Kā atpūsties seksā?
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES UZ TĀM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimušas, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tādēļ mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Kā atpūsties seksā?
Mums šķiet, ka mēs neko nemaldina - mēs varam patvaļīgi brīvi domāt vārdos, mierīgi joks ar slidenām tēmām un būt jautri apspriest 50 veidu pornogrāfus ar draugiem. Tomēr, kad runa ir par punktu, mūsu pašapziņa dažkārt pazūd: nav iespējams teikt, tas ir vēl sliktāk darīt, un domas par „kā es paskatos” un „vai viņam patīk” saduras manā galvā. Kopumā ir ļoti grūti atpūsties, dzimuma bauda izrādās neskaidra vai pilnīgi nepastāv, un atzīšana, ka esat saspringta, arī nenāk. Tā rezultātā daudzi cilvēki dod priekšroku izlikties, ka viss ir labi, lai atkal nebūtu satraukts un nebaidītos no partnera. Noteikti pietiekami, lai to izturētu, bet kur sākt?
Olga Miloradova psihoterapeits
Lielākajai daļai no mums nebija iespēju veidot idejas par seksu, pamatojoties uz reāliem novērojumiem. Kāds, protams, bija „laimīgs”, un viņš pat varēja skatīties vecākus, lai naktī dīvaini izklausītos. Kāds spēja spiegot savu vecāko brāli vai māsu. Tomēr šie piemēri ir diezgan reti un gandrīz neietekmēja jūsu idejas par to, kā izskatās sekss. Reālā tendence šajā jomā, protams, nosaka filmu. Un tas nav tik svarīgi, par kādām filmām mēs runājam, vai tas būtu romantisks stāsts ar perfektu rakstzīmju pāris, kas mīl okeānā vai pornā, kurā dalībnieki demonstrē pārsteidzošu elastību vai pilnīgu gag refleksu. Patiesība ir viena lieta: kino nosaka standartus neiespējami un nevajadzīgus reālajā dzīvē, uz kuriem mēs tomēr izmisīgi cenšamies.
Neatkarīgi no tā, kas tieši izraisīja jūsu uztraukumu, vai tas ir pašapšaubāms, kauns, trauksme, vaina, nepietiekama seksuālā pieredze - tas viss bieži vien attiecas uz divām galvenajām problēmām, kas attiecas uz jums. Pirmais ir bažas, ka jūs nevarat apmierināt savu partneri. Otrs ir neapmierinātība ar to, ka jūs neko īpaši neuzskata par patīkamu, bet nevēlaties viņu izjaukt. Jūs nezināt, kā parādīt savu neapmierinātību vai pastāstīt savam partnerim, kā labāk mainīt situāciju un to, ko patiešām vēlaties. Un, protams, tas viss ir saistīts ar mēģinājumiem izdarīt kuņģi, apgriezties kā rentabla puse, nevis ērti, skaisti izkaisīti mati pār spilvenu. Kopumā izskatās kā filma. Un, galu galā, mums ir divi cilvēki, kas cenšas kaut ko darīt iespaidīgi, kuru prieku šādu saspringtu apstākļu dēļ ir diezgan grūti iegūt.
Bieži vien sievietes nepalaida priekšgājienu, lai novērstu partnera redzēšanu celulītu vai mazām krūtīm.
Vissvarīgākais veids, kā izvairīties no šādām savstarpējas pārpratuma situācijām (kā arī daudzām citām problēmām) ir runāt savā starpā. Paradoksāli, kā tas var likties, ir daudz vieglāk sākt atklātu sarunu ar gadījuma vai vismaz jaunu partneri. Ja esat tikko saticis un neviens nav parādā nevienam neko, tad pat tad, ja kaut kas noiet greizi, jūs vienmēr varat doties naktī un nekad vairs nesatikt.
Turklāt, ja jūs sākat attiecības (pat vienu nakti) ar dialogu, tas ievērojami samazina iespēju, ka kaut kas noiet greizi. Ne vienmēr sēžot pie galda, lai izveidotu plānu, kurš un kas mīl seksu. Daudz dabiskāk ir virzīt un labot kaut ko jau šajā procesā, iespējams, mājienu par jūsu fantāzijām un rotaļīgo ziņu izvēli naktī. Vissvarīgākais ir tas, ka nekad nevajadzētu attēlot to, ko jūs nejūtaties, un nolieciet to, ko nevēlaties. Ja jūsu partneris principā nevēlas atzīt, ka nav līdzekļu, bet ne "varbūt", tad tas jau ir pamatots iemesls atvadīties no viņa uz visiem laikiem.
