovērtējumu par situāciju -, bet viņa aizstāv sevi pret ļaunprātīgu personu, jo cer, ka viņa spēs pierādīt savu viedokli un pārliecināt gazu. Visbeidzot, trešajā posmā cietušais sāk domāt, ka ļaunprātīgajam ir taisnība, un viņa ir kļūdījusies un ir vainojama par to, kas notiek - viņa cer, ka, ja viņa ar viņu piekrīt un atbilst viņa cerībām, viņa var uzvarēt viņa piekrišanā. Līdzīgi kā citiem vardarbības veidiem, gāzes zaudēšana var radīt visnopietnākās sekas: trešajā posmā cietušais var saskarties ar depresiju vai trauksmi.
Ir grūti arī tikt galā ar gāzu apgaismojumu, jo atšķirībā no fiziskās vardarbības vai tiešiem draudiem ir grūtāk pierādīt: cietušais apšauba, ka saprot, kas notiek, viņas uztvere ir izkropļota. Viņa pierod pielāgoties abuzeram un nevar saprast, ka viņai ir vajadzīga palīdzība, cenšas iepriecināt ļaunprātīgo un apmierināt viņa cerības, aizmirstot par sevi un savu komfortu. Tomēr ir iespējams cīnīties ar gāzes apgaismojumu. Acīmredzamākais veids ir doties uz psihoterapeitu vai atbalsta grupu vardarbības ģimenē upuriem. Ja tas nav iespējams, jūs varat vērsties pie draugiem vai radiniekiem, lai atbalstītu tos, kurus jūs uzticaties: viņi palīdzēs jums aplūkot situāciju no ārpuses un atklāt manipulācijas.
Arijs Līvs, kurš sabiedrībā daudz runā par savu pieredzi, strādājot ar gāzi un vardarbību ģimenē, izstrādāja stratēģiju, kas palīdzēja viņai aizsargāt sevi. Viņa iesaka uzturēties nemainīgā stāvoklī un pieturēties pie sava notikuma versijas, pretoties tam, kad citi šaubās par to, ko jūs sakāt (“Defiance nedara jūs par sarežģītu personu. Tas padara jūs spēcīgāku un ilgstošāku”). Viņa arī iesaka nepārliecināt ļaunprātīgo: neatkarīgi no tā, cik spēcīgi ir jūsu argumenti, ļaunprātīgā persona nekad tos nepieņem, un jo ātrāk jūs to sapratīsiet, jo vieglāk būs iziet no šīs situācijas.
Robin Stern savā grāmatā atzīmē, ka pirmais solis, lai tiktu galā ar gāzes apgaismojumu, ir būt gatavam pilnībā atdalīt attiecības: pēc viņas domām, tas ir vienīgais veids, kā mainīt spēku līdzsvaru. Vienlaikus viņa uzskata, ka jautājums par to, vai pārtraukt attiecības vai mēģināt tās mainīt, ikvienam ir jālemj par sevi: piemēram, ja pārkāpējs ir jūsu priekšnieks vai kolēģis, jūs varētu vēlēties palikt savā amatā, jo strādājot šajā uzņēmumā ir citi pabalsti.
Attiecības ar ģimenes locekli pārtraukšana ir vēl grūtāka - viņam var piedzīvot dažādas sarežģītas jūtas, mīlestības un dusmas maisījumu. Sternas grāmatā ir daudz upuru atnākšanas ("Atcerieties: vienīgais veids, kā mainīt šādas attiecības, ja jūs tos maināt. Protams, ja tikai jūs mainīsiet, tas nav pietiekami - arī jūsu gazlighter vēlas mainīt pārmaiņas. mainīsies ”), bet ideja, ka pārmaiņām nav jābūt dramatiskām vai krasām, var būt ļoti noderīga. Dažreiz ir pietiekami, lai sāktu mazu - piemēram, lai redzētu, cik ilgi jūs neesat devuši vietu savām jūtām un vēlmēm, un pievērst uzmanību tiem.
Attēli: Juulijs - stock.adobe.com (1, 2, 3)