Pat ja jūs esat ļoti kautrīgi, vismaz mēģiniet sākt ar frāzēm, kas "jā, man tas patīk" vai "tas bija labs". Papildus tam, ka tas novirzīs partneri pareizajā virzienā, virzība pareizajā virzienā dos viņam uzticību, un viņš, ticiet man, visticamāk būs tik nervozs kā jūs. Nelietojiet skriešanās, lai nokļūtu līdz punktam, līdz jūs tiešām jūtaties satraukti. Šķiet, ka tik daudz ir teikts par priekšgala nozīmi, ka pat bērni par to zina. Bet bieži vien meitenes var mēģināt palaist garām šo posmu, tikai tāpēc, ka tieši šeit partnerim ir iespēja pienācīgi redzēt celulītu, pārāk mazas / lielas krūtis, dažas rētas - kopumā, kaut kas, jūsuprāt, nav jūsu spēcīgākā puse.
Protams, mēs runājam par problēmām, kas saistītas ar to, kā pieņemt sevi kā jūs vispār. Bet, ja jums ir jāsaka situācijas ziņā: pirmkārt, cilvēks jums jau patika, viņš jūs piesaista - un tas vismaz liek domāt, ka neesat govs vai dinozaurs. Jā, zem apģērba mēs visi izskatāmies citādāk nekā drēbēs, un var būt pārsteigumi. Bet iedomājieties, ka jūs esat sajūsmā, un pēkšņi jums tiek teikts: vai tas nav pārāk plānas kājas, izliekts vēders vai matains krūtis? Iespējams, jūs pat nepamanījām neko no iepriekš minētā, vai viss likās jums normāls - un šeit jums tiek piedāvāts nedomāt par rozā ziloni. Tāpēc, neskatoties uz ieteikumu apspriest to, kas jūs uztrauc, šajā brīdī to aizmirst.
Pat ja tu esi bijis kopā astoņus gadus un katru reizi, kad jūs imitējat orgasmu, kaut kas vēl nav mainījies.
Nepievērsiet uzmanību jūsu iedomātajiem trūkumiem. Iedomājieties vismaz tāpēc, ka, ja, piemēram, krūšu izmērs ir stereotipiski nozīmīgs, tad partneris, iespējams, ir pēdējā lieta, kas jāuztraucas. Varbūt viņam ir svarīgi, lai jums būtu mīkstas plaukstas. Bieži vien tas palīdz mazināt spriedzi un humora daļu. Tā kā dzimums reālajā dzīvē var būt nedaudz neērts vai vismaz nenozīmīgs, kāpēc ne par to joks. Galvenais ir tas, ka joks nepieskaras potenciāli traumatiskām tēmām, pretējā gadījumā relaksējošas atmosfēras vietā jūs varat sasniegt vēl lielāku spriedzi. Atcerieties, ka ne katram dzimumam vajadzētu beigties ar orgasmu. Tomēr, jūs, meitenes, visticamāk, to atceraties, bet tā ir arī laba ideja, lai to nogādātu mazāk zinošajā pusē.
Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: var izrādīties, ka esat gatavs runāt, bet jums nav nekas daudz ko teikt. Tādā nozīmē, ka jūs joprojām nezināt, ko vēlaties vai kā to sasniegt. Eksperiments. Varbūt, lai sāktu patstāvīgi. Ja tas jums nebūs jābaidās, tad kopā ar savu partneri. Galu galā, tikai fakts, ka studē sevi, var kļūt par interesantu un vienojošu spēli.
Un pat tad, ja jums ir astoņi gadi kopā un ik pēc pieciem (vai pirmajiem) laikiem izliekas orgasmā un neciešat maigumu, bez kura partnerim šķiet, ka tu nevari dzīvot - pat tad nav par vēlu kaut ko mainīt. Ja jums ir grūti tieši pateikt, ka viss vienmēr ir bijis nepareizs, sakiet, ka vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, ka jums ir jaunas fantāzijas un vajadzības. Galvenais ir tas, ka galu galā jūs varat justies ērti savā gultā. Un ne arī gultā.